Her gün bilgisayar, tablet veya cep telefonu karşısında çok fazla zaman geçirmek, bilgisayarlı görsel sendrom (CVS) veya dijital göz yorgunluğu semptomlarına neden olabilir.Pek çok insan bu göz yorgunluğunu ve tahrişini yaşıyor.Bilgisayar gözlükleri, bilgisayarınızda veya diğer dijital cihazları kullanırken rahatça çalışabilmeniz için özel olarak tasarlanmış gözlüklerdir.
Bilgisayar görme sendromu ve dijital göz yorgunluğu
CVS, bir bilgisayarın veya dijital cihazın uzun süre kullanılmasının neden olduğu bir dizi semptomdur.Semptomlar arasında göz yorgunluğu, göz kuruluğu, baş ağrısı ve bulanık görme yer alır.Pek çok kişi bu görme sorunlarını öne doğru eğilerek veya gözlüğün alt kısmına bakarak telafi etmeye çalışır.Bu genellikle sırt ve omuz ağrısına neden olur.
Belirtiler, gözler ile beyin arasında mesafe, parlama, yetersiz aydınlatma veya ekran parlaklığı sorunları olabileceği için ortaya çıkar.Belirli bir mesafede ekrana uzun süre odaklanmak yorgunluk, bitkinlik, kuruluk ve yanma hissine neden olabilir.bir
Belirtiler
CVS'li kişiler aşağıdaki belirtilerle karşılaşabilir:
•Kuru göz
•Baş ağrısı
•Göz tahrişi
•Bulanık görüş
•Işığa duyarlılık
•Uzak nesnelere geçici olarak odaklanamama (psödomiyopi veya akomodatif nöbetler)
•Diplopi
•gözlerini kısarak
•Boyun ve omuz ağrısı
Cep telefonu veya tabletinizi kullanırken dijital göz yorgunluğu yaşayabilirsiniz ancak bilgisayar ekranınızda aynı sorun oluşmuyor.Genellikle cep telefonları ve tabletler gözümüzün yakınında bulunur, dolayısıyla bu cihazlar bunu genellikle uzaktaki bilgisayar ekranlarından daha fazla fark edebilir.
CVS semptomlarına yaşla birlikte gelişen bir görme bozukluğu olan presbiyopi de neden olabilir.Presbiyopi, gözün yakın nesneleri görmek için odağı değiştirme yeteneğinin kaybıdır.Genellikle 40 yaş civarında fark edilir
Nasıl başa çıkılır
Bilgisayarınızı kullanırken göz probleminiz varsa aşağıdaki ipuçlarını denemeye değer.
•Bilgisayar gözlüklerini düşünün
•Göz kırp, nefes al ve dur.Daha sık göz kırpın, sık sık derin nefes alın, her saat başı kısa molalar verin
•Kuru veya kaşıntılı gözler için yapay gözyaşı kullanın.
•Ekrandaki parlamayı azaltmak için ışık seviyesini ayarlayın.
•Bilgisayar ekranınızın yazı tipi boyutunu artırın
20/20/20 kuralı, ekranlı cihazların uzun süreli kullanımı için de kullanışlıdır.Her 20 dakikada bir, 20 saniyenizi 20 feet uzaktan (pencerenin dışına, ofisinizin/evinizin arkasına vb.) bakmaya ayırın.
Ayrıca ekranın uygun yüksekliği (yukarı ve aşağı eğilmeden doğrudan ileriye bakmak) ve bel desteği olan daha iyi bir sandalye kullanmak gibi iyi ergonomi, sorunla başa çıkmanıza yardımcı olabilir.Dijital görsel yorgunluk.
Bilgisayar Gözlükleri Nasıl Yardımcı Olabilir?
CVS belirtilerinden bazılarını yaşadığınızı düşünüyorsanız bilgisayar gözlüklerinden faydalanabilirsiniz.Bilgisayar gözlüklerinde merceğin tamamı aynı mesafeye odaklanır ve bilgisayar ekranını görmek için başınızı geriye eğmeniz gerekmez.
Bilgisayar çalışması, gözleri kısa bir mesafeye odaklamayı içerir.Bilgisayar ekranları genellikle rahat bir okuma mesafesinden biraz daha uzağa yerleştirilir, bu nedenle standart okuma gözlükleri genellikle CVS semptomlarını hafifletmek için yeterli değildir.Bilgisayar gözlükleri kişinin bilgisayar ekranına olan mesafeye odaklanmasını kolaylaştırır.
Kontakt lens kullanıcılarının bilgisayarı kullanırken temas noktalarına gözlük takmaları gerekebilir.
Bilgisayarla görme sorunları gençlerde de ortaya çıkıyor, dolayısıyla CVS yalnızca 40 yaş üstü kişilerde görülen bir sorun değil. CVS hızla tüm yaş uygulama grupları için ortak bir şikayet haline geliyor.
Her gün dört saatten fazla bilgisayar başında vakit geçiriyorsanız, en küçük, düzeltilmemiş görme sorunları bile daha ciddi hale gelebilir.
Bilgisayar gözlüğü nasıl alınır
Doktorunuz veya göz doktorunuz, CVS semptomlarını hafifletmeye yardımcı olması için bilgisayar gözlükleri reçete edebilir.
Rezervasyon yapmadan önce çalışma alanınıza bir göz atın.Sağlık uzmanınızın, uygun bilgisayar gözlüklerini reçete edebilmesi için, monitörünüz ile gözleriniz arasındaki mesafe gibi çalışma alanınızın tam olarak nasıl kurulduğunu bilmesi önemlidir.
Ayrıca aydınlatmaya da dikkat edin.Parlak ışık genellikle ofiste göz yorgunluğuna neden olur.Göze ulaşan parlama ve yansıyan ışık miktarını azaltmak için merceğe 4 adet yansıma önleyici (AR) kaplama uygulanabiliyor.
Bilgisayar gözlükleri için lens türleri
Aşağıdaki lensler bilgisayar kullanımı için özel olarak tasarlanmıştır.
•Tek odaklı mercek – Tek odaklı mercek, bilgisayar camının en basit türüdür.Lensin tamamı bilgisayar ekranına bakacak şekilde tasarlanmış olup en geniş görüş alanını sağlar.Hem yetişkinler hem de çocuklar bu lensleri seviyor çünkü monitör net ve engelsiz görünüyor.Ancak bilgisayar ekranınızdan uzakta veya daha yakın olan nesneler bulanık görünecektir.
•Düz üstlü bifokaller: Düz üstlü bifokaller normal bifokallere benzer.Bu mercekler, merceğin üst yarısı bilgisayar ekranına odaklanacak şekilde, alt kısmı ise en yakın okumaya odaklanacak şekilde tasarlanmıştır.Bu lenslerde iki odak bölümünü ayıran görünür bir çizgi bulunur.Bu lensler bilgisayarınızın rahat bir şekilde görülmesini sağlar ancak uzaktaki nesneler bulanık görünür.Ayrıca “kare atlama” adı verilen bir olay da meydana gelebilir.Bu, izleyicinin merceğin bir kısmından diğerine hareket etmesi ve görüntünün "atlıyor" gibi görünmesi durumunda ortaya çıkan bir olgudur.
•Değişken Odaklı – Bazı gözlük uzmanları bu lensi “ilerici bilgisayar” lensi olarak adlandırıyor.Tasarım açısından geleneksel çizgisiz, görünmez, progresif çok odaklı merceklere benzer olmasına rağmen, değişken odaklı mercekler her göreve çok daha özeldir.Bu merceğin üst kısmında uzaktaki nesneleri gösteren küçük bir bölüm bulunur.Ortadaki büyük bölüm bilgisayar ekranını, son olarak merceğin altındaki küçük bölüm ise merceği gösteriyor.Yakındaki nesnelere odaklanın.Bunlar ayrıca uzaktan görünüm yerine bilgisayar ekranına belirli bir mesafeyle oluşturulabilir.Bu tür merceklerin görünür çizgileri veya bölümleri yoktur, dolayısıyla normal görüşe benzer.
İyi bir uyum anahtardır
Bilgisayar gözlükleri, uygun şekilde takılıp reçete edildiği takdirde bilgisayar kullanıcılarına fayda sağlayabilir.
Optometristler ve göz doktorları, bilgisayar görme sendromunun neden olduğu sorunların çok iyi farkındadır ve doğru çifti bulmanıza yardımcı olabilirler.
Gönderim zamanı: 08 Aralık 2021