Joka päivä paljon aikaa tietokoneen, tabletin tai matkapuhelimen ääressä viettäminen voi aiheuttaa tietokoneen visuaalisen oireyhtymän (CVS) tai digitaalisen silmien rasituksen oireita.Monet ihmiset kokevat tämän silmien väsymyksen ja ärsytyksen.Tietokonelasit ovat silmälaseja, jotka on erityisesti suunniteltu toimimaan mukavasti tietokoneellasi tai muita digitaalisia laitteita käytettäessä.
Tietokonenäköoireyhtymä ja digitaalinen silmien rasitus
CVS on kokoelma tietokoneen tai digitaalisen laitteen pitkäaikaisen käytön aiheuttamia oireita.Oireita ovat silmien rasitus, kuivasilmäisyys, päänsärky ja näön hämärtyminen.Monet ihmiset yrittävät kompensoida näitä näköongelmia nojautumalla eteenpäin tai katsomalla lasinsa pohjaan.Tämä aiheuttaa usein selkä- ja hartiakipuja.
Oireet ilmenevät, koska silmien ja aivojen välillä voi olla etäisyyttä, häikäisyä, riittämätöntä valaistusta tai näytön kirkkausongelmia.Pitkäaikainen keskittyminen näyttöön tietyllä etäisyydellä kerrallaan voi aiheuttaa väsymystä, uupumusta, kuivuutta ja polttavaa tunnetta.yksi
Oireet
Ihmiset, joilla on CVS, voivat kokea seuraavia oireita:
•Kuivat silmät
•Päänsärky
•Silmien ärsytys
•Sumea näkö
•Herkkyys valolle
•Tilapäisesti kyvyttömyys keskittyä kaukana oleviin esineisiin (pseudomyopia tai mukautuvat kohtaukset)
•Diplopia
•Silmäilevä
•Niska- ja hartiakipu
Saatat kokea digitaalista silmien rasitusta käyttäessäsi matkapuhelinta tai tablettia, mutta samaa ongelmaa ei esiinny tietokoneen näytöllä.Meillä on yleensä matkapuhelimet ja tabletit lähellä silmiä, joten nämä laitteet huomaavat tämän enemmän kuin tietokoneen näytöt, jotka ovat yleensä kaukana.
CVS-oireet voivat johtua myös presbyopiasta, näköhäiriöstä, joka kehittyy iän myötä.Presbyopia on silmän kyvyn muuttaa tarkennusta nähdäkseen lähellä olevia kohteita.Se havaitaan yleensä noin 40 vuoden iässä
Miten käsitellä
Jos sinulla on silmäongelmia käyttäessäsi tietokonettasi, kannattaa kokeilla seuraavia vinkkejä.
•Ajattele tietokonelaseja
•Räpytä, hengitä ja lopeta.Räpytä silmiä useammin, hengitä usein syvään, pidä lyhyitä taukoja tunnin välein
•Käytä keinotekoisia kyyneleitä kuiviin tai kutiseviin silmiin.
•Säädä valotaso vähentääksesi näytön häikäisyä.
•Suurenna tietokoneen näytön fonttikokoa
20/20/20-sääntö on hyödyllinen myös näytöllä varustettujen laitteiden pitkäaikaisessa käytössä.Käytä 20 minuutin välein 20 sekuntia katsoaksesi 20 metrin päästä (ikkunan ulkopuolelle, toimistosi/talosi taakse jne.).
Myös hyvä ergonomia, kuten näytön oikea korkeus (katso suoraan eteenpäin kaamatta ylös ja alas) ja paremman ristiseläntuen käyttö, voivat auttaa sinua ratkaisemaan ongelman.Digitaalinen visuaalinen väsymys.
Miten tietokonelasit voivat auttaa
Jos epäilet, että sinulla on joitain CVS:n oireita, saatat hyötyä tietokonelaseista.Tietokonelaseilla koko linssi tarkentuu samalle etäisyydelle, eikä sinun tarvitse kallistaa päätäsi katsoaksesi tietokoneen näyttöä.
Tietokonetyöskentely sisältää silmien tarkentamisen lyhyen matkan päähän.Tietokoneen näytöt sijoitetaan yleensä hieman pidemmälle kuin mukava lukuetäisyys, joten tavalliset lukulasit eivät yleensä riitä lievittämään CVS-oireita.Tietokonelasien avulla ihmisen on helppo keskittyä etäisyyteen tietokoneen näytöstä.
Piilolinssien käyttäjien on ehkä käytettävä silmälaseja kontaktillaan tietokonetta käyttäessään.
Tietokonenäköongelmia esiintyy myös nuorilla, joten CVS ei ole ongelma, joka koskee vain yli 40-vuotiaita. CVS on nopeasti tulossa yleinen valitus kaikissa ikäryhmissä.
Jos vietät päivittäin yli neljä tuntia tietokoneen ääressä, pienetkin korjaamattomat näköongelmat voivat muuttua vakavammiksi.
Kuinka saada tietokonelasit
Yleislääkärisi tai silmälääkärisi voi määrätä tietokonelasit CVS-oireiden lievittämiseksi.
Tutustu työtilaasi ennen varauksen tekemistä.On tärkeää, että terveydenhuollon tarjoaja tietää tarkalleen, miten työtilasi on järjestetty, kuten näytön ja silmien välinen etäisyys, jotta hän voi määrätä oikeat tietokonelasit.
Kiinnitä huomiota myös valaistukseen.Kirkas valo rasittaa usein silmiä toimistossa.Linssiin voidaan levittää 4 heijastamatonta (AR) pinnoitetta, jotka vähentävät silmiin pääsevän häikäisyn ja heijastuneen valon määrää.
Linssityypit tietokonelaseille
Seuraavat linssit on suunniteltu erityisesti tietokonekäyttöön.
•Yksinäkölinssi – Yksinäkölinssi on yksinkertaisin tietokoneen lasityyppi.Koko objektiivi on suunniteltu katsomaan tietokoneen näyttöä, mikä tarjoaa laajimman näkökentän.Sekä aikuiset että lapset rakastavat näitä linssejä, koska näyttö näyttää selkeältä ja esteettömältä.Kohteet, jotka ovat kaukana tai lähempänä tietokoneen näyttöä, näyttävät kuitenkin epäselviltä.
•Tasaiset bifokaalit: Tasaiset bifokaalit näyttävät normaaleista bifokaaleista.Nämä linssit on suunniteltu siten, että linssin yläpuoli säätyy tarkentamaan tietokoneen näyttöön ja alempi segmentti tarkentuu lähimpään lukemaan.Näissä objektiiveissa on näkyvä viiva, joka erottaa kaksi tarkennussegmenttiä.Nämä linssit tarjoavat mukavan näkymän tietokoneellesi, mutta kaukana olevat kohteet näyttävät epäselviltä.Lisäksi voi esiintyä ilmiö nimeltä "kehysten ohittaminen".Tämä on ilmiö, joka ilmenee, kun katsoja siirtyy linssin yhdestä osasta toiseen ja kuva näyttää "hyppäävän".
•Varifocal – Jotkut näönhoidon ammattilaiset kutsuvat tätä linssiä "progressiiviseksi tietokonelinssiksi".Vaikka varifokaaliset linssit ovat rakenteeltaan samankaltaisia kuin perinteiset viivattomat, näkymätöntä progressiiviset monitehoobjektiivit, ne ovat paljon tarkempia kullekin tehtävälle.Tässä linssissä on pieni segmentti linssin yläosassa, joka näyttää etäisyyden päässä olevat kohteet.Suuri keskisegmentti näyttää tietokoneen näytön ja lopuksi pieni segmentti linssin alaosassa näyttää linssin.Keskity lähellä oleviin esineisiin.Näitä voidaan luoda myös päälle määritetyllä etäisyydellä tietokoneen näytöstä etänäkymän sijaan.Tämän tyyppisessä linssissä ei ole näkyviä viivoja tai segmenttejä, joten se näyttää normaalilta näkemiseltä.
Hyvä istuvuus on avain
Tietokonelasit voivat hyödyttää tietokoneen käyttäjiä, jos niitä käytetään ja määrätään oikein.
Optometristit ja silmälääkärit ovat hyvin tietoisia tietokonenäköoireyhtymän aiheuttamista ongelmista ja voivat auttaa sinua löytämään oikean parin.
Postitusaika: 08.12.2021