Å tilbringe mye tid hver dag foran en datamaskin, nettbrett eller mobiltelefon kan forårsake symptomer på datamaskinvisuelt syndrom (CVS) eller anstrengelse av digital øyne.Mange mennesker opplever denne øyetretthet og irritasjon.Databriller er briller spesielt designet for å fungere komfortabelt ved datamaskinen din eller mens du bruker andre digitale enheter.
Datasynssyndrom og digital øyebelastning
CVS er en samling av symptomer forårsaket av langvarig bruk av en datamaskin eller digital enhet.Symptomer inkluderer anstrengte øyne, tørre øyne, hodepine og tåkesyn.Mange prøver å kompensere for disse synsproblemene ved å lene seg fremover eller se på bunnen av brillene.Dette forårsaker ofte rygg- og skuldersmerter.
Symptomer oppstår fordi det kan være avstand, blending, utilstrekkelig belysning eller problemer med skjermens lysstyrke mellom øynene og hjernen.Langvarig fokus på skjermen på en bestemt avstand om gangen kan forårsake tretthet, tretthet, tørrhet og en brennende følelse.en
Symptomer
Personer med CVS kan oppleve følgende symptomer:
•Tørre øyne
•Hodepine
•Øyeirritasjon
•Uklart syn
•Følsomhet for lys
•Midlertidig ute av stand til å fokusere på fjerne objekter (pseudomyopi eller akkommoderende anfall)
•Diplopi
•Myser
•Smerter i nakke og skulder
Du kan oppleve digital øyebelastning mens du bruker mobiltelefonen eller nettbrettet, men det samme problemet oppstår ikke på dataskjermen.Vi har vanligvis mobiltelefoner og nettbrett nær øynene, så disse enhetene kan merke dette mer enn dataskjermer, som stort sett er langt unna.
CVS-symptomer kan også være forårsaket av presbyopi, en synsforstyrrelse som utvikler seg med alderen.Presbyopi er tap av øyets evne til å endre fokus for å se nærliggende objekter.Det merkes vanligvis rundt 40 år
Hvordan håndtere
Hvis du har øyeproblemer mens du bruker datamaskinen, er følgende tips verdt å prøve.
•Tenk på databriller
•Blink, pust og stopp.Blink oftere, ta hyppige dype åndedrag, ta korte pauser hver time
•Bruk kunstige tårer for tørre eller kløende øyne.
•Juster lysnivået for å redusere gjenskinn fra skjermen.
•Øk skriftstørrelsen på dataskjermen
20/20/20-regelen er også nyttig for langvarig bruk av enheter med skjermer.Hvert 20. minutt, bruk 20 sekunder på å se fra 20 fot unna (utenfor vinduet, bak kontoret/huset, osv.).
Dessuten kan god ergonomi som riktig skjermhøyde (se rett frem uten å vippe opp og ned) og bruk av en bedre stol med korsryggstøtte hjelpe deg med å håndtere problemet.Digital visuell tretthet.
Hvordan databriller kan hjelpe
Hvis du tror du opplever noen av symptomene på CVS, kan du ha nytte av databriller.Med databriller er hele linsen fokusert på samme avstand, og du trenger ikke å vippe hodet bakover for å se dataskjermen.
Dataarbeid innebærer å fokusere øynene over en kort avstand.Dataskjermer er vanligvis plassert litt lenger enn en behagelig leseavstand, så vanlige lesebriller er generelt ikke nok til å lindre CVS-symptomer.Databriller gjør det enkelt for en person å fokusere på avstanden fra dataskjermen.
Kontaktlinsebrukere må kanskje bruke briller på kontaktene når de bruker datamaskinen.
Datasynsproblemer forekommer også hos unge mennesker, så CVS er ikke et problem som bare eksisterer for personer over 40 år. CVS er raskt i ferd med å bli en vanlig klage for alle aldersgrupper.
Hvis du bruker mer enn fire timer hver dag foran datamaskinen, kan selv små, ukorrigerte synsproblemer bli mer alvorlige.
Hvordan få datamaskinbriller
Fastlegen din eller øyelegen kan foreskrive databriller for å lindre CVS-symptomer.
Ta en titt på arbeidsplassen din før du bestiller.Det er viktig at helsepersonell vet nøyaktig hvordan arbeidsområdet ditt er satt opp, for eksempel avstanden mellom skjermen og øynene, slik at de kan foreskrive de riktige databrillene.
Vær også oppmerksom på belysning.Sterkt lys forårsaker ofte anstrengelser for øynene på kontoret.4 antireflekterende (AR) belegg kan påføres linsen for å redusere mengden gjenskinn og reflektert lys som når øynene.
Typer linser for databriller
Følgende linser er spesialdesignet for datamaskinbruk.
•Enkeltsynslinse – Enkeltsynslinse er den enkleste typen dataglass.Hele objektivet er designet for å se på dataskjermen, og gir det bredeste synsfeltet.Både voksne og barn elsker disse linsene fordi skjermen ser klar og uhindret ut.Objekter som er langt unna eller nærmere enn dataskjermen vil imidlertid virke uskarpe.
•Flattopp bifokale: Flattopp bifokale ser ut som vanlige bifokale.Disse linsene er utformet slik at den øvre halvdelen av objektivet justeres for å fokusere på dataskjermen og det nedre segmentet justeres for å fokusere på den nærmeste avlesningen.Disse linsene har en synlig linje som deler de to fokussegmentene.Disse linsene gir en komfortabel visning av datamaskinen, men objekter i det fjerne virker uskarpe.I tillegg kan det oppstå et fenomen som kalles "rammehopping".Dette er et fenomen som oppstår når betrakteren beveger seg fra en del av linsen til en annen og bildet ser ut til å "hoppe".
•Varifocal - Noen øyepleiere kaller denne linsen en "progressiv datamaskin"-linse.Selv om design ligner på tradisjonelle linjeløse usynlige progressive multifokale linser, er varifokale linser mye mer spesifikke for hver oppgave.Denne linsen har et lite segment på toppen av linsen som viser objekter i det fjerne.Det store midterste segmentet viser dataskjermen, og til slutt viser det lille segmentet nederst på linsen linsen.Fokuser på objekter i nærheten.Disse kan også lages på toppen med en angitt avstand fra dataskjermen i stedet for fjernvisningen.Denne typen linse har ingen synlige linjer eller segmenter, så det ser ut som normalt syn.
God passform er nøkkelen
Databriller kan være til nytte for databrukere hvis de brukes og foreskrives på riktig måte.
Optometrister og øyeleger er godt klar over problemene forårsaket av datasynssyndrom og kan hjelpe deg med å finne det riktige paret.
Innleggstid: Des-08-2021