ወረርሽኝ በሚከሰትበት ጊዜ የስክሪን ጊዜ፡- ሰማያዊ የብርሃን መነጽሮች ጠቃሚ ናቸው?

የኮቪድ-19 ወረርሽኝ ተጠቅሟልሰማያዊ ብርሃን ብርጭቆኢንዱስትሪ.

የታገዱ ሰዎች ተጨማሪ ጊዜያቸውን ላፕቶፖች እና ሌሎች ዲጂታል ስክሪኖች በመመልከት ስለሚያሳልፉ የዓይን መነፅር የዓይን ድካምን እንደሚቀንስ እና የሰማያዊ ብርሃንን ተፅእኖ እንደሚከላከል የሚያሳይ ተጨባጭ ማስረጃ።አይ፣ ግን ተጨማሪ ሰማያዊ ብርሃን መነጽሮችን እያዘዙ ነው።

ዘ ቢዝነስ ኦፍ ፋሽን እንደዘገበው የዓይን አልባሳት ኩባንያ ቡክ ክለብ ሽያጩን ገልጿል።ሰማያዊ ብርሃን የዓይን ልብስበመጋቢት እና ኤፕሪል 2020 በ2019 ከተመሳሳይ ጊዜ ጋር በ116 በመቶ ጨምሯል እና ያለማቋረጥ እየጨመረ ነው።

የፈጠራ ዳይሬክተር ሃሚሽ ታሜ “እንደ [ወረርሽኝ] ያለ ጊዜ አንድ የምርት ስም በድንገት የሚበቅልበት፣ የሚሸጥበት እና ብዙ ትኩረት የሚስብበት ጊዜ እንደሚሆን መተንበይ አንችልም።

የምርምር ድርጅት 360 ሪሰርች ሪፖርቶች እንደዘገበው የአለም አቀፍ ሰማያዊ ብርሃን መነፅር ገበያ በ2020 ከ19 ሚሊየን ዶላር ወደ 28 ሚሊየን ዶላር በ2024 ያድጋል።የሚበረታቱት የዓይን መነፅር ጥቅሞች የአይን ድካምን መቀነስ፣እንቅልፍን ማሻሻል እና የአይን በሽታዎችን መከላከል ይገኙበታል።

በዩኬ ውስጥ አንድ የእይታ ልኬት ምሑራን “በአሁኑ ጊዜ የሚገኙት ምርጥ ሳይንሳዊ ማስረጃዎች እይታን ለማሻሻል፣ የዓይን ድካምን እና ምቾትን ለማስታገስ፣ እንቅልፍን ለማሻሻል ወይም ጥራትን ለመጠበቅ በአጠቃላይ ህዝብ ውስጥ ፀረ-ሰማያዊ የዓይን ልብሶችን መጠቀምን ይደግፋል።ቢጫ ቦታዎችን ጤናማ ለማድረግ አይደለም.

ይሁን እንጂ አንዳንድ የዓይን ሐኪሞች ጥቅሞች እንዳሉ ያምናሉ.

በዲካቱር፣ ጆርጂያ በሚገኘው የዐይን ወርክ ከፍተኛ ባለሙያ ግሬግ ሮጀርስ፣ በመደብር ደንበኞች መካከል ሰማያዊ የዓይን መነፅር ጥቅሞችን እንዳየሁ ተናግሯል።ሰራተኞቹ ደንበኛው በየቀኑ ምን ያህል ጊዜ እንደሚያሳልፉ በስክሪኑ ፊት ይጠይቃሉ።ከ 6 ሰአታት በላይ የሚፈጅ ከሆነ, አንድ ዓይነት ሰማያዊ ብርሃን የመቀነስ ቴክኖሎጂን እንመክራለን, መነጽር ወይም ልዩ የኮምፒተር ስክሪን.

የኦፕቲክስ ኢንዱስትሪን የሚወክለው የቪዥን ካውንስል የግለሰብ ብራንዶችን ወይም ምርቶችን አያስተዋውቅም ነገር ግን ሁሉም ሰው የራሱን ጥናት ያካሂዳል, የዓይን ሐኪሞችን ያነጋግራል እና ለእሱ እና ለቤተሰቡ ትክክለኛውን መፍትሄ ያገኛል.እንድታገኝ አበረታታህ።”

ሰማያዊ ብርሃን በሁሉም ቦታ አለ

የዘመናዊው ዲጂታል ህይወት ከመጀመሩ በፊት, ብዙ ሰማያዊ ብርሃን ነበር.አብዛኛዎቹ ከፀሐይ የመጡ ናቸው.ነገር ግን በዘመናዊው ህይወት ውስጥ የሚኖሩ እንደ ቴሌቪዥኖች፣ ስማርትፎኖች፣ ላፕቶፖች እና ታብሌቶች ያሉ መሳሪያዎች የበለጠ ደማቅ እና አጭር ሞገዶች (ሰማያዊ) ብርሃን ያመነጫሉ።

በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ 2,000 ጎልማሶችን እና ሌሎች 2,000 በዩናይትድ ኪንግደም ውስጥ የዳሰሰው ቪዥን ዳይሬክት ለበሽታ ወረርሽኝ ፣ እነዚህን መሳሪያዎች የበለጠ እያጤነ ነው።

ሰማያዊ ብርሃን የጤና አደጋዎች

ብሩህ ማያ ገጽ አጠቃላይ ጤናዎን ሊያጨልመው ይችላል።ዓይኖችዎን ለመጠበቅ ምን ማድረግ ይችላሉ?

Facebook ላይ አጋራ

በትዊተር ላይ አጋራ

እ.ኤ.አ ሰኔ 2020 ላይ በወጣ ጥናት መሰረት እነዚህ አዋቂዎች ከ5 ሰአት ከ10 ደቂቃ በፊት እና በኋላ በላፕቶቻቸው ላይ በአማካይ 4 ሰአት ከ54 ደቂቃ አሳልፈዋል።ከ5 ሰአት ከ2 ደቂቃ በፊት እና በኋላ በስማርት ስልኮቻቸው ላይ 4 ሰአት ከ33 ደቂቃ አሳልፈዋል።ቴሌቪዥን ወይም ጨዋታዎችን ሲመለከቱ የስክሪኑ ጊዜ እንዲሁ ጨምሯል።

በኤሞሪ ዩኒቨርሲቲ የዓይን ሐኪም እና የአይን ህክምና ፕሮፌሰር የሆኑት ሱዛን ፕሪሞ ኦዲ ከዚህ ቀደም የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከሰማያዊ ብርሃን ይልቅ ዲጂታል አላግባብ መጠቀም የአይን ችግር እንደሚፈጥር ይስማማሉ።ይሁን እንጂ አንዳንድ ሰማያዊ መነፅር የለበሱ ታካሚዎች የአይን ውጥረታቸው አነስተኛ መሆኑን ይናገራሉ።

ለመተኛት መሞከር

ሰማያዊ የብርሃን ብርጭቆዎችን የሚደግፍ ሌላ ክርክር በምሽት የተሻለ እንቅልፍ መተኛት ነው.ተመራማሪዎች እንደ ስማርት ፎኖች እና ላፕቶፖች ያሉ የ LED መሳሪያዎች ሰማያዊ ብርሃን እንቅልፍን የሚያነሳሳ ሜላቶኒንን በሰውነት ውስጥ እንዳይፈጠር እንደሚከለክለው ይስማማሉ።

በ 2017 በሂዩስተን ዩኒቨርሲቲ የተደረገ ጥናት እንደሚያሳየው የተመልካች ተሳታፊዎች በምሽት የሜላቶኒን መጠን በ 58% ገደማ ጨምረዋል."ፀረ-ብሉግራስ በመጠቀም መሳሪያውን በምንጠቀምበት ጊዜ እንቅልፍን ማሻሻል እንችላለን።የዩኒቨርሲቲው ጋዜጣዊ መግለጫ እንደገለጸው፣ በዩኒቨርሲቲው የኦፕቶሜትሪ ዩኒቨርሲቲ ፕሮፌሰር የሆኑት ዶ/ር ሊዛ ኦስትሪን፣

የአሜሪካ የአይን ህክምና አካዳሚ የተለየ አካሄድ ይወስዳል።"እንቅልፍዎን ለማሻሻል በሰማያዊ መነጽሮች ላይ ተጨማሪ ገንዘብ ማውጣት አይጠበቅብዎትም, ማታ ላይ የስክሪን ጊዜን በመቀነስ መሳሪያዎን ወደ ማታ ሁነታ ያቀናብሩት" ሲል ቡድኑ ገልጿል.

"ከዚህ በላይ መሥራት የምችል ይመስለኛል"

ብዙ ተጠቃሚዎች ሰማያዊ የብርሃን ብርጭቆዎች ጠቃሚ ናቸው ይላሉ.

የአትላንታው ሲንዲ ቶልበርት ጡረታ የወጡ የወንጀል ፀሃፊ እና የህግ ባለሙያ የተለያዩ የእይታ ችግሮች ያጋጠሟት ሲሆን በአይን ሐኪም ቢሮ ውስጥ ለሰማያዊ ብርሃን ሌንሶች 140 ዶላር ተጨማሪ ወጪ አውጥታለች።

“መነፅር መነፅርህን ለመልበስ እንደሚረዳህ ግልፅ አይደለም፣ነገር ግን ረዘም ያለ እና የበለጠ ምቾት መስራት እንደምትችል የምታውቅ ይመስለኛል” ትላለች።"ብዙውን ጊዜ ከ4-5 ሰአታት የኮምፒዩተር ስራ ዓይኖቼን ያጣሉ ነገር ግን መነጽሮቼን በማብራት ረዘም ላለ ጊዜ መስራት እችላለሁ."

የሳንዲያጎ ነዋሪው ሚካኤል ክላርክ ስለ ሰማያዊ ብርሃን መነጽሮች ባለሙያዎች የሚናገሩት ነገር ግድ እንደማይሰጠው ተናግሯል።ለእሱ እየሰራህ ነው።

እ.ኤ.አ. በ2019 “ብዙ ጊዜ እጠቀማቸዋለሁ ስለዚህም ቀኑን ሙሉ ሰማያዊ ብርጭቆዎችን አንገቴ ላይ እለብሳለሁ” ሲል ተናግሯል።የማውቀው ነገር ቢኖር ዓይኖቼ በቀኑ መጨረሻ ላይ እንደማያደርጉት ነው።ደክሞኛል.ያነሰ ተደጋጋሚ ራስ ምታት አለኝ።በማያ ገጹ ላይ ባለው ነገር ላይ አተኩር።ማድረግ ቀላል ነው።”

እ.ኤ.አ. በ2019 በቤሌቭዌ፣ ዋሽንግተን የምትኖረው ኤሪን ሳትለር በሰማያዊ ብርሃን መከላከያ መነጽሮች ስትሸጥ አይኖቿን እንደምትጎዳ ተናግራለች።እሷ ግን ሀሳቧን ቀይራለች።

"ተጨማሪ ጥናት እንደሚያሳየው የብሉላይት ቴክኖሎጂ መሠረተ ቢስ እና በዋናነት የፕላሴቦ ተጽእኖ ነው" ሲል ሱትለር በዚህ ወር ተናግሯል.“አሁን የብርሃን መነጽሮችን ለብሻለሁ፣ እና ይህ ትልቅ ለውጥ ያመጣል።ለማጽዳት፣ ለማቅናት እና ቢሮ ውስጥ ካሉ ባልደረቦቼ ጋር ለመነጋገር መነፅሬን አዘውትሬ አወልቃለሁ፣ ስለዚህ ሰማያዊ መነፅሬ የዓይኔን ህመም ያስታግሳል ብዬ አስባለሁ።""

በሐኪም ማዘዣ ወይም ያለማዘዙ ብቻ ሰማያዊ ብርጭቆዎችን ከኦፕቲክስ ወይም በመስመር ላይ ይዘዙ።

አይኖችዎን ያሳርፉ

ኮምፒውተርህ ወይም ሌላ ሰማያዊ አመንጪ ስክሪን በአይንህ ላይ እንዴት እንደሚጎዳ ከተጨነቅክ ያለ ልዩ መነፅር እፎይታ ሊሰጥህ ይችላል።

የስላይድ ትዕይንት።

ስላይድ ትዕይንት፡ የአይን ችግር ምን ይመስላል?

Facebook ላይ አጋራ

በትዊተር ላይ አጋራ

በ Pinterest ላይ አጋራ

የአሜሪካ የአይን ህክምና አካዳሚ፣ ቪዥን ካውንስል እና ሌሎች ከእይታ ጋር የተገናኙ ድርጅቶች ስክሪንን በጥበብ መጠቀምን ያበረታታሉ።የ20-20-20 ህግን እንድትከተል እንመክርሃለን።ይህ ማለት በየ 20 ደቂቃው ቢያንስ 6 ሜትር ርቀት ላይ ያለውን ነገር ለ20 ሰከንድ ይመለከታሉ ማለት ነው።

የአሜሪካ የአይን ህክምና አካዳሚም የሚከተሉትን ደረጃዎች ይመክራል።

• አይኖችዎ ከማያ ገጹ 25 ኢንች ያህል ርቀት ላይ እንዲቆዩ የመቀመጫዎን ወይም የኮምፒተርዎን አቀማመጥ ያስተካክሉ።ማያ ገጹ ትንሽ ወደ ታች እንዲመለከት ያድርጉት።

• ነጸብራቅን ለመቀነስ በስክሪኑ ላይ ማቲ ስክሪን ማጣሪያ ይጠቀሙ።

• አይኖችዎ ደረቅ ከሆኑ ሰው ሰራሽ እንባዎችን ይጠቀሙ።

• በሚሰሩበት ክፍል ውስጥ ለማብራት ትኩረት ይስጡ የስክሪኑን ንፅፅር መጨመር ይችላሉ.