ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪರದೆಯ ಸಮಯ: ನೀಲಿ ಬೆಳಕಿನ ಕನ್ನಡಕಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆಯೇ?

COVID-19 ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವು ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡಿದೆನೀಲಿ ಬೆಳಕಿನ ಗಾಜುಉದ್ಯಮ.

ಲ್ಯಾಪ್‌ಟಾಪ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಡಿಜಿಟಲ್ ಪರದೆಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿದ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವುದರಿಂದ ಕನ್ನಡಕವು ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀಲಿ ಬೆಳಕಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪುರಾವೆಗಳು.ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ನೀಲಿ ಬೆಳಕಿನ ಕನ್ನಡಕಗಳನ್ನು ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ದಿ ಬ್ಯುಸಿನೆಸ್ ಆಫ್ ಫ್ಯಾಶನ್ ಪ್ರಕಾರ, ಕನ್ನಡಕ ಕಂಪನಿ ಬುಕ್ ಕ್ಲಬ್ ಮಾರಾಟವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದೆನೀಲಿ ಬೆಳಕಿನ ಕನ್ನಡಕಮಾರ್ಚ್ ಮತ್ತು ಏಪ್ರಿಲ್ 2020 ರಲ್ಲಿ 2019 ರ ಅದೇ ಅವಧಿಯಿಂದ 116% ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ.

"[ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ] ನಂತಹ ಸಮಯವು ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುವ, ಮಾರಾಟವಾಗುವ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುವ ಸಮಯ ಎಂದು ನಾವು ಎಂದಿಗೂ ಊಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಕ್ರಿಯೇಟಿವ್ ನಿರ್ದೇಶಕ ಹಮೀಶ್ ಟೇಮ್ ಹೇಳಿದರು.

ಸಂಶೋಧನಾ ಸಂಸ್ಥೆ 360 ರಿಸರ್ಚ್ ರಿಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಹೇಳುವಂತೆ ಜಾಗತಿಕ ನೀಲಿ ಬೆಳಕಿನ ಕನ್ನಡಕಗಳ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯು 2020 ರಲ್ಲಿ $ 19 ಮಿಲಿಯನ್‌ನಿಂದ 2024 ರ ವೇಳೆಗೆ $ 28 ಮಿಲಿಯನ್‌ಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಕನ್ನಡಕಗಳ ಪ್ರಚಾರದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

UK ಯಲ್ಲಿ, ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ದೃಷ್ಟಿ ಮಾಪನ ವಿದ್ವಾಂಸರು ಹೀಗೆ ಹೇಳಿದರು: “ಪ್ರಸ್ತುತ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳು ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸಲು, ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅಥವಾ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರಲ್ಲಿ ನೀಲಿ-ನಿರೋಧಕ ಕನ್ನಡಕಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.ಹಳದಿ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ಅಲ್ಲ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ನೇತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ಜಾರ್ಜಿಯಾದ ಡೆಕಾಟೂರ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಐವರ್ಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಿರಿಯ ಆಪ್ಟಿಶಿಯನ್ ಗ್ರೆಗ್ ರೋಜರ್ಸ್ ಅವರು ಅಂಗಡಿ ಗ್ರಾಹಕರಲ್ಲಿ ನೀಲಿ ಕನ್ನಡಕಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೋಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.ಪರದೆಯ ಮುಂದೆ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಎಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಗ್ರಾಹಕರನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ.ಇದು 6 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ನಾವು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ನೀಲಿ ಬೆಳಕಿನ ಕಡಿತ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಕನ್ನಡಕ ಅಥವಾ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಪರದೆಗಳಿಗಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಪರದೆ.

ದೃಗ್ವಿಜ್ಞಾನ ಉದ್ಯಮವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುವ ವಿಷನ್ ಕೌನ್ಸಿಲ್, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ “ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ದೃಗ್ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.ಹುಡುಕಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ.”

ಎಲ್ಲೆಲ್ಲೂ ನೀಲಿ ಬೆಳಕು

ಆಧುನಿಕ ಡಿಜಿಟಲ್ ಜೀವನ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು, ಬಹಳಷ್ಟು ನೀಲಿ ಬೆಳಕು ಇತ್ತು.ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಸೂರ್ಯನಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ.ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಧುನಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಟೆಲಿವಿಷನ್‌ಗಳು, ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ಗಳು, ಲ್ಯಾಪ್‌ಟಾಪ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್‌ಗಳಂತಹ ಸಾಧನಗಳು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ, ಕಡಿಮೆ ಅಲೆಗಳನ್ನು (ನೀಲಿ) ಬೆಳಕನ್ನು ಹೊರಸೂಸುತ್ತವೆ.

ಮತ್ತು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಕ್ಕಾಗಿ, ವಿಷನ್ ಡೈರೆಕ್ಟ್, ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ 2,000 ವಯಸ್ಕರನ್ನು ಮತ್ತು ಯುನೈಟೆಡ್ ಕಿಂಗ್‌ಡಮ್‌ನಲ್ಲಿ 2,000 ವಯಸ್ಕರನ್ನು ಸಮೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಿದೆ, ಈ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಿದೆ.

ನೀಲಿ ಬೆಳಕಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯಗಳು

ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಪರದೆಯು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಪ್ಪಾಗಿಸಬಹುದು.ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ಫೇಸ್ ಬುಕ್ ನಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ

Twitter ನಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ

ಜೂನ್ 2020 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ವಯಸ್ಕರು 5 ಗಂಟೆ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ತಮ್ಮ ಲ್ಯಾಪ್‌ಟಾಪ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸರಾಸರಿ 4 ಗಂಟೆ 54 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಕಳೆದಿದ್ದಾರೆ.ಅವರು 5 ಗಂಟೆ 2 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ತಮ್ಮ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ 4 ಗಂಟೆ 33 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಕಳೆದರು.ಟಿವಿ ಅಥವಾ ಆಟಗಳನ್ನು ನೋಡುವಾಗ ಪರದೆಯ ಸಮಯವೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.

ಎಮೋರಿ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ನೇತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮತ್ತು ನೇತ್ರವಿಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕರಾದ ಸುಸಾನ್ ಪ್ರಿಮೊ ಒಡಿ, ಹಿಂದಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನೀಲಿ ಬೆಳಕಿನ ಬದಲಿಗೆ ಡಿಜಿಟಲ್ ದುರ್ಬಳಕೆಯು ಕಣ್ಣಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಿದೆ.ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀಲಿ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಧರಿಸಿರುವ ಕೆಲವು ರೋಗಿಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸವನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಮಲಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ

ನೀಲಿ ಬೆಳಕಿನ ಕನ್ನಡಕಗಳ ಪರವಾಗಿ ಮತ್ತೊಂದು ವಾದವೆಂದರೆ ಅವರು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಪ್‌ಟಾಪ್‌ಗಳಂತಹ ಎಲ್‌ಇಡಿ ಸಾಧನಗಳಿಂದ ಬರುವ ನೀಲಿ ಬೆಳಕು ದೇಹದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ.

ಹೂಸ್ಟನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದಲ್ಲಿ 2017 ರ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಕನ್ನಡಕ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಮಾರು 58% ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದ್ದಾರೆ.“ಆಂಟಿ-ಬ್ಲೂಗ್ರಾಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ, ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ನಾವು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಪತ್ರಿಕಾ ಪ್ರಕಟಣೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಆಪ್ಟೋಮೆಟ್ರಿ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ ಡಾ. ಲಿಸಾ ಓಸ್ಟ್ರಿನ್ ಹೇಳಿದರು:

ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ನೇತ್ರಶಾಸ್ತ್ರವು ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ."ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ನೀಲಿ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಖರ್ಚು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಪರದೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನವನ್ನು ರಾತ್ರಿ ಮೋಡ್‌ಗೆ ಹೊಂದಿಸಿ" ಎಂದು ಗುಂಪು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.

"ನಾನು ಮುಂದೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ"

ನೀಲಿ ಬೆಳಕಿನ ಕನ್ನಡಕವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಗ್ರಾಹಕರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ನಿವೃತ್ತ ಅಪರಾಧ ಬರಹಗಾರ ಮತ್ತು ವಕೀಲರಾದ ಅಟ್ಲಾಂಟಾದ ಸಿಂಡಿ ಟೋಲ್ಬರ್ಟ್ ಅವರು ವಿವಿಧ ದೃಷ್ಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನೇತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ನೀಲಿ ಬೆಳಕಿನ ಮಸೂರಗಳಿಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ $ 140 ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.

"ನಿಮ್ಮ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಹಾಕಲು ಕನ್ನಡಕವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ."ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 4-5 ಗಂಟೆಗಳ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಕೆಲಸದ ನಂತರ ನನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನನ್ನ ಕನ್ನಡಕದೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು."

ಸ್ಯಾನ್ ಡಿಯಾಗೋದ ಮೈಕೆಲ್ ಕ್ಲಾರ್ಕ್ ಅವರು ನೀಲಿ-ಬೆಳಕಿನ ಕನ್ನಡಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಜ್ಞರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆಂದು ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.ನೀವು ಅವನಿಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.

"ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಸುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಇಡೀ ದಿನ ನನ್ನ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ನೀಲಿ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಅವರು 2019 ರಲ್ಲಿ ಹೇಳಿದರು. "ನಾನು ದೃಗ್ವಿಜ್ಞಾನಿ ಅಲ್ಲ.ನನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳು ದಿನದ ಅಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ನನಗೆ ಗೊತ್ತು.ನನಗೆ ದಣಿವಾಗಿದೆ.ನನಗೆ ಕಡಿಮೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಲೆನೋವು ಇದೆ.ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ಏನಿದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.”

2019 ರಲ್ಲಿ, ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್‌ನ ಬೆಲ್ಲೆವ್ಯೂನ ಎರಿನ್ ಸ್ಯಾಟ್ಲರ್, ನೀಲಿ ಬಣ್ಣದ ಲೈಟ್-ಶೀಲ್ಡಿಂಗ್ ಗ್ಲಾಸ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾರಾಟವಾದಾಗ ಅವಳ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ನೋವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು.ಆದರೆ ಅವಳು ಮನಸ್ಸು ಬದಲಾಯಿಸಿದಳು.

"ಬ್ಲೂಲೈಟ್ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವು ಆಧಾರರಹಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಪ್ಲಸೀಬೊ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ತೋರಿಸಿದೆ" ಎಂದು ಸಟ್ಲರ್ ಈ ತಿಂಗಳು ಹೇಳಿದರು."ನಾನು ಇದೀಗ ಬೆಳಕಿನ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅದು ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.ಕಛೇರಿಯಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು, ನೇರಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡಲು ನಾನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನನ್ನ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ತೆಗೆಯುತ್ತೇನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನನ್ನ ನೀಲಿ ಕನ್ನಡಕವು ನನ್ನ ಕಣ್ಣಿನ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.""

ಆಪ್ಟಿಶಿಯನ್ ಅಥವಾ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಿಂದ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆಯೇ ನೀಲಿ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಅಥವಾ ಇತರ ನೀಲಿ-ಹೊರಸೂಸುವ ಪರದೆಯು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷ ಕನ್ನಡಕವಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಸ್ಲೈಡ್ ಶೋ

ಸ್ಲೈಡ್‌ಶೋ: ಕಣ್ಣಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ?

ಫೇಸ್ ಬುಕ್ ನಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ

Twitter ನಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ

Pinterest ನಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ

ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ನೇತ್ರವಿಜ್ಞಾನ, ವಿಷನ್ ಕೌನ್ಸಿಲ್ ಮತ್ತು ಇತರ ದೃಷ್ಟಿ-ಸಂಬಂಧಿತ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಪರದೆಯ ವಿವೇಚನಾಯುಕ್ತ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತವೆ.ನೀವು 20-20-20 ನಿಯಮವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಪ್ರತಿ 20 ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 6 ಮೀ ದೂರದಲ್ಲಿರುವ ವಸ್ತುವನ್ನು 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನೋಡುತ್ತೀರಿ.

ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ನೇತ್ರಶಾಸ್ತ್ರವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಹಂತಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಪರದೆಯಿಂದ ಸರಿಸುಮಾರು 25 ಇಂಚುಗಳಷ್ಟು ಇರುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಆಸನ ಅಥವಾ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.ಪರದೆಯು ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಳಮುಖವಾಗುವಂತೆ ಅದನ್ನು ಇರಿಸಿ.

• ಪ್ರಜ್ವಲಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ಮ್ಯಾಟ್ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಫಿಲ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ.

• ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಒಣಗಿದ್ದರೆ, ಕೃತಕ ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ಬಳಸಿ.

• ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ನೀವು ಪರದೆಯ ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.