เวลาอยู่หน้าจอในช่วงที่มีการแพร่ระบาด: แว่นตากรองแสงสีฟ้ามีประโยชน์หรือไม่

การแพร่ระบาดของไวรัสโควิด-19 ส่งผลดีต่อแก้วแสงสีฟ้าอุตสาหกรรม.

หลักฐานที่แน่ชัดว่าแว่นตาช่วยลดอาการปวดตาได้จริงและป้องกันผลกระทบของแสงสีฟ้า เนื่องจากผู้คนที่ถูกบล็อกใช้เวลาดูแล็ปท็อปและหน้าจอดิจิทัลอื่นๆ มากขึ้นไม่ แต่พวกเขากำลังสั่งแว่นตากรองแสงสีฟ้าเพิ่ม

ตามรายงานของ The Business of Fashion บริษัทแว่นตา Book Club กล่าวว่ายอดขายของแว่นตาแสงสีฟ้าในเดือนมีนาคมและเมษายน 2563 เพิ่มขึ้น 116% จากช่วงเดียวกันของปี 2562 และเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง

“เราไม่สามารถคาดเดาได้ว่าช่วงเวลาเช่น [โรคระบาด] จะเป็นช่วงเวลาที่แบรนด์จะเติบโตอย่างกะทันหัน ถูกขายออก และได้รับความสนใจอย่างมาก” Hamish Tame ผู้อำนวยการฝ่ายสร้างสรรค์กล่าว

บริษัทวิจัย 360 Research Reports อ้างว่าตลาดแว่นตากรองแสงสีฟ้าทั่วโลกจะเติบโตจาก 19 ล้านดอลลาร์ในปี 2563 เป็น 28 ล้านดอลลาร์ภายในปี 2567 ประโยชน์ที่ได้รับการส่งเสริมของแว่นตา ได้แก่ การลดอาการปวดตา การนอนหลับดีขึ้น และป้องกันโรคทางตา

ในสหราชอาณาจักร นักวิชาการด้านการวัดการมองเห็นของมหาวิทยาลัยแห่งหนึ่งกล่าวว่า “หลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่ดีที่สุดที่มีอยู่ในปัจจุบันสนับสนุนการใช้แว่นตาป้องกันสีฟ้าในประชากรทั่วไปเพื่อปรับปรุงการมองเห็น บรรเทาอาการเมื่อยล้าตาและไม่สบายตา ปรับปรุงการนอนหลับ หรือรักษาคุณภาพเพื่อไม่ให้จุดเหลืองแข็งแรง

อย่างไรก็ตาม จักษุแพทย์บางคนเชื่อว่ามีประโยชน์

Greg Rogers ช่างแว่นตาอาวุโสของ Eyeworks ในเมืองดีเคเตอร์ รัฐจอร์เจียกล่าวว่าเขาเห็นประโยชน์ของแว่นตาสีน้ำเงินในหมู่ลูกค้าร้านค้าพนักงานถามลูกค้าว่าในแต่ละวันพวกเขาใช้เวลาอยู่หน้าจอนานเท่าไรหากใช้เวลานานกว่า 6 ชั่วโมง เราขอแนะนำเทคโนโลยีลดแสงสีฟ้าบางประเภท ไม่ว่าจะเป็นแว่นตาหรือหน้าจอพิเศษสำหรับหน้าจอคอมพิวเตอร์

Vision Council ซึ่งเป็นตัวแทนของอุตสาหกรรมเลนส์ไม่ได้ส่งเสริมแบรนด์หรือผลิตภัณฑ์แต่ละรายการ แต่ "ทุกคนค้นคว้าข้อมูลของตนเอง พูดคุยกับช่างแว่นตา และค้นหาวิธีแก้ปัญหาที่เหมาะสมสำหรับเขาและครอบครัวกระตุ้นให้คุณค้นหา”

แสงสีฟ้ามีอยู่ทั่วไป

ก่อนชีวิตดิจิทัลยุคใหม่จะเริ่มต้นขึ้น ก็มีแสงสีฟ้าเกิดขึ้นมากมายส่วนใหญ่มาจากแสงแดดอย่างไรก็ตาม อุปกรณ์ต่างๆ เช่น โทรทัศน์ สมาร์ทโฟน แล็ปท็อป และแท็บเล็ตที่อาศัยอยู่ในชีวิตสมัยใหม่จะปล่อยแสงที่สว่างกว่าและสั้นกว่า (สีน้ำเงิน)

และสำหรับการระบาดใหญ่ Vision Direct ซึ่งสำรวจผู้ใหญ่ 2,000 คนในสหรัฐอเมริกาและอีก 2,000 คนในสหราชอาณาจักร กำลังพิจารณาอุปกรณ์เหล่านี้เพิ่มเติม

ความเสี่ยงต่อสุขภาพจากแสงสีฟ้า

หน้าจอที่สว่างอาจทำให้สุขภาพโดยรวมของคุณมืดลงคุณสามารถทำอะไรเพื่อปกป้องดวงตาของคุณ?

แบ่งปันบน Facebook

แบ่งปันบนทวิตเตอร์

จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ในเดือนมิถุนายน 2020 ผู้ใหญ่เหล่านี้ใช้เวลาโดยเฉลี่ย 4 ชั่วโมง 54 นาทีบนแล็ปท็อปก่อนและหลัง 5 ชั่วโมง 10 นาทีพวกเขาใช้เวลา 4 ชั่วโมง 33 นาทีบนสมาร์ทโฟนก่อนและหลัง 5 ชั่วโมง 2 นาทีเวลาหน้าจอเมื่อดูทีวีหรือเล่นเกมก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน

Susan Primo OD จักษุแพทย์และศาสตราจารย์ด้านจักษุวิทยาที่มหาวิทยาลัย Emory ยอมรับว่าการศึกษาก่อนหน้านี้แสดงให้เห็นว่าการใช้สื่อดิจิทัลในทางที่ผิดมากกว่าแสงสีน้ำเงินทำให้เกิดปัญหาสายตาอย่างไรก็ตาม ผู้ป่วยบางรายที่สวมแว่นตาสีน้ำเงินรายงานว่ามีอาการตาล้าน้อยลง เธอกล่าว

พยายามที่จะนอนหลับ

ข้อโต้แย้งอีกประการหนึ่งที่สนับสนุนแว่นตากรองแสงสีฟ้าก็คือพวกเขานอนหลับได้ดีขึ้นในเวลากลางคืนนักวิจัยยอมรับว่าแสงสีฟ้าจากอุปกรณ์ LED เช่น สมาร์ทโฟนและแล็ปท็อป ยับยั้งการผลิตเมลาโทนินที่กระตุ้นให้ร่างกายนอนหลับ

จากการศึกษาในปี 2017 ที่มหาวิทยาลัยฮูสตัน ผู้เข้าร่วมที่สวมแว่นตาเพิ่มระดับเมลาโทนินในเวลากลางคืนประมาณ 58%“ด้วยการใช้การป้องกันบลูแกรสส์ เราสามารถปรับปรุงการนอนหลับในขณะที่ใช้อุปกรณ์ได้ตามข่าวประชาสัมพันธ์ของมหาวิทยาลัย ดร. Lisa Ostrin ศาสตราจารย์จากมหาวิทยาลัยทัศนมาตรศาสตร์ของมหาวิทยาลัยกล่าวว่า:

American Academy of Ophthalmology ใช้แนวทางที่แตกต่างออกไป“คุณไม่จำเป็นต้องใช้จ่ายกับแว่นตาสีน้ำเงินมากขึ้นเพื่อปรับปรุงการนอนหลับของคุณ คุณเพียงแค่ลดเวลาหน้าจอในเวลากลางคืนและตั้งค่าอุปกรณ์ของคุณเป็นโหมดกลางคืน” กลุ่มอธิบาย

“ฉันคิดว่าฉันสามารถทำงานได้นานกว่านี้”

ผู้บริโภคจำนวนมากบอกว่าแว่นตากรองแสงสีฟ้ามีประโยชน์

Cindy Tolbert จากแอตแลนตา นักเขียนและทนายความด้านอาชญากรรมที่เกษียณแล้ว มีปัญหาด้านการมองเห็นที่หลากหลาย และได้ใช้เงินเพิ่มอีก 140 ดอลลาร์เพื่อซื้อเลนส์กรองแสงสีฟ้าในสำนักงานจักษุแพทย์

“ยังไม่ชัดเจนว่าแว่นตาช่วยให้คุณสวมแว่นตาได้ แต่ฉันคิดว่าคุณรู้ว่าคุณสามารถทำงานได้นานขึ้นและสบายขึ้น” เธอกล่าว“ฉันมักจะเสียตาหลังจากใช้งานคอมพิวเตอร์ไป 4-5 ชั่วโมง แต่ฉันสามารถทำงานได้นานกว่าเมื่อใส่แว่นตา”

Michael Clark จากซานดิเอโกกล่าวว่าเขาไม่สนใจสิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญพูดเกี่ยวกับแว่นตากรองแสงสีฟ้าคุณกำลังทำงานให้เขา

“ฉันใช้มันบ่อยมากจนสวมแว่นตาสีน้ำเงินคล้องคอตลอดทั้งวัน” เขากล่าวในปี 2019 “ฉันไม่ใช่ช่างแว่นตาทั้งหมดที่ฉันรู้ก็คือดวงตาของฉันไม่ได้ทำอย่างนั้นในตอนท้ายของวันฉันเหนื่อยแล้ว.ฉันปวดหัวน้อยลงมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่อยู่บนหน้าจอมันง่ายกว่าที่จะทำ”

ในปี 2019 Erin Satler จากเมืองเบลล์วิว รัฐวอชิงตัน กล่าวว่าเธอจะทำร้ายดวงตาของเธอเมื่อถูกขายพร้อมกับแว่นตาป้องกันแสงสีน้ำเงินแต่เธอเปลี่ยนใจ

“การวิจัยเพิ่มเติมแสดงให้เห็นว่าเทคโนโลยีแสงสีฟ้านั้นไม่มีมูลความจริงและโดยหลักแล้วเป็นผลจากยาหลอก” ซัทเลอร์กล่าวในเดือนนี้“ตอนนี้ฉันสวมแว่นสายตา และนั่นสร้างความแตกต่างอย่างมากฉันถอดแว่นตาเป็นประจำเพื่อทำความสะอาด ยืดผม และพูดคุยกับเพื่อนร่วมงานในออฟฟิศ ดังนั้นฉันคิดว่าแว่นตาสีน้ำเงินของฉันช่วยบรรเทาอาการปวดตาได้“”

เพียงสั่งซื้อแว่นตาสีน้ำเงินโดยมีหรือไม่มีใบสั่งยาจากช่างแว่นตาหรือทางออนไลน์

พักสายตา

หากคุณกังวลว่าคอมพิวเตอร์หรือหน้าจอสีฟ้าอื่นๆ ส่งผลต่อดวงตาของคุณอย่างไร คุณอาจสบายใจได้โดยไม่ต้องใช้แว่นตาพิเศษ

สไลด์โชว์

สไลด์โชว์: ปัญหาสายตามีลักษณะอย่างไร?

แบ่งปันบน Facebook

แบ่งปันบนทวิตเตอร์

แบ่งปันบน Pinterest

American Academy of Ophthalmology, Vision Council และองค์กรที่เกี่ยวข้องกับการมองเห็นอื่นๆ สนับสนุนการใช้หน้าจออย่างรอบคอบเราขอแนะนำให้คุณใช้กฎ 20-20-20ซึ่งหมายความว่าทุกๆ 20 นาที คุณจะมองวัตถุที่อยู่ห่างออกไปอย่างน้อย 6 เมตรเป็นเวลา 20 วินาที

American Academy of Ophthalmology ยังแนะนำขั้นตอนต่อไปนี้:

• ปรับตำแหน่งที่นั่งหรือคอมพิวเตอร์โดยให้สายตาอยู่ห่างจากหน้าจอประมาณ 25 นิ้ววางโดยให้หน้าจอคว่ำลงเล็กน้อย

• ใช้ฟิลเตอร์หน้าจอด้านบนหน้าจอเพื่อลดแสงสะท้อน

• หากตาของคุณแห้ง ให้ใช้น้ำตาเทียม

• ใส่ใจกับแสงสว่างในห้องที่คุณทำงาน คุณสามารถเพิ่มคอนทราสต์ของหน้าจอได้