महामारी दरम्यान स्क्रीन वेळ: निळा प्रकाश गॉगल उपयुक्त आहेत का?

कोविड-19 साथीच्या रोगाचा फायदा झाला आहेनिळा प्रकाश ग्लासउद्योग

चष्मा प्रत्यक्षात डोळ्यांचा ताण कमी करतो आणि निळ्या प्रकाशाच्या प्रभावापासून संरक्षण करतो कारण ब्लॉक केलेले लोक लॅपटॉप आणि इतर डिजिटल स्क्रीन पाहण्यात अधिक वेळ घालवतात याचा निश्चित पुरावा.नाही, परंतु ते अधिक निळ्या प्रकाशाचे चष्मे मागवत आहेत.

द बिझनेस ऑफ फॅशनच्या मते, आयवेअर कंपनी बुक क्लबने सांगितले कीनिळा प्रकाश चष्मामार्च आणि एप्रिल 2020 मध्ये 2019 मधील याच कालावधीच्या तुलनेत 116% ने वाढ झाली आणि ती सतत वाढत आहे.

क्रिएटिव्ह डायरेक्टर हॅमिश टेम म्हणाले, “आम्ही कधीही भाकीत करू शकत नाही की [साथीचा रोग] अशी वेळ येईल जेव्हा एखादा ब्रँड अचानक वाढेल, विकला जाईल आणि खूप लक्ष वेधून घेईल.

रिसर्च फर्म 360 रिसर्च रिपोर्ट्सने दावा केला आहे की जागतिक निळ्या प्रकाशाच्या चष्म्याची बाजारपेठ 2020 मध्ये $19 दशलक्ष वरून 2024 पर्यंत $28 दशलक्ष होईल. चष्म्याच्या प्रचारित फायद्यांमध्ये डोळ्यांचा ताण कमी करणे, झोप सुधारणे आणि डोळ्यांचे आजार रोखणे यांचा समावेश आहे.

यूकेमध्ये, दृष्टी मापन विद्वानांच्या विद्यापीठाने म्हटले: “सध्या उपलब्ध असलेले सर्वोत्तम वैज्ञानिक पुरावे सामान्य लोकांमध्ये दृष्टी सुधारण्यासाठी, डोळ्यातील ताण आणि अस्वस्थतेची लक्षणे दूर करण्यासाठी, झोप सुधारण्यासाठी किंवा गुणवत्ता राखण्यासाठी अँटी-ब्लू आयवेअरच्या वापरास समर्थन देतात.पिवळे डाग निरोगी ठेवण्यासाठी नाही.

तथापि, काही नेत्ररोगतज्ज्ञ मानतात की त्याचे फायदे आहेत.

ग्रेग रॉजर्स, डेकाटूर, जॉर्जिया येथील आयवर्क्सचे वरिष्ठ ऑप्टिशियन म्हणतात की त्यांनी स्टोअरच्या ग्राहकांमध्ये निळ्या चष्म्याचे फायदे पाहिले.कर्मचारी ग्राहकाला विचारतात की ते स्क्रीनसमोर दररोज किती वेळ घालवतात.यास 6 तासांपेक्षा जास्त वेळ लागल्यास, आम्ही काही प्रकारचे निळे प्रकाश कमी करण्याच्या तंत्रज्ञानाची शिफारस करतो, एकतर चष्मा किंवा संगणक स्क्रीनसाठी एक विशेष स्क्रीन.

व्हिजन कौन्सिल, जी ऑप्टिक्स उद्योगाचे प्रतिनिधित्व करते, वैयक्तिक ब्रँड किंवा उत्पादनांना प्रोत्साहन देत नाही, परंतु “प्रत्येकजण स्वतःचे संशोधन करतो, ऑप्टिशियनशी बोलतो आणि त्याच्यासाठी आणि त्याच्या कुटुंबासाठी योग्य उपाय शोधतो.तुम्हाला शोधण्यासाठी प्रोत्साहित करा."

निळा प्रकाश सर्वत्र आहे

आधुनिक डिजिटल जीवन सुरू होण्यापूर्वी, भरपूर निळा प्रकाश होता.त्यापैकी बहुतेक सूर्यापासून येतात.तथापि, आधुनिक जीवनात जगणारी टेलिव्हिजन, स्मार्टफोन, लॅपटॉप आणि टॅब्लेट यांसारखी उपकरणे उजळ, लहान लहरी (निळसर) प्रकाश सोडतात.

आणि महामारीसाठी, व्हिजन डायरेक्ट, ज्याने युनायटेड स्टेट्समधील 2,000 प्रौढ आणि युनायटेड किंगडममधील आणखी 2,000 लोकांचे सर्वेक्षण केले आहे, या उपकरणांचा पुढील विचार करत आहे.

निळा प्रकाश आरोग्य जोखीम

एक चमकदार स्क्रीन तुमचे एकंदर आरोग्य गडद करू शकते.तुमच्या डोळ्यांचे रक्षण करण्यासाठी तुम्ही काय करू शकता?

Facebook वर शेअर करा

Twitter वर शेअर करा

जून 2020 मध्ये प्रकाशित झालेल्या अभ्यासानुसार, या प्रौढांनी 5 तास 10 मिनिटे आधी आणि नंतर लॅपटॉपवर सरासरी 4 तास 54 मिनिटे घालवली.त्यांनी त्यांच्या स्मार्टफोनवर 5 तास 2 मिनिटे आधी आणि नंतर 4 तास 33 मिनिटे घालवली.टीव्ही किंवा गेम पाहण्याचा स्क्रीन वेळ देखील वाढला आहे.

सुसान प्रिमो ओडी, नेत्ररोग तज्ञ आणि एमोरी युनिव्हर्सिटीच्या नेत्रविज्ञानाच्या प्राध्यापक, सहमत आहेत की मागील अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की निळ्या प्रकाशाऐवजी डिजिटलचा दुरुपयोग डोळ्यांच्या समस्यांना कारणीभूत ठरतो.तथापि, निळा चष्मा घातलेल्या काही रुग्णांच्या डोळ्यांवर कमी ताण येतो, असे ती म्हणते.

झोपण्याचा प्रयत्न करत आहे

निळ्या प्रकाशाच्या चष्म्याच्या बाजूने आणखी एक युक्तिवाद म्हणजे ते रात्री चांगले झोपतात.संशोधक सहमत आहेत की स्मार्टफोन आणि लॅपटॉप यांसारख्या एलईडी उपकरणांचा निळा प्रकाश शरीरात झोप आणणारे मेलाटोनिनचे उत्पादन रोखतो.

ह्यूस्टन विद्यापीठातील 2017 च्या अभ्यासानुसार, चष्मा पाहणाऱ्यांनी रात्रीच्या वेळी मेलाटोनिनची पातळी सुमारे 58% वाढवली.“अँटी-ब्लूग्रास वापरून, डिव्हाइस वापरताना आपण झोप सुधारू शकतो.विद्यापीठाच्या प्रेस रिलीझनुसार, विद्यापीठाच्या ऑप्टोमेट्री विद्यापीठातील प्राध्यापक डॉ. लिसा ऑस्ट्रिन यांनी सांगितले:

अमेरिकन ऍकॅडमी ऑफ ऑप्थॅल्मोलॉजी एक वेगळा दृष्टीकोन घेते."तुमची झोप सुधारण्यासाठी तुम्हाला निळ्या चष्म्यावर जास्त खर्च करण्याची गरज नाही, तुम्ही फक्त रात्रीचा स्क्रीन वेळ कमी करा आणि तुमचे डिव्हाइस रात्रीच्या मोडवर सेट करा," गट स्पष्ट करतो.

"मला वाटते की मी जास्त काळ काम करू शकतो"

अनेक ग्राहक म्हणतात की निळा प्रकाश चष्मा उपयुक्त आहेत.

अटलांटा येथील सिंडी टॉल्बर्ट, एक निवृत्त गुन्हेगारी लेखक आणि वकील, त्यांना दृष्टीच्या विविध समस्या आहेत आणि त्यांनी नेत्ररोग तज्ज्ञांच्या कार्यालयात निळ्या प्रकाशाच्या लेन्सवर अतिरिक्त $ 140 खर्च केले आहेत.

"हे स्पष्ट नाही की चष्मा तुम्हाला तुमचा चष्मा घालण्यास मदत करू शकतो, परंतु मला वाटते की तुम्हाला माहित आहे की तुम्ही जास्त वेळ आणि अधिक आरामात काम करू शकता," ती म्हणते."मी सहसा 4-5 तास संगणकावर काम केल्यानंतर माझे डोळे गमावतो, परंतु मी माझा चष्मा लावून जास्त वेळ काम करू शकतो."

सॅन डिएगोचे मायकेल क्लार्क म्हणतात की निळ्या-दिव्याच्या चष्म्याबद्दल तज्ञ काय म्हणतात याची त्याला पर्वा नाही.तुम्ही त्याच्यासाठी काम करत आहात.

2019 मध्ये तो म्हणाला, “मी ते इतक्या वेळा वापरतो की मी दिवसभर माझ्या गळ्यात निळा चष्मा घालतो. “मी नेत्रचिकित्सक नाही.मला एवढेच माहीत आहे की दिवसाच्या शेवटी माझे डोळे तसे करत नाहीत.मी थकलो आहे.मला वारंवार डोकेदुखी कमी होते.स्क्रीनवर काय आहे यावर लक्ष केंद्रित करा.करणे सोपे आहे."

2019 मध्ये, बेलेव्ह्यू, वॉशिंग्टनच्या एरिन सॅटलरने सांगितले की जेव्हा तिला निळा प्रकाश-संरक्षण चष्मा विकला जातो तेव्हा तिचे डोळे दुखतात.पण तिने आपला विचार बदलला.

"पुढील संशोधनात असे दिसून आले आहे की ब्लूलाइट तंत्रज्ञान निराधार आहे आणि प्रामुख्याने प्लेसबो प्रभाव आहे," सटलर या महिन्यात म्हणाले.“मी सध्या हलका चष्मा घातला आहे आणि त्यामुळे खूप फरक पडतो.मी नियमितपणे माझा चष्मा काढतो, स्वच्छ करतो, सरळ करतो आणि ऑफिसमधील माझ्या सहकार्‍यांशी बोलतो, त्यामुळे मला वाटते की माझ्या निळ्या चष्म्याने माझ्या डोळ्यांच्या दुखण्यापासून आराम मिळतो.""

फक्त निळा चष्मा नेत्रतज्ञ किंवा ऑनलाइन प्रिस्क्रिप्शनसह किंवा त्याशिवाय ऑर्डर करा.

डोळ्यांना विश्रांती द्या

तुमचा संगणक किंवा इतर निळ्या-उत्सर्जक स्क्रीनचा तुमच्या डोळ्यांवर कसा परिणाम होतो याबद्दल तुम्हाला काळजी वाटत असल्यास, तुम्हाला विशेष चष्म्याशिवाय आराम मिळेल.

स्लाइड शो

स्लाइडशो: डोळ्याची समस्या कशी दिसते?

Facebook वर शेअर करा

Twitter वर शेअर करा

Pinterest वर शेअर करा

अमेरिकन ऍकॅडमी ऑफ ऑप्थाल्मोलॉजी, व्हिजन कौन्सिल आणि इतर दृष्टी-संबंधित संस्था स्क्रीनचा विवेकपूर्ण वापर करण्यास प्रोत्साहित करतात.आम्ही शिफारस करतो की तुम्ही 20-20-20 नियमाचा अवलंब करा.याचा अर्थ असा की दर 20 मिनिटांनी तुम्ही किमान 6 मीटर अंतरावरील वस्तू 20 सेकंदांसाठी पाहत आहात.

अमेरिकन ऍकॅडमी ऑफ ऑप्थल्मोलॉजी देखील खालील चरणांची शिफारस करते:

• तुमच्या आसन किंवा संगणकाची स्थिती समायोजित करा जेणेकरून तुमचे डोळे स्क्रीनपासून अंदाजे 25 इंच दूर असतील.ते ठेवा जेणेकरून स्क्रीन थोडा खाली येईल.

• चमक कमी करण्यासाठी स्क्रीनवर मॅट स्क्रीन फिल्टर वापरा.

• तुमचे डोळे कोरडे असल्यास, कृत्रिम अश्रू वापरा.

• तुम्ही ज्या खोलीत काम करता त्या खोलीतील प्रकाशाकडे लक्ष द्या. तुम्ही स्क्रीनचा कॉन्ट्रास्ट वाढवू शकता.