የኮምፒውተር መነጽር እና የኮምፒውተር እይታ ሲንድሮም

በየቀኑ በኮምፒዩተር፣ ታብሌት ወይም ሞባይል ፊት ብዙ ጊዜ ማሳለፍ የኮምፒዩተር ቪዥዋል ሲንድረም (CVS) ወይም ዲጂታል የአይን ስትሮን ምልክቶችን ሊያስከትል ይችላል።ብዙ ሰዎች ይህን የዓይን ድካም እና ብስጭት ያጋጥማቸዋል.የኮምፒውተር መነፅር በተለይ በኮምፒውተርዎ ላይ ወይም ሌሎች ዲጂታል መሳሪያዎችን በሚጠቀሙበት ወቅት በምቾት ለመስራት የተነደፉ መነጽሮች ናቸው።

የኮምፒዩተር ቪዥን ሲንድሮም እና ዲጂታል የዓይን ውጥረት

ሲቪኤስ ኮምፒውተር ወይም ዲጂታል መሳሪያን ለረጅም ጊዜ በመጠቀማቸው ምክንያት የሚመጡ የሕመም ምልክቶች ስብስብ ነው።ምልክቶቹ የዓይን ድካም፣ የአይን መድረቅ፣ ራስ ምታት እና የዓይን ብዥታ ያካትታሉ።ብዙ ሰዎች እነዚህን የእይታ ችግሮች ወደ ፊት በማዘንበል ወይም የብርጭቆቻቸውን ታች በመመልከት ለማካካስ ይሞክራሉ።ይህ ብዙውን ጊዜ የጀርባ እና የትከሻ ህመም ያስከትላል.

ምልክቶች የሚታዩት በአይን እና በአንጎል መካከል ርቀት፣ ነጸብራቅ፣ በቂ ያልሆነ መብራት ወይም የስክሪን ብሩህነት ችግሮች ሊኖሩ ስለሚችሉ ነው።በስክሪኑ ላይ በተወሰነ ርቀት ላይ ረዘም ላለ ጊዜ ትኩረት መስጠት ድካም, ድካም, ደረቅነት እና የማቃጠል ስሜት ሊያስከትል ይችላል.አንድ

ምልክቶች

ሲቪኤስ ያለባቸው ሰዎች የሚከተሉትን ምልክቶች ሊያዩ ይችላሉ፡

•ደረቅ አይን

•ራስ ምታት

•የዓይን ብስጭት

•የደበዘዘ እይታ

•ለብርሃን ስሜታዊነት

•ለጊዜው በሩቅ ነገሮች ላይ ማተኮር አለመቻል (pseudomyopia ወይም ማመቻቸት የሚጥል በሽታ)

•ዲፕሎፒያ

•ማሸማቀቅ

•የአንገት እና የትከሻ ህመም

የሞባይል ስልክዎን ወይም ታብሌቱን በሚጠቀሙበት ጊዜ ዲጂታል የዓይን ብዥታ ሊያጋጥምዎት ይችላል ነገርግን ተመሳሳይ ችግር በኮምፒተርዎ ስክሪን ላይ አይከሰትም።ብዙውን ጊዜ ሞባይል ስልኮች እና ታብሌቶች በአይኖቻችን አቅራቢያ አሉን, ስለዚህ እነዚህ መሳሪያዎች ከኮምፒዩተር ስክሪን የበለጠ ሊገነዘቡት ይችላሉ, በአጠቃላይ በጣም ርቀው ይገኛሉ.

የሲቪኤስ ምልክቶችም በቅድመ-ቢዮፒያ (የእይታ ችግር) ሊከሰቱ ይችላሉ ከእድሜ ጋር.ፕሬስቢዮፒያ ማለት ቅርብ ነገሮችን ለማየት ትኩረትን የመቀየር የአይን አቅም ማጣት ነው።ብዙውን ጊዜ በ 40 ዓመታት አካባቢ ይስተዋላል

እንዴት መቋቋም እንደሚቻል

ኮምፒተርዎን በሚጠቀሙበት ጊዜ የዓይን ችግር ካጋጠምዎ, የሚከተሉት ምክሮች መሞከር ጠቃሚ ነው.

•የኮምፒውተር መነጽር አስብ

•ብልጭ ድርግም ፣ መተንፈስ እና ማቆም።ብዙ ጊዜ ብልጭ ድርግም ይበሉ፣ ብዙ ጊዜ በጥልቀት ይተንፍሱ፣ በየሰዓቱ አጫጭር እረፍቶችን ይውሰዱ

•ለደረቁ ወይም ለሚያሳክክ አይኖች ሰው ሰራሽ እንባዎችን ይጠቀሙ።

•በማያ ገጹ ላይ ያለውን ነጸብራቅ ለመቀነስ የብርሃን ደረጃውን ያስተካክሉ።

•የኮምፒተርዎን ስክሪን የቅርጸ-ቁምፊ መጠን ይጨምሩ

የ20/20/20 መመሪያው ማሳያ ላላቸው መሣሪያዎችም ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላል።በየ20 ደቂቃው፣ ከ20 ጫማ ርቀት (ከመስኮቱ ውጪ፣ ከቢሮዎ/ቤትዎ ጀርባ፣ ወዘተ) ለማየት 20 ሰከንድ ይውሰዱ።

እንዲሁም ጥሩ ergonomics እንደ ትክክለኛ የስክሪን ከፍታ (ወደ ፊት ወደ ላይ እና ወደ ታች ሳትጫን ወደ ፊት መመልከት) እና የተሻለ ወንበርን በወገብ ድጋፍ መጠቀም ችግሩን ለመቋቋም ይረዳል።ዲጂታል ምስላዊ ድካም.

የኮምፒውተር መነጽር እንዴት ሊረዳ ይችላል።

አንዳንድ የሲቪኤስ ምልክቶች እያጋጠመዎት ነው ብለው ካሰቡ፣ ከኮምፒውተር መነጽር ሊጠቀሙ ይችላሉ።በኮምፒውተር መነፅር፣ ሙሉው ሌንስ በተመሳሳይ ርቀት ላይ ያተኮረ ነው፣ እና የኮምፒውተር ስክሪን ለማየት ጭንቅላትዎን ወደ ኋላ ማዘንበል አይጠበቅብዎትም።

የኮምፒዩተር ስራ በአጭር ርቀት ላይ ዓይኖችን ማተኮር ያካትታል.የኮምፒዩተር ስክሪኖች በአጠቃላይ ምቹ ከሆነው የንባብ ርቀት ትንሽ ራቅ ብለው ይቀመጣሉ፣ ስለዚህ መደበኛ የማንበቢያ መነጽሮች በአጠቃላይ የሲቪኤስ ምልክቶችን ለማስታገስ በቂ አይደሉም።የኮምፒውተር መነጽሮች አንድ ሰው ከኮምፒዩተር ስክሪን ባለው ርቀት ላይ እንዲያተኩር ቀላል ያደርገዋል።

የመገናኛ ሌንሶች ኮምፒውተሩን ሲጠቀሙ በእውቂያዎቻቸው ላይ መነጽር ማድረግ ያስፈልጋቸው ይሆናል።

የኮምፒዩተር የማየት ችግር በወጣቶች ላይም ይከሰታል፣ስለዚህ ሲቪኤስ ከ40 አመት በላይ ለሆኑ ሰዎች ብቻ የሚፈጠር ችግር አይደለም።ሲቪኤስ በፍጥነት በሁሉም የዕድሜ ልምምድ ቡድኖች የተለመደ ቅሬታ እየሆነ ነው።

በየቀኑ ከአራት ሰአታት በላይ በኮምፒውተራችን ፊት የምታሳልፉ ከሆነ ትንሽም ቢሆን ያልተስተካከሉ የእይታ ችግሮች የበለጠ አሳሳቢ ሊሆኑ ይችላሉ።

የኮምፒተር መነጽር እንዴት እንደሚገኝ

የርስዎ GP ወይም የዓይን ሐኪም የሲቪኤስ ምልክቶችን ለማስታገስ የኮምፒዩተር መነጽር ሊያዝዙ ይችላሉ።

ቦታ ከማስያዝዎ በፊት የስራ ቦታዎን ይመልከቱ።የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ ትክክለኛውን የኮምፒዩተር መነፅር ማዘዝ እንዲችሉ እንደ በእርስዎ ማሳያ እና በአይን መካከል ያለው ርቀት ያሉ የስራ ቦታዎ እንዴት እንደተዘጋጀ በትክክል እንዲያውቅ አስፈላጊ ነው።

እንዲሁም ለብርሃን ትኩረት ይስጡ.ደማቅ ብርሃን ብዙውን ጊዜ በቢሮ ውስጥ የዓይን ብክነትን ያስከትላል.4 ፀረ-አንጸባራቂ (AR) ሽፋኖች በሌንስ ላይ ሊተገበሩ የሚችሉትን የጨረር እና የተንፀባረቀ ብርሃን መጠን ወደ አይኖች ይደርሳል.

ለኮምፒዩተር መነጽር ዓይነቶች ሌንሶች

የሚከተሉት ሌንሶች በተለይ ለኮምፒዩተር አገልግሎት የተነደፉ ናቸው።

•ነጠላ እይታ ሌንስ - ነጠላ እይታ ሌንስ በጣም ቀላሉ የኮምፒውተር መስታወት አይነት ነው።ሙሉው ሌንስ የተነደፈው የኮምፒዩተርን ስክሪን ለማየት ነው, ይህም ሰፊውን የእይታ መስክ ያቀርባል.ተቆጣጣሪው ግልጽ እና ያልተደናቀፈ ስለሚመስል አዋቂዎችም ሆኑ ልጆች እነዚህን ሌንሶች ይወዳሉ።ነገር ግን፣ ከኮምፒዩተርዎ ስክሪን የራቁ ወይም ቅርብ የሆኑ ነገሮች ብዥ ይሆናሉ።

•ጠፍጣፋ-ቶፕ ቢፎካል፡- ጠፍጣፋ-ቶፕ ቢፎካል መደበኛ ባይፎካል ይመስላሉ።እነዚህ ሌንሶች የተነደፉት የሌንስ የላይኛው ግማሽ በኮምፒዩተር ስክሪን ላይ እንዲያተኩር እና የታችኛው ክፍል በጣም ቅርብ በሆነው ንባብ ላይ እንዲያተኩር ነው።እነዚህ ሌንሶች ሁለቱን የትኩረት ክፍሎች የሚከፋፍል የሚታይ መስመር አላቸው።እነዚህ ሌንሶች ለኮምፒዩተርዎ ምቹ እይታን ይሰጣሉ፣ ነገር ግን በሩቅ ያሉ ነገሮች ደብዛዛ ሆነው ይታያሉ።በተጨማሪም, "ፍሬም መዝለል" የሚባል ክስተት ሊከሰት ይችላል.ይህ ተመልካቹ ከአንዱ የሌንስ ክፍል ወደ ሌላው ሲንቀሳቀስ እና ምስሉ "እየዘለለ" በሚመስልበት ጊዜ የሚከሰት ክስተት ነው።

•Varifocal - አንዳንድ የዓይን እንክብካቤ ባለሙያዎች ይህንን ሌንስን "ፕሮግረሲቭ ኮምፒዩተር" ሌንስ ብለው ይጠሩታል።ምንም እንኳን በንድፍ ውስጥ ከባህላዊ መስመር አልባ ስውር ተራማጅ ባለብዙ ፎካል ሌንሶች ጋር ተመሳሳይ ቢሆንም፣ ቫሪፎካል ሌንሶች ለእያንዳንዱ ተግባር የበለጠ የተለዩ ናቸው።ይህ ሌንስ በሌንስ አናት ላይ ያለውን ነገር በሩቅ የሚያሳይ ትንሽ ክፍል አለው።ትልቁ መካከለኛ ክፍል የኮምፒተርን ማያ ገጽ ያሳያል, እና በመጨረሻም በሌንስ ግርጌ ላይ ያለው ትንሽ ክፍል ሌንሱን ያሳያል.በአቅራቢያ ባሉ ነገሮች ላይ አተኩር.እነዚህ ከርቀት እይታ ይልቅ ከኮምፒዩተር ስክሪን በተወሰነ ርቀት ላይ ከላይ ሊፈጠሩ ይችላሉ።ይህ ዓይነቱ ሌንስ ምንም የሚታዩ መስመሮች ወይም ክፍሎች የሉትም, ስለዚህ መደበኛ እይታ ይመስላል.

ጥሩ መገጣጠም ዋናው ነገር ነው

የኮምፒውተር መነፅር የኮምፒዩተር ተጠቃሚዎችን በአግባቡ ከለበሱ እና ከታዘዙ ሊጠቅሙ ይችላሉ።

የዓይን ሐኪሞች እና የዓይን ሐኪሞች በኮምፕዩተር ቪዥን ሲንድሮም ምክንያት የሚመጡትን ችግሮች በደንብ ያውቃሉ እና ትክክለኛውን ጥንድ ለማግኘት ሊረዱዎት ይችላሉ.