കമ്പ്യൂട്ടർ കണ്ണടയും കമ്പ്യൂട്ടർ വിഷൻ സിൻഡ്രോം

കമ്പ്യൂട്ടർ, ടാബ്‌ലെറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ മൊബൈൽ ഫോണിന് മുന്നിൽ ദിവസവും ധാരാളം സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് കമ്പ്യൂട്ടർ വിഷ്വൽ സിൻഡ്രോം (സിവിഎസ്) അല്ലെങ്കിൽ ഡിജിറ്റൽ ഐസ്‌ട്രെയിൻ എന്നിവയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.പലർക്കും ഈ കണ്ണിന്റെ ക്ഷീണവും അസ്വസ്ഥതയും അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്.നിങ്ങളുടെ കമ്പ്യൂട്ടറിലോ മറ്റ് ഡിജിറ്റൽ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോഴോ സുഖമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഗ്ലാസുകളാണ് കമ്പ്യൂട്ടർ ഗ്ലാസുകൾ.

കമ്പ്യൂട്ടർ വിഷൻ സിൻഡ്രോം, ഡിജിറ്റൽ ഐ സ്‌ട്രെയിൻ

കമ്പ്യൂട്ടറിന്റെയോ ഡിജിറ്റൽ ഉപകരണത്തിന്റെയോ ദീർഘകാല ഉപയോഗം മൂലമുണ്ടാകുന്ന രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ ഒരു ശേഖരമാണ് CVS.കണ്ണിന് ആയാസം, വരണ്ട കണ്ണ്, തലവേദന, കാഴ്ച മങ്ങൽ എന്നിവയാണ് ലക്ഷണങ്ങൾ.പല ആളുകളും ഈ കാഴ്ച പ്രശ്‌നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ മുന്നോട്ട് കുനിഞ്ഞ് അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ കണ്ണടയുടെ അടിയിലേക്ക് നോക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.ഇത് പലപ്പോഴും പുറം, തോളിൽ വേദന ഉണ്ടാക്കുന്നു.

കണ്ണിനും തലച്ചോറിനും ഇടയിൽ അകലം, തിളക്കം, അപര്യാപ്തമായ പ്രകാശം, അല്ലെങ്കിൽ സ്‌ക്രീൻ തെളിച്ചം എന്നിവ ഉണ്ടാകാം എന്നതിനാലാണ് ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത്.ഒരു സമയത്ത് ഒരു പ്രത്യേക അകലത്തിൽ സ്ക്രീനിൽ ദീർഘനേരം ഫോക്കസ് ചെയ്യുന്നത് ക്ഷീണം, ക്ഷീണം, വരൾച്ച, കത്തുന്ന സംവേദനം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.ഒന്ന്

രോഗലക്ഷണങ്ങൾ

CVS ഉള്ള ആളുകൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം:

•ഡ്രൈ ഐ

•തലവേദന

•കണ്ണിലെ പ്രകോപനം

•മങ്ങിയ കാഴ്ച

•പ്രകാശത്തോടുള്ള സംവേദനക്ഷമത

•ദൂരെയുള്ള വസ്തുക്കളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ താൽക്കാലികമായി കഴിയുന്നില്ല (സ്യൂഡോമയോപിയ അല്ലെങ്കിൽ താമസപരമായ പിടുത്തങ്ങൾ)

•ഡിപ്ലോപ്പിയ

•കണ്ണിറുക്കുന്നു

•കഴുത്തിലും തോളിലും വേദന

നിങ്ങളുടെ സെൽ ഫോണോ ടാബ്‌ലെറ്റോ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഡിജിറ്റൽ ഐസ്‌ട്രെയിൻ അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ കമ്പ്യൂട്ടർ സ്‌ക്രീനിൽ ഇതേ പ്രശ്‌നം ഉണ്ടാകില്ല.നമുക്ക് സാധാരണയായി മൊബൈൽ ഫോണുകളും ടാബ്‌ലെറ്റുകളും നമ്മുടെ കണ്ണുകൾക്ക് അടുത്താണ് ഉള്ളത്, അതിനാൽ പൊതുവെ ദൂരെയുള്ള കമ്പ്യൂട്ടർ സ്‌ക്രീനുകളേക്കാൾ ഈ ഉപകരണങ്ങൾക്ക് ഇത് ശ്രദ്ധിക്കാനാകും.

പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് വികസിക്കുന്ന കാഴ്ച വൈകല്യമായ പ്രസ്ബയോപിയ മൂലവും CVS ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.അടുത്തുള്ള വസ്തുക്കളെ കാണുന്നതിന് ഫോക്കസ് മാറ്റാനുള്ള കണ്ണിന്റെ കഴിവ് നഷ്ടപ്പെടുന്നതാണ് പ്രസ്ബയോപിയ.ഇത് സാധാരണയായി 40 വർഷത്തിനുള്ളിൽ ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടുന്നു

എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണം

നിങ്ങളുടെ കമ്പ്യൂട്ടർ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ കണ്ണിന് പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, ഇനിപ്പറയുന്ന നുറുങ്ങുകൾ പരീക്ഷിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്.

•കമ്പ്യൂട്ടർ ഗ്ലാസുകളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക

•മിന്നിമറയുക, ശ്വസിക്കുക, നിർത്തുക.കൂടുതൽ തവണ മിന്നിമറയുക, ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസം എടുക്കുക, ഓരോ മണിക്കൂറിലും ചെറിയ ഇടവേളകൾ എടുക്കുക

•വരണ്ടതോ ചൊറിച്ചിലോ ഉള്ള കണ്ണുകൾക്ക് കൃത്രിമ കണ്ണുനീർ ഉപയോഗിക്കുക.

•സ്ക്രീനിൽ നിന്നുള്ള തിളക്കം കുറയ്ക്കാൻ ലൈറ്റ് ലെവൽ ക്രമീകരിക്കുക.

•നിങ്ങളുടെ കമ്പ്യൂട്ടർ സ്ക്രീനിന്റെ ഫോണ്ട് വലിപ്പം കൂട്ടുക

ഡിസ്പ്ലേകളുള്ള ഉപകരണങ്ങളുടെ ദീർഘകാല ഉപയോഗത്തിനും 20/20/20 നിയമം ഉപയോഗപ്രദമാണ്.ഓരോ 20 മിനിറ്റിലും, 20 അടി അകലെ നിന്ന് നോക്കാൻ 20 സെക്കൻഡ് എടുക്കുക (ജാലകത്തിന് പുറത്ത്, നിങ്ങളുടെ ഓഫീസ് / വീടിന് പിന്നിൽ മുതലായവ).

കൂടാതെ, ശരിയായ സ്‌ക്രീൻ ഉയരം (മുകളിലേക്കും താഴേക്കും ടിപ്പ് ചെയ്യാതെ നേരെ മുന്നോട്ട് നോക്കുക) മികച്ച എർഗണോമിക്‌സ്, ലംബർ സപ്പോർട്ട് ഉള്ള ഒരു മികച്ച കസേര ഉപയോഗിക്കുന്നത് പ്രശ്നം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.ഡിജിറ്റൽ വിഷ്വൽ ക്ഷീണം.

കമ്പ്യൂട്ടർ ഗ്ലാസുകൾ എങ്ങനെ സഹായിക്കും

CVS ന്റെ ചില ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കമ്പ്യൂട്ടർ ഗ്ലാസുകൾ പ്രയോജനപ്പെടുത്തിയേക്കാം.കമ്പ്യൂട്ടർ ഗ്ലാസുകൾ ഉപയോഗിച്ച്, മുഴുവൻ ലെൻസും ഒരേ അകലത്തിൽ ഫോക്കസ് ചെയ്യപ്പെടുന്നു, കമ്പ്യൂട്ടർ സ്‌ക്രീൻ കാണുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ തല പിന്നിലേക്ക് ചരിക്കേണ്ടതില്ല.

കംപ്യൂട്ടർ ജോലിയിൽ കുറച്ച് ദൂരത്തേക്ക് കണ്ണുകൾ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു.കമ്പ്യൂട്ടർ സ്‌ക്രീനുകൾ പൊതുവെ സുഖപ്രദമായ വായനാ ദൂരത്തേക്കാൾ അൽപ്പം മുന്നിലാണ് സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്നത്, അതിനാൽ CVS ലക്ഷണങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കാൻ സാധാരണ വായനാ ഗ്ലാസുകൾ പര്യാപ്തമല്ല.കമ്പ്യൂട്ടർ ഗ്ലാസുകൾ ഒരു വ്യക്തിക്ക് കമ്പ്യൂട്ടർ സ്ക്രീനിൽ നിന്നുള്ള ദൂരത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു.

കോണ്ടാക്ട് ലെൻസ് ധരിക്കുന്നവർ കമ്പ്യൂട്ടർ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ അവരുടെ കോൺടാക്റ്റുകളിൽ കണ്ണട ധരിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം.

യുവാക്കളിലും കമ്പ്യൂട്ടർ കാഴ്ച പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നു, അതിനാൽ CVS 40 വയസ്സിന് മുകളിലുള്ളവർക്ക് മാത്രം ഉള്ള ഒരു പ്രശ്നമല്ല. CVS എല്ലാ പ്രായത്തിലുള്ള പ്രാക്ടീസ് ഗ്രൂപ്പുകൾക്കും ഒരു സാധാരണ പരാതിയായി മാറുകയാണ്.

ദിവസവും നാല് മണിക്കൂറിലധികം കമ്പ്യൂട്ടറിന് മുന്നിൽ ചിലവഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ചെറിയ, ശരിയാകാത്ത കാഴ്ച പ്രശ്നങ്ങൾ പോലും കൂടുതൽ ഗുരുതരമായേക്കാം.

കമ്പ്യൂട്ടർ ഗ്ലാസുകൾ എങ്ങനെ ലഭിക്കും

സിവിഎസ് ലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ജിപിയോ നേത്രരോഗവിദഗ്ദ്ധനോ കമ്പ്യൂട്ടർ ഗ്ലാസുകൾ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.

ബുക്ക് ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ വർക്ക്‌സ്‌പേസ് നോക്കുക.നിങ്ങളുടെ മോണിറ്ററും കണ്ണും തമ്മിലുള്ള ദൂരം പോലെ, നിങ്ങളുടെ വർക്ക്‌സ്‌പെയ്‌സ് എങ്ങനെ സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിന് കൃത്യമായി അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, അതുവഴി അവർക്ക് ശരിയായ കമ്പ്യൂട്ടർ ഗ്ലാസുകൾ നിർദ്ദേശിക്കാനാകും.

ലൈറ്റിംഗിലും ശ്രദ്ധിക്കുക.തെളിച്ചമുള്ള വെളിച്ചം പലപ്പോഴും ഓഫീസിൽ കണ്ണുകൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാക്കുന്നു.4 ആന്റി-റിഫ്ലെക്റ്റീവ് (AR) കോട്ടിംഗുകൾ ലെൻസിൽ പ്രയോഗിച്ച് കണ്ണുകളിൽ എത്തുന്ന തിളക്കവും പ്രതിഫലിക്കുന്ന പ്രകാശവും കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.

കമ്പ്യൂട്ടർ ഗ്ലാസുകൾക്കുള്ള ലെൻസുകളുടെ തരങ്ങൾ

താഴെപ്പറയുന്ന ലെൻസുകൾ കമ്പ്യൂട്ടർ ഉപയോഗത്തിനായി പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുണ്ട്.

•സിംഗിൾ വിഷൻ ലെൻസ് - സിംഗിൾ വിഷൻ ലെൻസാണ് ഏറ്റവും ലളിതമായ കമ്പ്യൂട്ടർ ഗ്ലാസ്.മുഴുവൻ ലെൻസും കംപ്യൂട്ടർ സ്ക്രീനിലേക്ക് നോക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്, ഇത് വിശാലമായ വ്യൂ ഫീൽഡ് നൽകുന്നു.മുതിർന്നവരും കുട്ടികളും ഈ ലെൻസുകൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, കാരണം മോണിറ്റർ വ്യക്തവും തടസ്സമില്ലാത്തതുമായി കാണപ്പെടുന്നു.എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ കമ്പ്യൂട്ടർ സ്‌ക്രീനേക്കാൾ ദൂരെയോ അടുത്തുള്ളതോ ആയ വസ്തുക്കൾ മങ്ങിയതായി കാണപ്പെടും.

•ഫ്ലാറ്റ്-ടോപ്പ് ബൈഫോക്കലുകൾ: ഫ്ലാറ്റ്-ടോപ്പ് ബൈഫോക്കലുകൾ സാധാരണ ബൈഫോക്കലുകൾ പോലെ കാണപ്പെടുന്നു.ഈ ലെൻസുകൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നതിനാൽ ലെൻസിന്റെ മുകൾ പകുതി കമ്പ്യൂട്ടർ സ്‌ക്രീനിൽ ഫോക്കസ് ചെയ്യാനും താഴത്തെ ഭാഗം ഏറ്റവും അടുത്തുള്ള വായനയിൽ ഫോക്കസ് ചെയ്യാനും ക്രമീകരിക്കുന്നു.ഈ ലെൻസുകൾക്ക് രണ്ട് ഫോക്കസ് സെഗ്‌മെന്റുകളെ വിഭജിക്കുന്ന ഒരു ദൃശ്യ രേഖയുണ്ട്.ഈ ലെൻസുകൾ നിങ്ങളുടെ കമ്പ്യൂട്ടറിന്റെ സുഖപ്രദമായ കാഴ്ച നൽകുന്നു, എന്നാൽ ദൂരെയുള്ള വസ്തുക്കൾ മങ്ങിയതായി കാണപ്പെടുന്നു.കൂടാതെ, "ഫ്രെയിം സ്കിപ്പിംഗ്" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു പ്രതിഭാസം സംഭവിക്കാം.കാഴ്‌ചക്കാരൻ ലെൻസിന്റെ ഒരു ഭാഗത്ത് നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് നീങ്ങുകയും ചിത്രം "ചാടി" എന്ന് തോന്നുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ സംഭവിക്കുന്ന ഒരു പ്രതിഭാസമാണിത്.

•വേരിഫോക്കൽ - ചില നേത്ര പരിചരണ പ്രൊഫഷണലുകൾ ഈ ലെൻസിനെ "പുരോഗമന കമ്പ്യൂട്ടർ" ലെൻസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു.പരമ്പരാഗത ലൈനില്ലാത്ത അദൃശ്യമായ പുരോഗമന മൾട്ടിഫോക്കൽ ലെൻസുകളോട് സാമ്യമുള്ള രൂപകല്പനയിൽ സമാനമാണെങ്കിലും, വേരിഫോക്കൽ ലെൻസുകൾ ഓരോ ടാസ്ക്കിനും കൂടുതൽ പ്രത്യേകമാണ്.ഈ ലെൻസിന് ലെൻസിന്റെ മുകളിൽ ദൂരെയുള്ള വസ്തുക്കളെ കാണിക്കുന്ന ഒരു ചെറിയ ഭാഗം ഉണ്ട്.വലിയ മധ്യഭാഗം കമ്പ്യൂട്ടർ സ്‌ക്രീൻ കാണിക്കുന്നു, ഒടുവിൽ ലെൻസിന്റെ താഴെയുള്ള ചെറിയ സെഗ്‌മെന്റ് ലെൻസ് കാണിക്കുന്നു.അടുത്തുള്ള വസ്തുക്കളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.റിമോട്ട് വ്യൂവിന് പകരം കമ്പ്യൂട്ടർ സ്‌ക്രീനിൽ നിന്ന് ഒരു നിശ്ചിത അകലം ഉപയോഗിച്ച് മുകളിൽ ഇവ സൃഷ്ടിക്കാനും കഴിയും.ഇത്തരത്തിലുള്ള ലെൻസിന് ദൃശ്യമായ ലൈനുകളോ സെഗ്‌മെന്റുകളോ ഇല്ല, അതിനാൽ ഇത് സാധാരണ കാഴ്ച പോലെ കാണപ്പെടുന്നു.

നല്ല ഫിറ്റ് ആണ് പ്രധാനം

കംപ്യൂട്ടർ ഗ്ലാസുകൾ ധരിക്കുകയും കൃത്യമായി നിർദേശിക്കുകയും ചെയ്താൽ കമ്പ്യൂട്ടർ ഉപയോക്താക്കൾക്ക് പ്രയോജനം ചെയ്യും.

ഒപ്‌റ്റോമെട്രിസ്റ്റുകളും നേത്രരോഗ വിദഗ്ധരും കമ്പ്യൂട്ടർ വിഷൻ സിൻഡ്രോം മൂലമുണ്ടാകുന്ന പ്രശ്‌നങ്ങളെക്കുറിച്ച് നന്നായി അറിയുകയും ശരിയായ ജോഡി കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.