Щоденне проведення багато часу перед комп’ютером, планшетом або мобільним телефоном може спричинити симптоми комп’ютерного зорового синдрому (CVS) або цифрової напруги очей.Багато людей відчувають цю втому та подразнення очей.Комп’ютерні окуляри — це окуляри, спеціально розроблені для комфортної роботи за комп’ютером або під час використання інших цифрових пристроїв.
Комп’ютерний зоровий синдром і цифрове напруження очей
CVS – це сукупність симптомів, викликаних тривалим використанням комп’ютера або цифрового пристрою.Симптоми включають втому очей, сухість очей, головний біль і розмитість зору.Багато людей намагаються компенсувати ці проблеми із зором, нахиляючись вперед або дивлячись на дно окулярів.Це часто викликає біль у спині та плечах.
Симптоми з’являються через відстань, відблиски, недостатнє освітлення або проблеми з яскравістю екрана між очима та мозком.Тривале фокусування на екрані на певній відстані за один раз може викликати втому, втому, сухість і відчуття печіння.один
Симптоми
Люди з CVS можуть відчувати такі симптоми:
•Сухе око
•Головний біль
•Подразнення очей
•Нечіткий зір
•Чутливість до світла
•Тимчасова нездатність зосередитися на віддалених об'єктах (псевдоміопія або акомодаційні напади)
•Диплопія
•Примружені очі
•Біль у шиї та плечах
Під час користування мобільним телефоном або планшетом ви можете відчувати цифрове втомлення очей, але ця проблема не виникає на екрані комп’ютера.Ми зазвичай тримаємо мобільні телефони та планшети поблизу очей, тому ці пристрої можуть помітити це більше, ніж екрани комп’ютерів, які зазвичай знаходяться далеко.
Симптоми ССС також можуть бути спричинені пресбіопією, розладом зору, який розвивається з віком.Пресбіопія - це втрата оком здатності змінювати фокус, щоб бачити близькі об'єкти.Зазвичай це помічають близько 40 років
Як боротися з
Якщо під час користування комп’ютером у вас виникають проблеми з очима, варто скористатися наведеними нижче порадами.
•Згадайте комп’ютерні окуляри
•Поморгайте, вдихніть і зупиніться.Частіше кліпайте очима, робіть часті глибокі вдихи, щогодини робіть короткі перерви
•Використовуйте штучні сльози при сухості або свербінні очей.
•Налаштуйте рівень освітлення, щоб зменшити відблиски від екрана.
•Збільште розмір шрифту на екрані комп’ютера
Правило 20/20/20 також корисно для тривалого використання пристроїв з дисплеями.Кожні 20 хвилин виділяйте 20 секунд, щоб подивитися з відстані 20 футів (за вікно, за ваш офіс / будинок тощо).
Крім того, хороша ергономіка, наприклад правильна висота екрана (дивитися прямо перед собою, не перекидаючись вгору та вниз) і використання кращого крісла з поперековою підтримкою можуть допомогти вам впоратися з проблемою.Цифрова зорова втома.
Чим можуть допомогти комп’ютерні окуляри
Якщо ви вважаєте, що у вас є деякі симптоми CVS, вам можуть бути корисні комп’ютерні окуляри.У комп’ютерних окулярах вся лінза фокусується на однаковій відстані, і вам не потрібно нахиляти голову назад, щоб дивитися на екран комп’ютера.
Робота за комп’ютером передбачає фокусування очей на невеликій відстані.Комп’ютерні екрани, як правило, розташовані трохи далі, ніж комфортна відстань для читання, тому стандартних окулярів для читання, як правило, недостатньо для полегшення симптомів CVS.Комп'ютерні окуляри дозволяють людині легко орієнтуватися на відстані від екрану комп'ютера.
Користувачам контактних лінз може знадобитися надіти окуляри на контакти під час роботи з комп’ютером.
Проблеми з комп’ютерним зором також виникають у молодих людей, тому CVS не є проблемою, яка існує лише у людей старше 40 років. CVS швидко стає загальною скаргою для всіх вікових груп.
Якщо ви проводите більше чотирьох годин щодня перед комп’ютером, навіть невеликі, невиправлені проблеми із зором можуть стати більш серйозними.
Як отримати комп'ютерні окуляри
Ваш лікар загальної практики або офтальмолог може призначити комп’ютерні окуляри, щоб полегшити симптоми ССС.
Перед бронюванням подивіться на своє робоче місце.Важливо, щоб ваш медичний працівник точно знав, як налаштовано ваше робоче місце, наприклад відстань між вашим монітором і вашими очима, щоб він міг прописати правильні комп’ютерні окуляри.
Також зверніть увагу на освітлення.Яскраве світло часто викликає напругу зору в офісі.На лінзи можна нанести 4 антиблікові (AR) покриття, щоб зменшити кількість відблисків і відбитого світла, яке досягає очей.
Види лінз для комп'ютерних окулярів
Наступні об’єктиви спеціально розроблені для використання на комп’ютері.
•Однокамерна лінза – однокамерна лінза є найпростішим типом комп’ютерного скла.Вся лінза призначена для перегляду на екрані комп’ютера, забезпечуючи найширше поле зору.І дорослі, і діти люблять ці лінзи, тому що монітор виглядає чітко і без перешкод.Однак об’єкти, розташовані далеко або ближче, ніж екран комп’ютера, відображатимуться розмитими.
•Біфокальні окуляри з плоским верхом: біфокальні окуляри з плоским верхом виглядають як звичайні біфокальні окуляри.Ці лінзи розроблені таким чином, що верхня половина лінзи регулюється для фокусування на екрані комп’ютера, а нижня частина – для фокусування на найближчому читанні.Ці лінзи мають видиму лінію, яка розділяє два сегменти фокусування.Ці лінзи забезпечують комфортний огляд вашого комп’ютера, але об’єкти на відстані виглядають розмитими.Крім того, може виникнути явище під назвою «пропуск кадрів».Це явище, яке виникає, коли глядач переходить від однієї частини лінзи до іншої, і здається, що зображення «стрибає».
•Варіофокальна – деякі окулісти називають цю лінзу «прогресивною комп’ютерною» лінзою.Незважаючи на подібність за дизайном до традиційних безлінійних невидимих прогресивних мультифокальних лінз, варіофокальні лінзи набагато більш специфічні для кожного завдання.Ця лінза має невеликий сегмент у верхній частині лінзи, який показує об’єкти на відстані.Великий середній сегмент показує екран комп’ютера, і, нарешті, малий сегмент у нижній частині лінзи показує лінзу.Зосередьтеся на предметах, що знаходяться поруч.Їх також можна створити зверху на заданій відстані від екрана комп’ютера замість віддаленого перегляду.Цей тип лінз не має видимих ліній або сегментів, тому виглядає як нормальний зір.
Хороша посадка - це ключ
Комп’ютерні окуляри можуть принести користь користувачам комп’ютерів, якщо їх правильно носити та призначати.
Оптометристи та офтальмологи добре знають про проблеми, спричинені синдромом комп’ютерного зору, і можуть допомогти вам знайти правильну пару.
Час публікації: 08 грудня 2021 р