Kalimi i shumë kohë çdo ditë përpara një kompjuteri, tableti ose telefoni celular mund të shkaktojë simptoma të sindromës vizuale kompjuterike (CVS) ose lodhje dixhitale të syve.Shumë njerëz e përjetojnë këtë lodhje dhe acarim të syve.Syzet e kompjuterit janë syze të dizajnuara posaçërisht për të punuar me lehtësi në kompjuterin tuaj ose gjatë përdorimit të pajisjeve të tjera dixhitale.
Sindroma e shikimit kompjuterik dhe tendosje dixhitale e syve
CVS është një koleksion simptomash të shkaktuara nga përdorimi i zgjatur i një kompjuteri ose pajisjeje dixhitale.Simptomat përfshijnë lodhje të syve, sy të thatë, dhimbje koke dhe shikim të paqartë.Shumë njerëz përpiqen t'i kompensojnë këto probleme të shikimit duke u përkulur përpara ose duke parë në fund të syzeve të tyre.Kjo shpesh shkakton dhimbje shpine dhe shpatullash.
Simptomat shfaqen sepse mund të ketë distancë, shkëlqim verbues, ndriçim të pamjaftueshëm ose probleme me ndriçimin e ekranit midis syve dhe trurit.Fokusi i zgjatur në ekran në një distancë të caktuar në të njëjtën kohë mund të shkaktojë lodhje, lodhje, thatësi dhe ndjesi djegieje.një
Simptomat
Njerëzit me CVS mund të përjetojnë simptomat e mëposhtme:
•Syri i thatë
•Dhimbje koke
•Irritimi i syve
•Pamje e turbullt
•Ndjeshmëria ndaj dritës
•Përkohësisht i paaftë për t'u fokusuar në objekte të largëta (pseudomyopia ose konfiskime akomoduese)
•Diplopia
•Kërcim syri
•Dhimbje të qafës dhe shpatullave
Mund të përjetoni lodhje dixhitale të syve gjatë përdorimit të celularit ose tabletit, por i njëjti problem nuk shfaqet në ekranin e kompjuterit tuaj.Zakonisht telefonat celularë dhe tabletët i kemi afër syve, kështu që këto pajisje mund ta vërejnë këtë më shumë sesa ekranet e kompjuterëve, të cilët në përgjithësi janë larg.
Simptomat e CVS mund të shkaktohen gjithashtu nga presbiopia, një çrregullim i shikimit që zhvillohet me moshën.Presbiopia është humbja e aftësisë së syrit për të ndryshuar fokusin për të parë objekte të afërta.Zakonisht vërehet rreth 40 vjet
Si të merreni me
Nëse keni probleme me sytë gjatë përdorimit të kompjuterit tuaj, ia vlen t'i provoni këshillat e mëposhtme.
•Mendoni për syzet e kompjuterit
•Blini sytë, merrni frymë dhe ndaloni.Blini sytë më shpesh, merrni frymë thellë të shpeshta, bëni pushime të shkurtra çdo orë
•Përdorni lot artificial për sytë e thatë ose të kruar.
•Rregulloni nivelin e dritës për të reduktuar shkëlqimin nga ekrani.
•Rritni madhësinë e shkronjave të ekranit të kompjuterit tuaj
Rregulli 20/20/20 është gjithashtu i dobishëm për përdorimin afatgjatë të pajisjeve me ekran.Çdo 20 minuta, merrni 20 sekonda për të parë nga 20 metra larg (jashtë dritares, pas zyrës / shtëpisë tuaj, etj.).
Gjithashtu, ergonomia e mirë si lartësia e duhur e ekranit (duke shikuar drejt përpara pa u kthyer lart e poshtë) dhe përdorimi i një karrigeje më të mirë me mbështetje mesit mund t'ju ndihmojë të përballeni me problemin.Lodhje vizuale dixhitale.
Si mund të ndihmojnë syzet e kompjuterit
Nëse mendoni se po përjetoni disa nga simptomat e CVS, mund të përfitoni nga syzet e kompjuterit.Me syzet e kompjuterit, e gjithë thjerrëza fokusohet në të njëjtën distancë dhe nuk keni nevojë të anoni kokën prapa për të parë ekranin e kompjuterit.
Puna me kompjuter përfshin fokusimin e syve në një distancë të shkurtër.Ekranet e kompjuterit zakonisht vendosen pak më larg se një distancë e rehatshme leximi, kështu që syzet standarde të leximit në përgjithësi nuk janë të mjaftueshme për të lehtësuar simptomat CVS.Syzet e kompjuterit e bëjnë të lehtë që një person të fokusohet në distancën nga ekrani i kompjuterit.
Përdoruesit e lenteve të kontaktit mund të kenë nevojë të mbajnë syze në kontaktet e tyre kur përdorin kompjuterin.
Problemet e shikimit kompjuterik ndodhin edhe te të rinjtë, kështu që CVS nuk është një problem që ekziston vetëm për personat mbi 40 vjeç. CVS po bëhet me shpejtësi një ankesë e zakonshme për të gjitha grupmoshat e praktikave.
Nëse kaloni më shumë se katër orë çdo ditë para kompjuterit tuaj, edhe problemet e vogla dhe të pakorrigjuara të shikimit mund të bëhen më serioze.
Si të merrni syze kompjuteri
Mjeku juaj i përgjithshëm ose okulisti juaj mund të përshkruajë syze kompjuteri për të ndihmuar në lehtësimin e simptomave të CVS.
Hidhini një sy hapësirës suaj të punës përpara se të rezervoni.Është e rëndësishme që ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor të dijë saktësisht se si është vendosur hapësira juaj e punës, siç është distanca midis monitorit dhe syve tuaj, në mënyrë që ata të mund të përshkruajnë syzet e duhura të kompjuterit.
Kushtojini vëmendje edhe ndriçimit.Drita e ndritshme shpesh shkakton lodhje të syve në zyrë.4 veshje anti-reflektuese (AR) mund të aplikohen në lente për të zvogëluar sasinë e shkëlqimit dhe dritës së reflektuar që arrin te sytë.
Llojet e lenteve për syze kompjuteri
Lentet e mëposhtme janë krijuar posaçërisht për përdorim në kompjuter.
•Lente me shikim të vetëm – Lentet me shikim të vetëm janë lloji më i thjeshtë i xhamit kompjuterik.E gjithë lentja është projektuar për të parë ekranin e kompjuterit, duke siguruar fushën më të gjerë të shikimit.Si të rriturit ashtu edhe fëmijët i pëlqejnë këto lente sepse monitori duket i qartë dhe i papenguar.Megjithatë, objektet që janë larg ose më afër se ekrani i kompjuterit tuaj do të duken të paqarta.
•Bifokale me majë të sheshtë: Bifokalet me majë të sheshtë duken si bifokale normale.Këto lente janë të dizajnuara në mënyrë që gjysma e sipërme e lentës të përshtatet për t'u fokusuar në ekranin e kompjuterit dhe segmenti i poshtëm të përshtatet për t'u fokusuar në leximin më të afërt.Këto lente kanë një vijë të dukshme që ndan dy segmentet e fokusit.Këto lente ofrojnë një pamje komode të kompjuterit tuaj, por objektet në distancë duken të paqarta.Përveç kësaj, mund të ndodhë një fenomen i quajtur "kapërcim i kornizës".Ky është një fenomen që ndodh kur shikuesi lëviz nga një pjesë e thjerrëzës në tjetrën dhe imazhi duket se "kërcen".
•Varifocal - Disa profesionistë të kujdesit për sytë e quajnë këtë lente një lente "progresive kompjuterike".Edhe pse të ngjashme në dizajn me lentet tradicionale të padukshme multifokale të padukshme, lentet varifokale janë shumë më specifike për secilën detyrë.Kjo lente ka një segment të vogël në krye të thjerrëzës që tregon objektet në distancë.Segmenti i mesëm i madh tregon ekranin e kompjuterit dhe në fund segmenti i vogël në fund të thjerrëzës tregon lentet.Përqendrohuni në objektet e afërta.Këto mund të krijohen gjithashtu në krye me një distancë të caktuar nga ekrani i kompjuterit në vend të pamjes në distancë.Ky lloj lente nuk ka vija apo segmente të dukshme, kështu që duket si shikim normal.
Një përshtatje e mirë është çelësi
Syzet e kompjuterit mund të përfitojnë nga përdoruesit e kompjuterit nëse ato vishen dhe përshkruhen siç duhet.
Optometristët dhe oftalmologët janë të vetëdijshëm për problemet e shkaktuara nga sindroma e shikimit kompjuterik dhe mund t'ju ndihmojnë të gjeni çiftin e duhur.
Koha e postimit: Dhjetor-08-2021