Pasigi multan tempon ĉiutage antaŭ komputilo, tablojdo aŭ poŝtelefono povas kaŭzi simptomojn de komputila vida sindromo (CVS) aŭ cifereca okulstreĉo.Multaj homoj spertas ĉi tiun okulan lacecon kaj koleron.Komputilaj okulvitroj estas okulvitroj speciale dizajnitaj por labori komforte ĉe via komputilo aŭ dum vi uzas aliajn ciferecajn aparatojn.
Komputilvida sindromo kaj cifereca okulstreĉo
CVS estas kolekto de simptomoj kaŭzitaj de longedaŭra uzo de komputilo aŭ cifereca aparato.Simptomoj inkludas okulstreĉon, sekan okulon, kapdoloron kaj neklaran vidadon.Multaj homoj provas kompensi ĉi tiujn vidajn problemojn klinante antaŭen aŭ rigardante la fundon de siaj okulvitroj.Ĉi tio ofte kaŭzas doloron de dorso kaj ŝultro.
Simptomoj aperas ĉar povas esti distanco, brilo, neadekvata lumigado aŭ ekranaj brilproblemoj inter la okuloj kaj la cerbo.Longdaŭra fokuso sur la ekrano je aparta distanco samtempe povas kaŭzi lacecon, lacecon, sekecon kaj brulan senton.unu
Simptomoj
Homoj kun CVS povas sperti la sekvajn simptomojn:
•Seka Okulo
•Kapdoloro
•Okula kolero
•Neklara vidado
•Sentemo al lumo
•Provizore nekapabla koncentriĝi sur malproksimaj objektoj (pseŭdomiopio aŭ akomodaj epilepsiatakoj)
•Diplopio
•Strabado
•Doloro en la kolo kaj ŝultro
Vi povas sperti ciferecan okulstreĉon dum vi uzas vian poŝtelefonon aŭ tablojdon, sed la sama problemo ne okazas sur via komputila ekrano.Ni kutime havas poŝtelefonojn kaj tabelojn proksime al niaj okuloj, do ĉi tiuj aparatoj povas rimarki tion pli ol komputilaj ekranoj, kiuj ĝenerale estas malproksime.
CVS-simptomoj ankaŭ povas esti kaŭzitaj de presbiopio, viziomalsano kiu evoluas kun aĝo.Presbiopio estas la perdo de la kapablo de la okulo ŝanĝi fokuson por vidi proksimajn objektojn.Ĝi estas kutime rimarkita ĉirkaŭ 40 jaroj
Kiel trakti
Se vi havas okulajn problemojn dum vi uzas vian komputilon, la jenaj konsiletoj indas provi.
•Pensu pri komputilaj okulvitroj
•Palpebrumu, spiru kaj haltu.Palpebrumu pli ofte, prenu oftajn profundajn spirojn, faru mallongajn paŭzojn ĉiun horon
•Uzu artefaritajn larmojn por sekaj aŭ jukaj okuloj.
•Alĝustigu la lumnivelon por redukti brilon de la ekrano.
•Pliigu la tiparon de via komputila ekrano
La 20/20/20 regulo ankaŭ estas utila por longtempa uzo de aparatoj kun ekranoj.Ĉiujn 20 minutojn, prenu 20 sekundojn por rigardi de 20 futoj for (ekster la fenestro, malantaŭ via oficejo / domo, ktp.).
Ankaŭ bona ergonomio kiel taŭga ekrana alteco (rigardi rekte antaŭen sen renversi supren kaj malsupren) kaj uzi pli bonan seĝon kun lumba subteno povas helpi vin trakti la problemon.Cifereca vida laceco.
Kiel Komputilaj Okulvitroj Povas Helpi
Se vi pensas, ke vi spertas iujn simptomojn de CVS, vi povas profiti de komputilaj okulvitroj.Kun komputilaj okulvitroj, la tuta lenso estas fokusita je la sama distanco, kaj vi ne devas klini vian kapon malantaŭen por vidi la komputilan ekranon.
Komputila laboro implikas enfokusigi la okulojn sur mallonga distanco.Komputilaj ekranoj estas ĝenerale metitaj iom pli for ol komforta legodistanco, do normaj legaj okulvitroj ĝenerale ne sufiĉas por mildigi CVS-simptomojn.Komputilaj okulvitroj faciligas al homo koncentriĝi pri la distanco de la komputila ekrano.
Portantoj de kontaktlensoj eble bezonos porti okulvitrojn sur siaj kontaktoj kiam ili uzas la komputilon.
Komputilaj vidproblemoj ankaŭ okazas ĉe junuloj, do CVS ne estas problemo kiu nur ekzistas por homoj pli ol 40-jaraj. CVS rapide fariĝas ofta plendo por ĉiuj aĝaj praktikgrupoj.
Se vi pasigas pli ol kvar horojn ĉiutage antaŭ via komputilo, eĉ malgrandaj, nekorektitaj vidproblemoj povas fariĝi pli seriozaj.
Kiel akiri komputilajn okulvitrojn
Via kuracisto aŭ okulkuracisto povas preskribi komputilajn okulvitrojn por helpi malpezigi CVS-simptomojn.
Rigardu vian laborspacon antaŭ rezervi.Gravas, ke via sanprovizanto sciu precize kiel via laborspaco estas agordita, kiel la distanco inter via monitoro kaj viaj okuloj, por ke ili povu preskribi la taŭgajn komputilajn okulvitrojn.
Ankaŭ atentu pri lumigado.Brila lumo ofte kaŭzas okulstreĉon en la oficejo.4 kontraŭreflektaj (AR) tegaĵoj povas esti aplikitaj al la lenso por redukti la kvanton de brileco kaj reflektita lumo kiu atingas la okulojn.
Tipoj de lensoj por komputilaj okulvitroj
La sekvaj lensoj estas speciale dizajnitaj por komputila uzo.
•Ununura vidlenso - Ununura vidlenso estas la plej simpla speco de komputila vitro.La tuta lenso estas dizajnita por rigardi la komputilan ekranon, disponigante la plej larĝan vidkampon.Ambaŭ plenkreskuloj kaj infanoj amas ĉi tiujn lensojn ĉar la monitoro aspektas klara kaj senbara.Tamen objektoj kiuj estas malproksime aŭ pli proksimaj ol via komputila ekrano aperos neklaraj.
•Plat-supraj dufokusoj: Platsupraj dufokusoj aspektas kiel normalaj dufokusoj.Ĉi tiuj lensoj estas dizajnitaj tiel ke la supra duono de la lenso ĝustigas por koncentriĝi sur la komputila ekrano kaj la malsupra segmento ĝustigas por koncentriĝi al la plej proksima legado.Tiuj lensoj havas videblan linion kiu disigas la du fokussegmentojn.Ĉi tiuj lensoj disponigas komfortan vidon de via komputilo, sed objektoj en la distanco ŝajnas neklaraj.Krome, fenomeno nomata "frame saltado" povas okazi.Ĉi tio estas fenomeno, kiu okazas kiam la spektanto moviĝas de unu parto de la lenso al alia kaj la bildo ŝajnas "salti".
•Varifocal - Kelkaj okulzorgaj profesiuloj nomas ĉi tiun lenson "progresema komputila" lenso.Kvankam simila en dezajno al tradiciaj senliniaj nevideblaj progresemaj multfokusaj lensoj, varifokaj lensoj estas multe pli specifaj por ĉiu tasko.Ĉi tiu lenso havas malgrandan segmenton ĉe la supro de la lenso, kiu montras objektojn en la distanco.La granda meza segmento montras la komputilan ekranon, kaj finfine la malgranda segmento ĉe la fundo de la lenso montras la lenson.Fokusu sur proksimaj objektoj.Ĉi tiuj ankaŭ povas esti kreitaj supre kun fiksita distanco de la komputila ekrano anstataŭ la fora vido.Ĉi tiu speco de lenso ne havas videblajn liniojn aŭ segmentojn, do ĝi aspektas kiel normala vizio.
Bona kongruo estas la ŝlosilo
Komputilaj okulvitroj povas profitigi komputilajn uzantojn se ili estas portitaj kaj preskribitaj ĝuste.
Optometriistoj kaj okulistoj bone scias pri la problemoj kaŭzitaj de komputila viziosindromo kaj povas helpi vin trovi la ĝustan paron.
Afiŝtempo: Dec-08-2021