Vsakodnevno preživljanje veliko časa pred računalnikom, tablico ali mobilnim telefonom lahko povzroči simptome računalniškega vizualnega sindroma (CVS) ali digitalnega naprezanja oči.Mnogi ljudje doživljajo utrujenost in draženje oči.Računalniška očala so očala, posebej zasnovana za udobno delo za računalnikom ali med uporabo drugih digitalnih naprav.
Sindrom računalniškega vida in digitalna obremenitev oči
CVS je skupek simptomov, ki jih povzroči dolgotrajna uporaba računalnika ali digitalne naprave.Simptomi vključujejo utrujenost oči, suhe oči, glavobol in zamegljen vid.Mnogi ljudje poskušajo te težave z vidom nadomestiti tako, da se nagnejo naprej ali pogledajo na dno očal.To pogosto povzroča bolečine v hrbtu in ramenih.
Simptomi se pojavijo, ker med očmi in možgani lahko pride do razdalje, bleščanja, neustrezne osvetlitve ali težav s svetlostjo zaslona.Dolgotrajna osredotočenost na zaslon na določeni razdalji naenkrat lahko povzroči utrujenost, utrujenost, suhost in pekoč občutek.eno
simptomi
Ljudje s CVS lahko doživijo naslednje simptome:
•Suho oko
•glavobol
•Draženje oči
•Zamegljen vid
•Občutljivost na svetlobo
•Začasno se ne morete osredotočiti na oddaljene predmete (psevdomiopija ali akomodacijski napadi)
•Diplopija
•Mežikanje
•Bolečine v vratu in ramenih
Med uporabo mobilnega telefona ali tabličnega računalnika lahko občutite digitalno obremenitev oči, vendar se ista težava ne pojavi na zaslonu vašega računalnika.Mobilne telefone in tablice imamo običajno blizu oči, zato te naprave to opazijo bolj kot računalniški zasloni, ki so praviloma daleč.
Simptome CVS lahko povzroči tudi presbiopija, motnja vida, ki se razvije s starostjo.Daljnovidnost je izguba sposobnosti očesa, da spremeni fokus, da bi videl bližnje predmete.Običajno se opazi okoli 40. leta
Kako ravnati z
Če imate med uporabo računalnika težave z očmi, je vredno poskusiti naslednje nasvete.
•Pomislite na računalniška očala
•Pomežiknite, vdihnite in se ustavite.Mežikajte pogosteje, pogosto globoko dihajte, vsako uro naredite kratke odmore
•Za suhe ali srbeče oči uporabite umetne solze.
•Prilagodite raven svetlobe, da zmanjšate bleščanje zaslona.
•Povečajte velikost pisave na zaslonu računalnika
Pravilo 20/20/20 je uporabno tudi pri dolgotrajni uporabi naprav z zasloni.Vsakih 20 minut si vzemite 20 sekund in poglejte z razdalje 20 čevljev (zunaj okna, za svojo pisarno/hišo itd.).
Tudi dobra ergonomija, kot je ustrezna višina zaslona (gledate naravnost naprej, ne da bi se prekucnili gor in dol) in uporaba boljšega stola z ledveno oporo vam lahko pomaga pri reševanju težave.Digitalna vizualna utrujenost.
Kako lahko pomagajo računalniška očala
Če mislite, da imate nekatere od simptomov CVS, vam bodo morda koristila računalniška očala.Z računalniškimi očali je celotna leča izostrena na enaki razdalji in vam ni treba nagniti glave nazaj, da bi gledali računalniški zaslon.
Delo z računalnikom vključuje fokusiranje oči na kratki razdalji.Računalniški zasloni so običajno nameščeni nekoliko dlje od udobne razdalje za branje, zato standardna bralna očala na splošno niso dovolj za lajšanje simptomov CVS.Računalniška očala omogočajo, da se človek zlahka osredotoči na razdaljo od računalniškega zaslona.
Uporabniki kontaktnih leč bodo morda morali nositi očala na kontaktih, ko bodo uporabljali računalnik.
Težave z računalniškim vidom se pojavljajo tudi pri mladih ljudeh, zato CVS ni težava, ki bi obstajala samo pri ljudeh, starejših od 40 let. CVS hitro postaja pogosta težava vseh starostnih skupin.
Če vsak dan pred računalnikom preživite več kot štiri ure, lahko celo majhne, nepopravljene težave z vidom postanejo resnejše.
Kako do računalniških očal
Vaš osebni zdravnik ali oftalmolog vam lahko predpiše računalniška očala za lajšanje simptomov CVS.
Pred rezervacijo si oglejte svoj delovni prostor.Pomembno je, da vaš zdravstveni delavec natančno ve, kako je postavljen vaš delovni prostor, na primer razdalja med monitorjem in vašimi očmi, da vam lahko predpiše ustrezna računalniška očala.
Bodite pozorni tudi na osvetlitev.Močna svetloba pogosto povzroča utrujenost oči v pisarni.Na leče je mogoče nanesti 4 premaze proti odsevu (AR), ki zmanjšajo količino bleščanja in odbite svetlobe, ki doseže oči.
Vrste leč za računalniška očala
Naslednji objektivi so izdelani posebej za uporabo z računalnikom.
•Enovidna leča – enostranska leča je najpreprostejša vrsta računalniškega stekla.Celotna leča je zasnovana za gledanje na računalniški zaslon in zagotavlja najširše vidno polje.Tako odrasli kot otroci obožujejo te leče, ker je monitor videti jasen in brez ovir.Vendar bodo predmeti, ki so daleč ali bližje od zaslona vašega računalnika, videti zamegljeni.
•Bifokalna očala z ravnim vrhom: Bifokalna očala z ravnim vrhom so videti kot običajna bifokalna očala.Te leče so oblikovane tako, da se zgornja polovica leče prilagodi izostritvi na računalniški zaslon, spodnji segment pa se prilagodi izostritvi na najbližji odčitek.Te leče imajo vidno črto, ki ločuje oba segmenta ostrenja.Te leče zagotavljajo udoben pogled na vaš računalnik, vendar so predmeti v daljavi videti zamegljeni.Poleg tega lahko pride do pojava, imenovanega "preskakovanje sličic".To je pojav, ki se pojavi, ko se gledalec premakne z enega dela leče na drugega in se zdi, da slika "skače".
•Varifokalna – nekateri očesni strokovnjaki to lečo imenujejo "progresivna računalniška" leča.Čeprav so po zasnovi podobne tradicionalnim brezčrtnim nevidnim progresivnim multifokalnim lečam, so variofokalne leče veliko bolj specifične za vsako nalogo.Ta leča ima majhen segment na vrhu leče, ki prikazuje predmete v daljavi.Velik srednji segment prikazuje računalniški zaslon, končno pa mali segment na dnu leče prikazuje lečo.Osredotočite se na bližnje predmete.Te je mogoče ustvariti tudi na vrhu z nastavljeno razdaljo od računalniškega zaslona namesto oddaljenega pogleda.Ta vrsta leče nima vidnih črt ali segmentov, zato je videti kot normalen vid.
Dobro prileganje je ključno
Računalniška očala lahko koristijo uporabnikom računalnikov, če jih pravilno nosijo in predpisujejo.
Optometristi in oftalmologi se dobro zavedajo težav, ki jih povzroča sindrom računalniškega vida, in vam lahko pomagajo najti pravi par.
Čas objave: 8. december 2021