هڪ وبائي مرض دوران اسڪرين جو وقت: ڇا نيري روشني جا چشما مفيد آهن؟

COVID-19 جي وبائي مرض کي فائدو ڏنو آهينيري روشني گلاسصنعت.

واضح ثبوت آهي ته چشما اصل ۾ اکين جي تڪليف کي گھٽائي ٿو ۽ نيري روشني جي اثرات کان بچائيندو آهي ڇو ته بلاڪ ٿيل ماڻهو ليپ ٽاپ ۽ ٻين ڊجيٽل اسڪرين کي ڏسڻ ۾ وڌيڪ وقت گذاريندا آهن.نه، پر اهي آرڊر ڪري رهيا آهن وڌيڪ نيري روشني واري شيشي.

دي بزنس آف فيشن جي مطابق، اکين جي ڪپڙن جي ڪمپني بڪ ڪلب جو چوڻ آهي ته وڪرونيري روشني چشميمارچ ۽ اپريل 2020 ۾ 2019 جي ساڳئي عرصي کان 116 سيڪڙو وڌي ويا ۽ لڳاتار وڌي رهيا آهن.

”اسان ڪڏهن به اڳڪٿي نٿا ڪري سگهون ته هڪ وقت جهڙو [هڪ وبائي مرض] هڪ وقت هوندو جڏهن هڪ برانڊ اوچتو ترقي ڪندو ، وڪرو ٿيندو ۽ تمام گهڻو توجه حاصل ڪندو ،“ تخليقي ڊائريڪٽر هميش ٽيم چيو.

ريسرچ فرم 360 ريسرچ رپورٽس دعويٰ ڪئي آهي ته عالمي بليو لائٽ شيشيز مارڪيٽ 2020 ۾ 19 ملين ڊالر کان وڌي 2024 تائين 28 ملين ڊالر ٿي ويندي. چشمن جي ترقي يافته فائدن ۾ اکين جي تڪليف کي گهٽائڻ، ننڊ کي بهتر بڻائڻ ۽ اکين جي بيمارين کي روڪڻ شامل آهن.

برطانيه ۾، ڏسڻ جي ماپ جي عالمن جي هڪ يونيورسٽي چيو ته: "هن وقت موجود بهترين سائنسي ثبوت عام آبادي ۾ اينٽي بليو اکين جي استعمال جي حمايت ڪن ٿا ته نظر کي بهتر بڻائڻ، اکين جي دٻاء ۽ تڪليف جي علامات کي دور ڪرڻ، ننڊ کي بهتر ڪرڻ، يا معيار کي برقرار رکڻ لاء.زرد جڳهن کي صحتمند رکڻ لاءِ نه.

بهرحال، ڪجهه اکين جي ماهرن جو يقين آهي ته فائدا آهن.

گريگ راجرز، سينيئر آپٽيشسٽ جي اکين جو ڪم ڊيڪٽور، جارجيا ۾، چوي ٿو ته هن اسٽور جي گراهڪن جي وچ ۾ نيري چشمن جا فائدا ڏٺا.اسٽاف ڪسٽمر کان پڇي ٿو ته هر روز اسڪرين جي سامهون ڪيترو وقت گذاريندو آهي.جيڪڏهن اهو 6 ڪلاڪن کان وڌيڪ وٺندو آهي، اسان سفارش ڪريون ٿا ڪنهن قسم جي نيري روشني گهٽائڻ واري ٽيڪنالاجي، يا ته شيشي يا ڪمپيوٽر اسڪرين لاءِ هڪ خاص اسڪرين.

ويزن ڪائونسل، جيڪا آپٽڪس انڊسٽري جي نمائندگي ڪري ٿي، انفرادي برانڊز يا پراڊڪٽس کي فروغ نه ڏئي ٿي، پر "هرڪو پنهنجي پنهنجي تحقيق ڪري ٿو، اکين جي ماهرن سان ڳالهائي ٿو، ۽ پنهنجي ۽ سندس خاندان لاء صحيح حل ڳولي ٿو.توھان کي ڳولڻ لاء حوصلا افزائي ڪريو.”

نيري روشني هر جڳهه آهي

جديد ڊجيٽل زندگي جي شروعات کان اڳ، اتي تمام گهڻي نيري روشني هئي.انهن مان گهڻا سج کان ايندا آهن.بهرحال، ڊوائيسز جهڙوڪ ٽيليويزن، اسمارٽ فونز، ليپ ٽاپ، ۽ ٽيبلٽس جيڪي جديد زندگي ۾ رهن ٿا اهي روشن، ننڍيون لهرون (نيري) روشني ڇڏيندا آهن.

۽ هڪ وبائي مرض لاءِ، Vision Direct، جنهن آمريڪا ۾ 2,000 بالغن ۽ برطانيه ۾ 2,000 بالغن جو سروي ڪيو، انهن ڊوائيسز تي وڌيڪ غور ڪري رهيو آهي.

نيري روشني صحت جا خطرا

هڪ روشن اسڪرين توهان جي مجموعي صحت کي اونداهي ڪري سگهي ٿو.توهان پنهنجي اکين جي حفاظت لاء ڇا ڪري سگهو ٿا؟

Facebook تي حصيداري ڪريو

Twitter تي حصيداري ڪريو

جون 2020 ۾ شايع ٿيل هڪ مطالعي جي مطابق، انهن بالغن پنهنجي ليپ ٽاپ تي 5 ڪلاڪ 10 منٽ اڳ ۽ بعد ۾ اوسط 4 ڪلاڪ ۽ 54 منٽ گذاريا.انهن پنهنجي اسمارٽ فونز تي 4 ڪلاڪ ۽ 33 منٽ اڳ ۽ 5 ڪلاڪ 2 منٽن کان پوءِ گذاريا.اسڪرين وقت جڏهن ٽي وي يا رانديون ڏسڻ ۾ پڻ وڌي وئي آهي.

Susan Primo OD، هڪ اکين جي ماهر ۽ ايموري يونيورسٽي ۾ اکين جي علم جي پروفيسر، اتفاق ڪيو ته اڳوڻي اڀياس ڏيکاريا آهن ته نيري روشني جي بدران ڊجيٽل جو غلط استعمال اکين جي مسئلن جو سبب بڻائيندو آهي.تنهن هوندي ، ڪجهه مريض نيري چشمي پائڻ جي رپورٽ ڪن ٿا گهٽ اکين جو دٻاءُ ، هوءَ چوي ٿي.

سمهڻ جي ڪوشش ڪرڻ

نيري روشني واري شيشي جي حق ۾ هڪ ٻيو دليل اهو آهي ته اهي رات جو بهتر ننڊ ڪن ٿا.محقق ان ڳالهه تي متفق آهن ته ايل اي ڊي ڊوائيسز جهڙوڪ اسمارٽ فونز ۽ ليپ ٽاپن مان نيري روشني جسم جي ننڊ ۾ آڻڻ واري ميلاتون جي پيداوار کي روڪيندي آهي.

هوسٽن يونيورسٽي ۾ 2017 جي هڪ مطالعي مطابق، تماشو ڪندڙ شرڪت ڪندڙن ۾ رات جي وقت ميلاٽونين جي سطح تقريبن 58 سيڪڙو وڌي وئي."اينٽي بليو گراس استعمال ڪندي، اسان ڊوائيس استعمال ڪندي ننڊ کي بهتر ڪري سگھون ٿا.يونيورسٽي جي هڪ پريس رليز موجب، ڊاڪٽر ليزا اوسٽرين، يونيورسٽي جي آپٽوميٽري يونيورسٽي جي پروفيسر، چيو ته:

آمريڪي اڪيڊمي آف اوٿٿامولوجي هڪ مختلف طريقو اختيار ڪري ٿي."توهان کي پنهنجي ننڊ کي بهتر ڪرڻ لاء نيري شيشي تي وڌيڪ خرچ ڪرڻ جي ضرورت ناهي، توهان صرف رات جو اسڪرين وقت کي گهٽايو ۽ پنهنجي ڊوائيس کي رات جي موڊ تي سيٽ ڪريو،" گروپ وضاحت ڪري ٿو.

"مان سمجهان ٿو ته آئون وڌيڪ ڪم ڪري سگهان ٿو"

گهڻن صارفين جو چوڻ آهي ته نيري روشني شيشيون مفيد آهن.

سنڊي ٽولبرٽ آف ائٽلانٽا، هڪ رٽائرڊ ڏوهن جي ليکڪ ۽ وڪيل آهي، جنهن کي نظر جا مختلف مسئلا آهن ۽ هن هڪ اکين جي ڊاڪٽر جي آفيس ۾ بليو لائيٽ لينز تي اضافي 140 ڊالر خرچ ڪيا آهن.

”اها ڳالهه واضح ناهي ته چشما توهان جي چشمي ۾ مدد ڪري سگهن ٿا، پر مان سمجهان ٿو ته توهان کي خبر آهي ته توهان گهڻي وقت ۽ وڌيڪ آرام سان ڪم ڪري سگهو ٿا،“ هوءَ چوي ٿي.”مان اڪثر ڪري 4-5 ڪلاڪ ڪمپيوٽر جي ڪم کان پوءِ اکيون وڃائي ويهندو آهيان، پر مان پنهنجي چشمي سان گهڻي وقت تائين ڪم ڪري سگھان ٿو.

سين ڊياگو جي مائيڪل ڪلارڪ جو چوڻ آهي ته هن کي پرواه ناهي ته ماهر نيري روشني واري شيشي بابت ڇا چوندا آهن.توهان هن لاء ڪم ڪري رهيا آهيو.

”مان انهن کي ايترو ته استعمال ڪريان ٿو جو آئون سڄو ڏينهن پنهنجي ڳچيءَ ۾ نيري چشمي پائيندو آهيان،“ هن 2019 ۾ چيو. ”مان بصري ماهر نه آهيان.مان صرف ايترو ڄاڻان ٿو ته منهنجيون اکيون ڏينهن جي آخر ۾ ائين نه ٿيون ڪن.مان ٿڪل آهيان.مون کي گهٽ بار بار سر درد آهي.اسڪرين تي ڇا آهي تي ڌيان ڏيو.اهو ڪرڻ آسان آهي.”

2019 ۾، بيليويو، واشنگٽن جي ايرين سيٽلر، چيو ته هوء هن جي اکين کي نقصان پهچائيندو جڏهن هوء نيري روشني واري شيشيز سان وڪرو ڪئي وئي هئي.پر هن پنهنجي ذهن کي تبديل ڪيو.

"وڌيڪ تحقيق ڏيکاري ٿي ته بليو لائٽ ٽيڪنالاجي بي بنياد آهي ۽ بنيادي طور تي هڪ جڳبو اثر آهي،" سٽلر هن مهيني چيو.”مان هن وقت هلڪو چشمو پائي رهيو آهيان، ۽ اهو وڏو فرق ٿو آڻي.مان صاف ڪرڻ، سڌو ڪرڻ ۽ آفيس ۾ پنهنجن ساٿين سان ڳالهائڻ لاءِ باقاعدگي سان پنهنجا چشما ڪڍندو آهيان، تنهن ڪري مان سمجهان ٿو ته منهنجي نيري چشمي منهنجي اکين جي درد کي آرام ڪيو.“”

بس آرڊر ڪريو نيري شيشيز سان گڏ يا بغير ڪنهن نسخي کان سواءِ ڪنهن بصري ڊاڪٽر کان يا آن لائن.

اکيون آرام ڪر

جيڪڏهن توهان پريشان آهيو ته توهان جي ڪمپيوٽر يا ٻي نيري خارج ڪرڻ واري اسڪرين توهان جي اکين کي ڪيئن متاثر ڪري ٿي، توهان کي خاص شيشي کان سواء آرام ڪيو ويندو.

سلائڊ شو

سلائڊ شو: اکين جو مسئلو ڇا نظر اچي ٿو؟

Facebook تي حصيداري ڪريو

Twitter تي حصيداري ڪريو

Pinterest تي حصيداري ڪريو

آمريڪن اڪيڊمي آف اوٿٿلمولوجي، ويزن ڪائونسل، ۽ ٻيون وژن سان لاڳاپيل ادارا اسڪرين جي احتياطي استعمال جي حوصلا افزائي ڪن ٿا.اسان سفارش ڪريون ٿا ته توهان 20-20-20 قاعدي کي اپنائڻ.مطلب ته هر 20 منٽن ۾ توهان 20 سيڪنڊن لاءِ گهٽ ۾ گهٽ 6 ميٽر پري ڪنهن شئي کي ڏسي رهيا آهيو.

آمريڪي اڪيڊمي آف اوٿٿامولوجي پڻ هيٺين قدمن جي سفارش ڪري ٿي:

• پنهنجي سيٽ يا ڪمپيوٽر جي پوزيشن کي ترتيب ڏيو ته جيئن توهان جون اکيون اسڪرين کان تقريبا 25 انچ آهن.ان کي رکو ته جيئن اسڪرين کي ٿورو هيٺ منهن ڏيو.

• چمڪ گھٽائڻ لاءِ اسڪرين تي ميٽ اسڪرين فلٽر استعمال ڪريو.

• جيڪڏهن توهان جون اکيون خشڪ آهن، مصنوعي ڳوڙها استعمال ڪريو.

• جنهن ڪمري ۾ توهان ڪم ڪري رهيا آهيو ان جي روشنيءَ تي ڌيان ڏيو. توهان اسڪرين جي برعڪس کي وڌائي سگهو ٿا.