Om elke dag baie tyd voor 'n rekenaar, tablet of selfoon te spandeer, kan simptome van rekenaarvisuele sindroom (CVS) of digitale oogstremming veroorsaak.Baie mense ervaar hierdie oogmoegheid en irritasie.Rekenaarbril is bril wat spesiaal ontwerp is om gemaklik by jou rekenaar te werk of terwyl jy ander digitale toestelle gebruik.
Rekenaarvisie-sindroom en digitale oogstremming
CVS is 'n versameling simptome wat veroorsaak word deur langdurige gebruik van 'n rekenaar of digitale toestel.Simptome sluit in oogstremming, droë oë, hoofpyn en versteurde visie.Baie mense probeer om vir hierdie sigprobleme te vergoed deur vorentoe te leun of na die onderkant van hul bril te kyk.Dit veroorsaak dikwels rug- en skouerpyn.
Simptome verskyn omdat daar afstand, glans, onvoldoende beligting of skermhelderheidsprobleme tussen die oë en die brein kan wees.Langdurige fokus op die skerm op 'n spesifieke afstand op 'n slag kan moegheid, moegheid, droogheid en 'n brandende sensasie veroorsaak.een
Simptome
Mense met CVS kan die volgende simptome ervaar:
•Droë oog
•Hoofpyn
•Oogirritasie
•Dowwe visie
•Sensitiwiteit vir lig
•Tydelik nie in staat om op verafgeleë voorwerpe te fokus nie (pseudomyopie of akkommoderende aanvalle)
•Diplopie
•Skeel
•Nek en skouer pyn
Jy mag dalk digitale oogstremming ervaar terwyl jy jou selfoon of tablet gebruik, maar dieselfde probleem kom nie op jou rekenaarskerm voor nie.Ons het gewoonlik selfone en tablette naby ons oë, so hierdie toestelle kan dit meer opmerk as rekenaarskerms, wat oor die algemeen ver is.
CVS simptome kan ook veroorsaak word deur presbyopie, 'n visie versteuring wat ontwikkel met ouderdom.Presbyopie is die verlies van die oog se vermoë om fokus te verander om naby voorwerpe te sien.Dit word gewoonlik ongeveer 40 jaar opgemerk
Hoe om te hanteer
As jy oogprobleme het terwyl jy jou rekenaar gebruik, is die volgende wenke die moeite werd om te probeer.
•Dink aan rekenaarbril
•Knipper, haal asem en stop.Knipper meer gereeld, haal gereeld diep asem, neem elke uur kort pouses
•Gebruik kunsmatige trane vir droë of jeukerige oë.
•Pas die ligvlak aan om glans vanaf die skerm te verminder.
•Vergroot die lettergrootte van jou rekenaarskerm
Die 20/20/20-reël is ook nuttig vir langtermyngebruik van toestelle met skerms.Neem elke 20 minute 20 sekondes om van 20 voet weg te kyk (buite die venster, agter jou kantoor/huis, ens.).
Ook goeie ergonomie soos behoorlike skermhoogte (kyk reguit vorentoe sonder om op en af te kantel) en die gebruik van 'n beter stoel met lumbale ondersteuning kan jou help om die probleem te hanteer.Digitale visuele moegheid.
Hoe rekenaarbril kan help
As jy dink jy ervaar sommige van die simptome van CVS, kan jy baat by rekenaarbril.Met rekenaarbril is die hele lens op dieselfde afstand gefokus, en jy hoef nie jou kop agteroor te kantel om die rekenaarskerm te sien nie.
Rekenaarwerk behels die fokus van die oë oor 'n kort afstand.Rekenaarskerms word gewoonlik 'n bietjie verder as 'n gemaklike leesafstand geplaas, so 'n standaard leesbril is oor die algemeen nie genoeg om CVS simptome te verlig nie.Rekenaarbril maak dit maklik vir 'n persoon om op die afstand vanaf die rekenaarskerm te fokus.
Kontaklensdraers sal dalk 'n bril op hul kontakte moet dra wanneer hulle die rekenaar gebruik.
Rekenaarvisieprobleme kom ook by jongmense voor, so CVS is nie 'n probleem wat net vir mense ouer as 40 bestaan nie. CVS is vinnig besig om 'n algemene klagte vir alle ouderdomspraktykgroepe te word.
As jy elke dag meer as vier uur voor jou rekenaar spandeer, kan selfs klein, onreggestelde sigprobleme ernstiger word.
Hoe om 'n rekenaarbril te kry
Jou huisdokter of oogarts kan rekenaarbril voorskryf om CVS-simptome te help verlig.
Kyk na jou werkspasie voordat jy bespreek.Dit is belangrik dat jou gesondheidsorgverskaffer presies weet hoe jou werkspasie opgestel is, soos die afstand tussen jou monitor en jou oë, sodat hulle die regte rekenaarbril kan voorskryf.
Gee ook aandag aan beligting.Helder lig veroorsaak dikwels oogstremming in die kantoor.4 anti-reflektiewe (AR) bedekkings kan op die lens aangebring word om die hoeveelheid glans en weerkaatsende lig wat die oë bereik, te verminder.
Soorte lense vir rekenaarbrille
Die volgende lense is spesiaal ontwerp vir rekenaargebruik.
•Enkelsiglens – Enkelsiglens is die eenvoudigste tipe rekenaarglas.Die hele lens is ontwerp om na die rekenaarskerm te kyk, wat die wydste gesigsveld bied.Beide volwassenes en kinders is mal oor hierdie lense omdat die monitor duidelik en onbelemmerd lyk.Voorwerpe wat ver weg of nader as jou rekenaarskerm is, sal egter vaag lyk.
•Plat-top bifokale: Plat-top bifokale lyk soos normale bifokale.Hierdie lense is so ontwerp dat die boonste helfte van die lens verstel om op die rekenaarskerm te fokus en die onderste segment verstel om op die naaste lesing te fokus.Hierdie lense het 'n sigbare lyn wat die twee fokussegmente verdeel.Hierdie lense bied 'n gemaklike uitsig oor jou rekenaar, maar voorwerpe in die verte lyk vaag.Boonop kan 'n verskynsel genaamd "raam oorslaan" voorkom.Dit is 'n verskynsel wat voorkom wanneer die kyker van een deel van die lens na 'n ander beweeg en die beeld blyk te "spring".
•Varifokaal - Sommige oogversorgers noem hierdie lens 'n "progressiewe rekenaar" lens.Alhoewel soortgelyk in ontwerp aan tradisionele lynlose onsigbare progressiewe multifokale lense, is varifokale lense baie meer spesifiek vir elke taak.Hierdie lens het 'n klein segment aan die bokant van die lens wat voorwerpe in die verte wys.Die groot middelste segment wys die rekenaarskerm, en uiteindelik wys die klein segment aan die onderkant van die lens die lens.Fokus op nabygeleë voorwerpe.Hierdie kan ook bo-op geskep word met 'n vasgestelde afstand vanaf die rekenaarskerm in plaas van die afstandaansig.Hierdie tipe lens het geen sigbare lyne of segmente nie, so dit lyk soos normale visie.
'n Goeie pasmaat is die sleutel
Rekenaarbril kan rekenaargebruikers bevoordeel as dit behoorlik gedra en voorgeskryf word.
Oogkundiges en oogkundiges is deeglik bewus van die probleme wat veroorsaak word deur rekenaarvisie-sindroom en kan jou help om die regte paar te vind.
Postyd: Des-08-2021