રોગચાળા દરમિયાન સ્ક્રીન સમય: શું વાદળી પ્રકાશ ગોગલ્સ ઉપયોગી છે?

કોવિડ-19 રોગચાળાને ફાયદો થયો છેવાદળી પ્રકાશ કાચઉદ્યોગ.

ચોક્કસ પુરાવા છે કે ચશ્મા ખરેખર આંખનો તાણ ઘટાડે છે અને વાદળી પ્રકાશની અસરો સામે રક્ષણ આપે છે કારણ કે અવરોધિત લોકો લેપટોપ અને અન્ય ડિજિટલ સ્ક્રીન જોવામાં વધુ સમય વિતાવે છે.ના, પરંતુ તેઓ વધુ વાદળી પ્રકાશ ચશ્મા મંગાવી રહ્યાં છે.

ધ બિઝનેસ ઓફ ફેશનના જણાવ્યા અનુસાર, ચશ્માની બનાવટની કંપની બુક ક્લબે જણાવ્યું હતું કેવાદળી પ્રકાશ ચશ્મામાર્ચ અને એપ્રિલ 2020 માં 2019 ના સમાન સમયગાળા કરતા 116% નો વધારો થયો છે અને તે સતત વધી રહ્યો છે.

ક્રિએટિવ ડાયરેક્ટર હેમિશ ટેમે જણાવ્યું હતું કે, "અમે ક્યારેય આગાહી કરી શકતા નથી કે [રોગચાળો] જેવો સમય એવો સમય હશે જ્યારે બ્રાન્ડ અચાનક ખીલશે, વેચાશે અને ઘણું ધ્યાન મેળવશે."

રિસર્ચ ફર્મ 360 રિસર્ચ રિપોર્ટ્સ દાવો કરે છે કે વૈશ્વિક વાદળી પ્રકાશ ચશ્માનું બજાર 2020માં $19 મિલિયનથી વધીને 2024 સુધીમાં $28 મિલિયન થઈ જશે. ચશ્માના પ્રચારિત ફાયદાઓમાં આંખનો તાણ ઘટાડવા, ઊંઘમાં સુધારો અને આંખના રોગોને રોકવાનો સમાવેશ થાય છે.

યુકેમાં, દ્રષ્ટિ માપન વિદ્વાનોની યુનિવર્સિટીએ કહ્યું: "હાલમાં ઉપલબ્ધ શ્રેષ્ઠ વૈજ્ઞાનિક પુરાવા સામાન્ય વસ્તીમાં દ્રષ્ટિ સુધારવા, આંખના તાણ અને અગવડતાના લક્ષણોને દૂર કરવા, ઊંઘમાં સુધારો કરવા અથવા ગુણવત્તા જાળવવા માટે વિરોધી વાદળી ચશ્માના ઉપયોગને સમર્થન આપે છે.પીળા ફોલ્લીઓને સ્વસ્થ રાખવા માટે નહીં.

જો કે, કેટલાક નેત્ર ચિકિત્સકો માને છે કે તેના ફાયદા છે.

જ્યોર્જિયાના ડેકાતુરમાં આઇવર્ક્સના વરિષ્ઠ ઓપ્ટીશિયન ગ્રેગ રોજર્સ કહે છે કે તેમણે સ્ટોરના ગ્રાહકોમાં વાદળી ચશ્માના ફાયદા જોયા છે.સ્ટાફ ગ્રાહકને પૂછે છે કે તેઓ દરરોજ સ્ક્રીનની સામે કેટલો સમય વિતાવે છે.જો તે 6 કલાકથી વધુ સમય લે છે, તો અમે અમુક પ્રકારની બ્લુ લાઇટ રિડક્શન ટેક્નોલોજીની ભલામણ કરીએ છીએ, કાં તો ચશ્મા અથવા કમ્પ્યુટર સ્ક્રીન માટે ખાસ સ્ક્રીન.

વિઝન કાઉન્સિલ, જે ઓપ્ટિક્સ ઉદ્યોગનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે, તે વ્યક્તિગત બ્રાન્ડ્સ અથવા ઉત્પાદનોને પ્રોત્સાહન આપતી નથી, પરંતુ “દરેક વ્યક્તિ પોતાનું સંશોધન કરે છે, આંખના નિષ્ણાતો સાથે વાત કરે છે અને તેના અને તેના પરિવાર માટે યોગ્ય ઉકેલ શોધે છે.તમને શોધવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો."

વાદળી પ્રકાશ સર્વત્ર છે

આધુનિક ડિજિટલ જીવનની શરૂઆત પહેલાં, વાદળી પ્રકાશ ઘણો હતો.તેમાંના મોટા ભાગના સૂર્યમાંથી આવે છે.જો કે, આધુનિક જીવનમાં જીવતા ટેલિવિઝન, સ્માર્ટફોન, લેપટોપ અને ટેબ્લેટ જેવા ઉપકરણો તેજસ્વી, ટૂંકા તરંગો (વાદળી) પ્રકાશનું ઉત્સર્જન કરે છે.

અને રોગચાળા માટે, વિઝન ડાયરેક્ટ, જેણે યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં 2,000 પુખ્ત વયના લોકો અને યુનાઇટેડ કિંગડમમાં અન્ય 2,000 લોકોનું સર્વેક્ષણ કર્યું હતું, તે આ ઉપકરણો પર વધુ વિચાર કરી રહ્યું છે.

વાદળી પ્રકાશ આરોગ્ય જોખમો

એક તેજસ્વી સ્ક્રીન તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્યને ડાર્ક કરી શકે છે.તમારી આંખોને બચાવવા માટે તમે શું કરી શકો?

ફેસબુક પર શેર કરો

Twitter પર શેર કરો

જૂન 2020 માં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસ અનુસાર, આ પુખ્ત વયના લોકોએ 5 કલાક અને 10 મિનિટ પહેલા અને પછી તેમના લેપટોપ પર સરેરાશ 4 કલાક અને 54 મિનિટ વિતાવી હતી.તેઓએ 5 કલાક અને 2 મિનિટ પહેલા અને પછી તેમના સ્માર્ટફોન પર 4 કલાક અને 33 મિનિટ વિતાવી.ટીવી કે ગેમ્સ જોવાનો સ્ક્રીન ટાઈમ પણ વધી ગયો છે.

સુસાન પ્રિમો ઓડી, એક નેત્ર ચિકિત્સક અને એમોરી યુનિવર્સિટીમાં નેત્રરોગના પ્રોફેસર, સંમત છે કે અગાઉના અભ્યાસો દર્શાવે છે કે વાદળી પ્રકાશને બદલે ડિજિટલનો દુરુપયોગ આંખની સમસ્યાઓનું કારણ બને છે.જો કે, વાદળી ચશ્મા પહેરેલા કેટલાક દર્દીઓ આંખમાં ઓછા તાણની જાણ કરે છે, તેણી કહે છે.

સૂવાનો પ્રયાસ કરે છે

વાદળી પ્રકાશ ચશ્માની તરફેણમાં અન્ય દલીલ એ છે કે તેઓ રાત્રે વધુ સારી રીતે ઊંઘે છે.સંશોધકો સંમત થાય છે કે સ્માર્ટફોન અને લેપટોપ જેવા એલઇડી ઉપકરણોમાંથી વાદળી પ્રકાશ શરીરમાં ઊંઘ-પ્રેરિત મેલાટોનિનના ઉત્પાદનને અટકાવે છે.

હ્યુસ્ટન યુનિવર્સિટીના 2017ના અભ્યાસ મુજબ, ચક્ષુદાન કરનારા સહભાગીઓએ રાત્રે મેલાટોનિનના સ્તરમાં લગભગ 58% વધારો કર્યો હતો.“એન્ટી-બ્લુગ્રાસનો ઉપયોગ કરીને, અમે ઉપકરણનો ઉપયોગ કરતી વખતે ઊંઘ સુધારી શકીએ છીએ.યુનિવર્સિટીની અખબારી યાદી મુજબ, યુનિવર્સિટીની ઓપ્ટોમેટ્રી યુનિવર્સિટીના પ્રોફેસર ડો. લિસા ઓસ્ટ્રિને જણાવ્યું હતું કે:

અમેરિકન એકેડેમી ઓફ ઓપ્થેલ્મોલોજી એક અલગ અભિગમ અપનાવે છે."તમારી ઊંઘ સુધારવા માટે તમારે વાદળી ચશ્મા પર વધુ ખર્ચ કરવાની જરૂર નથી, તમે ફક્ત રાત્રે સ્ક્રીનનો સમય ઓછો કરો અને તમારા ઉપકરણને નાઇટ મોડ પર સેટ કરો," જૂથ સમજાવે છે.

"મને લાગે છે કે હું લાંબા સમય સુધી કામ કરી શકું છું"

ઘણા ગ્રાહકો કહે છે કે વાદળી પ્રકાશ ચશ્મા ઉપયોગી છે.

એટલાન્ટાના સિન્ડી ટોલબર્ટ, એક નિવૃત્ત ગુનાખોરી લેખક અને વકીલ, દ્રષ્ટિની વિવિધ સમસ્યાઓ ધરાવે છે અને તેમણે નેત્ર ચિકિત્સકની ઓફિસમાં બ્લુ લાઇટ લેન્સ પર વધારાના $ 140 ખર્ચ્યા છે.

"તે સ્પષ્ટ નથી કે ચશ્મા તમને તમારા ચશ્મા પહેરવામાં મદદ કરી શકે છે, પરંતુ મને લાગે છે કે તમે જાણો છો કે તમે લાંબા સમય સુધી અને વધુ આરામથી કામ કરી શકો છો," તેણી કહે છે."હું સામાન્ય રીતે 4-5 કલાક કોમ્પ્યુટર પર કામ કર્યા પછી મારી આંખો ગુમાવી બેઠો છું, પરંતુ હું મારા ચશ્મા સાથે વધુ સમય સુધી કામ કરી શકું છું."

સાન ડિએગોના માઈકલ ક્લાર્ક કહે છે કે બ્લુ-લાઇટ ચશ્મા વિશે નિષ્ણાતો શું કહે છે તેની તેમને કોઈ પરવા નથી.તમે તેના માટે કામ કરી રહ્યા છો.

2019 માં તેણે કહ્યું, "હું તેનો ઉપયોગ એટલી વાર કરું છું કે હું આખો દિવસ મારા ગળામાં વાદળી ચશ્મા પહેરું છું." "હું ઓપ્ટિશિયન નથી.હું માત્ર એટલું જ જાણું છું કે દિવસના અંતે મારી આંખો આવું કરતી નથી.હું થાકી ગયો છું.મને વારંવાર માથાનો દુખાવો ઓછો થાય છે.સ્ક્રીન પર શું છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.તે કરવું સહેલું છે."

2019 માં, બેલેવ્યુ, વોશિંગ્ટનની એરિન સેટલરે જણાવ્યું હતું કે જ્યારે તેણીને વાદળી પ્રકાશ-શિલ્ડિંગ ચશ્મા વેચવામાં આવશે ત્યારે તેણીની આંખોને નુકસાન થશે.પરંતુ તેણીએ તેનો વિચાર બદલી નાખ્યો.

"વધુ સંશોધન દર્શાવે છે કે બ્લુલાઇટ ટેક્નોલોજી પાયાવિહોણી છે અને મુખ્યત્વે પ્લેસિબો અસર છે," સટલરે આ મહિને જણાવ્યું હતું.“હું અત્યારે હળવા ચશ્મા પહેરું છું, અને તેનાથી ઘણો ફરક પડે છે.ઓફિસમાં મારા સાથીદારોને સાફ કરવા, સીધા કરવા અને વાત કરવા માટે હું નિયમિતપણે મારા ચશ્મા ઉતારું છું, તેથી મને લાગે છે કે મારા વાદળી ચશ્માથી મારી આંખના દુખાવામાં રાહત થઈ છે.""

માત્ર ઓપ્ટિશિયન અથવા ઓનલાઈન પ્રિસ્ક્રિપ્શન સાથે અથવા વગર વાદળી ચશ્માનો ઓર્ડર આપો.

તમારી આંખોને આરામ આપો

જો તમે તમારા કમ્પ્યુટર અથવા અન્ય વાદળી-ઉત્સર્જનવાળી સ્ક્રીન તમારી આંખોને કેવી રીતે અસર કરે છે તે વિશે ચિંતિત છો, તો તમને વિશિષ્ટ ચશ્મા વિના રાહત મળી શકે છે.

સ્લાઇડ શો

સ્લાઇડશો: આંખની સમસ્યા કેવી દેખાય છે?

ફેસબુક પર શેર કરો

Twitter પર શેર કરો

Pinterest પર શેર કરો

અમેરિકન એકેડેમી ઑફ ઑપ્થેલ્મોલોજી, વિઝન કાઉન્સિલ અને અન્ય દ્રષ્ટિ-સંબંધિત સંસ્થાઓ સ્ક્રીનના વિવેકપૂર્ણ ઉપયોગને પ્રોત્સાહિત કરે છે.અમે ભલામણ કરીએ છીએ કે તમે 20-20-20 નિયમ અપનાવો.આનો અર્થ એ છે કે દર 20 મિનિટે તમે 20 સેકન્ડ માટે ઓછામાં ઓછા 6 મીટર દૂરની વસ્તુને જોઈ રહ્યા છો.

અમેરિકન એકેડેમી ઑફ ઑપ્થેલ્મોલોજી પણ નીચેના પગલાંની ભલામણ કરે છે:

• તમારી સીટ અથવા કોમ્પ્યુટરની સ્થિતિને સમાયોજિત કરો જેથી કરીને તમારી આંખો સ્ક્રીનથી લગભગ 25 ઇંચ દૂર હોય.તેને મૂકો જેથી સ્ક્રીન થોડી નીચે આવે.

• ચમક ઘટાડવા માટે સ્ક્રીન પર મેટ સ્ક્રીન ફિલ્ટરનો ઉપયોગ કરો.

• જો તમારી આંખો શુષ્ક હોય, તો કૃત્રિમ આંસુનો ઉપયોગ કરો.

• તમે જે રૂમમાં કામ કરો છો તેની લાઇટિંગ પર ધ્યાન આપો. તમે સ્ક્રીનનો કોન્ટ્રાસ્ટ વધારી શકો છો.