Att spendera mycket tid varje dag framför en dator, surfplatta eller mobiltelefon kan orsaka symtom på datorvisuellt syndrom (CVS) eller ansträngda digitala ögon.Många människor upplever denna ögontrötthet och irritation.Datorglasögon är glasögon speciellt utformade för att fungera bekvämt vid din dator eller när du använder andra digitala enheter.
Datorseendesyndrom och digital ögonansträngning
CVS är en samling symtom som orsakas av långvarig användning av en dator eller digital enhet.Symtom inkluderar ansträngda ögon, torra ögon, huvudvärk och dimsyn.Många försöker kompensera för dessa synproblem genom att luta sig framåt eller titta på glasögonens undersida.Detta orsakar ofta rygg- och axelvärk.
Symtom uppträder eftersom det kan finnas avstånd, bländning, otillräcklig belysning eller problem med skärmens ljusstyrka mellan ögonen och hjärnan.Långvarigt fokus på skärmen på ett visst avstånd åt gången kan orsaka trötthet, trötthet, torrhet och en brännande känsla.ett
Symtom
Personer med CVS kan uppleva följande symtom:
•Torra ögon
•Huvudvärk
•Ögonirritation
•Suddig syn
•Känslighet för ljus
•Tillfälligt oförmögen att fokusera på avlägsna föremål (pseudomyopi eller ackommoderande anfall)
•Diplopi
•Vindögd
•Smärta i nacke och axlar
Du kan uppleva digital ögonansträngning när du använder din mobiltelefon eller surfplatta, men samma problem uppstår inte på din datorskärm.Vi brukar ha mobiltelefoner och surfplattor nära ögonen, så dessa enheter kan märka detta mer än datorskärmar som i allmänhet är långt borta.
CVS-symtom kan också orsakas av presbyopi, en synstörning som utvecklas med åldern.Presbyopi är förlusten av ögats förmåga att ändra fokus för att se nära föremål.Det brukar märkas runt 40 år
Hur man hanterar
Om du har ögonproblem när du använder din dator är följande tips värda att testa.
•Tänk på datorglasögon
•Blinka, andas och stanna.Blinka oftare, ta ofta djupa andetag, ta korta pauser varje timme
•Använd konstgjorda tårar för torra eller kliande ögon.
•Justera ljusnivån för att minska bländning från skärmen.
•Öka teckensnittsstorleken på din datorskärm
Regeln 20/20/20 är också användbar för långvarig användning av enheter med skärmar.Var 20:e minut, ta 20 sekunder att titta på 20 fots avstånd (utanför fönstret, bakom ditt kontor/hus, etc.).
Dessutom kan bra ergonomi som rätt skärmhöjd (titta rakt fram utan att tippa upp och ner) och att använda en bättre stol med svankstöd hjälpa dig att hantera problemet.Digital visuell trötthet.
Hur datorglasögon kan hjälpa
Om du tror att du upplever några av symtomen på CVS kan du ha nytta av datorglasögon.Med datorglasögon fokuseras hela linsen på samma avstånd, och du behöver inte luta huvudet bakåt för att se datorskärmen.
Datorarbete innebär att fokusera ögonen över en kort sträcka.Datorskärmar är vanligtvis placerade lite längre än ett bekvämt läsavstånd, så vanliga läsglasögon räcker i allmänhet inte för att lindra CVS-symtom.Datorglasögon gör det enkelt för en person att fokusera på avståndet från datorskärmen.
Kontaktlinsbärare kan behöva bära glasögon på sina kontakter när de använder datorn.
Datorseendeproblem förekommer även hos unga, så CVS är inte ett problem som bara finns för personer över 40 år. CVS håller snabbt på att bli ett vanligt klagomål för alla åldrar.
Om du tillbringar mer än fyra timmar framför din dator varje dag kan även små okorrigerade synproblem bli allvarligare.
Hur man skaffar datorglasögon
Din husläkare eller ögonläkare kan ordinera datorglasögon för att lindra CVS-symtom.
Ta en titt på din arbetsplats innan du bokar.Det är viktigt att din vårdgivare vet exakt hur din arbetsyta är inställd, till exempel avståndet mellan din bildskärm och dina ögon, så att de kan ordinera rätt datorglasögon.
Var också uppmärksam på belysningen.Starkt ljus orsakar ofta ansträngda ögon på kontoret.4 antireflekterande (AR) beläggningar kan appliceras på linsen för att minska mängden bländning och reflekterat ljus som når ögonen.
Typer av linser för datorglasögon
Följande linser är speciellt utformade för datoranvändning.
•Enkelsynslins – Enkelsynslins är den enklaste typen av datorglas.Hela linsen är utformad för att titta på datorskärmen, vilket ger det bredaste synfältet.Både vuxna och barn älskar dessa linser eftersom monitorn ser klar och fri ut.Objekt som är långt borta eller närmare än din datorskärm kommer dock att se suddiga ut.
•Platta bifokaler: Platta bifokaler ser ut som vanliga bifokala.Dessa linser är utformade så att den övre halvan av linsen justeras för att fokusera på datorskärmen och det nedre segmentet justerar för att fokusera på närmaste avläsning.Dessa linser har en synlig linje som delar de två fokussegmenten.Dessa linser ger en bekväm bild av din dator, men föremål på avstånd verkar suddiga.Dessutom kan ett fenomen som kallas "frame skipping" inträffa.Detta är ett fenomen som uppstår när tittaren rör sig från en del av linsen till en annan och bilden ser ut att "hoppa".
•Varifokal – Vissa ögonläkare kallar den här linsen för en "progressiv dator"-lins.Även om designen liknar traditionella osynliga progressiva multifokala linser utan linje, är varifokala linser mycket mer specifika för varje uppgift.Denna lins har ett litet segment överst på linsen som visar objekt på avstånd.Det stora mittsegmentet visar datorskärmen, och slutligen visar det lilla segmentet längst ner på linsen linsen.Fokusera på närliggande föremål.Dessa kan också skapas ovanpå med ett visst avstånd från datorskärmen istället för fjärrvyn.Denna typ av lins har inga synliga linjer eller segment, så det ser ut som normalt syn.
En bra passform är nyckeln
Datorglasögon kan gynna datoranvändare om de bärs och ordineras på rätt sätt.
Optiker och ögonläkare är väl medvetna om de problem som orsakas av datorseendesyndrom och kan hjälpa dig att hitta rätt par.
Posttid: 2021-08-08