പാൻഡെമിക് സമയത്ത് സ്‌ക്രീൻ സമയം: ബ്ലൂ ലൈറ്റ് ഗ്ലാസുകൾ ഉപയോഗപ്രദമാണോ?

കോവിഡ്-19 പാൻഡെമിക് ഗുണം ചെയ്തുനീല വെളിച്ചം ഗ്ലാസ്വ്യവസായം.

തടയപ്പെട്ട ആളുകൾ ലാപ്‌ടോപ്പുകളിലും മറ്റ് ഡിജിറ്റൽ സ്‌ക്രീനുകളിലും കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നതിനാൽ കണ്ണടകൾ കണ്ണിന്റെ ആയാസം കുറയ്ക്കുകയും നീല വെളിച്ചത്തിന്റെ ഫലങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നതിന്റെ വ്യക്തമായ തെളിവ്.ഇല്ല, പക്ഷേ അവർ കൂടുതൽ ബ്ലൂ ലൈറ്റ് ഗ്ലാസുകൾ ഓർഡർ ചെയ്യുന്നു.

ദി ബിസിനസ് ഓഫ് ഫാഷന്റെ കണക്കനുസരിച്ച്, കണ്ണട കമ്പനിയായ ബുക്ക് ക്ലബ് വിൽപ്പന നടത്തിയതായി പറഞ്ഞുനീല വെളിച്ചം കണ്ണട2020 മാർച്ച്, ഏപ്രിൽ മാസങ്ങളിൽ 2019 ലെ ഇതേ കാലയളവിനെ അപേക്ഷിച്ച് 116% വർദ്ധിച്ചു, തുടർച്ചയായി വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു.

“[ഒരു മഹാമാരി] പോലെയുള്ള ഒരു കാലം ഒരു ബ്രാൻഡ് പെട്ടെന്ന് വളരുകയും വിൽക്കപ്പെടുകയും വളരെയധികം ശ്രദ്ധ നേടുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു സമയമാകുമെന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും പ്രവചിക്കാൻ കഴിയില്ല,” ക്രിയേറ്റീവ് ഡയറക്ടർ ഹാമിഷ് ടേം പറഞ്ഞു.

ആഗോള ബ്ലൂ ലൈറ്റ് ഗ്ലാസുകളുടെ വിപണി 2020-ൽ 19 മില്യൺ ഡോളറിൽ നിന്ന് 2024-ഓടെ 28 മില്യൺ ഡോളറായി വളരുമെന്ന് ഗവേഷണ സ്ഥാപനമായ 360 റിസർച്ച് റിപ്പോർട്ടുകൾ അവകാശപ്പെടുന്നു. കണ്ണടയുടെ പ്രോത്സാഹന നേട്ടങ്ങളിൽ കണ്ണിന്റെ ആയാസം കുറയ്ക്കുക, ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുക, നേത്രരോഗങ്ങൾ തടയുക എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

യുകെയിൽ, കാഴ്ച അളക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു സർവകലാശാലയിലെ പണ്ഡിതന്മാർ പറഞ്ഞു: “നിലവിൽ ലഭ്യമായ ഏറ്റവും മികച്ച ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകൾ, കാഴ്ച മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും കണ്ണിന്റെ ആയാസത്തിന്റെയും അസ്വസ്ഥതയുടെയും ലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിനും ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഗുണനിലവാരം നിലനിർത്തുന്നതിനും പൊതുജനങ്ങളിൽ നീല വിരുദ്ധ കണ്ണടകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.മഞ്ഞ പാടുകൾ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ അല്ല.

എന്നിരുന്നാലും, ചില ഒഫ്താൽമോളജിസ്റ്റുകൾ അതിന്റെ ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നു.

സ്റ്റോർ ഉപഭോക്താക്കൾക്കിടയിൽ നീലക്കണ്ണടയുടെ ഗുണങ്ങൾ താൻ കണ്ടതായി ജോർജിയയിലെ ഡികാറ്റൂരിലുള്ള ഐ വർക്ക്സിലെ സീനിയർ ഒപ്റ്റിഷ്യൻ ഗ്രെഗ് റോജേഴ്‌സ് പറയുന്നു.സ്‌ക്രീനിനു മുന്നിൽ ഓരോ ദിവസവും എത്ര സമയം ചിലവഴിക്കുന്നുവെന്ന് ജീവനക്കാർ ഉപഭോക്താവിനോട് ചോദിക്കുന്നു.ഇതിന് 6 മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, ചില തരത്തിലുള്ള ബ്ലൂ ലൈറ്റ് റിഡക്ഷൻ ടെക്‌നോളജി ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, ഒന്നുകിൽ ഗ്ലാസുകളോ കമ്പ്യൂട്ടർ സ്‌ക്രീനുകൾക്കായുള്ള പ്രത്യേക സ്‌ക്രീനോ.

ഒപ്റ്റിക്സ് വ്യവസായത്തെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്ന വിഷൻ കൗൺസിൽ വ്യക്തിഗത ബ്രാൻഡുകളോ ഉൽപ്പന്നങ്ങളോ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നില്ല, എന്നാൽ “എല്ലാവരും അവരവരുടെ ഗവേഷണം നടത്തുന്നു, ഒപ്റ്റിഷ്യൻമാരോട് സംസാരിക്കുന്നു, അവനും അവന്റെ കുടുംബത്തിനും ശരിയായ പരിഹാരം കണ്ടെത്തുന്നു.കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക.”

എല്ലായിടത്തും നീല വെളിച്ചം

ആധുനിക ഡിജിറ്റൽ ജീവിതം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ധാരാളം നീല വെളിച്ചം ഉണ്ടായിരുന്നു.അവയിൽ മിക്കതും സൂര്യനിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്.എന്നിരുന്നാലും, ആധുനിക ജീവിതത്തിൽ ജീവിക്കുന്ന ടെലിവിഷനുകൾ, സ്മാർട്ട്‌ഫോണുകൾ, ലാപ്‌ടോപ്പുകൾ, ടാബ്‌ലെറ്റുകൾ തുടങ്ങിയ ഉപകരണങ്ങൾ കൂടുതൽ തിളക്കമുള്ളതും ചെറുതുമായ തരംഗങ്ങൾ (നീലകലർന്ന) പ്രകാശം പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു.

ഒരു മഹാമാരിക്കായി, യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിലെ 2,000 മുതിർന്നവരെയും യുണൈറ്റഡ് കിംഗ്ഡത്തിലെ 2,000 മുതിർന്നവരെയും സർവേ നടത്തിയ വിഷൻ ഡയറക്റ്റ്, ഈ ഉപകരണങ്ങളെ കൂടുതൽ പരിഗണിക്കുന്നു.

നീല വെളിച്ചം ആരോഗ്യത്തിന് അപകടകരമാണ്

തിളക്കമുള്ള സ്‌ക്രീൻ നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെ ഇരുണ്ടതാക്കും.നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളെ സംരക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

Facebook-ൽ പങ്കിടുക

ട്വിറ്ററിൽ പങ്കിടുക

2020 ജൂണിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, ഈ മുതിർന്നവർ 5 മണിക്കൂർ 10 മിനിറ്റിന് മുമ്പും ശേഷവും അവരുടെ ലാപ്‌ടോപ്പുകളിൽ ശരാശരി 4 മണിക്കൂറും 54 മിനിറ്റും ചെലവഴിച്ചു.5 മണിക്കൂറും 2 മിനിറ്റും മുമ്പും ശേഷവും അവർ 4 മണിക്കൂർ 33 മിനിറ്റ് അവരുടെ സ്മാർട്ട്ഫോണുകളിൽ ചെലവഴിച്ചു.ടിവിയോ ഗെയിമുകളോ കാണുമ്പോഴുള്ള സ്‌ക്രീൻ സമയവും വർദ്ധിച്ചു.

എമോറി യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ നേത്രരോഗവിദഗ്ദ്ധനും നേത്രരോഗ പ്രൊഫസറുമായ സൂസൻ പ്രിമോ ഒഡി, നീല വെളിച്ചത്തിന് പകരം ഡിജിറ്റൽ ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നത് നേത്രരോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് മുൻ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് സമ്മതിക്കുന്നു.എന്നിരുന്നാലും, നീലക്കണ്ണട ധരിച്ച ചില രോഗികൾ കണ്ണിന് ആയാസം കുറവാണെന്ന് അവർ പറയുന്നു.

ഉറങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുന്നു

ബ്ലൂ ലൈറ്റ് ഗ്ലാസുകൾക്ക് അനുകൂലമായ മറ്റൊരു വാദം അവർ രാത്രിയിൽ നന്നായി ഉറങ്ങുന്നു എന്നതാണ്.സ്‌മാർട്ട്‌ഫോണുകളും ലാപ്‌ടോപ്പുകളും പോലുള്ള എൽഇഡി ഉപകരണങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള നീല വെളിച്ചം ഉറക്കം ഉണർത്തുന്ന മെലറ്റോണിന്റെ ശരീരത്തിന്റെ ഉൽപാദനത്തെ തടയുന്നുവെന്ന് ഗവേഷകർ സമ്മതിക്കുന്നു.

ഹ്യൂസ്റ്റൺ സർവകലാശാലയിലെ 2017 ലെ ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, കണ്ണട ധരിച്ചവർ രാത്രിയിൽ മെലറ്റോണിന്റെ അളവ് 58% വർദ്ധിപ്പിച്ചു.“ആന്റി ബ്ലൂഗ്രാസ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ, ഉപകരണം ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ നമുക്ക് ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്താം.യൂണിവേഴ്‌സിറ്റിയുടെ ഒപ്‌റ്റോമെട്രി യൂണിവേഴ്‌സിറ്റിയിലെ പ്രൊഫസറായ ഡോ. ലിസ ഓസ്ട്രിൻ പറഞ്ഞു.

അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് ഒഫ്താൽമോളജി മറ്റൊരു സമീപനമാണ് സ്വീകരിക്കുന്നത്.“നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നീലക്കണ്ണടയ്‌ക്കായി നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ചെലവഴിക്കേണ്ടതില്ല, രാത്രിയിലെ സ്‌ക്രീൻ സമയം കുറയ്ക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ഉപകരണം നൈറ്റ് മോഡിലേക്ക് സജ്ജമാക്കുകയും ചെയ്യുക,” ഗ്രൂപ്പ് വിശദീകരിക്കുന്നു.

"എനിക്ക് കൂടുതൽ സമയം പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു"

ബ്ലൂ ലൈറ്റ് ഗ്ലാസുകൾ ഉപയോഗപ്രദമാണെന്ന് പല ഉപഭോക്താക്കളും പറയുന്നു.

വിരമിച്ച ക്രൈം എഴുത്തുകാരനും അഭിഭാഷകനുമായ അറ്റ്‌ലാന്റയിലെ സിണ്ടി ടോൾബെർട്ടിന് പലതരം കാഴ്ച പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ട്, കൂടാതെ ഒരു നേത്രരോഗവിദഗ്ദ്ധന്റെ ഓഫീസിൽ ബ്ലൂ ലൈറ്റ് ലെൻസുകൾക്കായി $ 140 അധികമായി ചെലവഴിച്ചു.

"നിങ്ങളുടെ കണ്ണട ധരിക്കാൻ കണ്ണടകൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുമെന്ന് വ്യക്തമല്ല, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ നേരം കൂടുതൽ സുഖമായി ജോലി ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു," അവൾ പറയുന്നു."4-5 മണിക്കൂർ കമ്പ്യൂട്ടർ ജോലിക്ക് ശേഷം എനിക്ക് സാധാരണയായി എന്റെ കണ്ണുകൾ നഷ്ടപ്പെടും, പക്ഷേ എനിക്ക് എന്റെ കണ്ണട വെച്ച് കൂടുതൽ സമയം പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും."

ബ്ലൂ-ലൈറ്റ് ഗ്ലാസുകളെക്കുറിച്ച് വിദഗ്ധർ പറയുന്നത് താൻ കാര്യമാക്കുന്നില്ലെന്ന് സാൻ ഡിയാഗോയിലെ മൈക്കൽ ക്ലാർക്ക് പറയുന്നു.നിങ്ങൾ അവനുവേണ്ടി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

“ഞാൻ അവ പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്, ദിവസം മുഴുവൻ കഴുത്തിൽ നീല കണ്ണട ധരിക്കും,” അദ്ദേഹം 2019 ൽ പറഞ്ഞു. “ഞാൻ ഒരു ഒപ്റ്റിഷ്യൻ അല്ല.ദിവസാവസാനം എന്റെ കണ്ണുകൾ അത് ചെയ്യുന്നില്ലെന്ന് എനിക്കറിയാം.ഞാൻ ക്ഷീണിതനാണ്.എനിക്ക് പതിവായി തലവേദന കുറവാണ്.സ്ക്രീനിൽ ഉള്ളതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.ഇത് ചെയ്യാൻ എളുപ്പമാണ്.”

2019 ൽ, വാഷിംഗ്ടണിലെ ബെല്ലെവുവിലെ എറിൻ സാറ്റ്‌ലർ, നീല ലൈറ്റ്-ഷീൽഡിംഗ് ഗ്ലാസുകൾ ഉപയോഗിച്ച് വിൽക്കുമ്പോൾ അവളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് വേദനയുണ്ടാകുമെന്ന് പറഞ്ഞു.പക്ഷേ അവൾ മനസ്സ് മാറ്റി.

"ബ്ലൂലൈറ്റ് സാങ്കേതികവിദ്യ അടിസ്ഥാനരഹിതവും പ്രാഥമികമായി ഒരു പ്ലാസിബോ ഇഫക്റ്റും ആണെന്ന് കൂടുതൽ ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്," സട്ട്ലർ ഈ മാസം പറഞ്ഞു.“ഞാൻ ഇപ്പോൾ ലൈറ്റ് ഗ്ലാസുകൾ ധരിക്കുന്നു, അത് വലിയ മാറ്റമുണ്ടാക്കുന്നു.ഓഫീസിലെ എന്റെ സഹപ്രവർത്തകരോട് വൃത്തിയാക്കാനും നേരെയാക്കാനും സംസാരിക്കാനും ഞാൻ പതിവായി എന്റെ കണ്ണട അഴിച്ചുമാറ്റുന്നു, അതിനാൽ എന്റെ നീലക്കണ്ണട എന്റെ കണ്ണിന്റെ വേദന ഒഴിവാക്കിയെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു.""

ഒരു ഒപ്റ്റിഷ്യനിൽ നിന്നോ ഓൺലൈനിൽ നിന്നോ ഒരു കുറിപ്പടി ഉപയോഗിച്ചോ അല്ലാതെയോ നീല കണ്ണട ഓർഡർ ചെയ്യുക.

നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് വിശ്രമം നൽകുക

നിങ്ങളുടെ കമ്പ്യൂട്ടറോ മറ്റ് നീല-എമിറ്റിംഗ് സ്‌ക്രീനോ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ, പ്രത്യേക ഗ്ലാസുകളില്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം ലഭിക്കും.

സ്ലൈഡ് ഷോ

സ്ലൈഡ്ഷോ: ഒരു നേത്ര പ്രശ്നം എങ്ങനെയിരിക്കും?

Facebook-ൽ പങ്കിടുക

ട്വിറ്ററിൽ പങ്കിടുക

Pinterest-ൽ പങ്കിടുക

അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് ഒഫ്താൽമോളജി, വിഷൻ കൗൺസിൽ, മറ്റ് കാഴ്ചയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സംഘടനകൾ എന്നിവ സ്‌ക്രീനുകളുടെ വിവേകപൂർണ്ണമായ ഉപയോഗത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.നിങ്ങൾ 20-20-20 നിയമം സ്വീകരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.ഇതിനർത്ഥം ഓരോ 20 മിനിറ്റിലും നിങ്ങൾ കുറഞ്ഞത് 6 മീറ്റർ അകലെയുള്ള ഒരു വസ്തുവിനെ 20 സെക്കൻഡ് നോക്കുന്നു എന്നാണ്.

അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് ഒഫ്താൽമോളജിയും ഇനിപ്പറയുന്ന ഘട്ടങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു:

• നിങ്ങളുടെ സീറ്റിന്റെയോ കമ്പ്യൂട്ടറിന്റെയോ സ്ഥാനം ക്രമീകരിക്കുക, അങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ സ്‌ക്രീനിൽ നിന്ന് ഏകദേശം 25 ഇഞ്ച് അകലെയായിരിക്കും.സ്‌ക്രീൻ അൽപ്പം താഴേക്ക് വരുന്ന തരത്തിൽ വയ്ക്കുക.

• തിളക്കം കുറയ്ക്കാൻ സ്ക്രീനിൽ മാറ്റ് സ്ക്രീൻ ഫിൽട്ടർ ഉപയോഗിക്കുക.

• നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ വരണ്ടതാണെങ്കിൽ, കൃത്രിമ കണ്ണുനീർ ഉപയോഗിക്കുക.

• നിങ്ങൾ ജോലി ചെയ്യുന്ന മുറിയിലെ ലൈറ്റിംഗിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് സ്ക്രീനിന്റെ ദൃശ്യതീവ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.