وقت الشاشة أثناء الوباء: هل نظارات الضوء الأزرق مفيدة؟

لقد استفادت جائحة كوفيد-19 منزجاج الضوء الأزرقصناعة.

دليل قاطع على أن النظارات تقلل بالفعل من إجهاد العين وتحمي من تأثيرات الضوء الأزرق حيث يقضي الأشخاص المحجوبون وقتًا أطول في النظر إلى أجهزة الكمبيوتر المحمولة والشاشات الرقمية الأخرى.لا، لكنهم يطلبون المزيد من نظارات الضوء الأزرق.

وفقًا لـ The Business of Fashion، قالت شركة Book Club للنظارات إن مبيعاتنظارات الضوء الأزرقفي شهري مارس وأبريل 2020 بنسبة 116% مقارنة بنفس الفترة من عام 2019 وهي في تزايد مستمر.

قال المدير الإبداعي هاميش تامي: "لا يمكننا أبدًا التنبؤ بأن وقتًا مثل [الجائحة] سيكون وقتًا تزدهر فيه العلامة التجارية فجأة ويتم بيعها وتحظى بالكثير من الاهتمام".

تدعي شركة الأبحاث 360 Research Reports أن سوق نظارات الضوء الأزرق العالمية ستنمو من 19 مليون دولار في عام 2020 إلى 28 مليون دولار بحلول عام 2024. وتشمل الفوائد المروجة للنظارات تقليل إجهاد العين وتحسين النوم والوقاية من أمراض العيون.

وفي المملكة المتحدة، قال علماء جامعة قياس الرؤية: "إن أفضل الأدلة العلمية المتاحة حاليًا تدعم استخدام النظارات المضادة للزرقة في عموم السكان لتحسين الرؤية، أو تخفيف أعراض إجهاد العين وعدم الراحة، أو تحسين النوم، أو الحفاظ على الجودة.عدم الحفاظ على صحة البقع الصفراء.

ومع ذلك، يعتقد بعض أطباء العيون أن هناك فوائد.

يقول جريج روجرز، كبير أخصائيي البصريات في Eyeworks في ديكاتور، جورجيا، إنه رأى فوائد النظارات الزرقاء بين عملاء المتجر.يسأل الموظفون العميل عن مقدار الوقت الذي يقضيه كل يوم أمام الشاشة.أما إذا استغرق الأمر أكثر من 6 ساعات، فنوصي بنوع من تقنية تقليل الضوء الأزرق، إما النظارات أو شاشة خاصة لشاشات الكمبيوتر.

لا يقوم مجلس الرؤية، الذي يمثل صناعة البصريات، بالترويج للعلامات التجارية أو المنتجات الفردية، ولكن "يجري الجميع أبحاثهم الخاصة، ويتحدثون إلى أخصائيي البصريات، ويجدون الحل المناسب له ولعائلته.أشجعك على العثور على."

الضوء الأزرق في كل مكان

قبل بداية الحياة الرقمية الحديثة، كان هناك الكثير من الضوء الأزرق.معظمهم يأتي من الشمس.ومع ذلك، فإن الأجهزة مثل أجهزة التلفزيون والهواتف الذكية وأجهزة الكمبيوتر المحمولة والأجهزة اللوحية التي تعيش في الحياة الحديثة تبعث ضوءًا أكثر سطوعًا وأقصر (مزرق).

وبالنسبة للوباء، فإن مؤسسة Vision Direct، التي استطلعت آراء 2000 شخص بالغ في الولايات المتحدة و2000 آخرين في المملكة المتحدة، تدرس هذه الأجهزة بشكل أكبر.

المخاطر الصحية للضوء الأزرق

يمكن للشاشة الساطعة أن تلقي بظلالها على صحتك العامة.ماذا يمكنك أن تفعل لحماية عينيك؟

أنشرها على الفيسبوك

حصة على التغريد

ووفقا لدراسة نشرت في يونيو 2020، قضى هؤلاء البالغون في المتوسط ​​4 ساعات و54 دقيقة على أجهزة الكمبيوتر المحمولة الخاصة بهم قبل وبعد 5 ساعات و10 دقائق.لقد أمضوا 4 ساعات و33 دقيقة على هواتفهم الذكية قبل وبعد 5 ساعات ودقيقتين.كما زاد أيضًا الوقت الذي يقضيه أمام الشاشة عند مشاهدة التلفزيون أو الألعاب.

توافق سوزان بريمو، طبيبة عيون وأستاذة طب العيون في جامعة إيموري، على أن الدراسات السابقة أظهرت أن إساءة استخدام الضوء الرقمي بدلاً من الضوء الأزرق يسبب مشاكل في العين.ومع ذلك، فإن بعض المرضى الذين يرتدون النظارات الزرقاء يبلغون عن إجهاد أقل للعين، كما تقول.

احاول النوم

هناك حجة أخرى لصالح النظارات ذات الضوء الأزرق وهي أنها تنام بشكل أفضل في الليل.ويتفق الباحثون على أن الضوء الأزرق المنبعث من أجهزة LED مثل الهواتف الذكية وأجهزة الكمبيوتر المحمولة يمنع إنتاج الجسم للميلاتونين الذي يحفز النوم.

وفقا لدراسة أجريت عام 2017 في جامعة هيوستن، زاد المشاركون الذين يرتدون النظارات مستويات الميلاتونين في الليل بنحو 58٪."باستخدام مضاد البلو جراس، يمكننا تحسين النوم أثناء استخدام الجهاز.وبحسب بيان صحفي للجامعة، قالت الدكتورة ليزا أوسترين، الأستاذة في جامعة البصريات بالجامعة:

تتخذ الأكاديمية الأمريكية لطب العيون نهجا مختلفا.توضح المجموعة: "لست مضطرًا إلى إنفاق المزيد على النظارات الزرقاء لتحسين نومك، كل ما عليك فعله هو تقليل وقت الشاشة ليلاً وضبط جهازك على الوضع الليلي".

"أعتقد أنني أستطيع العمل لفترة أطول"

يقول العديد من المستهلكين أن نظارات الضوء الأزرق مفيدة.

سيندي تولبرت من أتلانتا، كاتبة ومحامية متقاعدة في مجال الجرائم، تعاني من مجموعة متنوعة من مشاكل الرؤية وأنفقت 140 دولارًا إضافيًا على عدسات الضوء الأزرق في عيادة طبيب العيون.

وتقول: "ليس من الواضح ما إذا كانت النظارات يمكن أن تساعدك على ارتداء النظارات، ولكن أعتقد أنك تعرف أنه يمكنك العمل لفترة أطول وأكثر راحة"."عادةً ما أفقد عيني بعد 4-5 ساعات من العمل على الكمبيوتر، لكن يمكنني العمل لفترة أطول مع ارتداء النظارات."

يقول مايكل كلارك من سان دييغو إنه لا يهتم بما يقوله الخبراء عن النظارات ذات الضوء الأزرق.أنت تعمل لصالحه.

قال في عام 2019: “أستخدمها كثيرًا لدرجة أنني أرتدي نظارات زرقاء حول رقبتي طوال اليوم. أنا لست أخصائي عيون.كل ما أعرفه هو أن عيني لا تفعل ذلك في نهاية اليوم.أنا متعب.لدي صداع أقل تواترا.ركز على ما يظهر على الشاشة.من الأسهل القيام بذلك."

وفي عام 2019، قالت إرين ساتلر من بلفيو بواشنطن إنها ستؤذي عينيها عندما بيعت بنظارات زرقاء واقية من الضوء.لكنها غيرت رأيها.

وقال سوتلر هذا الشهر: "أظهرت المزيد من الأبحاث أن تقنية الضوء الأزرق لا أساس لها من الصحة، وهي في المقام الأول تأثير وهمي"."أنا أرتدي نظارات خفيفة الآن، وهذا يحدث فرقًا كبيرًا.أخلع نظارتي بشكل منتظم لتنظيفها وتقويمها والتحدث مع زملائي في المكتب، لذلك أعتقد أن نظارتي الزرقاء خففت من آلام عيني.""

ما عليك سوى طلب النظارات الزرقاء بوصفة طبية أو بدونها من أخصائي العيون أو عبر الإنترنت.

ارح عينيك

إذا كنت قلقًا بشأن كيفية تأثير جهاز الكمبيوتر الخاص بك أو أي شاشة أخرى ينبعث منها اللون الأزرق على عينيك، فقد تشعر بالارتياح بدون نظارات خاصة.

عرض الشرائح

عرض الشرائح: كيف تبدو مشكلة العين؟

أنشرها على الفيسبوك

حصة على التغريد

شارك على بينتيريست

الأكاديمية الأمريكية لطب العيون، ومجلس الرؤية، وغيرها من المنظمات ذات الصلة بالرؤية تشجع الاستخدام الرصين للشاشات.ننصحك باعتماد قاعدة 20-20-20.وهذا يعني أنك تنظر كل 20 دقيقة إلى جسم يبعد مسافة 6 أمتار على الأقل لمدة 20 ثانية.

كما توصي الأكاديمية الأمريكية لطب العيون بالخطوات التالية:

• اضبط موضع مقعدك أو جهاز الكمبيوتر الخاص بك بحيث تكون عيناك على بعد 25 بوصة تقريبًا من الشاشة.ضعه بحيث تكون الشاشة متجهة للأسفل قليلاً.

• استخدم مرشح شاشة غير لامع على الشاشة لتقليل الوهج.

• إذا كانت عينك جافة، استخدم الدموع الاصطناعية.

• انتبه إلى الإضاءة في الغرفة التي تعمل فيها، حيث يمكنك زيادة تباين الشاشة.