매일 컴퓨터, 태블릿, 휴대폰 앞에서 많은 시간을 보내면 컴퓨터 시각 증후군(CVS)이나 디지털 눈의 피로 증상이 나타날 수 있습니다.많은 사람들이 눈의 피로와 자극을 경험합니다.컴퓨터 안경은 컴퓨터에서 또는 다른 디지털 장치를 사용하는 동안 편안하게 작동하도록 특별히 설계된 안경입니다.
컴퓨터 시각 증후군 및 디지털 눈의 피로
CVS는 컴퓨터나 디지털 기기의 장기간 사용으로 인해 발생하는 증상 모음입니다.증상으로는 눈의 피로, 안구 건조, 두통, 시야 흐림 등이 있습니다.많은 사람들은 앞으로 몸을 기울이거나 안경 바닥을 바라보는 방식으로 이러한 시력 문제를 보완하려고 합니다.이는 종종 허리와 어깨 통증을 유발합니다.
눈과 뇌 사이의 거리, 눈부심, 부적절한 조명 또는 화면 밝기 문제가 있을 수 있기 때문에 증상이 나타납니다.한 번에 특정 거리에 화면에 장시간 초점을 맞추면 피로, 피곤함, 건조함, 작열감을 유발할 수 있습니다.하나
증상
CVS 환자는 다음과 같은 증상을 경험할 수 있습니다.
•안구건조증
•두통
•눈 자극
•흐릿한 시야
•빛에 대한 민감도
•일시적으로 멀리 있는 물체에 초점을 맞출 수 없음(가성근시 또는 조절성 발작)
•복시
•눈을 가늘게 뜨고
•목, 어깨 통증
휴대폰이나 태블릿을 사용하는 동안 디지털 눈의 피로를 경험할 수 있지만 컴퓨터 화면에서는 동일한 문제가 발생하지 않습니다.우리는 일반적으로 눈 가까이에 휴대폰과 태블릿을 가지고 있기 때문에 이러한 장치는 일반적으로 멀리 있는 컴퓨터 화면보다 이를 더 잘 인식할 수 있습니다.
CVS 증상은 나이가 들면서 발생하는 시력 장애인 노안으로 인해 발생할 수도 있습니다.노안은 가까운 물체를 보기 위해 초점을 바꾸는 눈의 능력이 상실된 것입니다.보통 40세쯤에 나타납니다
대처 방법
컴퓨터를 사용하는 동안 눈에 문제가 있는 경우 다음 팁을 시도해 볼 가치가 있습니다.
•컴퓨터 안경을 생각해 보세요
•깜박이고 숨을 쉬고 멈추십시오.눈을 더 자주 깜박이고, 심호흡을 자주 하고, 매시간 짧은 휴식을 취하세요.
•건조하거나 가려운 눈에는 인공눈물을 사용하세요.
•화면의 눈부심을 줄이려면 조명 수준을 조정하십시오.
•컴퓨터 화면의 글꼴 크기를 늘립니다.
20/20/20 규칙은 디스플레이가 있는 장치를 장기간 사용하는 경우에도 유용합니다.20분마다 20피트 떨어진 곳(창 밖, 사무실/집 뒤 등)에서 20초씩 살펴보세요.
또한 적절한 화면 높이(위아래로 기울지 않고 정면을 바라봄), 요추 지지대가 있는 더 좋은 의자를 사용하는 등의 우수한 인체공학적 설계가 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.디지털 시각 피로.
컴퓨터 안경이 어떻게 도움이 될 수 있나요?
CVS 증상 중 일부를 경험하고 있다고 생각되면 컴퓨터 안경을 착용하는 것이 도움이 될 수 있습니다.컴퓨터 안경을 사용하면 전체 렌즈가 동일한 거리에 초점을 맞추기 때문에 컴퓨터 화면을 보기 위해 머리를 뒤로 기울일 필요가 없습니다.
컴퓨터 작업에는 짧은 거리에 눈의 초점을 맞추는 작업이 포함됩니다.컴퓨터 화면은 일반적으로 편안한 독서 거리보다 약간 더 멀리 배치되므로 표준 돋보기 안경은 일반적으로 CVS 증상을 완화하는 데 충분하지 않습니다.컴퓨터 안경을 사용하면 사람이 컴퓨터 화면과의 거리에 쉽게 집중할 수 있습니다.
콘택트 렌즈 착용자는 컴퓨터를 사용할 때 콘택트렌즈에 안경을 착용해야 할 수도 있습니다.
컴퓨터 시력 문제는 젊은이들에게도 발생하므로 CVS는 40세 이상의 사람들에게만 존재하는 문제가 아닙니다. CVS는 빠르게 모든 연령대의 진료 그룹에서 공통적인 불만 사항이 되고 있습니다.
매일 컴퓨터 앞에서 4시간 이상을 보내면 사소하고 교정되지 않은 시력 문제도 더욱 심각해질 수 있습니다.
컴퓨터 안경을 구하는 방법
담당 GP나 안과 의사는 CVS 증상 완화에 도움이 되도록 컴퓨터 안경을 처방할 수 있습니다.
예약하기 전에 작업 공간을 살펴보세요.의료 서비스 제공자가 적절한 컴퓨터 안경을 처방할 수 있도록 모니터와 눈 사이의 거리 등 작업 공간이 어떻게 설정되어 있는지 정확히 아는 것이 중요합니다.
조명에도 주의하세요.밝은 빛은 종종 사무실에서 눈의 피로를 유발합니다.4가지 반사방지(AR) 코팅을 렌즈에 적용해 눈에 닿는 눈부심과 반사광의 양을 줄여줍니다.
컴퓨터 안경용 렌즈의 종류
다음 렌즈는 컴퓨터 사용을 위해 특별히 설계되었습니다.
•단초점 렌즈 – 단초점 렌즈는 가장 간단한 유형의 컴퓨터 유리입니다.전체 렌즈는 컴퓨터 화면을 볼 수 있도록 설계되어 가장 넓은 시야를 제공합니다.모니터가 선명하고 방해받지 않아 어른과 어린이 모두 이 렌즈를 좋아합니다.그러나 컴퓨터 화면보다 멀리 있거나 가까이 있는 개체는 흐릿하게 나타납니다.
•플랫탑 이중초점: 플랫탑 이중초점은 일반 이중초점처럼 보입니다.이 렌즈는 렌즈의 위쪽 절반이 컴퓨터 화면에 초점을 맞추도록 조정되고 아래쪽 부분이 가장 가까운 판독값에 초점을 맞추도록 조정되도록 설계되었습니다.이 렌즈에는 두 개의 초점 부분을 나누는 가시선이 있습니다.이러한 렌즈를 사용하면 컴퓨터를 편안하게 볼 수 있지만 멀리 있는 물체는 흐릿하게 보입니다.또한 '프레임 건너뛰기'라는 현상이 발생할 수도 있습니다.이는 관찰자가 렌즈의 한 부분에서 다른 부분으로 이동할 때 발생하는 현상이며 이미지가 "점프"하는 것처럼 보입니다.
•가변초점 - 일부 안과 전문의는 이 렌즈를 "프로그레시브 컴퓨터" 렌즈라고 부릅니다.기존의 라인리스 투명 누진 다초점 렌즈와 디자인이 유사하지만 가변초점 렌즈는 각 작업에 훨씬 더 구체적입니다.이 렌즈는 렌즈 상단에 멀리 있는 물체를 보여주는 작은 부분이 있습니다.가운데 큰 부분에는 컴퓨터 화면이 표시되고, 마지막으로 렌즈 하단의 작은 부분에는 렌즈가 표시됩니다.가까운 물체에 집중하세요.원격 뷰 대신 컴퓨터 화면으로부터 설정된 거리를 두고 상단에 생성할 수도 있습니다.이 유형의 렌즈에는 눈에 보이는 선이나 부분이 없으므로 정상적인 시력처럼 보입니다.
잘 맞는 것이 핵심이다
컴퓨터 안경을 올바르게 착용하고 처방하면 컴퓨터 사용자에게 도움이 될 수 있습니다.
검안사와 안과의사는 컴퓨터 시각 증후군으로 인한 문제를 잘 알고 있으며 올바른 쌍을 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다.
게시 시간: 2021년 12월 8일