Провођење пуно времена сваког дана испред рачунара, таблета или мобилног телефона може изазвати симптоме компјутерског визуелног синдрома (ЦВС) или дигиталног напрезања очију.Многи људи доживљавају овај замор и иритацију очију.Компјутерске наочаре су наочаре специјално дизајниране за удобан рад на рачунару или док користите друге дигиталне уређаје.
Синдром компјутерског вида и дигитално напрезање очију
ЦВС је скуп симптома узрокованих продуженом употребом рачунара или дигиталног уређаја.Симптоми укључују напрезање очију, суво око, главобољу и замагљен вид.Многи људи покушавају да компензују ове проблеме са видом тако што се нагињу напред или гледају у дно својих наочара.Ово често узрокује бол у леђима и раменима.
Симптоми се појављују зато што може постојати удаљеност, одсјај, неадекватно осветљење или проблеми са осветљеношћу екрана између очију и мозга.Дуготрајно фокусирање на екран на одређеној удаљености у исто време може изазвати умор, умор, сувоћу и осећај печења.један
Симптоми
Људи са ЦВС могу искусити следеће симптоме:
•Суво око
•Главобоља
•Иритација очију
•Замагљен вид
•Осетљивост на светлост
•Привремено није у могућности да се фокусира на удаљене објекте (псеудомиопија или акомодативни напади)
•Диплопија
•Скуинтинг
•Бол у врату и раменима
Можда ћете осетити дигитално напрезање очију док користите мобилни телефон или таблет, али исти проблем се не јавља на екрану рачунара.Обично имамо мобилне телефоне и таблете близу очију, тако да ови уређаји то примећују више од екрана рачунара, који су углавном далеко.
Симптоми ЦВС-а такође могу бити узроковани презбиопијом, поремећајем вида који се развија са годинама.Презбиопија је губитак способности ока да промени фокус да види блиске предмете.Обично се примећује око 40 година
Како се носити с
Ако имате проблема са очима док користите рачунар, вреди испробати следеће савете.
•Помислите на наочаре за рачунар
•Трепните, удахните и зауставите се.Чешће трептајте, често дубоко удахните, правите кратке паузе сваких сат времена
•Користите вештачке сузе за суве или свраб очију.
•Подесите ниво светлости да бисте смањили одсјај са екрана.
•Повећајте величину фонта на екрану рачунара
Правило 20/20/20 је такође корисно за дуготрајну употребу уређаја са екранима.Сваких 20 минута одвојите 20 секунди да погледате са удаљености од 20 стопа (изван прозора, иза ваше канцеларије/куће, итд.).
Такође, добра ергономија као што је одговарајућа висина екрана (гледање право испред себе без превртања горе-доле) и коришћење боље столице са лумбалном потпором може вам помоћи да се носите са проблемом.Дигитални визуелни замор.
Како компјутерске наочаре могу помоћи
Ако мислите да имате неке од симптома ЦВС-а, можда ћете имати користи од компјутерских наочара.Са компјутерским наочарима, цео објектив је фокусиран на истој удаљености и не морате да нагинете главу уназад да бисте видели екран рачунара.
Рад на рачунару укључује фокусирање очију на малој удаљености.Екрани рачунара су генерално постављени мало даље од удобне удаљености за читање, тако да стандардне наочаре за читање генерално нису довољне да ублаже симптоме КВС.Рачунарске наочаре олакшавају особи да се фокусира на удаљеност од екрана рачунара.
Људи који носе контактна сочива ће можда морати да носе наочаре на својим контактима када користе рачунар.
Проблеми са компјутерским видом јављају се и код младих људи, тако да ЦВС није проблем који постоји само код људи старијих од 40 година. ЦВС брзо постаје уобичајена притужба свих старосних група.
Ако проводите више од четири сата сваког дана испред рачунара, чак и мали проблеми са видом могу постати озбиљнији.
Како набавити наочаре за рачунар
Ваш лекар опште праксе или офталмолог може да вам препише наочаре за рачунар како би ублажили симптоме КВС.
Погледајте свој радни простор пре резервисања.Важно је да ваш здравствени радник тачно зна како је ваш радни простор постављен, као што је растојање између вашег монитора и очију, како би могао да вам препише одговарајуће наочаре за рачунар.
Такође обратите пажњу на осветљење.Јарко светло често узрокује напрезање очију у канцеларији.4 антирефлексна (АР) премаза се могу нанети на сочиво како би се смањила количина одсјаја и рефлектоване светлости која допире до очију.
Врсте сочива за рачунарске наочаре
Следећа сочива су специјално дизајнирана за коришћење рачунара.
•Једновидно сочиво – Једноструко сочиво је најједноставнији тип компјутерског стакла.Целокупно сочиво је дизајнирано да гледа у екран рачунара, пружајући најшире видно поље.И одрасли и деца воле ова сочива јер монитор изгледа јасно и неометано.Међутим, објекти који су удаљени или ближе од екрана рачунара ће изгледати мутно.
•Бифокали са равним врхом: Бифокали са равним врхом изгледају као нормални бифокали.Ова сочива су дизајнирана тако да се горња половина сочива прилагођава да се фокусира на екран рачунара, а доњи сегмент да се фокусира на најближе очитавање.Ова сочива имају видљиву линију која дели два сегмента фокуса.Ова сочива пружају удобан поглед на ваш рачунар, али објекти у даљини изгледају мутно.Поред тога, може се појавити феномен који се зове „прескакање кадрова“.Ово је феномен који се јавља када се гледалац помера са једног дела сочива на други и изгледа да слика „скаче“.
•Варифокални – Неки стручњаци за негу очију називају ово сочиво „прогресивно компјутерско“ сочиво.Иако су по дизајну слична традиционалним невидљивим прогресивним мултифокалним сочивима без линија, варифокална сочива су много специфичнија за сваки задатак.Ово сочиво има мали сегмент на врху сочива који показује објекте у даљини.Велики средњи сегмент приказује екран рачунара, а на крају мали сегмент на дну сочива приказује сочиво.Фокусирајте се на оближње објекте.Они се такође могу креирати на врху са подешеном удаљености од екрана рачунара уместо даљинског погледа.Ова врста сочива нема видљиве линије или сегменте, тако да изгледа као нормалан вид.
Добро пристајање је кључ
Компјутерске наочаре могу користити корисницима рачунара ако се правилно носе и преписују.
Оптометристи и офталмолози су добро свесни проблема изазваних синдромом компјутерског вида и могу вам помоћи да пронађете прави пар.
Време поста: 08.12.2021