தொற்றுநோய்களின் போது திரை நேரம்: நீல ஒளி கண்ணாடிகள் பயனுள்ளதா?

COVID-19 தொற்றுநோய் பயனடைந்துள்ளதுநீல ஒளி கண்ணாடிதொழில்.

கண்கண்ணாடிகள் உண்மையில் கண் அழுத்தத்தைக் குறைக்கின்றன மற்றும் தடைசெய்யப்பட்டவர்கள் மடிக்கணினிகள் மற்றும் பிற டிஜிட்டல் திரைகளைப் பார்ப்பதில் அதிக நேரம் செலவிடுவதால் நீல ஒளியின் விளைவுகளிலிருந்து பாதுகாக்கிறது என்பதற்கான உறுதியான சான்றுகள்.இல்லை, ஆனால் அவர்கள் அதிக நீல ஒளி கண்ணாடிகளை ஆர்டர் செய்கிறார்கள்.

பிசினஸ் ஆஃப் ஃபேஷன் படி, கண்ணாடி நிறுவனமான புக் கிளப் விற்பனையானதுநீல ஒளி கண்ணாடிகள்மார்ச் மற்றும் ஏப்ரல் 2020 இல் 2019 ஆம் ஆண்டின் இதே காலப்பகுதியிலிருந்து 116% அதிகரித்துள்ளது மற்றும் தொடர்ந்து அதிகரித்து வருகிறது.

"[ஒரு தொற்றுநோய்] போன்ற ஒரு பிராண்ட் திடீரென்று செழித்து, விற்கப்படும் மற்றும் அதிக கவனத்தை ஈர்க்கும் காலமாக இருக்கும் என்று எங்களால் ஒருபோதும் கணிக்க முடியாது" என்று கிரியேட்டிவ் இயக்குனர் ஹமிஷ் டேம் கூறினார்.

ஆராய்ச்சி நிறுவனமான 360 ரிசர்ச் ரிப்போர்ட்ஸ், 2020ல் உலகளாவிய நீல ஒளிக் கண்ணாடிகளின் சந்தை $19 மில்லியனிலிருந்து 2024க்குள் $28 மில்லியனாக உயரும் என்று கூறுகிறது. கண் அழுத்தத்தைக் குறைப்பது, தூக்கத்தை மேம்படுத்துவது மற்றும் கண் நோய்களைத் தடுப்பது ஆகியவை கண்கண்ணாடிகளின் ஊக்குவிக்கப்பட்ட நன்மைகள்.

இங்கிலாந்தில், பார்வை அளவீட்டு பல்கலைக்கழகம் ஒன்று கூறியது: “தற்போது கிடைத்துள்ள சிறந்த அறிவியல் சான்றுகள், பார்வையை மேம்படுத்தவும், கண் சோர்வு மற்றும் அசௌகரியத்தின் அறிகுறிகளைப் போக்கவும், தூக்கத்தை மேம்படுத்தவும் அல்லது தரத்தை பராமரிக்கவும் பொது மக்களில் நீல நிற எதிர்ப்பு கண்ணாடிகளைப் பயன்படுத்துவதை ஆதரிக்கிறது.மஞ்சள் புள்ளிகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க வேண்டாம்.

இருப்பினும், சில கண் மருத்துவர்கள் நன்மைகள் இருப்பதாக நம்புகிறார்கள்.

ஜார்ஜியாவின் டிகாட்டூரில் உள்ள ஐவொர்க்ஸின் மூத்த ஒளியியல் நிபுணர் கிரெக் ரோஜர்ஸ், கடை வாடிக்கையாளர்களிடையே நீலக் கண்ணாடிகளின் நன்மைகளைப் பார்த்ததாகக் கூறுகிறார்.ஒவ்வொரு நாளும் திரையின் முன் எவ்வளவு நேரம் செலவிடுகிறீர்கள் என்று வாடிக்கையாளரிடம் ஊழியர்கள் கேட்கிறார்கள்.6 மணிநேரத்திற்கு மேல் எடுத்தால், சில வகையான நீல ஒளியைக் குறைக்கும் தொழில்நுட்பத்தைப் பரிந்துரைக்கிறோம், கண்ணாடிகள் அல்லது கணினித் திரைகளுக்கான சிறப்புத் திரை.

ஒளியியல் துறையை பிரதிநிதித்துவப்படுத்தும் விஷன் கவுன்சில், தனிப்பட்ட பிராண்டுகள் அல்லது தயாரிப்புகளை விளம்பரப்படுத்துவதில்லை, ஆனால் "ஒவ்வொருவரும் தங்கள் சொந்த ஆராய்ச்சி செய்கிறார்கள், ஒளியியல் நிபுணர்களிடம் பேசுகிறார்கள், மேலும் அவருக்கும் அவரது குடும்பத்தினருக்கும் சரியான தீர்வைக் கண்டுபிடிப்பார்கள்.கண்டுபிடிக்க உங்களை ஊக்குவிக்கவும்.”

நீல விளக்கு எங்கும்

நவீன டிஜிட்டல் வாழ்க்கை தொடங்குவதற்கு முன்பு, நிறைய நீல ஒளி இருந்தது.அவற்றில் பெரும்பாலானவை சூரியனிலிருந்து வருகின்றன.இருப்பினும், நவீன வாழ்க்கையில் வாழும் தொலைக்காட்சிகள், ஸ்மார்ட்போன்கள், மடிக்கணினிகள் மற்றும் டேப்லெட்டுகள் போன்ற சாதனங்கள் பிரகாசமான, குறுகிய அலைகள் (நீல நிற) ஒளியை வெளியிடுகின்றன.

மேலும் ஒரு தொற்றுநோய்க்கு, அமெரிக்காவில் 2,000 பெரியவர்களிடமும், இங்கிலாந்தில் 2,000 பேரிடமும் ஆய்வு செய்த விஷன் டைரக்ட், இந்த சாதனங்களை மேலும் பரிசீலித்து வருகிறது.

நீல ஒளி ஆரோக்கிய அபாயங்கள்

ஒரு பிரகாசமான திரை உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை இருட்டடிக்கும்.உங்கள் கண்களைப் பாதுகாக்க நீங்கள் என்ன செய்யலாம்?

Facebook இல் பகிரவும்

Twitter இல் பகிரவும்

ஜூன் 2020 இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, இந்த பெரியவர்கள் 5 மணிநேரம் 10 நிமிடங்களுக்கு முன்னும் பின்னும் சராசரியாக 4 மணிநேரம் 54 நிமிடங்கள் தங்கள் மடிக்கணினியில் செலவிட்டுள்ளனர்.அவர்கள் 5 மணி நேரம் 2 நிமிடங்களுக்கு முன்னும் பின்னும் 4 மணி நேரம் 33 நிமிடங்கள் தங்கள் ஸ்மார்ட்போன்களில் செலவிட்டனர்.டிவி அல்லது கேம்களைப் பார்க்கும் நேரமும் அதிகரித்துள்ளது.

எமோரி பல்கலைக்கழகத்தில் கண் மருத்துவரும், கண் மருத்துவப் பேராசிரியருமான சூசன் ப்ரிமோ ஓடி, முந்தைய ஆய்வுகள் நீல ஒளியை விட டிஜிட்டல் துஷ்பிரயோகம் கண் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துகிறது என்று ஒப்புக்கொள்கிறார்.இருப்பினும், நீலக் கண்ணாடி அணிந்திருக்கும் சில நோயாளிகள் குறைவான கண் அழுத்தத்தைப் புகாரளிப்பதாக அவர் கூறுகிறார்.

தூங்க முயற்சிக்கிறேன்

நீல ஒளி கண்ணாடிகளுக்கு ஆதரவான மற்றொரு வாதம் என்னவென்றால், அவை இரவில் நன்றாக தூங்குகின்றன.ஸ்மார்ட்போன்கள் மற்றும் மடிக்கணினிகள் போன்ற எல்இடி சாதனங்களிலிருந்து வரும் நீல ஒளி, தூக்கத்தைத் தூண்டும் மெலடோனின் உடலின் உற்பத்தியைத் தடுக்கிறது என்பதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள்.

ஹூஸ்டன் பல்கலைக்கழகத்தில் 2017 ஆம் ஆண்டின் ஆய்வின்படி, கண்கண்ணாடி பங்கேற்பாளர்கள் இரவில் மெலடோனின் அளவை சுமார் 58% அதிகரித்தனர்.“ஆன்டி ப்ளூகிராஸைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், சாதனத்தைப் பயன்படுத்தும் போது தூக்கத்தை மேம்படுத்தலாம்.பல்கலைகழகத்தின் ஆப்டோமெட்ரி பல்கலைக்கழகத்தின் பேராசிரியரான டாக்டர் லிசா ஆஸ்ட்ரின் கூறியது:

அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் கண் மருத்துவம் வேறுபட்ட அணுகுமுறையை எடுக்கிறது."உங்கள் தூக்கத்தை மேம்படுத்த நீலக் கண்ணாடிகளுக்கு நீங்கள் அதிகம் செலவழிக்க வேண்டியதில்லை, இரவில் திரை நேரத்தைக் குறைத்து, உங்கள் சாதனத்தை இரவு பயன்முறையில் அமைக்கவும்" என்று குழு விளக்குகிறது.

"நான் நீண்ட நேரம் வேலை செய்ய முடியும் என்று நினைக்கிறேன்"

பல நுகர்வோர் நீல ஒளி கண்ணாடிகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று கூறுகிறார்கள்.

அட்லாண்டாவைச் சேர்ந்த சிண்டி டோல்பர்ட், ஒரு ஓய்வுபெற்ற குற்ற எழுத்தாளரும் வழக்கறிஞருமான, பல்வேறு பார்வைக் குறைபாடுகளைக் கொண்டுள்ளார், மேலும் ஒரு கண் மருத்துவரின் அலுவலகத்தில் நீல ஒளி லென்ஸ்களுக்கு கூடுதலாக $ 140 செலவிட்டுள்ளார்.

"கண்ணாடிகள் உங்கள் கண்ணாடிகளை அணிய உதவும் என்பது தெளிவாக இல்லை, ஆனால் நீங்கள் நீண்ட நேரம் மற்றும் வசதியாக வேலை செய்ய முடியும் என்று உங்களுக்குத் தெரியும் என்று நினைக்கிறேன்," என்று அவர் கூறுகிறார்."நான் வழக்கமாக 4-5 மணிநேர கணினி வேலைக்குப் பிறகு என் கண்களை இழக்கிறேன், ஆனால் நான் என் கண்ணாடியுடன் அதிக நேரம் வேலை செய்ய முடியும்."

சான் டியாகோவைச் சேர்ந்த மைக்கேல் கிளார்க், நீல-ஒளி கண்ணாடிகளைப் பற்றி நிபுணர்கள் என்ன சொல்கிறார்கள் என்பதைப் பொருட்படுத்தவில்லை என்று கூறுகிறார்.நீங்கள் அவருக்காக வேலை செய்கிறீர்கள்.

"நான் அவற்றை அடிக்கடி பயன்படுத்துகிறேன், நான் நாள் முழுவதும் என் கழுத்தில் நீல கண்ணாடிகளை அணிந்திருக்கிறேன்," என்று அவர் 2019 இல் கூறினார். "நான் ஒரு ஒளியியல் நிபுணர் அல்ல.என் கண்கள் அந்த நாளின் முடிவில் அதைச் செய்யாது என்பது எனக்குத் தெரியும்.நான் சோர்வாக இருக்கிறேன்.எனக்கு அடிக்கடி தலைவலி வருவது குறைவு.திரையில் உள்ளவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள்.செய்வது எளிது.”

2019 ஆம் ஆண்டில், வாஷிங்டனின் பெல்லூவைச் சேர்ந்த எரின் சாட்லர், நீல ஒளி-கவசக் கண்ணாடியுடன் விற்கப்படும்போது அவள் கண்களை காயப்படுத்துவதாகக் கூறினார்.ஆனால் அவள் மனம் மாறினாள்.

"மேலும் ஆராய்ச்சி புளூலைட் தொழில்நுட்பம் ஆதாரமற்றது மற்றும் முதன்மையாக ஒரு மருந்துப்போலி விளைவு என்பதைக் காட்டுகிறது" என்று சட்லர் இந்த மாதம் கூறினார்."நான் இப்போது ஒளி கண்ணாடிகளை அணிந்திருக்கிறேன், அது ஒரு பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துகிறது.நான் எனது கண்ணாடியை சுத்தம் செய்யவும், நேராக்கவும், அலுவலகத்தில் உள்ள எனது சக ஊழியர்களுடன் பேசவும் வழக்கமான அடிப்படையில் எனது கண்ணாடியை கழற்றுவேன், அதனால் எனது நீல கண்ணாடிகள் என் கண் வலியை நீக்கியதாக நினைக்கிறேன்.""

ஒரு ஒளியியல் நிபுணரிடம் அல்லது ஆன்லைனில் ஒரு மருந்துடன் அல்லது இல்லாமல் நீல கண்ணாடிகளை ஆர்டர் செய்யுங்கள்.

உங்கள் கண்களுக்கு ஓய்வெடுங்கள்

உங்கள் கணினி அல்லது மற்ற நீல-உமிழும் திரை உங்கள் கண்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், சிறப்பு கண்ணாடிகள் இல்லாமல் நீங்கள் நிம்மதியாக இருக்கலாம்.

ஸ்லைடு ஷோ

ஸ்லைடுஷோ: கண் பிரச்சனை எப்படி இருக்கும்?

Facebook இல் பகிரவும்

Twitter இல் பகிரவும்

Pinterest இல் பகிரவும்

அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் கண் மருத்துவம், விஷன் கவுன்சில் மற்றும் பிற பார்வை தொடர்பான நிறுவனங்கள் திரைகளை விவேகமான பயன்பாட்டை ஊக்குவிக்கின்றன.20-20-20 விதியைப் பின்பற்றுமாறு பரிந்துரைக்கிறோம்.அதாவது ஒவ்வொரு 20 நிமிடங்களுக்கும் குறைந்தது 6 மீ தொலைவில் உள்ள ஒரு பொருளை 20 வினாடிகளுக்குப் பார்க்கிறீர்கள்.

அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் கண் மருத்துவமும் பின்வரும் வழிமுறைகளை பரிந்துரைக்கிறது:

• உங்கள் கண்கள் திரையில் இருந்து சுமார் 25 அங்குலங்கள் இருக்கும்படி உங்கள் இருக்கை அல்லது கணினியின் நிலையைச் சரிசெய்யவும்.திரை சிறிது கீழே எதிர்கொள்ளும் வகையில் வைக்கவும்.

• கண்ணை கூசுவதை குறைக்க திரையில் மேட் ஸ்கிரீன் வடிப்பானைப் பயன்படுத்தவும்.

• உங்கள் கண்கள் வறண்டு இருந்தால், செயற்கை கண்ணீரைப் பயன்படுத்துங்கள்.

• நீங்கள் பணிபுரியும் அறையின் வெளிச்சத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். திரையின் மாறுபாட்டை அதிகரிக்கலாம்.