ეკრანთან გატარებული დრო პანდემიის დროს: სასარგებლოა თუ არა ლურჯი სინათლის სათვალეები?

COVID-19 პანდემიამ ისარგებლალურჯი სინათლის მინაინდუსტრია.

საბოლოო მტკიცებულება იმისა, რომ სათვალე რეალურად ამცირებს თვალის დაძაბვას და იცავს ლურჯი შუქის ზემოქმედებისგან, რადგან დაბლოკილი ადამიანები უფრო მეტ დროს უთმობენ ლეპტოპებსა და სხვა ციფრულ ეკრანებს.არა, მაგრამ უფრო მეტ ცისფერ სათვალეს ბრძანებენ.

Business of Fashion-ის ცნობით, სათვალეების კომპანია Book Club-მა განაცხადა, რომ გაყიდვებილურჯი ღია სათვალე2020 წლის მარტსა და აპრილში 2019 წლის ანალოგიურ პერიოდთან შედარებით 116%-ით გაიზარდა და მუდმივად იზრდება.

”ჩვენ ვერასოდეს ვიწინასწარმეტყველებთ, რომ [პანდემიის] მსგავსი დრო იქნება დრო, როდესაც ბრენდი მოულოდნელად აყვავდება, გაიყიდება და დიდ ყურადღებას მიიპყრობს”, - თქვა კრეატიულმა დირექტორმა ჰამიშ ტეიმმა.

კვლევითი ფირმა 360 Research Reports ირწმუნება, რომ ლურჯი სინათლის სათვალეების გლობალური ბაზარი 2020 წელს 19 მილიონი დოლარიდან 2024 წლისთვის 28 მილიონ დოლარამდე გაიზრდება. სათვალეების უპირატესობები მოიცავს თვალის დაძაბვის შემცირებას, ძილის გაუმჯობესებას და თვალის დაავადებების პრევენციას.

დიდ ბრიტანეთში, მხედველობის გაზომვის უნივერსიტეტის მკვლევარებმა თქვეს: ”ამჟამად არსებული საუკეთესო სამეცნიერო მტკიცებულება მხარს უჭერს ცისფერი სათვალეების გამოყენებას ფართო პოპულაციაში მხედველობის გასაუმჯობესებლად, თვალის დაძაბვისა და დისკომფორტის სიმპტომების შესამსუბუქებლად, ძილის გასაუმჯობესებლად ან ხარისხის შესანარჩუნებლად.არ შევინარჩუნოთ ყვითელი ლაქები ჯანსაღი.

თუმცა, ზოგიერთი ოფთალმოლოგი თვლის, რომ არსებობს სარგებელი.

გრეგ როჯერსი, Eyeworks-ის უფროსი ოპტიკოსი დეკატურში, საქართველო, ამბობს, რომ მან დაინახა ლურჯი სათვალეების უპირატესობა მაღაზიის მომხმარებლებში.პერსონალი ეკითხება მომხმარებელს, რამდენ დროს ატარებს ისინი ყოველდღიურად ეკრანის წინ.თუ ამას 6 საათზე მეტი სჭირდება, ჩვენ გირჩევთ რაიმე სახის ლურჯი სინათლის შემცირების ტექნოლოგიას, ან სათვალეებს ან სპეციალურ ეკრანს კომპიუტერის ეკრანებისთვის.

Vision Council, რომელიც წარმოადგენს ოპტიკის ინდუსტრიას, არ ახდენს ცალკეული ბრენდების ან პროდუქტების პოპულარიზაციას, მაგრამ „ყველა აკეთებს საკუთარ კვლევას, ესაუბრება ოპტიკოსებს და პოულობს სწორ გადაწყვეტილებას მისთვის და მისი ოჯახისთვის.წაახალისეთ იპოვოთ.”

ლურჯი შუქი ყველგანაა

თანამედროვე ციფრული ცხოვრების დაწყებამდე ბევრი ლურჯი შუქი იყო.მათი უმეტესობა მზისგან მოდის.თუმცა, ისეთი მოწყობილობები, როგორიცაა ტელევიზორები, სმარტფონები, ლეპტოპები და პლანშეტები, რომლებიც თანამედროვე ცხოვრებაში ცხოვრობენ, ასხივებენ უფრო ნათელ, მოკლე ტალღებს (მოლურჯო) შუქს.

პანდემიის გამო, Vision Direct, რომელმაც გამოკითხა 2000 ზრდასრული შეერთებულ შტატებში და კიდევ 2000 გაერთიანებულ სამეფოში, განიხილავს ამ მოწყობილობებს შემდგომში.

ცისფერი შუქი საფრთხეს უქმნის ჯანმრთელობას

ნათელ ეკრანს შეუძლია დააბნელოს თქვენი საერთო ჯანმრთელობა.რა შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენი თვალების დასაცავად?

Გააზიარე ფეისბუქზე

გააზიარეთ Twitter-ზე

2020 წლის ივნისში გამოქვეყნებული კვლევის მიხედვით, ეს მოზრდილები ატარებდნენ საშუალოდ 4 საათსა და 54 წუთს ლეპტოპზე 5 საათსა და 10 წუთამდე და შემდეგ.მათ სმარტფონებზე 4 საათი და 33 წუთი გაატარეს 5 საათსა და 2 წუთამდე და შემდეგ.ასევე გაიზარდა ეკრანის დრო ტელევიზორის ან თამაშების ყურებისას.

სუზან პრიმო OD, ოფთალმოლოგი და ემორის უნივერსიტეტის ოფთალმოლოგიის პროფესორი ეთანხმება, რომ წინა კვლევებმა აჩვენა, რომ ციფრული შუქის ბოროტად გამოყენება იწვევს თვალის პრობლემებს.თუმცა, ზოგიერთი პაციენტი ატარებს ცისფერ სათვალეს, აღნიშნავს ნაკლებად თვალის დაძაბვას, ამბობს ის.

Ეცადო დაიძინო

კიდევ ერთი არგუმენტი ლურჯი სინათლის სათვალეების სასარგებლოდ არის ის, რომ მათ ღამით უკეთ სძინავთ.მკვლევარები თანხმდებიან, რომ ლურჯი შუქი LED მოწყობილობებიდან, როგორიცაა სმარტფონები და ლეპტოპები, აფერხებს ორგანიზმში ძილის გამომწვევი მელატონინის გამომუშავებას.

2017 წლის ჰიუსტონის უნივერსიტეტში ჩატარებული კვლევის მიხედვით, სათვალიანი მონაწილეები ღამით მელატონინის დონეს დაახლოებით 58%-ით ზრდიდნენ.„ბლუეგრასის საწინააღმდეგო გამოყენებით, ჩვენ შეგვიძლია გავაუმჯობესოთ ძილი მოწყობილობის გამოყენებისას.უნივერსიტეტის პრესრელიზის თანახმად, ექიმმა ლიზა ოსტრინმა, უნივერსიტეტის ოპტომეტრიის უნივერსიტეტის პროფესორმა, თქვა:

ამერიკის ოფთალმოლოგიის აკადემია განსხვავებულ მიდგომას იღებს.„თქვენ არ გჭირდებათ მეტი დახარჯოთ ლურჯ სათვალეებზე ძილის გასაუმჯობესებლად, თქვენ უბრალოდ ამცირებთ ეკრანთან გატარებულ დროს ღამით და დააყენებთ თქვენს მოწყობილობას ღამის რეჟიმში“, განმარტავენ ჯგუფში.

"ვფიქრობ, რომ უფრო მეტხანს შემიძლია მუშაობა"

ბევრი მომხმარებელი ამბობს, რომ ლურჯი სინათლის სათვალე სასარგებლოა.

სინდი ტოლბერტ ატლანტადან, პენსიაზე გასული კრიმინალური მწერალი და იურისტი, აქვს მხედველობის სხვადასხვა პრობლემა და დამატებით 140 დოლარი დახარჯა ლურჯი სინათლის ლინზებზე ოფთალმოლოგის კაბინეტში.

”გაურკვეველია, რომ სათვალე დაგეხმარებათ სათვალეების დაყენებაში, მაგრამ ვფიქრობ, თქვენ იცით, რომ შეგიძლიათ უფრო დიდხანს და კომფორტულად იმუშაოთ”, - ამბობს ის.„ჩვეულებრივ თვალებს ვკარგავ კომპიუტერთან მუშაობის 4-5 საათის შემდეგ, მაგრამ სათვალეზე უფრო დიდხანს შემიძლია მუშაობა“.

მაიკლ კლარკი სან დიეგოდან ამბობს, რომ არ აინტერესებს რას ამბობენ ექსპერტები ლურჯი სინათლის სათვალეებზე.შენ მისთვის მუშაობ.

”მე მათ ისე ხშირად ვიყენებ, რომ მთელი დღე ლურჯ სათვალეს ვიყენებ,” - თქვა მან 2019 წელს. ”მე არ ვარ ოპტიკოსი.მხოლოდ ის ვიცი, რომ ჩემი თვალები ამას არ აკეთებენ დღის ბოლოს.Დაღლილი ვარ.უფრო იშვიათად მაქვს თავის ტკივილი.ფოკუსირება იმაზე, რაც ეკრანზეა.ამის გაკეთება უფრო ადვილია.”

2019 წელს, ერინ სატლერმა ბელევიდან, ვაშინგტონი, თქვა, რომ თვალებს დააზარალებს, როდესაც მას ცისფერი შუქდამცავი სათვალეებით გაყიდიან.მაგრამ მან გადაიფიქრა.

”შემდეგმა კვლევამ აჩვენა, რომ bluelight ტექნოლოგია უსაფუძვლოა და, პირველ რიგში, პლაცებო ეფექტია”, - თქვა სატლერმა ამ თვეში.„ახლა მსუბუქ სათვალეებს ვატარებ და ეს დიდ განსხვავებას ქმნის.მე რეგულარულად ვიღებ სათვალეს, რომ გავწმინდო, გავისწორო და ვესაუბრო ჩემს კოლეგებს ოფისში, ასე რომ, ვფიქრობ, რომ ჩემმა ცისფერმა სათვალემ თვალის ტკივილმა შემიმსუბუქა.""

უბრალოდ შეუკვეთეთ ლურჯი სათვალე რეცეპტით ან მის გარეშე ოპტიკოსთან ან ინტერნეტით.

დაასვენე თვალები

თუ გაწუხებთ იმაზე, თუ როგორ მოქმედებს თქვენი კომპიუტერი ან სხვა ცისფერი ეკრანი თქვენს თვალებზე, შეიძლება დამშვიდდეთ სპეციალური სათვალეების გარეშე.

სლაიდ შოუ

სლაიდშოუ: როგორ გამოიყურება თვალის პრობლემა?

Გააზიარე ფეისბუქზე

გააზიარეთ Twitter-ზე

გააზიარეთ Pinterest-ზე

ამერიკის ოფთალმოლოგიის აკადემია, ხედვის საბჭო და მხედველობასთან დაკავშირებული სხვა ორგანიზაციები ხელს უწყობენ ეკრანების ფრთხილ გამოყენებას.ჩვენ გირჩევთ გამოიყენოთ 20-20-20 წესი.ეს ნიშნავს, რომ ყოველ 20 წუთში თქვენ უყურებთ ობიექტს მინიმუმ 6 მ მანძილზე 20 წამის განმავლობაში.

ამერიკის ოფთალმოლოგიის აკადემია ასევე რეკომენდაციას უწევს შემდეგ ნაბიჯებს:

• დაარეგულირეთ თქვენი სავარძლის ან კომპიუტერის პოზიცია ისე, რომ თქვენი თვალები ეკრანიდან დაახლოებით 25 ინჩით იყოს დაშორებული.მოათავსეთ ისე, რომ ეკრანი ოდნავ ქვემოთ იყოს.

• გამოიყენეთ მქრქალი ეკრანის ფილტრი ეკრანზე, რათა შეამციროთ სიკაშკაშე.

• თუ თვალები გაშრა, გამოიყენეთ ხელოვნური ცრემლები.

• ყურადღება მიაქციეთ ოთახის განათებას, რომელშიც მუშაობთ. შეგიძლიათ გაზარდოთ ეკრანის კონტრასტი.