మహమ్మారి సమయంలో స్క్రీన్ సమయం: బ్లూ లైట్ గాగుల్స్ ఉపయోగకరంగా ఉన్నాయా?

COVID-19 మహమ్మారి ప్రయోజనం పొందిందినీలం కాంతి గాజుపరిశ్రమ.

బ్లాక్ చేయబడిన వ్యక్తులు ల్యాప్‌టాప్‌లు మరియు ఇతర డిజిటల్ స్క్రీన్‌లను చూసేందుకు ఎక్కువ సమయం గడుపుతున్నందున కళ్లద్దాలు వాస్తవానికి కంటి ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి మరియు బ్లూ లైట్ ప్రభావాల నుండి రక్షిస్తాయి అని ఖచ్చితమైన సాక్ష్యం.లేదు, కానీ వారు మరిన్ని బ్లూ లైట్ గ్లాసెస్ ఆర్డర్ చేస్తున్నారు.

ది బిజినెస్ ఆఫ్ ఫ్యాషన్ ప్రకారం, కళ్లజోళ్ల కంపెనీ బుక్ క్లబ్ విక్రయాలు జరిగినట్లు తెలిపిందినీలం కాంతి కళ్లజోడుమార్చి మరియు ఏప్రిల్ 2020లో 2019 అదే కాలం నుండి 116% పెరిగింది మరియు నిరంతరం పెరుగుతోంది.

"[ఒక మహమ్మారి] వంటి సమయం ఒక బ్రాండ్ అకస్మాత్తుగా అభివృద్ధి చెందుతుందని, విక్రయించబడుతుందని మరియు చాలా దృష్టిని ఆకర్షించే సమయం అని మేము ఎప్పటికీ ఊహించలేము" అని క్రియేటివ్ డైరెక్టర్ హమీష్ టేమ్ అన్నారు.

పరిశోధనా సంస్థ 360 రీసెర్చ్ రిపోర్ట్స్ గ్లోబల్ బ్లూ లైట్ గ్లాసెస్ మార్కెట్ 2020లో $ 19 మిలియన్ల నుండి 2024 నాటికి $ 28 మిలియన్లకు పెరుగుతుందని పేర్కొంది. కళ్లజోడు యొక్క ప్రమోట్ చేయబడిన ప్రయోజనాలు కంటి ఒత్తిడిని తగ్గించడం, నిద్రను మెరుగుపరచడం మరియు కంటి వ్యాధులను నివారించడం వంటివి.

UKలో, యూనివర్శిటీ ఆఫ్ విజన్ మెజర్‌మెంట్ పండితులు ఇలా అన్నారు: “ప్రస్తుతం అందుబాటులో ఉన్న అత్యుత్తమ శాస్త్రీయ సాక్ష్యం సాధారణ జనాభాలో దృష్టిని మెరుగుపరచడానికి, కంటి ఒత్తిడి మరియు అసౌకర్య లక్షణాలను తగ్గించడానికి, నిద్రను మెరుగుపరచడానికి లేదా నాణ్యతను నిర్వహించడానికి యాంటీ-బ్లూ కళ్లద్దాలను ఉపయోగించడాన్ని సమర్థిస్తుంది.పసుపు మచ్చలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి కాదు.

అయితే, కొన్ని నేత్ర వైద్యులు ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని నమ్ముతారు.

జార్జియాలోని డికాటూర్‌లోని ఐవర్క్స్‌లో సీనియర్ ఆప్టిషియన్ గ్రెగ్ రోజర్స్, స్టోర్ కస్టమర్‌లలో బ్లూ కళ్లద్దాల ప్రయోజనాలను తాను చూశానని చెప్పారు.ప్రతి రోజు స్క్రీన్ ముందు ఎంత సమయం గడుపుతున్నారో కస్టమర్‌ని సిబ్బంది అడుగుతారు.6 గంటల కంటే ఎక్కువ సమయం తీసుకుంటే, మేము కొన్ని రకాల బ్లూ లైట్ తగ్గింపు సాంకేతికతను సిఫార్సు చేస్తున్నాము, అద్దాలు లేదా కంప్యూటర్ స్క్రీన్‌ల కోసం ప్రత్యేక స్క్రీన్.

ఆప్టిక్స్ పరిశ్రమకు ప్రాతినిధ్యం వహిస్తున్న విజన్ కౌన్సిల్ వ్యక్తిగత బ్రాండ్‌లు లేదా ఉత్పత్తులను ప్రచారం చేయదు, కానీ “ప్రతి ఒక్కరూ తమ స్వంత పరిశోధనలు చేస్తారు, ఆప్టిషియన్‌లతో మాట్లాడతారు మరియు అతనికి మరియు అతని కుటుంబానికి సరైన పరిష్కారాన్ని కనుగొంటారు.కనుగొనడానికి మిమ్మల్ని ప్రోత్సహించండి.”

బ్లూ లైట్ ప్రతిచోటా ఉంది

ఆధునిక డిజిటల్ జీవితం ప్రారంభానికి ముందు, బ్లూ లైట్ చాలా ఉంది.వాటిలో చాలా వరకు సూర్యుని నుండి వస్తాయి.అయినప్పటికీ, ఆధునిక జీవితంలో జీవించే టెలివిజన్లు, స్మార్ట్‌ఫోన్‌లు, ల్యాప్‌టాప్‌లు మరియు టాబ్లెట్‌లు వంటి పరికరాలు ప్రకాశవంతంగా, పొట్టిగా ఉండే (నీలం) కాంతిని విడుదల చేస్తాయి.

మరియు ఒక మహమ్మారి కోసం, యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లో 2,000 మంది పెద్దలను మరియు యునైటెడ్ కింగ్‌డమ్‌లో మరో 2,000 మందిని సర్వే చేసిన విజన్ డైరెక్ట్, ఈ పరికరాలను మరింత పరిశీలిస్తోంది.

బ్లూ లైట్ ఆరోగ్య ప్రమాదాలు

ప్రకాశవంతమైన స్క్రీన్ మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని చీకటి చేస్తుంది.మీ కళ్ళను రక్షించుకోవడానికి మీరు ఏమి చేయవచ్చు?

Facebookలో భాగస్వామ్యం చేయండి

Twitterలో భాగస్వామ్యం చేయండి

జూన్ 2020లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, ఈ పెద్దలు తమ ల్యాప్‌టాప్‌లలో 5 గంటల 10 నిమిషాల ముందు మరియు తర్వాత సగటున 4 గంటల 54 నిమిషాలు గడిపారు.వారు 5 గంటల 2 నిమిషాల ముందు మరియు తరువాత వారి స్మార్ట్‌ఫోన్‌లలో 4 గంటల 33 నిమిషాలు గడిపారు.టీవీ లేదా గేమ్‌లు చూసే స్క్రీన్ టైమ్ కూడా పెరిగింది.

సుసాన్ ప్రిమో OD, ఎమోరీ విశ్వవిద్యాలయంలో నేత్ర వైద్యుడు మరియు నేత్ర శాస్త్ర ప్రొఫెసర్, బ్లూ లైట్ కంటే డిజిటల్ దుర్వినియోగం కంటి సమస్యలను కలిగిస్తుందని మునుపటి అధ్యయనాలు చూపించాయని అంగీకరిస్తున్నారు.అయినప్పటికీ, నీలి అద్దాలు ధరించిన కొంతమంది రోగులు తక్కువ కంటి ఒత్తిడిని నివేదిస్తారు, ఆమె చెప్పింది.

నిద్రపోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాను

బ్లూ లైట్ గ్లాసెస్‌కు అనుకూలంగా ఉన్న మరో వాదన ఏమిటంటే అవి రాత్రిపూట బాగా నిద్రపోతాయి.స్మార్ట్‌ఫోన్‌లు మరియు ల్యాప్‌టాప్‌ల వంటి LED పరికరాల నుండి వచ్చే నీలి కాంతి శరీరం యొక్క నిద్రను ప్రేరేపించే మెలటోనిన్ ఉత్పత్తిని నిరోధిస్తుందని పరిశోధకులు అంగీకరిస్తున్నారు.

యూనివర్శిటీ ఆఫ్ హ్యూస్టన్‌లో 2017 అధ్యయనం ప్రకారం, కళ్ళజోడుతో పాల్గొనేవారు రాత్రిపూట మెలటోనిన్ స్థాయిలను సుమారు 58% పెంచారు.“యాంటీ-బ్లూగ్రాస్‌ని ఉపయోగించడం ద్వారా, పరికరాన్ని ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు మేము నిద్రను మెరుగుపరుస్తాము.యూనివర్సిటీ పత్రికా ప్రకటన ప్రకారం, యూనివర్సిటీ ఆప్టోమెట్రీ యూనివర్శిటీ ప్రొఫెసర్ డాక్టర్ లిసా ఓస్ట్రిన్ ఇలా అన్నారు:

అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ ఆప్తాల్మాలజీ భిన్నమైన విధానాన్ని తీసుకుంటుంది."మీ నిద్రను మెరుగుపరచడానికి మీరు నీలి గ్లాసెస్‌పై ఎక్కువ ఖర్చు చేయనవసరం లేదు, మీరు రాత్రి స్క్రీన్ సమయాన్ని తగ్గించి, మీ పరికరాన్ని నైట్ మోడ్‌కి సెట్ చేయండి" అని సమూహం వివరిస్తుంది.

"నేను ఎక్కువ కాలం పని చేయగలనని అనుకుంటున్నాను"

చాలా మంది వినియోగదారులు బ్లూ లైట్ గ్లాసెస్ ఉపయోగకరంగా ఉంటాయని చెప్పారు.

అట్లాంటాకు చెందిన సిండి టోల్బర్ట్, ఒక రిటైర్డ్ క్రైమ్ రైటర్ మరియు లాయర్, వివిధ రకాల దృష్టి సమస్యలను కలిగి ఉన్నారు మరియు నేత్ర వైద్యుని కార్యాలయంలో బ్లూ లైట్ లెన్స్‌ల కోసం అదనంగా $140 వెచ్చించారు.

"మీ అద్దాలు ధరించడంలో అద్దాలు మీకు సహాయపడతాయని స్పష్టంగా తెలియదు, కానీ మీరు ఎక్కువసేపు మరియు మరింత సౌకర్యవంతంగా పని చేయగలరని మీకు తెలుసు అని నేను అనుకుంటున్నాను" అని ఆమె చెప్పింది."నేను సాధారణంగా 4-5 గంటల కంప్యూటర్ పని తర్వాత నా కళ్ళు కోల్పోతాను, కానీ నేను నా కళ్ళజోడుతో ఎక్కువసేపు పని చేయగలను."

శాన్ డియాగోకు చెందిన మైఖేల్ క్లార్క్ బ్లూ-లైట్ గ్లాసెస్ గురించి నిపుణులు ఏమి చెబుతున్నారో పట్టించుకోనని చెప్పారు.మీరు అతని కోసం పని చేస్తున్నారు.

"నేను వాటిని చాలా తరచుగా ఉపయోగిస్తాను, నేను రోజంతా నా మెడలో నీలిరంగు అద్దాలు ధరిస్తాను," అని అతను 2019లో చెప్పాడు. "నేను ఆప్టిషియన్‌ని కాదు.నా కళ్ళు రోజు చివరిలో అలా చేయవని నాకు తెలుసు.నెను అలిసిపొయను.నాకు తక్కువ తరచుగా తలనొప్పి వస్తుంది.స్క్రీన్‌పై ఉన్న వాటిపై దృష్టి పెట్టండి.ఇది చేయడం సులభం.”

2019లో, వాషింగ్టన్‌లోని బెల్లేవ్‌కి చెందిన ఎరిన్ సాట్లర్, బ్లూ లైట్-షీల్డింగ్ గ్లాసెస్‌తో విక్రయించినప్పుడు ఆమె తన కళ్లకు హాని చేస్తుందని చెప్పారు.కానీ ఆమె మనసు మార్చుకుంది.

"బ్లూలైట్ సాంకేతికత నిరాధారమైనదని మరియు ప్రధానంగా ఒక ప్లేసిబో ప్రభావం అని తదుపరి పరిశోధనలో తేలింది" అని సట్లర్ ఈ నెలలో చెప్పారు."నేను ప్రస్తుతం లైట్ గ్లాసెస్ ధరించాను, మరియు అది పెద్ద మార్పును కలిగిస్తుంది.ఆఫీసులో నా సహోద్యోగులతో శుభ్రం చేయడానికి, నిఠారుగా మరియు మాట్లాడటానికి నేను రోజూ నా అద్దాలను తీసివేస్తాను, కాబట్టి నా నీలం అద్దాలు నా కంటి నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందాయని నేను భావిస్తున్నాను.""

ఆప్టిషియన్ లేదా ఆన్‌లైన్‌లో ప్రిస్క్రిప్షన్‌తో లేదా లేకుండా బ్లూ గ్లాసెస్ ఆర్డర్ చేయండి.

మీ కళ్ళు విశ్రాంతి తీసుకోండి

మీ కంప్యూటర్ లేదా ఇతర బ్లూ-ఎమిటింగ్ స్క్రీన్ మీ కళ్లను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందనే దాని గురించి మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, మీరు ప్రత్యేక అద్దాలు లేకుండా ఉపశమనం పొందవచ్చు.

స్లయిడ్ షో

స్లైడ్ షో: కంటి సమస్య ఎలా ఉంటుంది?

Facebookలో భాగస్వామ్యం చేయండి

Twitterలో భాగస్వామ్యం చేయండి

Pinterestలో భాగస్వామ్యం చేయండి

అమెరికన్ అకాడెమీ ఆఫ్ ఆప్తాల్మాలజీ, విజన్ కౌన్సిల్ మరియు ఇతర దృష్టి సంబంధిత సంస్థలు స్క్రీన్‌లను విచక్షణతో ఉపయోగించడాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి.మీరు 20-20-20 నియమాన్ని పాటించాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము.అంటే ప్రతి 20 నిమిషాలకు మీరు కనీసం 6 మీటర్ల దూరంలో ఉన్న వస్తువును 20 సెకన్ల పాటు చూస్తున్నారని అర్థం.

అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ ఆప్తాల్మాలజీ కూడా ఈ క్రింది దశలను సిఫార్సు చేస్తుంది:

• మీ సీటు లేదా కంప్యూటర్ యొక్క స్థానాన్ని సర్దుబాటు చేయండి, తద్వారా మీ కళ్ళు స్క్రీన్ నుండి దాదాపు 25 అంగుళాల దూరంలో ఉంటాయి.స్క్రీన్ కొద్దిగా క్రిందికి కనిపించేలా ఉంచండి.

• కాంతిని తగ్గించడానికి స్క్రీన్‌పై మ్యాట్ స్క్రీన్ ఫిల్టర్‌ని ఉపయోగించండి.

• మీ కళ్ళు పొడిగా ఉంటే, కృత్రిమ కన్నీళ్లను ఉపయోగించండి.

• మీరు పనిచేసే గదిలోని లైటింగ్‌పై శ్రద్ధ వహించండి. మీరు స్క్రీన్ కాంట్రాస్ట్‌ను పెంచవచ్చు.