Tqatta 'ħafna ħin kuljum quddiem kompjuter, tablet, jew mowbajl jista' jikkawża sintomi ta 'sindromu viżiv tal-kompjuter (CVS) jew għajnejn diġitali.Ħafna nies jesperjenzaw din l-għeja u l-irritazzjoni tal-għajnejn.Nuċċalijiet tal-kompjuter huma nuċċalijiet iddisinjati apposta biex jaħdmu bil-kumdità fuq il-kompjuter tiegħek jew waqt li tuża apparat diġitali ieħor.
Sindromu tal-viżjoni tal-kompjuter u strain diġitali tal-għajnejn
Is-CVS hija ġabra ta' sintomi kkawżati minn użu fit-tul ta' kompjuter jew apparat diġitali.Is-sintomi jinkludu tbatija tal-għajnejn, għajnejn xotti, uġigħ ta’ ras, u vista mċajpra.Ħafna nies jippruvaw jikkumpensaw għal dawn il-problemi tal-vista billi jxaqilbu 'l quddiem jew iħarsu lejn il-qiegħ tan-nuċċalijiet tagħhom.Dan spiss jikkawża uġigħ fid-dahar u fl-ispallejn.
Is-sintomi jidhru minħabba li jista’ jkun hemm distanza, dija, dawl inadegwat, jew problemi ta’ luminożità tal-iskrin bejn l-għajnejn u l-moħħ.Fokus fit-tul fuq l-iskrin f'distanza partikolari kull darba jista 'jikkawża għeja, għeja, nixfa, u sensazzjoni ta' ħruq.waħda
Sintomi
Nies b'CVS jistgħu jesperjenzaw is-sintomi li ġejjin:
•Għajnejn Niexfa
•Uġigħ ta' ras
•Irritazzjoni tal-għajnejn
•Viżjoni mċajpra
•Sensittività għad-dawl
•Temporanjament ma tistax tiffoka fuq oġġetti 'l bogħod (psewdomjopja jew aċċessjonijiet akkomodattivi)
•Diplopja
•Squinting
•Uġigħ fl-għonq u fl-ispalla
Jista 'jkollok tbatija tal-għajnejn diġitali waqt li tuża t-telefon ċellulari jew it-tablet tiegħek, iżda l-istess problema ma sseħħx fuq l-iskrin tal-kompjuter tiegħek.Normalment ikollna mowbajls u tablets qrib għajnejna, għalhekk dawn l-apparati jistgħu jinnutaw dan aktar mill-iskrins tal-kompjuter, li ġeneralment ikunu 'l bogħod.
Is-sintomi tas-CVS jistgħu wkoll ikunu kkawżati minn presbyopia, disturb tal-vista li jiżviluppa bl-età.Il-presbyopia hija t-telf tal-kapaċità tal-għajn li tibdel il-fokus biex tara oġġetti mill-qrib.Normalment jiġi nnutat madwar 40 sena
Kif tittratta
Jekk għandek problemi fl-għajnejn waqt li tuża l-kompjuter tiegħek, is-suġġerimenti li ġejjin huma ta 'min jipprova.
•Aħseb fi nuċċalijiet tal-kompjuter
•Teptip, nifs u ieqaf.Teptip aktar spiss, ħu nifs fil-fond frekwenti, ħu pawżi qosra kull siegħa
•Uża dmugħ artifiċjali għal għajnejn niexfa jew ħakk.
•Aġġusta l-livell tad-dawl biex tnaqqas id-dija mill-iskrin.
•Żid id-daqs tat-tipa tal-iskrin tal-kompjuter tiegħek
Ir-regola 20/20/20 hija wkoll utli għall-użu fit-tul ta 'apparati b'displejs.Kull 20 minuta, ħu 20 sekonda biex tħares minn 20 pied 'il bogħod (barra mit-tieqa, wara l-uffiċċju/dar tiegħek, eċċ.).
Ukoll, ergonomija tajba bħall-għoli tal-iskrin xieraq (li tħares dritt 'il quddiem mingħajr ma tinqaleb 'l fuq u' l isfel) u l-użu ta 'siġġu aħjar b'appoġġ lumbari jistgħu jgħinuk tittratta l-problema.Għeja viżwali diġitali.
Kif Nuċċalijiet tal-Kompjuter Jistgħu Jgħinu
Jekk taħseb li qed tesperjenza xi wħud mis-sintomi ta' CVS, tista' tibbenefika minn nuċċalijiet tal-kompjuter.Bil-nuċċalijiet tal-kompjuter, il-lenti kollha hija ffukata fl-istess distanza, u m'għandekx għalfejn tmejjel rasek lura biex tara l-iskrin tal-kompjuter.
Ix-xogħol tal-kompjuter jinvolvi l-iffukar tal-għajnejn fuq distanza qasira.L-iskrins tal-kompjuter huma ġeneralment imqiegħda ftit aktar minn distanza komda tal-qari, għalhekk nuċċalijiet tal-qari standard ġeneralment mhumiex biżżejjed biex itaffu s-sintomi tas-CVS.Nuċċalijiet tal-kompjuter jagħmluha faċli għal persuna li tiffoka fuq id-distanza mill-iskrin tal-kompjuter.
Dawk li jilbsu lenti tal-kuntatt jista 'jkollhom bżonn jilbsu nuċċalijiet fuq il-kuntatti tagħhom meta jużaw il-kompjuter.
Il-problemi tal-vista tal-kompjuter iseħħu wkoll fiż-żgħażagħ, għalhekk is-CVS mhijiex problema li teżisti biss għal nies li għandhom aktar minn 40 sena. Is-CVS malajr qed isir ilment komuni għall-gruppi ta’ prattika ta’ kull età.
Jekk tqatta 'aktar minn erba' sigħat kuljum quddiem il-kompjuter tiegħek, anke problemi żgħar u mhux ikkoreġuti tal-vista jistgħu jsiru aktar serji.
Kif tikseb nuċċalijiet tal-kompjuter
It-tabib tat-tabib jew l-oftalmologu tiegħek jista’ jippreskrivi nuċċalijiet tal-kompjuter biex jgħinu jtaffu s-sintomi tas-CVS.
Agħti ħarsa lejn l-ispazju tax-xogħol tiegħek qabel ma tibbukkja.Huwa importanti li l-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek ikun jaf eżatt kif l-ispazju tax-xogħol tiegħek huwa stabbilit, bħad-distanza bejn il-monitor tiegħek u l-għajnejn tiegħek, sabiex ikunu jistgħu jippreskrivu n-nuċċalijiet xierqa tal-kompjuter.
Oqgħod attent ukoll għad-dawl.Dawl qawwi ħafna drabi jikkawża tbatija tal-għajnejn fl-uffiċċju.Jistgħu jiġu applikati 4 kisjiet anti-riflettivi (AR) fuq il-lenti biex jitnaqqas l-ammont ta 'dija u dawl rifless li jilħaq l-għajnejn.
Tipi ta' lentijiet għal nuċċalijiet tal-kompjuter
Il-lentijiet li ġejjin huma ddisinjati apposta għall-użu tal-kompjuter.
•Lenti ta 'viżjoni waħda - Lenti ta' viżjoni waħda hija l-aktar tip sempliċi ta 'ħġieġ tal-kompjuter.Il-lenti kollha hija ddisinjata biex tħares lejn l-iskrin tal-kompjuter, u tipprovdi l-aktar kamp viżiv wiesa '.Kemm l-adulti kif ukoll it-tfal iħobbu dawn il-lentijiet għax il-moniter jidher ċar u bla xkiel.Madankollu, oġġetti li huma 'l bogħod jew eqreb mill-iskrin tal-kompjuter tiegħek se jidhru mċajpra.
•Flat-top bifocals: Flat-top bifocals jidhru qishom bifocals normali.Dawn il-lentijiet huma ddisinjati sabiex in-nofs ta 'fuq tal-lenti taġġusta biex tiffoka fuq l-iskrin tal-kompjuter u s-segment t'isfel jaġġusta biex jiffoka fuq l-eqreb qari.Dawn il-lentijiet għandhom linja viżibbli li taqsam iż-żewġ segmenti ta 'fokus.Dawn il-lentijiet jipprovdu dehra komda tal-kompjuter tiegħek, iżda l-oġġetti fil-bogħod jidhru mċajpra.Barra minn hekk, jista 'jseħħ fenomenu msejjaħ "frame skipping".Dan huwa fenomenu li jseħħ meta t-telespettatur jiċċaqlaq minn parti waħda tal-lenti għall-oħra u l-immaġni tidher li "qbeż."
•Varifocal - Xi professjonisti tal-kura tal-għajnejn isejħu din il-lenti lenti ta '"kompjuter progressiv".Għalkemm simili fid-disinn għal lentijiet multifocal progressivi inviżibbli mingħajr linja tradizzjonali, lentijiet varifocal huma ħafna aktar speċifiċi għal kull kompitu.Din il-lenti għandha segment żgħir fin-naħa ta 'fuq tal-lenti li turi oġġetti fil-bogħod.Is-segment kbir tan-nofs juri l-iskrin tal-kompjuter, u finalment is-segment żgħir fil-qiegħ tal-lenti juri l-lenti.Iffoka fuq oġġetti fil-qrib.Dawn jistgħu wkoll jinħolqu fuq nett b'distanza stabbilita mill-iskrin tal-kompjuter minflok il-veduta remota.Dan it-tip ta 'lenti m'għandux linji jew segmenti viżibbli, għalhekk jidher qisu viżjoni normali.
Tajjeb tajjeb huwa ċ-ċavetta
Nuċċalijiet tal-kompjuter jistgħu jibbenefikaw lill-utenti tal-kompjuter jekk jintlibsu u preskritti kif suppost.
L-optometristi u l-oftalmologi huma konxji sew tal-problemi kkawżati mis-sindromu tal-vista tal-kompjuter u jistgħu jgħinuk issib il-par it-tajjeb.
Ħin tal-post: Diċ-08-2021