ڪمپيوٽر جي چشمي ۽ ڪمپيوٽر ويزن سنڊروم

ڪمپيوٽر، ٽيبليٽ، يا موبائيل فون جي سامهون هر روز گهڻو وقت گذارڻ ڪمپيوٽر بصري سنڊروم (CVS) يا ڊجيٽل اکين جي دٻاءَ جي علامتن جو سبب بڻجي سگهي ٿو.ڪيترائي ماڻهو هن اکين جي ٿڪ ۽ جلن جو تجربو ڪندا آهن.ڪمپيوٽر جا چشما چشما آهن خاص طور تي توهان جي ڪمپيوٽر تي آرام سان ڪم ڪرڻ لاءِ يا ٻيون ڊجيٽل ڊوائيس استعمال ڪرڻ دوران.

ڪمپيوٽر وژن سنڊروم ۽ ڊجيٽل اکين جو دٻاء

CVS علامتن جو هڪ مجموعو آهي جيڪو ڪمپيوٽر يا ڊجيٽل ڊوائيس جي ڊگھي استعمال جي ڪري پيدا ٿئي ٿو.علامتن ۾ اکين جي تڪليف، سڪل اک، سر درد، ۽ نظر ٻرندڙ شامل آهن.ڪيترائي ماڻهو اڳتي وڌڻ يا انهن جي شيشي جي تري ۾ ڏسڻ سان انهن وژن جي مسئلن کي معاوضي ڏيڻ جي ڪوشش ڪندا آهن.اهو اڪثر ڪري پوئتي ۽ ڪلهي ۾ درد جو سبب بڻائيندو آهي.

علامتون ظاهر ٿين ٿيون ڇاڪاڻ ته اکين ۽ دماغ جي وچ ۾ فاصلو، چمڪ، ناکافي روشني، يا اسڪرين جي روشني جا مسئلا ٿي سگهن ٿا.هڪ وقت ۾ هڪ خاص فاصلي تي اسڪرين تي ڊگھو ڌيان ٿڪ، ٿڪ، خشڪي، ۽ جلن جو احساس پيدا ڪري سگهي ٿو.هڪ

علامتون

ماڻهو CVS سان گڏ هيٺين علامتن جو تجربو ڪري سگھن ٿا:

•سڪل اکيون

•سر درد

•اکين جي جلن

•مبهم بصارت

•روشني جي حساسيت

•عارضي طور تي پري جي شين تي ڌيان ڏيڻ جي قابل نه آهي (pseudomyopia يا رهائشي دورن)

•ڊپلوما

•ڇنڊڇاڻ

•ڳچيء ۽ ڪلهي ۾ درد

توهان پنهنجي سيل فون يا ٽيبليٽ استعمال ڪندي ڊجيٽل اکين جي تڪليف جو تجربو ڪري سگهو ٿا، پر اهو ساڳيو مسئلو توهان جي ڪمپيوٽر اسڪرين تي نه ٿئي.اسان وٽ عام طور تي موبائل فون ۽ ٽيبليٽس اسان جي اکين جي ويجهو هوندا آهن، تنهنڪري اهي ڊوائيس ڪمپيوٽر اسڪرين کان وڌيڪ نوٽيس ڪري سگھن ٿا، جيڪي عام طور تي پري آهن.

CVS علامتون پڻ پريزبيپيا جي ڪري ٿي سگھن ٿيون، هڪ ويزن جي خرابي جيڪا عمر سان ترقي ڪري ٿي.Presbyopia نظر کي تبديل ڪرڻ جي اکين جي صلاحيت جو نقصان آهي، ويجهي شيون ڏسڻ لاء.اهو عام طور تي 40 سالن جي چوڌاري محسوس ڪيو ويندو آهي

ڪيئن ڊيل ڪرڻ

جيڪڏهن توهان کي توهان جي ڪمپيوٽر کي استعمال ڪندي اکين جا مسئلا آهن، هيٺيان ٽوٽڪا ڪوشش ڪرڻ جي قابل آهن.

•ڪمپيوٽر جي شيشي جي باري ۾ سوچيو

•ڦوڪڻو، سانس وٺو ۽ روڪيو.گهڻو ڪري چمڪايو، بار بار گہرا سانس وٺو، هر ڪلاڪ مختصر وقفو وٺو

•خشڪ يا خارش اکين لاءِ مصنوعي ڳوڙها استعمال ڪريو.

•اسڪرين مان چمڪ گھٽائڻ لاءِ روشني جي سطح کي ترتيب ڏيو.

•توهان جي ڪمپيوٽر اسڪرين جي فونٽ سائيز کي وڌايو

20/20/20 ضابطو پڻ ڪارائتو آهي ڊگھي عرصي تائين ڊوائيسز جي استعمال لاءِ ڊسپلي سان.هر 20 منٽن ۾، 20 سيڪنڊن کي 20 فوٽ پري کان ڏسڻ لاءِ (ونڊو کان ٻاهر، توهان جي آفيس/گهر جي پويان، وغيره).

انهي سان گڏ، سٺي ergonomics جهڙوڪ مناسب اسڪرين جي اوچائي (سڌو اڳتي ڏسڻ کان سواء بغير مٿي ۽ هيٺ ڪرڻ) ۽ لمبر سپورٽ سان بهتر ڪرسي استعمال ڪرڻ توهان جي مسئلي سان حل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.ڊجيٽل بصري ٿڪ.

ڪمپيوٽر شيشيون ڪيئن مدد ڪري سگھن ٿيون

جيڪڏهن توهان سوچيو ته توهان CVS جي ڪجهه علامتن جو تجربو ڪري رهيا آهيو، توهان شايد ڪمپيوٽر جي چشمي مان فائدو حاصل ڪري سگهو ٿا.ڪمپيوٽر جي چشمن سان، سڄو لينس هڪ ئي فاصلي تي مرڪوز آهي، ۽ توهان کي ڪمپيوٽر اسڪرين کي ڏسڻ لاء پنهنجو مٿو پوئتي موٽڻ جي ضرورت ناهي.

ڪمپيوٽر جي ڪم ۾ ٿوري فاصلي تي اکين تي ڌيان ڏيڻ شامل آهي.ڪمپيوٽر اسڪرينون عام طور تي آرام سان پڙهڻ واري فاصلي کان ٿورو اڳتي رکيا ويندا آهن، تنهنڪري معياري پڙهڻ واريون شيشيون عام طور تي CVS علامات کي گهٽائڻ لاءِ ڪافي نه هونديون آهن.ڪمپيوٽر جي چشمي کي آسان بڻائي ٿو هڪ شخص لاء ڪمپيوٽر اسڪرين کان فاصلي تي ڌيان ڏيڻ.

ڪانٽيڪٽ لينس پائڻ وارن کي ڪمپيوٽر استعمال ڪرڻ وقت انهن جي رابطن تي چشما پائڻ گهرجن.

ڪمپيوٽر جي بصارت جا مسئلا نوجوانن ۾ به ٿين ٿا، تنهن ڪري CVS ڪو مسئلو ناهي جيڪو صرف 40 سالن کان مٿي ماڻهن لاءِ موجود آهي. CVS تمام عمر جي مشق گروپن لاءِ هڪ عام شڪايت بڻجي رهيو آهي.

جيڪڏهن توهان پنهنجي ڪمپيوٽر جي سامهون هر روز چار ڪلاڪن کان وڌيڪ خرچ ڪندا آهيو، اڃا به ننڍڙو، اڻ سڌريل وژن جا مسئلا وڌيڪ سنجيده ٿي سگهن ٿا.

ڪمپيوٽر جي چشمي کي ڪيئن حاصل ڪجي

توهان جو GP يا اکين جو ماهر سي وي ايس جي علامات کي ختم ڪرڻ ۾ مدد لاءِ ڪمپيوٽر جي چشمي جو نسخو ڏئي سگهي ٿو.

بکنگ کان پهريان پنهنجي ڪم جي جڳهه تي هڪ نظر وٺو.اهو ضروري آهي ته توهان جي صحت جي سار سنڀار فراهم ڪندڙ کي اهو معلوم ٿئي ته توهان جي ڪم جي جڳهه ڪيئن سيٽ ڪئي وئي آهي، جهڙوڪ توهان جي مانيٽر ۽ توهان جي اکين جي وچ ۾ فاصلو، انهي ڪري ته اهي مناسب ڪمپيوٽر جي شيشي کي پيش ڪري سگھن ٿا.

روشني تي پڻ ڌيان ڏيو.روشن روشني اڪثر ڪري آفيس ۾ اکين جي تڪليف جو سبب بڻائيندو آهي.4 اينٽي ريفليڪٽو (AR) ڪوٽنگون لينس تي لاڳو ڪري سگھجن ٿيون ته جيئن چمڪ جي مقدار کي گھٽائي سگهجي ۽ روشنيءَ جي روشني جيڪا اکين تائين پهچي ٿي.

ڪمپيوٽر جي چشمي لاء لينس جا قسم

هيٺيون لينس خاص طور تي ڪمپيوٽر جي استعمال لاءِ ٺهيل آهن.

•سنگل وژن لينس - سنگل وژن لينس ڪمپيوٽر گلاس جو آسان ترين قسم آهي.سڄو لينس ڪمپيوٽر جي اسڪرين کي ڏسڻ لاءِ ٺاهيو ويو آهي، ڏسڻ جي وسيع ميدان مهيا ڪري ٿي.ٻئي بالغ ۽ ٻار انهن لينس کي پسند ڪن ٿا ڇاڪاڻ ته مانيٽر صاف ۽ اڻ رڪاوٽ نظر اچي ٿو.بهرحال، شيون جيڪي پري آهن يا توهان جي ڪمپيوٽر جي اسڪرين کان ويجھو آهن، مبهم نظر اينديون.

•فليٽ ٽاپ بائيفوڪلس: فليٽ ٽاپ بائيفوڪلز عام بائيفوڪلز وانگر نظر اچن ٿا.اهي لينس اهڙي طرح ٺاهيا ويا آهن ته جيئن لينس جو مٿيون اڌ حصو ڪمپيوٽر جي اسڪرين تي ڌيان ڏيڻ لاءِ ترتيب ڏئي ۽ هيٺيون ڀاڱو ويجھي پڙهڻ تي ڌيان ڏيڻ لاءِ ترتيب ڏئي.انهن لينس ۾ هڪ نمايان لڪير آهي جيڪا ٻن فوڪس حصن کي ورهائي ٿي.اهي لينس توهان جي ڪمپيوٽر جو هڪ آرامده نظارو مهيا ڪن ٿا، پر فاصلي ۾ شيون blurry نظر اچن ٿيون.ان کان علاوه، "فريم اسڪپنگ" نالي هڪ رجحان ٿي سگھي ٿي.اهو هڪ رجحان آهي جيڪو تڏهن ٿئي ٿو جڏهن ڏسندڙ لينس جي هڪ حصي کان ٻئي ڏانهن منتقل ٿئي ٿو ۽ تصوير ظاهر ٿئي ٿي "جمپنگ."

•Varifocal - ڪجهه اکين جي سنڀال جا ماهر هن لينس کي "ترقي پسند ڪمپيوٽر" لينس سڏين ٿا.جيتوڻيڪ ڊزائن ۾ روايتي لينس کان سواء پوشيده ترقي پسند ملٽي فوڪل لينس وانگر، ويرفوڪل لينس هر ڪم لاء گهڻو مخصوص آهن.ھن لينس ۾ لينس جي چوٽي تي ھڪڙو ننڍڙو حصو آھي جيڪو فاصلي ۾ شيون ڏيکاري ٿو.وڏو وچين ڀاڱو ڪمپيوٽر جي اسڪرين کي ڏيکاري ٿو، ۽ آخر ۾ لين جي تري ۾ ننڍڙو حصو لين کي ڏيکاري ٿو.ويجھي شين تي ڌيان ڏيو.اهي پڻ ڪمپيوٽر اسڪرين کان مقرر فاصلي سان ريموٽ ڏيک جي بدران مٿي تي ٺاهي سگھجن ٿيون.هن قسم جي لينس ۾ ڪا به ظاهري لائين يا حصا نه هوندا آهن، تنهنڪري اهو عام نظر وانگر ڏسڻ ۾ اچي ٿو.

هڪ سٺو فٽ اهم آهي

ڪمپيوٽر جا چشما ڪمپيوٽر جي استعمال ڪندڙن کي فائدو ڏئي سگهن ٿا جيڪڏهن اهي پائڻ ۽ صحيح طريقي سان مقرر ڪيا وڃن.

اکين جا ماهر ۽ اکين جا ماهر ڪمپيوٽر ويزن سنڊروم سبب پيدا ٿيندڙ مسئلن کان چڱيءَ ريت واقف آهن ۽ توهان کي صحيح جوڙو ڳولڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا.