ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਕ੍ਰੀਨ ਸਮਾਂ: ਕੀ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀਆਂ ਚਸ਼ਮੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ?

ਕੋਵਿਡ-19 ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਹੋਇਆ ਹੈਨੀਲਾ ਰੋਸ਼ਨੀ ਗਲਾਸਉਦਯੋਗ.

ਨਿਸ਼ਚਤ ਸਬੂਤ ਕਿ ਐਨਕਾਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਬਲੌਕ ਕੀਤੇ ਲੋਕ ਲੈਪਟਾਪਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਡਿਜੀਟਲ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ।ਨਹੀਂ, ਪਰ ਉਹ ਹੋਰ ਨੀਲੇ ਲਾਈਟ ਐਨਕਾਂ ਦਾ ਆਰਡਰ ਦੇ ਰਹੇ ਹਨ।

ਦਿ ਬਿਜ਼ਨਸ ਆਫ ਫੈਸ਼ਨ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ, ਆਈਵੀਅਰ ਕੰਪਨੀ ਬੁੱਕ ਕਲੱਬ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਦੀ ਵਿਕਰੀਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਆਈਵੀਅਰਮਾਰਚ ਅਤੇ ਅਪ੍ਰੈਲ 2020 ਵਿੱਚ 2019 ਦੀ ਇਸੇ ਮਿਆਦ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ 116% ਦਾ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ।

"ਅਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਨਹੀਂ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਕਿ [ਇੱਕ ਮਹਾਂਮਾਰੀ] ਵਰਗਾ ਸਮਾਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਸਮਾਂ ਹੋਵੇਗਾ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਬ੍ਰਾਂਡ ਅਚਾਨਕ ਵਧੇਗਾ, ਵੇਚਿਆ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਧਿਆਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗਾ," ਕਰੀਏਟਿਵ ਡਾਇਰੈਕਟਰ ਹਾਮਿਸ਼ ਟੇਮ ਨੇ ਕਿਹਾ।

ਰਿਸਰਚ ਫਰਮ 360 ਰਿਸਰਚ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਹੈ ਕਿ ਗਲੋਬਲ ਬਲੂ ਲਾਈਟ ਐਨਕਾਂ ਦੀ ਮਾਰਕੀਟ 2020 ਵਿੱਚ $19 ਮਿਲੀਅਨ ਤੋਂ 2024 ਤੱਕ $28 ਮਿਲੀਅਨ ਤੱਕ ਵਧ ਜਾਵੇਗੀ। ਐਨਕਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਚਾਰਿਤ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ, ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਯੂਕੇ ਵਿੱਚ, ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਮਾਪਣ ਦੇ ਵਿਦਵਾਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਨੇ ਕਿਹਾ: “ਇਸ ਵੇਲੇ ਉਪਲਬਧ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਆਮ ਆਬਾਦੀ ਵਿੱਚ ਨਜ਼ਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ, ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ, ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ, ਜਾਂ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਐਂਟੀ-ਬਲਿਊ ਆਈਵੀਅਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।ਪੀਲੇ ਚਟਾਕ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਨਹੀਂ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਨੇਤਰ-ਵਿਗਿਆਨੀ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਲਾਭ ਹਨ।

ਗ੍ਰੇਗ ਰੋਜਰਸ, ਡੇਕਾਟੁਰ, ਜਾਰਜੀਆ ਵਿੱਚ ਆਈਵਰਕਸ ਦੇ ਸੀਨੀਅਰ ਆਪਟੀਸ਼ੀਅਨ, ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਸਨੇ ਸਟੋਰ ਦੇ ਗਾਹਕਾਂ ਵਿੱਚ ਨੀਲੀਆਂ ਐਨਕਾਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਦੇਖੇ ਹਨ।ਸਟਾਫ ਗਾਹਕ ਨੂੰ ਪੁੱਛਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਹਰ ਦਿਨ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ।ਜੇਕਰ ਇਸ ਵਿੱਚ 6 ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਗਲਾਸ ਜਾਂ ਕੰਪਿਊਟਰ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਕ੍ਰੀਨ।

ਵਿਜ਼ਨ ਕਾਉਂਸਿਲ, ਜੋ ਆਪਟਿਕਸ ਉਦਯੋਗ ਦੀ ਨੁਮਾਇੰਦਗੀ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਜਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ, ਪਰ "ਹਰ ਕੋਈ ਆਪਣੀ ਖੋਜ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਆਪਟੀਸ਼ੀਅਨਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਸਹੀ ਹੱਲ ਲੱਭਦਾ ਹੈ।ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ."

ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਹਰ ਪਾਸੇ ਹੈ

ਆਧੁਨਿਕ ਡਿਜੀਟਲ ਜੀਵਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਸੀ.ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ.ਹਾਲਾਂਕਿ, ਆਧੁਨਿਕ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ, ਸਮਾਰਟਫ਼ੋਨ, ਲੈਪਟਾਪ, ਅਤੇ ਟੈਬਲੇਟ ਵਰਗੀਆਂ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਚਮਕਦਾਰ, ਛੋਟੀਆਂ ਤਰੰਗਾਂ (ਨੀਲੀ) ਰੋਸ਼ਨੀ ਛੱਡਦੀਆਂ ਹਨ।

ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਲਈ, ਵਿਜ਼ਨ ਡਾਇਰੈਕਟ, ਜਿਸਨੇ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਵਿੱਚ 2,000 ਬਾਲਗਾਂ ਅਤੇ ਯੂਨਾਈਟਿਡ ਕਿੰਗਡਮ ਵਿੱਚ ਹੋਰ 2,000 ਬਾਲਗਾਂ ਦਾ ਸਰਵੇਖਣ ਕੀਤਾ, ਇਹਨਾਂ ਉਪਕਰਣਾਂ 'ਤੇ ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਖਤਰੇ

ਇੱਕ ਚਮਕਦਾਰ ਸਕ੍ਰੀਨ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਗੂੜ੍ਹਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਫੇਸਬੁੱਕ ਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ

ਟਵਿੱਟਰ 'ਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ

ਜੂਨ 2020 ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹਨਾਂ ਬਾਲਗਾਂ ਨੇ 5 ਘੰਟੇ 10 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਲੈਪਟਾਪਾਂ 'ਤੇ ਔਸਤਨ 4 ਘੰਟੇ 54 ਮਿੰਟ ਬਿਤਾਏ।ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ 5 ਘੰਟੇ 2 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਮਾਰਟਫ਼ੋਨ 'ਤੇ 4 ਘੰਟੇ 33 ਮਿੰਟ ਬਿਤਾਏ।ਟੀਵੀ ਜਾਂ ਗੇਮਾਂ ਦੇਖਣ ਵੇਲੇ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਵੀ ਵਧਿਆ ਹੈ।

ਸੁਜ਼ਨ ਪ੍ਰੀਮੋ ਓਡੀ, ਇੱਕ ਨੇਤਰ ਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਐਮੋਰੀ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿੱਚ ਨੇਤਰ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ, ਇਸ ਗੱਲ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹਨ ਕਿ ਪਿਛਲੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਡਿਜੀਟਲ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ।ਹਾਲਾਂਕਿ, ਨੀਲੀ ਐਨਕਾਂ ਪਹਿਨਣ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਮਰੀਜ਼ ਅੱਖਾਂ 'ਤੇ ਘੱਟ ਦਬਾਅ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।

ਸੌਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ

ਨੀਲੇ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਾਲੇ ਐਨਕਾਂ ਦੇ ਹੱਕ ਵਿਚ ਇਕ ਹੋਰ ਦਲੀਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਰਾਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਸੌਂਦੇ ਹਨ.ਖੋਜਕਰਤਾ ਇਸ ਗੱਲ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹਨ ਕਿ ਐਲਈਡੀ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਮਾਰਟਫ਼ੋਨ ਅਤੇ ਲੈਪਟਾਪਾਂ ਤੋਂ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਲਿਆਉਣ ਵਾਲੇ ਮੇਲੇਟੋਨਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ।

ਹਿਊਸਟਨ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿੱਚ 2017 ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਤਮਾਸ਼ਾ ਦੇਖਣ ਵਾਲੇ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 58% ਵਾਧਾ ਕੀਤਾ।“ਐਂਟੀ-ਬਲੂਗ੍ਰਾਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ, ਅਸੀਂ ਡਿਵਾਈਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰੈਸ ਰਿਲੀਜ਼ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੀ ਆਪਟੋਮੈਟਰੀ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਡਾ. ਲੀਜ਼ਾ ਓਸਟ੍ਰੀਨ ਨੇ ਕਿਹਾ:

ਅਮੈਰੀਕਨ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ ਓਫਥਲਮੋਲੋਜੀ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਪਹੁੰਚ ਅਪਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।"ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਨੀਲੇ ਐਨਕਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਰਚ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਡਿਵਾਈਸ ਨੂੰ ਨਾਈਟ ਮੋਡ 'ਤੇ ਸੈੱਟ ਕਰਦੇ ਹੋ," ਗਰੁੱਪ ਦੱਸਦਾ ਹੈ।

"ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ"

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਨੀਲੇ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਾਲੇ ਗਲਾਸ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ.

ਅਟਲਾਂਟਾ ਦੀ ਸਿੰਡੀ ਟੋਲਬਰਟ, ਇੱਕ ਰਿਟਾਇਰਡ ਅਪਰਾਧ ਲੇਖਕ ਅਤੇ ਵਕੀਲ, ਨੂੰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਨਜ਼ਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਸਨੇ ਇੱਕ ਨੇਤਰ ਵਿਗਿਆਨੀ ਦੇ ਦਫਤਰ ਵਿੱਚ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੇ ਲੈਂਸਾਂ 'ਤੇ ਵਾਧੂ $ 140 ਖਰਚ ਕੀਤੇ ਹਨ।

"ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਐਨਕਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਐਨਕਾਂ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ," ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।"ਮੈਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੇ 4-5 ਘੰਟੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੇਰੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਗੁਆ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਮੈਂ ਆਪਣੀਆਂ ਐਨਕਾਂ ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ."

ਸੈਨ ਡਿਏਗੋ ਦੇ ਮਾਈਕਲ ਕਲਾਰਕ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਕੋਈ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਮਾਹਿਰ ਨੀਲੀ-ਲਾਈਟ ਐਨਕਾਂ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ।ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।

2019 ਵਿੱਚ ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ, “ਮੈਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੰਨੀ ਅਕਸਰ ਵਰਤਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਆਪਣੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਨੀਲੇ ਰੰਗ ਦੇ ਐਨਕਾਂ ਪਾਉਂਦਾ ਹਾਂ।” “ਮੈਂ ਇੱਕ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਮਾਹਰ ਨਹੀਂ ਹਾਂ।ਮੈਂ ਸਿਰਫ ਇਹ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੇਰੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ.ਮੈਂ ਥੱਕ ਗਿਆ ਹਾਂ.ਮੈਨੂੰ ਘੱਟ ਵਾਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਸਕਰੀਨ 'ਤੇ ਕੀ ਹੈ 'ਤੇ ਫੋਕਸ ਕਰੋ।ਇਹ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ।"

2019 ਵਿੱਚ, ਬੇਲੇਵਿਊ, ਵਾਸ਼ਿੰਗਟਨ ਦੀ ਏਰਿਨ ਸੈਟਲਰ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਸ ਨੂੰ ਨੀਲੇ ਰੋਸ਼ਨੀ-ਰੱਖਿਅਕ ਐਨਕਾਂ ਨਾਲ ਵੇਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ ਤਾਂ ਉਸ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗੇਗੀ।ਪਰ ਉਸਨੇ ਆਪਣਾ ਮਨ ਬਦਲ ਲਿਆ।

"ਹੋਰ ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਬਲੂਲਾਈਟ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਬੇਬੁਨਿਆਦ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਲੇਸਬੋ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ," ਸਟਲਰ ਨੇ ਇਸ ਮਹੀਨੇ ਕਿਹਾ.“ਮੈਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਹਲਕੇ ਚਸ਼ਮੇ ਪਹਿਨੇ ਹੋਏ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਫ਼ਰਕ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।ਮੈਂ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ, ਸਿੱਧੀਆਂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਐਨਕਾਂ ਨੂੰ ਉਤਾਰਦਾ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੀਆਂ ਨੀਲੀਆਂ ਐਨਕਾਂ ਨੇ ਮੇਰੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੱਤੀ ਹੈ।""

ਬਸ ਕਿਸੇ ਐਨਕ ਵਿਗਿਆਨੀ ਜਾਂ ਔਨਲਾਈਨ ਤੋਂ ਨੁਸਖੇ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਨੀਲੇ ਐਨਕਾਂ ਦਾ ਆਰਡਰ ਕਰੋ।

ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿਓ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਕੰਪਿਊਟਰ ਜਾਂ ਹੋਰ ਨੀਲੀ-ਨਿਸਰਣ ਵਾਲੀ ਸਕਰੀਨ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਐਨਕਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਸਲਾਈਡ ਸ਼ੋ

ਸਲਾਈਡਸ਼ੋ: ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ?

ਫੇਸਬੁੱਕ ਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ

ਟਵਿੱਟਰ 'ਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ

Pinterest 'ਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ

ਅਮੈਰੀਕਨ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ ਓਫਥਲਮੋਲੋਜੀ, ਵਿਜ਼ਨ ਕੌਂਸਲ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਦੀ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।ਅਸੀਂ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ 20-20-20 ਨਿਯਮ ਅਪਣਾਓ।ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਹਰ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ 20 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 6 ਮੀਟਰ ਦੂਰ ਕਿਸੇ ਵਸਤੂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੋ।

ਅਮੈਰੀਕਨ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ਼ ਓਫਥਲਮੋਲੋਜੀ ਵੀ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ:

• ਆਪਣੀ ਸੀਟ ਜਾਂ ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਸਕ੍ਰੀਨ ਤੋਂ ਲਗਭਗ 25 ਇੰਚ ਦੂਰ ਹੋਣ।ਇਸ ਨੂੰ ਰੱਖੋ ਤਾਂ ਕਿ ਸਕਰੀਨ ਥੋੜਾ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਆ ਜਾਵੇ।

• ਚਮਕ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਕ੍ਰੀਨ 'ਤੇ ਮੈਟ ਸਕ੍ਰੀਨ ਫਿਲਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਖੁਸ਼ਕ ਹਨ, ਤਾਂ ਨਕਲੀ ਹੰਝੂਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

• ਜਿਸ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਵਿੱਚ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। ਤੁਸੀਂ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੇ ਕੰਟ੍ਰਾਸਟ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।