Pasar mucho tiempo todos los días frente a una computadora, tableta o teléfono móvil puede causar síntomas de síndrome visual informático (CVS) o fatiga visual digital.Mucha gente experimenta esta fatiga e irritación ocular.Las gafas para computadora son gafas especialmente diseñadas para trabajar cómodamente frente a su computadora o mientras usa otros dispositivos digitales.
Síndrome de visión por computadora y fatiga visual digital
CVS es un conjunto de síntomas causados por el uso prolongado de una computadora o dispositivo digital.Los síntomas incluyen fatiga visual, ojo seco, dolor de cabeza y visión borrosa.Muchas personas intentan compensar estos problemas de visión inclinándose hacia adelante o mirando la base de sus gafas.Esto suele provocar dolor de espalda y hombros.
Los síntomas aparecen porque puede haber distancia, deslumbramiento, iluminación inadecuada o problemas de brillo de la pantalla entre los ojos y el cerebro.La concentración prolongada en la pantalla a una distancia particular a la vez puede causar fatiga, fatiga, sequedad y sensación de ardor.uno
Síntomas
Las personas con CVS pueden experimentar los siguientes síntomas:
•Ojo seco
•Dolor de cabeza
•Irritación de ojo
•Visión borrosa
•Sensibilidad a la luz
•Temporalmente incapaz de enfocar objetos distantes (pseudomiopía o convulsiones de acomodación)
•diplopía
•Bizco
•Dolor de cuello y hombros
Es posible que experimentes fatiga visual digital mientras usas tu teléfono celular o tableta, pero el mismo problema no ocurre en la pantalla de tu computadora.Habitualmente tenemos teléfonos móviles y tablets cerca de nuestros ojos, por lo que estos dispositivos pueden notarlo más que las pantallas de ordenador, que generalmente están alejadas.
Los síntomas del CVS también pueden ser causados por la presbicia, un trastorno de la visión que se desarrolla con la edad.La presbicia es la pérdida de la capacidad del ojo para cambiar el enfoque para ver objetos cercanos.Suele notarse alrededor de los 40 años.
Como lidiar con
Si tiene problemas oculares mientras utiliza su computadora, vale la pena probar los siguientes consejos.
•Piensa en las gafas de ordenador
•Parpadea, respira y detente.Parpadea más a menudo, respira profundamente con frecuencia y haz breves descansos cada hora.
•Utilice lágrimas artificiales para los ojos secos o con picazón.
•Ajuste el nivel de luz para reducir el reflejo de la pantalla.
•Aumenta el tamaño de fuente de la pantalla de tu computadora
La regla 20/20/20 también es útil para el uso prolongado de dispositivos con pantalla.Cada 20 minutos, tómate 20 segundos para mirar desde 20 pies de distancia (fuera de la ventana, detrás de tu oficina/casa, etc.).
Además, una buena ergonomía, como una altura adecuada de la pantalla (mirar al frente sin inclinarse hacia arriba y hacia abajo) y el uso de una silla mejor con soporte lumbar, pueden ayudarle a solucionar el problema.Fatiga visual digital.
Cómo pueden ayudar las gafas para computadora
Si cree que está experimentando algunos de los síntomas del CVS, puede beneficiarse de las gafas para computadora.Con las gafas para computadora, toda la lente se enfoca a la misma distancia y no es necesario inclinar la cabeza hacia atrás para ver la pantalla de la computadora.
El trabajo con la computadora implica enfocar los ojos en una distancia corta.Las pantallas de las computadoras generalmente se colocan un poco más allá de una distancia cómoda para leer, por lo que las gafas de lectura estándar generalmente no son suficientes para aliviar los síntomas del CVS.Las gafas para computadora facilitan que una persona se concentre en la distancia desde la pantalla de la computadora.
Es posible que los usuarios de lentes de contacto necesiten usar anteojos en sus lentes de contacto cuando usan la computadora.
Los problemas de visión por computadora también ocurren en los jóvenes, por lo que CVS no es un problema que solo exista para personas mayores de 40 años. CVS se está convirtiendo rápidamente en una queja común para todos los grupos de edad.
Si pasa más de cuatro horas todos los días frente a su computadora, incluso los problemas de visión pequeños y no corregidos pueden volverse más graves.
Cómo conseguir gafas para computadora
Su médico de cabecera u oftalmólogo puede recetarle anteojos para computadora para ayudar a aliviar los síntomas del CVS.
Echa un vistazo a tu espacio de trabajo antes de reservar.Es importante que su proveedor de atención médica sepa exactamente cómo está configurado su espacio de trabajo, como la distancia entre su monitor y sus ojos, para que pueda recetarle las gafas para computadora adecuadas.
También preste atención a la iluminación.La luz brillante suele causar fatiga visual en la oficina.Se pueden aplicar 4 recubrimientos antirreflectantes (AR) a la lente para reducir la cantidad de deslumbramiento y luz reflejada que llega a los ojos.
Tipos de lentes para gafas de ordenador
Las siguientes lentes están especialmente diseñadas para uso en computadora.
•Lentes monofocales: las lentes monofocales son el tipo más simple de vidrio para computadora.Toda la lente está diseñada para mirar la pantalla de la computadora, proporcionando el campo de visión más amplio.Tanto a los adultos como a los niños les encantan estos lentes porque el monitor se ve claro y sin obstáculos.Sin embargo, los objetos que estén lejos o más cerca que la pantalla de su computadora aparecerán borrosos.
•Bifocales de superficie plana: Los bifocales de superficie plana parecen bifocales normales.Estas lentes están diseñadas para que la mitad superior de la lente se ajuste para enfocar la pantalla de la computadora y el segmento inferior se ajuste para enfocar la lectura más cercana.Estas lentes tienen una línea visible que divide los dos segmentos de enfoque.Estas lentes brindan una visión cómoda de su computadora, pero los objetos lejanos aparecen borrosos.Además, puede producirse un fenómeno llamado "salto de fotogramas".Este es un fenómeno que ocurre cuando el espectador se mueve de una parte de la lente a otra y la imagen parece estar “saltando”.
•Varifocal: algunos profesionales de la visión llaman a esta lente una lente de “computadora progresiva”.Aunque tienen un diseño similar a las lentes multifocales progresivas invisibles sin líneas tradicionales, las lentes varifocales son mucho más específicas para cada tarea.Esta lente tiene un pequeño segmento en la parte superior de la lente que muestra objetos en la distancia.El segmento medio grande muestra la pantalla de la computadora y, finalmente, el segmento pequeño en la parte inferior de la lente muestra la lente.Concéntrate en los objetos cercanos.Estos también se pueden crear en la parte superior a una distancia determinada de la pantalla de la computadora en lugar de la vista remota.Este tipo de lente no tiene líneas ni segmentos visibles, por lo que parece una visión normal.
Un buen ajuste es la clave
Las gafas para computadora pueden beneficiar a los usuarios de computadoras si se usan y se prescriben correctamente.
Los optometristas y oftalmólogos conocen bien los problemas causados por el síndrome de visión por computadora y pueden ayudarlo a encontrar el par adecuado.
Hora de publicación: 08-dic-2021