Svakodnevno provođenje puno vremena ispred računara, tableta ili mobilnog telefona može uzrokovati simptome kompjuterskog vizuelnog sindroma (CVS) ili digitalnog naprezanja očiju.Mnogi ljudi doživljavaju ovaj zamor i iritaciju očiju.Kompjuterske naočare su naočare posebno dizajnirane za udoban rad na računaru ili dok koristite druge digitalne uređaje.
Sindrom kompjuterskog vida i digitalno naprezanje očiju
CVS je skup simptoma uzrokovanih dugotrajnom upotrebom kompjutera ili digitalnog uređaja.Simptomi uključuju naprezanje očiju, suvo oko, glavobolju i zamagljen vid.Mnogi ljudi pokušavaju kompenzirati ove probleme s vidom naginjući se naprijed ili gledajući u donji dio svojih naočara.Ovo često uzrokuje bolove u leđima i ramenima.
Simptomi se pojavljuju jer može postojati udaljenost, odsjaj, neadekvatno osvjetljenje ili problemi sa svjetlinom ekrana između očiju i mozga.Dugotrajno fokusiranje na ekran na određenoj udaljenosti u isto vrijeme može uzrokovati umor, umor, suhoću i osjećaj peckanja.jedan
Simptomi
Osobe s CVS-om mogu osjetiti sljedeće simptome:
•Suvo oko
•Glavobolja
•Iritacija očiju
•Zamagljen vid
•Osetljivost na svetlost
•Privremeno nemogućnost fokusiranja na udaljene objekte (pseudomiopija ili akomodativni napadi)
•Diplopija
•Squinting
•Bol u vratu i ramenima
Možda ćete osjetiti digitalno naprezanje očiju dok koristite svoj mobilni telefon ili tablet, ali isti problem se ne pojavljuje na ekranu vašeg računara.Obično imamo mobilne telefone i tablete blizu očiju, pa ovi uređaji to mogu primijetiti više od ekrana kompjutera, koji su uglavnom daleko.
Simptomi CVS-a također mogu biti uzrokovani prezbiopijom, poremećajem vida koji se razvija s godinama.Prezbiopija je gubitak sposobnosti oka da promijeni fokus da vidi bliske predmete.Obično se primjećuje oko 40 godina
Kako se nositi sa
Ako imate problema s očima dok koristite računar, vrijedi isprobati sljedeće savjete.
•Zamislite kompjuterske naočare
•Trepnite, dišite i stani.Trepnite češće, često duboko udahnite, pravite kratke pauze svakih sat vremena
•Koristite umjetne suze za suhe ili svrbežne oči.
•Podesite nivo svetla da smanjite odsjaj sa ekrana.
•Povećajte veličinu fonta na ekranu vašeg računara
Pravilo 20/20/20 je takođe korisno za dugotrajnu upotrebu uređaja sa ekranima.Svakih 20 minuta odvojite 20 sekundi da pogledate sa udaljenosti od 20 stopa (izvan prozora, iza vaše kancelarije/kuće, itd.).
Također, dobra ergonomija kao što je odgovarajuća visina ekrana (gledanje pravo naprijed bez prevrtanja gore-dolje) i korištenje bolje stolice s lumbalnom potporom može vam pomoći da se nosite s problemom.Digitalni vizuelni zamor.
Kako kompjuterske naočale mogu pomoći
Ako mislite da imate neke od simptoma CVS-a, možda ćete imati koristi od kompjuterskih naočara.Kod kompjuterskih naočara, cijelo sočivo je fokusirano na istoj udaljenosti i ne morate naginjati glavu unazad da biste vidjeli ekran kompjutera.
Rad na računaru uključuje fokusiranje očiju na maloj udaljenosti.Ekrani kompjutera su generalno postavljeni malo dalje od udobne udaljenosti za čitanje, tako da standardne naočare za čitanje uglavnom nisu dovoljne da ublaže simptome KVS.Računarske naočare olakšavaju osobi da se fokusira na udaljenost od ekrana računara.
Nosioci kontaktnih sočiva će možda morati da nose naočare na svojim kontaktima kada koriste računar.
Problemi sa kompjuterskim vidom javljaju se i kod mladih ljudi, tako da CVS nije problem koji postoji samo kod osoba starijih od 40 godina. CVS brzo postaje uobičajena pritužba svih starosnih grupa.
Ako provodite više od četiri sata svaki dan ispred računara, čak i mali, nekorigovani problemi s vidom mogu postati ozbiljniji.
Kako nabaviti naočare za računar
Vaš ljekar opšte prakse ili oftalmolog može propisati naočare za kompjuter kako bi ublažili simptome KVS.
Prije rezervacije pogledajte svoj radni prostor.Važno je da vaš zdravstveni radnik tačno zna kako je vaš radni prostor postavljen, kao što je udaljenost između vašeg monitora i očiju, kako bi mogao da vam prepiše odgovarajuće naočare za računar.
Takođe obratite pažnju na osvetljenje.Jaka svjetlost često uzrokuje naprezanje očiju u kancelariji.4 antirefleksna (AR) premaza mogu se nanijeti na sočivo kako bi se smanjila količina odsjaja i reflektirane svjetlosti koja dopire do očiju.
Vrste sočiva za kompjuterske naočare
Sljedeća sočiva su posebno dizajnirana za korištenje na računaru.
•Single vision sočivo – Single vision sočivo je najjednostavniji tip kompjuterskog stakla.Cijelo sočivo je dizajnirano da gleda u ekran računara, pružajući najšire vidno polje.I odrasli i djeca vole ova sočiva jer monitor izgleda jasno i neometano.Međutim, objekti koji su udaljeni ili bliže od ekrana vašeg računara će izgledati mutno.
•Bifokali sa ravnim vrhom: Bifokali sa ravnim vrhom izgledaju kao normalni bifokali.Ova sočiva su dizajnirana tako da se gornja polovina sočiva prilagođava da se fokusira na ekran računara, a donji segment da se fokusira na najbliže očitanje.Ova sočiva imaju vidljivu liniju koja dijeli dva segmenta fokusa.Ova sočiva pružaju udoban pogled na vaš računar, ali objekti u daljini izgledaju mutno.Osim toga, može se pojaviti fenomen koji se zove „preskakanje kadrova“.Ovo je fenomen koji se javlja kada se gledalac pomiče s jednog dijela sočiva na drugi i čini se da slika "skače".
•Varifokalni – Neki stručnjaci za njegu očiju nazivaju ovo sočivo „progresivno kompjutersko“ sočivo.Iako su po dizajnu slične tradicionalnim nevidljivim progresivnim multifokalnim sočivima bez linija, varifokalna sočiva su mnogo specifičnija za svaki zadatak.Ovo sočivo ima mali segment na vrhu sočiva koji pokazuje objekte u daljini.Veliki srednji segment prikazuje ekran računara, a na kraju mali segment na dnu sočiva prikazuje sočivo.Fokusirajte se na obližnje objekte.Oni se takođe mogu kreirati na vrhu sa zadatom udaljenosti od ekrana računara umesto daljinskog pogleda.Ova vrsta sočiva nema vidljive linije ili segmente, tako da izgleda kao normalan vid.
Dobro pristajanje je ključ
Kompjuterske naočare mogu koristiti korisnicima računara ako se pravilno nose i prepisuju.
Optometristi i oftalmolozi su svjesni problema uzrokovanih sindromom kompjuterskog vida i mogu vam pomoći da pronađete pravi par.
Vrijeme objave: Dec-08-2021