கணினி கண்ணாடிகள் மற்றும் கணினி பார்வை நோய்க்குறி

கணினி, டேப்லெட் அல்லது மொபைல் ஃபோன் முன் தினமும் அதிக நேரம் செலவிடுவது, கணினி விஷுவல் சிண்ட்ரோம் (சிவிஎஸ்) அல்லது டிஜிட்டல் கண் சோர்வின் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.இந்த கண் சோர்வு மற்றும் எரிச்சலை பலர் அனுபவிக்கிறார்கள்.கணினி கண்ணாடிகள் என்பது உங்கள் கணினியில் அல்லது பிற டிஜிட்டல் சாதனங்களைப் பயன்படுத்தும் போது வசதியாக வேலை செய்ய வடிவமைக்கப்பட்ட கண்ணாடிகள் ஆகும்.

கணினி பார்வை நோய்க்குறி மற்றும் டிஜிட்டல் கண் திரிபு

CVS என்பது கணினி அல்லது டிஜிட்டல் சாதனத்தை நீண்ட நேரம் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் அறிகுறிகளின் தொகுப்பாகும்.கண் சோர்வு, வறண்ட கண், தலைவலி மற்றும் மங்கலான பார்வை ஆகியவை இதன் அறிகுறிகளாகும்.பலர் முன்னோக்கி சாய்ந்து அல்லது கண்ணாடியின் அடிப்பகுதியைப் பார்ப்பதன் மூலம் இந்த பார்வை பிரச்சினைகளை ஈடுசெய்ய முயற்சிக்கின்றனர்.இதனால் அடிக்கடி முதுகு மற்றும் தோள்பட்டை வலி ஏற்படுகிறது.

கண்களுக்கும் மூளைக்கும் இடையில் தூரம், கண்ணை கூசும் ஒளி, போதிய வெளிச்சமின்மை அல்லது திரை பிரகாசம் போன்ற பிரச்சனைகள் இருப்பதால் அறிகுறிகள் தோன்றும்.ஒரு நேரத்தில் குறிப்பிட்ட தூரத்தில் திரையில் நீண்ட நேரம் கவனம் செலுத்துவது சோர்வு, சோர்வு, வறட்சி மற்றும் எரியும் உணர்வை ஏற்படுத்தும்.ஒன்று

அறிகுறிகள்

CVS உள்ளவர்கள் பின்வரும் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம்:

•உலர் கண்

•தலைவலி

•கண் எரிச்சல்

•மங்களான பார்வை

•ஒளிக்கு உணர்திறன்

•தொலைதூரப் பொருட்களில் தற்காலிகமாக கவனம் செலுத்த முடியவில்லை (சூடோமயோபியா அல்லது இடமளிக்கும் வலிப்புத்தாக்கங்கள்)

•டிப்ளோபியா

•கண் சிமிட்டுதல்

•கழுத்து மற்றும் தோள்பட்டை வலி

உங்கள் செல்போன் அல்லது டேப்லெட்டைப் பயன்படுத்தும் போது டிஜிட்டல் கண் சோர்வை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம், ஆனால் அதே பிரச்சனை உங்கள் கணினித் திரையில் ஏற்படாது.பொதுவாக நம் கண்களுக்கு அருகில் மொபைல் போன்கள் மற்றும் டேப்லெட்கள் இருக்கும், எனவே இந்த சாதனங்கள் பொதுவாக தொலைவில் இருக்கும் கணினி திரைகளை விட இதை கவனிக்க முடியும்.

CVS அறிகுறிகள் ப்ரெஸ்பியோபியாவால் ஏற்படலாம், இது வயதுக்கு ஏற்ப உருவாகும் பார்வைக் கோளாறாகும்.ப்ரெஸ்பியோபியா என்பது நெருக்கமான பொருட்களைப் பார்க்க கவனத்தை மாற்றும் கண்ணின் திறனை இழப்பதாகும்.இது பொதுவாக 40 ஆண்டுகளில் கவனிக்கப்படுகிறது

எப்படி சமாளிப்பது

உங்கள் கணினியைப் பயன்படுத்தும் போது உங்களுக்கு கண் பிரச்சனைகள் இருந்தால், பின்வரும் உதவிக்குறிப்புகளை முயற்சிக்க வேண்டியது அவசியம்.

•கணினி கண்ணாடிகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்

•கண் சிமிட்டவும், சுவாசிக்கவும் மற்றும் நிறுத்தவும்.அடிக்கடி கண் சிமிட்டவும், அடிக்கடி ஆழமாக சுவாசிக்கவும், ஒவ்வொரு மணி நேரத்திற்கும் சிறிய இடைவெளிகளை எடுக்கவும்

•வறண்ட அல்லது அரிக்கும் கண்களுக்கு செயற்கை கண்ணீரைப் பயன்படுத்தவும்.

•திரையில் இருந்து கண்ணை கூசுவதை குறைக்க ஒளி அளவை சரிசெய்யவும்.

•உங்கள் கணினி திரையின் எழுத்துரு அளவை அதிகரிக்கவும்

20/20/20 விதியானது காட்சிகளைக் கொண்ட சாதனங்களின் நீண்ட கால பயன்பாட்டிற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.ஒவ்வொரு 20 நிமிடங்களுக்கும், 20 அடி தூரத்தில் இருந்து பார்க்க 20 வினாடிகள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் (சன்னலுக்கு வெளியே, உங்கள் அலுவலகம் / வீட்டின் பின்புறம் போன்றவை).

மேலும், சரியான திரை உயரம் (மேலும் கீழும் சாய்க்காமல் நேராக முன்னோக்கிப் பார்ப்பது) மற்றும் இடுப்பு ஆதரவுடன் சிறந்த நாற்காலியைப் பயன்படுத்துவது போன்ற நல்ல பணிச்சூழலியல் சிக்கலைச் சமாளிக்க உங்களுக்கு உதவும்.டிஜிட்டல் காட்சி சோர்வு.

கணினி கண்ணாடிகள் எவ்வாறு உதவுகின்றன

நீங்கள் CVS இன் சில அறிகுறிகளை அனுபவிப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், நீங்கள் கணினி கண்ணாடிகளால் பயனடையலாம்.கணினி கண்ணாடிகளுடன், முழு லென்ஸும் ஒரே தூரத்தில் கவனம் செலுத்துகிறது, மேலும் கணினித் திரையைப் பார்க்க உங்கள் தலையை பின்னால் சாய்க்க வேண்டியதில்லை.

கம்ப்யூட்டர் வேலை என்பது கண்களை ஒரு குறுகிய தூரத்தில் ஒருமுகப்படுத்துவதாகும்.கணினித் திரைகள் பொதுவாக ஒரு வசதியான வாசிப்பு தூரத்தை விட சற்று மேலே வைக்கப்படுகின்றன, எனவே நிலையான வாசிப்பு கண்ணாடிகள் பொதுவாக CVS அறிகுறிகளைத் தணிக்க போதுமானதாக இருக்காது.கணினி கண்ணாடிகள் ஒரு நபர் கணினி திரையில் இருந்து தூரத்தில் கவனம் செலுத்துவதை எளிதாக்குகிறது.

கான்டாக்ட் லென்ஸ் அணிபவர்கள் கணினியைப் பயன்படுத்தும் போது தங்கள் காண்டாக்ட்களில் கண்ணாடி அணிய வேண்டியிருக்கும்.

கணினி பார்வை பிரச்சனைகள் இளைஞர்களிடமும் ஏற்படுகின்றன, எனவே CVS என்பது 40 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு மட்டுமே இருக்கும் பிரச்சனை அல்ல. CVS என்பது அனைத்து வயதினருக்கும் பொதுவான புகாராக மாறி வருகிறது.

ஒவ்வொரு நாளும் நான்கு மணி நேரத்திற்கும் மேலாக உங்கள் கணினியின் முன் செலவழித்தால், சிறிய, சரி செய்யப்படாத பார்வைக் கோளாறுகள் கூட மிகவும் தீவிரமாகிவிடும்.

கணினி கண்ணாடிகளை எவ்வாறு பெறுவது

CVS அறிகுறிகளைப் போக்க உங்கள் GP அல்லது கண் மருத்துவர் கணினி கண்ணாடிகளை பரிந்துரைக்கலாம்.

முன்பதிவு செய்வதற்கு முன் உங்கள் பணியிடத்தைப் பாருங்கள்.உங்கள் மானிட்டர் மற்றும் உங்கள் கண்களுக்கு இடையே உள்ள தூரம் போன்ற உங்கள் பணியிடம் எவ்வாறு அமைக்கப்பட்டுள்ளது என்பதை உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் சரியாக அறிந்திருப்பது முக்கியம், இதனால் அவர்கள் சரியான கணினி கண்ணாடிகளை பரிந்துரைக்க முடியும்.

விளக்குகளிலும் கவனம் செலுத்துங்கள்.பிரகாசமான ஒளி பெரும்பாலும் அலுவலகத்தில் கண்களை பாதிக்கிறது.கண்களை அடையும் கண்ணை கூசும் மற்றும் பிரதிபலித்த ஒளியின் அளவைக் குறைக்க 4 எதிர்ப்பு பிரதிபலிப்பு (AR) பூச்சுகளை லென்ஸில் பயன்படுத்தலாம்.

கணினி கண்ணாடிகளுக்கான லென்ஸ்கள் வகைகள்

பின்வரும் லென்ஸ்கள் கணினி பயன்பாட்டிற்காக சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன.

•ஒற்றை பார்வை லென்ஸ் - ஒற்றை பார்வை லென்ஸ் என்பது கணினி கண்ணாடியின் எளிய வகை.முழு லென்ஸும் கணினித் திரையைப் பார்க்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, இது பரந்த பார்வையை வழங்குகிறது.பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் இருவரும் இந்த லென்ஸ்களை விரும்புகிறார்கள், ஏனெனில் மானிட்டர் தெளிவாகவும் தடையின்றியும் தெரிகிறது.இருப்பினும், உங்கள் கணினித் திரையை விட தொலைவில் அல்லது அருகில் உள்ள பொருள்கள் மங்கலாகத் தோன்றும்.

•பிளாட்-டாப் பைஃபோகல்ஸ்: பிளாட்-டாப் பைஃபோகல்ஸ் சாதாரண பைஃபோகல்ஸ் போல இருக்கும்.இந்த லென்ஸ்கள் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, இதனால் லென்ஸின் மேல் பாதி கணினித் திரையில் கவனம் செலுத்துகிறது மற்றும் கீழ் பகுதி நெருக்கமான வாசிப்பில் கவனம் செலுத்துகிறது.இந்த லென்ஸ்கள் இரண்டு ஃபோகஸ் பிரிவுகளை பிரிக்கும் ஒரு புலப்படும் கோடு உள்ளது.இந்த லென்ஸ்கள் உங்கள் கணினியின் வசதியான காட்சியை வழங்குகின்றன, ஆனால் தொலைவில் உள்ள பொருள்கள் மங்கலாகத் தோன்றும்.கூடுதலாக, "பிரேம் ஸ்கிப்பிங்" என்று அழைக்கப்படும் ஒரு நிகழ்வு ஏற்படலாம்.பார்வையாளர் லென்ஸின் ஒரு பகுதியிலிருந்து மற்றொரு பகுதிக்கு நகர்ந்து, படம் "குதிப்பது" போல் தோன்றும் போது ஏற்படும் ஒரு நிகழ்வு இது.

•Varifocal - சில கண் பராமரிப்பு வல்லுநர்கள் இந்த லென்ஸை "முற்போக்கான கணினி" லென்ஸ் என்று அழைக்கிறார்கள்.பாரம்பரிய லைன்லெஸ் கண்ணுக்கு தெரியாத முற்போக்கான மல்டிஃபோகல் லென்ஸ்கள் வடிவமைப்பில் ஒத்திருந்தாலும், வெரிஃபோகல் லென்ஸ்கள் ஒவ்வொரு பணிக்கும் மிகவும் குறிப்பிட்டவை.இந்த லென்ஸ் தொலைவில் உள்ள பொருட்களைக் காட்டும் லென்ஸின் மேற்புறத்தில் ஒரு சிறிய பகுதியைக் கொண்டுள்ளது.பெரிய நடுத்தர பிரிவு கணினித் திரையைக் காட்டுகிறது, இறுதியாக லென்ஸின் அடிப்பகுதியில் உள்ள சிறிய பகுதி லென்ஸைக் காட்டுகிறது.அருகிலுள்ள பொருட்களில் கவனம் செலுத்துங்கள்.ரிமோட் வியூவிற்குப் பதிலாக கணினித் திரையில் இருந்து ஒரு செட் தூரத்துடன் மேலேயும் இவற்றை உருவாக்கலாம்.இந்த வகை லென்ஸில் காணக்கூடிய கோடுகள் அல்லது பிரிவுகள் இல்லை, எனவே இது சாதாரண பார்வை போல் தெரிகிறது.

ஒரு நல்ல பொருத்தம் முக்கியமானது

கம்ப்யூட்டர் கண்ணாடிகள் அணிந்து, முறையாகப் பரிந்துரைக்கப்பட்டால், கணினி பயன்படுத்துபவர்களுக்குப் பலன் கிடைக்கும்.

கண் மருத்துவர்களும் கண் மருத்துவர்களும் கணினி பார்வை நோய்க்குறியால் ஏற்படும் பிரச்சனைகளை நன்கு அறிந்திருக்கிறார்கள் மற்றும் சரியான ஜோடியைக் கண்டறிய உங்களுக்கு உதவுவார்கள்.