महामारीको समयमा स्क्रिन समय: के निलो बत्ती चश्मा उपयोगी छ?

कोभिड–१९ को महामारीले लाभान्वित भएको छनीलो प्रकाश गिलासउद्योग।

चश्माले वास्तवमा आँखाको तनाव कम गर्छ र ब्लक गरिएका व्यक्तिहरूले ल्यापटप र अन्य डिजिटल स्क्रिनमा हेरेर बढी समय बिताउने भएकाले निलो प्रकाशको प्रभावबाट जोगाउँछ भन्ने निश्चित प्रमाण।होइन, तर तिनीहरूले थप निलो बत्ती चश्मा अर्डर गर्दै छन्।

द बिजनेस अफ फेसनका अनुसार चश्मा कम्पनी बुक क्लबले यसको बिक्री गरेको होनीलो प्रकाश चश्मामार्च र अप्रिल २०२० मा सन् २०१९ को सोही अवधिको तुलनामा ११६% ले बढेको छ र निरन्तर बढिरहेको छ।

"हामी कहिले पनि भविष्यवाणी गर्न सक्दैनौं कि [महामारी] जस्तो समय त्यस्तो समय हुनेछ जब ब्रान्ड अचानक फस्टाउनेछ, बेचिनेछ र धेरै ध्यान पाउनेछ," क्रिएटिभ निर्देशक हमिश टेमेले भने।

अनुसन्धान फर्म 360 रिसर्च रिपोर्टले दावी गरेको छ कि विश्वव्यापी निलो बत्ती चश्माको बजार 2020 मा $ 19 मिलियन बाट 2024 सम्म $ 28 मिलियनमा बढ्नेछ। चश्माको प्रचारित फाइदाहरूमा आँखाको तनाव कम गर्ने, निद्रामा सुधार गर्ने र आँखा रोगहरू रोक्न समावेश छ।

UK मा, दृष्टि मापन विद्वानहरूको विश्वविद्यालयले भने: "अहिले उपलब्ध सबै भन्दा राम्रो वैज्ञानिक प्रमाणहरूले दृष्टि सुधार गर्न, आँखाको तनाव र असुविधाको लक्षणहरू कम गर्न, निद्रामा सुधार गर्न, वा गुणस्तर कायम राख्न सामान्य जनसंख्यामा एन्टि-ब्लू आइवेयरको प्रयोगलाई समर्थन गर्दछ।पहेंलो दाग स्वस्थ राख्न को लागी छैन।

यद्यपि, केही नेत्र रोग विशेषज्ञहरूले विश्वास गर्छन् कि त्यहाँ फाइदाहरू छन्।

ग्रेग रोजर्स, डेकाटुर, जर्जियामा आइवर्क्सका वरिष्ठ आँखा विशेषज्ञ भन्छन् कि उनले पसलका ग्राहकहरूमाझ निलो चश्माको फाइदाहरू देखे।कर्मचारीहरूले ग्राहकलाई सोध्छन् कि उनीहरूले प्रत्येक दिन स्क्रिनको अगाडि कति समय बिताउँछन्।यदि यसले 6 घण्टा भन्दा बढी समय लिन्छ भने, हामी केहि प्रकारको नीलो प्रकाश घटाउने प्रविधि सिफारिस गर्छौं, या त चश्मा वा कम्प्युटर स्क्रिनका लागि विशेष स्क्रिन।

दृष्टि काउन्सिल, जसले अप्टिक्स उद्योगको प्रतिनिधित्व गर्दछ, व्यक्तिगत ब्रान्ड वा उत्पादनहरू प्रवर्द्धन गर्दैन, तर "सबैले आफ्नै अनुसन्धान गर्छन्, आँखा विशेषज्ञहरूसँग कुरा गर्छन्, र उहाँ र उहाँको परिवारको लागि सही समाधान खोज्छन्।खोज्न प्रोत्साहित गर्नुहोस्।"

निलो बत्ती जताततै छ

आधुनिक डिजिटल जीवनको सुरुवात हुनु अघि, त्यहाँ धेरै नीलो प्रकाश थियो।तिनीहरूमध्ये धेरै सूर्यबाट आउँछन्।यद्यपि, आधुनिक जीवनमा बाँच्ने टेलिभिजनहरू, स्मार्टफोनहरू, ल्यापटपहरू र ट्याब्लेटहरू जस्ता यन्त्रहरूले उज्यालो, छोटो छालहरू (नीलो) प्रकाश उत्सर्जन गर्छन्।

र महामारीको लागि, भिजन डाइरेक्ट, जसले संयुक्त राज्य अमेरिकामा २,००० वयस्क र अर्को २,००० युनाइटेड किंगडममा सर्वेक्षण गर्‍यो, यी उपकरणहरूलाई थप विचार गरिरहेको छ।

नीलो प्रकाश स्वास्थ्य जोखिम

उज्यालो स्क्रिनले तपाईंको समग्र स्वास्थ्यलाई अँध्यारो बनाउन सक्छ।तपाईं आफ्नो आँखा बचाउन के गर्न सक्नुहुन्छ?

फेसबुकमा सेयर गर्नुहोस्

Twitter मा साझा गर्नुहोस्

जुन २०२० मा प्रकाशित एक अध्ययन अनुसार यी वयस्कहरूले ५ घण्टा १० मिनेट अघि र पछि आफ्नो ल्यापटपमा औसत ४ घण्टा ५४ मिनेट बिताए।उनीहरूले आफ्नो स्मार्टफोनमा ५ घण्टा २ मिनेट अघि र पछि ४ घण्टा ३३ मिनेट बिताए।टिभी वा खेल हेर्दा स्क्रिन समय पनि बढेको छ।

सुसान प्रिमो ओडी, नेत्र रोग विशेषज्ञ र एमोरी विश्वविद्यालयका नेत्र विज्ञानका प्रोफेसर, अघिल्लो अध्ययनहरूले नीलो प्रकाशको सट्टा डिजिटलको दुरुपयोगले आँखाको समस्या निम्त्याउने देखाएको कुरामा सहमत छिन्।यद्यपि, निलो चश्मा लगाएका केही बिरामीहरूले कम आँखाको तनाव रिपोर्ट गर्छन्, उनी भन्छिन्।

सुत्ने प्रयास गर्दै

नीलो बत्ती चश्माको पक्षमा अर्को तर्क यो हो कि तिनीहरू रातमा राम्रो सुत्छन्।अन्वेषकहरू सहमत छन् कि एलईडी उपकरणहरू जस्तै स्मार्टफोन र ल्यापटपहरूबाट निलो प्रकाशले शरीरमा निद्रा उत्प्रेरित गर्ने मेलाटोनिनको उत्पादनलाई रोक्छ।

ह्युस्टन विश्वविद्यालयमा 2017 को अध्ययन अनुसार, चश्मा देखेका सहभागीहरूले रातमा मेलाटोनिनको स्तर लगभग 58% बढाए।"एन्टि-ब्लुग्रास प्रयोग गरेर, हामी उपकरण प्रयोग गर्दा निद्रा सुधार गर्न सक्छौं।विश्वविद्यालयको प्रेस विज्ञप्ति अनुसार, विश्वविद्यालयको अप्टोमेट्री विश्वविद्यालयका प्राध्यापक डा. लिसा ओस्ट्रिनले भने:

अमेरिकन एकेडेमी अफ ओफ्थाल्मोलोजीले फरक दृष्टिकोण लिन्छ।"तपाईंले आफ्नो निद्रामा सुधार गर्न निलो चश्मामा बढी खर्च गर्नु पर्दैन, तपाईंले रातको स्क्रिन समय घटाउनुहोस् र आफ्नो यन्त्रलाई रात्रि मोडमा सेट गर्नुहोस्," समूहले बताउँछ।

"मलाई लाग्छ म लामो समय काम गर्न सक्छु"

धेरै उपभोक्ताहरू भन्छन् कि नीलो प्रकाश चश्मा उपयोगी छन्।

एटलान्टाका सिन्डी टोलबर्ट, एक सेवानिवृत्त अपराध लेखक र वकिल, विभिन्न प्रकारका दृष्टि समस्याहरू छन् र एक नेत्र रोग विशेषज्ञको कार्यालयमा नीलो प्रकाश लेन्सहरूमा थप $ 140 खर्च गरेकी छिन्।

"यो स्पष्ट छैन कि चश्माले तपाइँलाई तपाइँको चश्मा लगाउन मद्दत गर्दछ, तर मलाई लाग्छ तपाइँलाई थाहा छ कि तपाइँ लामो समय सम्म र अधिक आरामसँग काम गर्न सक्नुहुन्छ," उनी भन्छिन्।"कम्प्यूटरमा ४-५ घन्टा काम गरेपछि म सामान्यतया आँखा गुमाउँछु, तर म मेरो चश्मा लगाएर लामो समयसम्म काम गर्न सक्छु।"

स्यान डिएगोका माइकल क्लार्क भन्छन् कि उनी नीलो-लाइट चश्माको बारेमा विशेषज्ञहरूले के भन्छन् वास्ता गर्दैनन्।तपाईं उहाँको लागि काम गर्दै हुनुहुन्छ।

"म तिनीहरूलाई यति धेरै प्रयोग गर्छु कि म दिनभरि मेरो घाँटीमा निलो चश्मा लगाउँछु," उनले 2019 मा भने। "म एक आँखा विशेषज्ञ होइन।मलाई थाहा छ कि दिनको अन्त्यमा मेरा आँखाले त्यसो गर्दैनन्।म थाकेको छु।मलाई कम बारम्बार टाउको दुखाइ छ।स्क्रिनमा के छ त्यसमा फोकस गर्नुहोस्।यो गर्न सजिलो छ।"

2019 मा, बेल्लेभ्यू, वाशिंगटनकी एरिन साटलरले भनिन् कि जब उनी नीलो बत्ती-सुरक्षा चश्माको साथ बेचिइन् तब उनको आँखामा चोट पुग्छ।तर उनले आफ्नो मन बदलिन्।

"थप अनुसन्धानले देखाएको छ कि ब्लूलाइट टेक्नोलोजी निराधार र मुख्य रूपमा एक प्लेसबो प्रभाव हो," सुटलरले यस महिना भने।"मैले अहिले हल्का चश्मा लगाएको छु, र यसले ठूलो फरक पार्छ।म कार्यालयमा मेरा सहकर्मीहरूसँग सफा गर्न, सीधा गर्न र कुरा गर्न नियमित रूपमा मेरो चश्मा निकाल्छु, त्यसैले मलाई लाग्छ कि मेरो नीलो चश्माले मेरो आँखाको दुखाइ कम गर्छ।""

केवल निलो चश्मा एक अप्टिशियन वा अनलाइनबाट प्रिस्क्रिप्शन बिना वा बिना अर्डर गर्नुहोस्।

आफ्नो आँखा आराम गर्नुहोस्

यदि तपाइँ तपाइँको कम्प्यूटर वा अन्य नीलो-उत्सर्जक स्क्रिनले तपाइँको आँखालाई कसरी असर गर्छ भनेर चिन्तित हुनुहुन्छ भने, तपाइँ विशेष चश्मा बिना राहत पाउन सक्नुहुन्छ।

स्लाइड शो

स्लाइड शो: आँखाको समस्या कस्तो देखिन्छ?

फेसबुकमा सेयर गर्नुहोस्

Twitter मा साझा गर्नुहोस्

Pinterest मा साझा गर्नुहोस्

अमेरिकन एकेडेमी अफ ओप्थाल्मोलोजी, भिजन काउन्सिल, र अन्य दृष्टि-सम्बन्धित संस्थाहरूले स्क्रिनको विवेकी प्रयोगलाई प्रोत्साहित गर्छन्।हामी तपाईंलाई 20-20-20 नियम अपनाउन सुझाव दिन्छौं।यसको मतलब प्रत्येक २० मिनेटमा तपाईले कम्तिमा ६ मिटर टाढाको वस्तुलाई २० सेकेन्डको लागि हेर्दै हुनुहुन्छ।

अमेरिकन एकेडेमी अफ ओफ्थाल्मोलोजीले निम्न चरणहरू पनि सिफारिस गर्दछ:

• आफ्नो सिट वा कम्प्युटरको स्थिति समायोजन गर्नुहोस् ताकि तपाईंको आँखा स्क्रिनबाट लगभग 25 इन्च टाढा होस्।यसलाई राख्नुहोस् ताकि स्क्रिन अलि तल फेस होस्।

• चमक कम गर्न स्क्रिनमा म्याट स्क्रिन फिल्टर प्रयोग गर्नुहोस्।

• यदि तपाईंको आँखा सुख्खा छ भने, कृत्रिम आँसु प्रयोग गर्नुहोस्।

• तपाईंले काम गर्ने कोठाको प्रकाशमा ध्यान दिनुहोस्। तपाईंले स्क्रिनको कन्ट्रास्ट बढाउन सक्नुहुन्छ।