වසංගතයක් අතරතුර තිර කාලය: නිල් ආලෝක ඇස් කණ්ණාඩි ප්‍රයෝජනවත්ද?

COVID-19 වසංගතය ප්‍රතිලාභ ලබා ඇතනිල් ආලෝකය වීදුරුකර්මාන්ත.

අවහිර වූ පුද්ගලයන් ලැප්ටොප් සහ අනෙකුත් ඩිජිටල් තිර දෙස වැඩි කාලයක් ගත කරන බැවින් ඇස් කණ්ණාඩි ඇත්ත වශයෙන්ම ඇස්වල ආතතිය අඩු කරන අතර නිල් ආලෝකයේ බලපෑමෙන් ආරක්ෂා වන බවට නිශ්චිත සාක්ෂි.නැත, නමුත් ඔවුන් තවත් නිල් ආලෝක කණ්නාඩි ඇණවුම් කරයි.

ද බිස්නස් ඔෆ් ෆැෂන් පුවත්පතට අනුව, ඇස් කණ්ණාඩි සමාගමක් වන බුක් ක්ලබ් ප්‍රකාශ කළේ අලෙවියනිල් ආලෝකය ඇස් කණ්නාඩි2020 මාර්තු සහ අප්‍රේල් මාසවල 2019 එම කාල සීමාවට වඩා 116% කින් වැඩි වූ අතර අඛණ්ඩව වැඩි වෙමින් පවතී.

“[වසංගතයක්] වැනි කාලයක් සන්නාමයක් හදිසියේ දියුණු වන, අලෙවි වන සහ වැඩි අවධානයක් දිනා ගන්නා කාලයක් වනු ඇතැයි අපට කිසිදා අනාවැකි කිව නොහැක,” ක්‍රියේටිව් අධ්‍යක්ෂ හමිෂ් ටේම් පැවසීය.

පර්යේෂණ ආයතනයක් වන 360 රිසර්ච් රිපෝට්ස් කියා සිටින්නේ ගෝලීය නිල් ආලෝක කණ්නාඩි වෙළඳපොල 2020 දී ඩොලර් මිලියන 19 සිට 2024 වන විට ඩොලර් මිලියන 28 දක්වා වර්ධනය වනු ඇති බවයි. ඇස් කණ්නාඩි වල ප්‍රවර්ධනය කරන ප්‍රතිලාභ අතර ඇස්වල ආතතිය අඩු කිරීම, නින්ද වැඩි දියුණු කිරීම සහ අක්ෂි රෝග වැළැක්වීම ඇතුළත් වේ.

එක්සත් රාජධානියේ, දර්ශනය මැනීමේ විශ්ව විද්‍යාලයක් විද්වතුන් පැවසුවේ: “දැනට පවතින හොඳම විද්‍යාත්මක සාක්ෂි මගින් පෙනීම වැඩි දියුණු කිරීම, ඇස්වල වික්‍රියා සහ අපහසුතාවයේ රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීම, නින්ද වැඩි දියුණු කිරීම හෝ ගුණාත්මකභාවය පවත්වා ගැනීම සඳහා සාමාන්‍ය ජනගහනයේ නිල් ඇස් කණ්ණාඩි භාවිතයට සහාය වේ.කහ පැල්ලම් නිරෝගීව තබා ගැනීමට නොවේ.

කෙසේ වෙතත්, සමහර අක්ෂි වෛද්යවරුන් ප්රතිලාභ ඇති බව විශ්වාස කරති.

ජෝර්ජියාවේ Decatur හි Eyeworks හි ජ්‍යෙෂ්ඨ දෘෂ්ටි විශේෂඥ ග්‍රෙග් රොජර්ස් පවසන්නේ වෙළඳසැල් පාරිභෝගිකයින් අතර නිල් ඇස් කණ්ණාඩි වල ප්‍රතිලාභ තමා දුටු බවයි.කාර්ය මණ්ඩලය පාරිභෝගිකයාගෙන් ඔවුන් තිරය ඉදිරිපිට දිනකට කොපමණ කාලයක් ගත කරනවාදැයි විමසයි.පැය 6 කට වඩා වැඩි කාලයක් ගත වුවහොත්, අපි යම් ආකාරයක නිල් ආලෝකය අඩු කිරීමේ තාක්ෂණය, වීදුරු හෝ පරිගණක තිර සඳහා විශේෂ තිරයක් නිර්දේශ කරමු.

දෘශ්‍ය කර්මාන්තය නියෝජනය කරන විෂන් කවුන්සිලය තනි තනි වෙළඳ නාම හෝ නිෂ්පාදන ප්‍රවර්ධනය නොකරයි, නමුත් “සෑම කෙනෙකුම තමන්ගේම පර්යේෂණ කරයි, දෘෂ්ටි විශේෂඥයින් සමඟ කතා කරයි, ඔහුට සහ ඔහුගේ පවුලට නිවැරදි විසඳුම සොයා ගනී.සොයා ගැනීමට ඔබව දිරිමත් කරන්න.”

නිල් එළිය හැමතැනම

නූතන ඩිජිටල් ජීවිතයේ ආරම්භයට පෙර, නිල් ආලෝකය ගොඩක් තිබුණා.ඒවායින් බොහොමයක් සූර්යයාගෙන් පැමිණේ.කෙසේ වෙතත්, නූතන ජීවිතය තුළ ජීවත් වන රූපවාහිනී, ස්මාර්ට්ෆෝන්, ලැප්ටොප් සහ ටැබ්ලට් වැනි උපාංග දීප්තිමත්, කෙටි තරංග (නිල් පැහැති) ආලෝකය නිකුත් කරයි.

වසංගතයක් සඳහා, එක්සත් ජනපදයේ වැඩිහිටියන් 2,000 ක් සහ එක්සත් රාජධානියේ තවත් 2,000 ක් සමීක්ෂණය කළ Vision Direct, මෙම උපාංග තවදුරටත් සලකා බලයි.

නිල් ආලෝකය සෞඛ්ය අවදානම්

දීප්තිමත් තිරයක් ඔබේ සමස්ත සෞඛ්‍යය අඳුරු කළ හැකිය.ඔබේ ඇස් ආරක්ෂා කර ගැනීමට ඔබට කුමක් කළ හැකිද?

ෆේස්බුක් හි බෙදා ගන්න

Twitter හි බෙදා ගන්න

2020 ජූනි මාසයේදී ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද අධ්‍යයනයකට අනුව, මෙම වැඩිහිටියන් පැය 5 විනාඩි 10කට පෙර සහ පසුව පැය 4 විනාඩි 54ක් තම ලැප්ටොප් මත ගත කර ඇත.ඔවුන් පැය 4 යි විනාඩි 33 ක් ඔවුන්ගේ ස්මාර්ට් ජංගම දුරකතනයේ පැය 5 යි මිනිත්තු 2 කට පෙර සහ පසුව ගත කළහ.රූපවාහිනිය හෝ ක්‍රීඩා නරඹන විට තිර කාලයද වැඩි වී ඇත.

එමරි විශ්ව විද්‍යාලයේ අක්ෂි වෛද්‍යවරයකු සහ අක්ෂි වෛද්‍ය විද්‍යාව පිළිබඳ මහාචාර්ය සුසන් ප්‍රීමෝ ඕඩී එකඟ වන්නේ නිල් ආලෝකයට වඩා ඩිජිටල් අපයෝජනය අක්ෂි ගැටළු ඇති කරන බව පෙර අධ්‍යයනයන් පෙන්වා දී ඇති බවයි.කෙසේ වෙතත්, නිල් කණ්නාඩි පැළඳ සිටින සමහර රෝගීන් අඩු ඇස් වෙහෙසක් වාර්තා කරන බව ඇය පවසයි.

නිදා ගැනීමට උත්සාහ

නිල් ආලෝක කණ්නාඩි වලට පක්ෂව තවත් තර්කයක් වන්නේ ඔවුන් රාත්‍රියේදී වඩා හොඳින් නිදා ගන්නා බවයි.ස්මාර්ට් ෆෝන් සහ ලැප්ටොප් වැනි LED උපාංගවලින් නිකුත් වන නිල් ආලෝකය ශරීරයේ නින්දට හේතු වන මෙලටොනින් නිපදවීම වළක්වන බව පර්යේෂකයෝ එකඟ වෙති.

හූස්ටන් විශ්ව විද්‍යාලයේ 2017 අධ්‍යයනයකට අනුව, ඇස් කණ්ණාඩි පැළඳ සිටින සහභාගිවන්නන් රාත්‍රියේ මෙලටොනින් මට්ටම 58% කින් පමණ වැඩි කර ඇත.“ප්‍රති-බ්ලූග්‍රාස් භාවිතා කිරීමෙන්, උපාංගය භාවිතා කරන අතරතුර අපට නින්ද වැඩි දියුණු කළ හැකිය.විශ්ව විද්‍යාල මාධ්‍ය නිවේදනයකට අනුව, විශ්ව විද්‍යාලයේ ඔප්ටොමෙට්‍රි විශ්ව විද්‍යාලයේ මහාචාර්යවරියක වන ආචාර්ය ලීසා ඔස්ට්‍රින් මෙසේ පැවසුවාය.

ඇමරිකානු අක්ෂි වෛද්‍ය ඇකඩමිය වෙනස් ප්‍රවේශයක් ගනී.“ඔබේ නින්ද වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඔබට නිල් කණ්ණාඩි සඳහා වැඩි මුදලක් වැය කිරීමට අවශ්‍ය නැත, ඔබ රාත්‍රියේ තිර කාලය අඩු කර ඔබේ උපාංගය රාත්‍රී මාදිලියට සකසන්න,” කණ්ඩායම පැහැදිලි කරයි.

"මම හිතන්නේ මට තව දුරටත් වැඩ කරන්න පුළුවන්"

බොහෝ පාරිභෝගිකයින් පවසන්නේ නිල් ආලෝක වීදුරු ප්රයෝජනවත් බවයි.

විශ්‍රාමික අපරාධ ලේඛකයෙකු සහ නීතීඥයෙකු වන ඇට්ලන්ටා හි සින්ඩි ටෝල්බට් හට විවිධ දෘෂ්ටි ගැටළු ඇති අතර අක්ෂි වෛද්‍යවරයෙකුගේ කාර්යාලයේ නිල් ආලෝක කාච සඳහා අමතර ඩොලර් 140 ක් වැය කර ඇත.

“ඔබේ කණ්නාඩි පැළඳීමට කණ්නාඩි ඔබට උපකාර කළ හැකි බව පැහැදිලි නැත, නමුත් ඔබට දිගු හා සුවපහසු ලෙස වැඩ කළ හැකි බව ඔබ දන්නවා යැයි මම සිතමි,” ඇය පවසයි."මට සාමාන්‍යයෙන් පැය 4-5ක් පරිගණක වැඩ කිරීමෙන් පසු මගේ ඇස් නැති වී යයි, නමුත් මට මගේ කණ්නාඩි දමා වැඩි කාලයක් වැඩ කළ හැකිය."

San Diego හි Michael Clark පවසන්නේ නිල් ආලෝක කණ්නාඩි ගැන විශේෂඥයින් පවසන දේ තමා ගණන් නොගන්නා බවයි.ඔබ ඔහු වෙනුවෙන් වැඩ කරනවා.

"මම ඒවා නිතරම භාවිතා කරන නිසා මම දවස පුරාම මගේ බෙල්ලේ නිල් කණ්ණාඩි පැළඳ සිටිමි," ඔහු 2019 දී පැවසීය. "මම දෘෂ්ටි විශේෂඥයෙක් නොවේ.මම දන්නේ දවස අවසානයේදී මගේ ඇස් එසේ නොකරන බවයි.මට මහන්සියි.මට නිතර හිසරදය අඩුයි.තිරයේ ඇති දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.ඒක කරන්න ලේසියි.”

2019 දී, වොෂිංටන්හි බෙල්වුහි එරින් සැට්ලර් පැවසුවේ ඇය නිල් ආලෝක ආවරණ සහිත වීදුරු සමඟ විකුණන විට ඇගේ ඇස් රිදවන බවයි.නමුත් ඇය ඇගේ අදහස වෙනස් කළාය.

"වැඩිදුර පර්යේෂණවලින් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ බ්ලූලයිට් තාක්ෂණය පදනම් විරහිත වන අතර මූලික වශයෙන් ප්ලේසෙබෝ ආචරණයක්" බව සට්ලර් මෙම මාසයේ පැවසීය.“මම දැන් සැහැල්ලු කණ්ණාඩි දාගෙන ඉන්නවා, ඒක ලොකු වෙනසක් කරනවා.කාර්යාලයේ සිටින මගේ සගයන් පිරිසිදු කිරීමට, කෙළින් කිරීමට සහ කතා කිරීමට මම නිතිපතා මගේ කණ්නාඩි ගලවනවා, එබැවින් මගේ නිල් කණ්ණාඩි මගේ ඇස්වල වේදනාව සමනය කර ඇති බව මම සිතමි.""

අක්ෂි වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් හෝ අන්තර්ජාලය හරහා බෙහෙත් වට්ටෝරුවක් ඇතිව හෝ නැතිව නිල් කණ්ණාඩි ඇණවුම් කරන්න.

ඔබේ ඇස් විවේක ගන්න

ඔබේ පරිගණකය හෝ වෙනත් නිල් විමෝචක තිරය ඔබේ ඇස්වලට බලපාන්නේ කෙසේද යන්න ගැන ඔබ කනස්සල්ලට පත්ව සිටී නම්, විශේෂ වීදුරු නොමැතිව ඔබට සහනයක් ලැබිය හැකිය.

විනිවිදක දර්ශනය

Slideshow: අක්ෂි ගැටලුවක් පෙනෙන්නේ කෙසේද?

ෆේස්බුක් හි බෙදා ගන්න

Twitter හි බෙදා ගන්න

Pinterest හි බෙදා ගන්න

ඇමරිකානු අක්ෂි වෛද්‍ය විද්‍යා ඇකඩමිය, විෂන් කවුන්සිලය සහ වෙනත් දැක්ම සම්බන්ධ සංවිධාන තිර භාවිතා කිරීම දිරිමත් කරයි.ඔබ 20-20-20 රීතිය අනුගමනය කරන ලෙස අපි නිර්දේශ කරමු.මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ සෑම විනාඩි 20 කට වරක්ම අවම වශයෙන් මීටර් 6 ක් දුරින් පිහිටි වස්තුවක් දෙස තත්පර 20 ක් බලා සිටින බවයි.

ඇමරිකානු අක්ෂි වෛද්‍ය ඇකඩමිය ද පහත පියවර නිර්දේශ කරයි:

• ඔබේ ඇස් තිරයේ සිට අඟල් 25ක් පමණ වන සේ ඔබේ ආසනයේ හෝ පරිගණකයේ පිහිටීම සකසන්න.තිරය ​​මඳක් පහළට එන සේ තබන්න.

• දීප්තිය අඩු කිරීමට තිරය මත මැට් තිර පෙරහන භාවිතා කරන්න.

• ඔබේ ඇස් වියළි නම්, කෘතිම කඳුළු භාවිතා කරන්න.

• ඔබ වැඩ කරන කාමරයේ ආලෝකය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. ඔබට තිරයේ වෙනස වැඩි කළ හැක.