Petrecerea mult timp în fiecare zi în fața unui computer, tabletă sau telefon mobil poate provoca simptome de sindrom vizual computerizat (CVS) sau oboseală digitală a ochilor.Mulți oameni se confruntă cu această oboseală și iritare a ochilor.Ochelarii pentru computer sunt ochelari special concepuți pentru a funcționa confortabil la computer sau în timp ce utilizați alte dispozitive digitale.
Sindromul vederii computerizate și oboseala digitală a ochilor
CVS este o colecție de simptome cauzate de utilizarea prelungită a unui computer sau dispozitiv digital.Simptomele includ oboseala ochilor, ochi uscat, dureri de cap și vedere încețoșată.Mulți oameni încearcă să compenseze aceste probleme de vedere aplecându-se în față sau uitându-se la fundul ochelarilor.Acest lucru provoacă adesea dureri de spate și de umăr.
Simptomele apar deoarece pot exista probleme de distanță, strălucire, iluminare inadecvată sau luminozitate a ecranului între ochi și creier.Concentrarea prelungită pe ecran la o anumită distanță la un moment dat poate provoca oboseală, oboseală, uscăciune și o senzație de arsură.unu
Simptome
Persoanele cu CVS pot prezenta următoarele simptome:
•Ochi uscat
•Durere de cap
•Iritatie la ochi
•Vedere încețoșată
•Sensibilitate la lumină
•Imposibilitatea temporară de a se concentra asupra obiectelor îndepărtate (pseudomiopie sau convulsii acomodative)
•Diplopie
•Cruciş
•Dureri de gât și umăr
Este posibil să aveți oboseală digitală a ochilor în timp ce utilizați telefonul mobil sau tableta, dar aceeași problemă nu apare pe ecranul computerului.De obicei avem telefoane mobile și tablete aproape de ochi, așa că aceste dispozitive pot observa acest lucru mai mult decât ecranele computerelor, care în general sunt departe.
Simptomele CVS pot fi cauzate și de prezbiopie, o tulburare de vedere care se dezvoltă odată cu vârsta.Presbiopia este pierderea capacității ochiului de a schimba focalizarea pentru a vedea obiectele apropiate.Se observă de obicei în jurul a 40 de ani
Cum să te descurci cu
Dacă aveți probleme cu ochii în timp ce utilizați computerul, merită încercate următoarele sfaturi.
•Gândiți-vă la ochelarii de computer
•Clipește, respiră și oprește-te.Clipiți mai des, respirați adânc și frecvent, faceți pauze scurte la fiecare oră
•Folosiți lacrimi artificiale pentru ochi uscați sau cu mâncărimi.
•Reglați nivelul de lumină pentru a reduce strălucirea de pe ecran.
•Măriți dimensiunea fontului ecranului computerului dvs
Regula 20/20/20 este utilă și pentru utilizarea pe termen lung a dispozitivelor cu afișaje.La fiecare 20 de minute, ia 20 de secunde pentru a privi de la 20 de metri distanță (în afara ferestrei, în spatele biroului/casei dvs. etc.).
De asemenea, o ergonomie bună, cum ar fi înălțimea adecvată a ecranului (privind drept înainte, fără a vă răsturna în sus și în jos) și utilizarea unui scaun mai bun cu suport lombar vă poate ajuta să rezolvați problema.Oboseală vizuală digitală.
Cum pot ajuta ochelarii de calculator
Dacă credeți că vă confruntați cu unele dintre simptomele CVS, puteți beneficia de ochelari pentru computer.Cu ochelarii de computer, întregul obiectiv este focalizat la aceeași distanță și nu trebuie să înclini capul înapoi pentru a vedea ecranul computerului.
Munca la calculator presupune focalizarea ochilor pe o distanță scurtă.Ecranele computerelor sunt, în general, plasate puțin mai departe decât o distanță confortabilă de citire, astfel încât ochelarii de citire standard nu sunt în general suficienți pentru a atenua simptomele CVS.Ochelarii de calculator facilitează pentru o persoană să se concentreze pe distanța față de ecranul computerului.
Este posibil ca purtătorii de lentile de contact să fie nevoiți să poarte ochelari de contact atunci când folosesc computerul.
Problemele vederii computerizate apar și la tineri, așa că CVS nu este o problemă care există doar pentru persoanele cu vârsta peste 40 de ani. CVS devine rapid o plângere comună pentru toate grupele de vârstă.
Dacă petreceți mai mult de patru ore în fiecare zi în fața computerului, chiar și problemele de vedere mici, necorectate, pot deveni mai grave.
Cum să obțineți ochelari pentru computer
Medicul dumneavoastră de familie sau oftalmologul vă poate prescrie ochelari de calculator pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor CVS.
Aruncă o privire la spațiul tău de lucru înainte de a rezerva.Este important ca furnizorul dvs. de asistență medicală să știe exact cum este configurat spațiul dvs. de lucru, cum ar fi distanța dintre monitor și ochii dvs., astfel încât să vă poată prescrie ochelarii corespunzători pentru computer.
Acordați atenție și iluminatului.Lumina puternică provoacă adesea oboseala ochilor la birou.Pe lentilă pot fi aplicate 4 straturi antireflexive (AR) pentru a reduce cantitatea de strălucire și lumina reflectată care ajunge la ochi.
Tipuri de lentile pentru ochelari de calculator
Următoarele lentile sunt special concepute pentru utilizare pe computer.
•Lentila unică - Lentila unică este cel mai simplu tip de sticlă pentru computer.Întregul obiectiv este proiectat să privească ecranul computerului, oferind cel mai larg câmp vizual.Atât adulții, cât și copiii adoră aceste lentile, deoarece monitorul arată clar și neobstrucționat.Cu toate acestea, obiectele care sunt departe sau mai aproape decât ecranul computerului vor apărea neclare.
•Bifocale cu vârf plat: Bifocale cu vârf plat arată ca bifocalele normale.Aceste lentile sunt proiectate astfel încât jumătatea superioară a obiectivului să se ajusteze pentru a se focaliza pe ecranul computerului, iar segmentul inferior să se ajusteze pentru a se focaliza pe cea mai apropiată citire.Aceste lentile au o linie vizibilă care împarte cele două segmente de focalizare.Aceste lentile oferă o vedere confortabilă a computerului, dar obiectele aflate la distanță par neclare.În plus, poate apărea un fenomen numit „sărire a cadrelor”.Acesta este un fenomen care apare atunci când privitorul se deplasează de la o parte a lentilei la alta și imaginea pare să „sare”.
•Varifocal – Unii profesioniști în îngrijirea ochilor numesc acest obiectiv un obiectiv „progresiv pentru computer”.Deși design similar cu lentilele multifocale progresive invizibile fără linie tradiționale, lentilele varifocale sunt mult mai specifice fiecărei sarcini.Acest obiectiv are un segment mic în partea de sus a lentilei care arată obiectele aflate la distanță.Segmentul mare din mijloc arată ecranul computerului, iar în cele din urmă segmentul mic din partea de jos a obiectivului arată obiectivul.Concentrați-vă pe obiectele din apropiere.Acestea pot fi create și deasupra cu o distanță stabilită de ecranul computerului în loc de vizualizarea de la distanță.Acest tip de lentilă nu are linii sau segmente vizibile, așa că arată ca o vedere normală.
O potrivire bună este cheia
Ochelarii de computer pot beneficia utilizatorii de computer dacă sunt purtați și prescriși corespunzător.
Optometriștii și oftalmologii sunt bine conștienți de problemele cauzate de sindromul vederii computerizate și vă pot ajuta să găsiți perechea potrivită.
Ora postării: 08-12-2021