Iga päev palju aega arvuti, tahvelarvuti või mobiiltelefoni ees veetmine võib põhjustada arvuti visuaalse sündroomi (CVS) või digitaalse silmade väsimise sümptomeid.Paljud inimesed kogevad seda silmade väsimust ja ärritust.Arvutiprillid on prillid, mis on spetsiaalselt loodud töötama mugavalt arvuti taga või teiste digiseadmete kasutamise ajal.
Arvutinägemise sündroom ja digitaalne silmade pinge
CVS on sümptomite kogum, mis on põhjustatud arvuti või digitaalseadme pikaajalisest kasutamisest.Sümptomiteks on silmade väsimus, silmade kuivus, peavalu ja ähmane nägemine.Paljud inimesed püüavad neid nägemisprobleeme kompenseerida ettepoole kummardades või prillide põhja vaadates.See põhjustab sageli selja- ja õlavalu.
Sümptomid ilmnevad seetõttu, et silmade ja aju vahel võib esineda kaugust, pimestamist, ebapiisavat valgustust või ekraani heleduse probleeme.Pikaajaline keskendumine ekraanile teatud kaugusel korraga võib põhjustada väsimust, väsimust, kuivust ja põletustunnet.üks
Sümptomid
CVS-iga inimestel võivad tekkida järgmised sümptomid:
•Kuiv silm
•Peavalu
•Silmade ärritus
•Udune nägemine
•Valgustundlikkus
•Ajutiselt ei suuda keskenduda kaugel asuvatele objektidele (pseudomüoopia või akommodatiivsed krambid)
•Diploopia
•Kissitab silmi
•Kaela- ja õlavalu
Mobiiltelefoni või tahvelarvutit kasutades võib tekkida digitaalne silmade väsimus, kuid arvutiekraanil sama probleemi ei esine.Meil on mobiiltelefonid ja tahvelarvutid tavaliselt silmade lähedal, nii et need seadmed märkavad seda rohkem kui arvutiekraanid, mis on tavaliselt kaugel.
CVS-i sümptomeid võib põhjustada ka presbüoopia, vanusega arenev nägemishäire.Presbüoopia on silma võime kaotada fookust, et näha lähedasi objekte.Tavaliselt märgatakse seda umbes 40 aasta pärast
Kuidas toime tulla
Kui teil on arvuti kasutamise ajal probleeme silmadega, tasub proovida järgmisi näpunäiteid.
•Mõelge arvutiprillidele
•Pilgutage, hingake ja peatuge.Pilgutage sagedamini, hingake sageli sügavalt sisse, tehke iga tunni tagant lühikesi pause
•Kuivate või sügelevate silmade korral kasutage kunstpisaraid.
•Reguleerige valguse taset, et vähendada ekraani pimestamist.
•Suurendage arvutiekraani fondi suurust
20/20/20 reegel on kasulik ka kuvariga seadmete pikaajalisel kasutamisel.Võtke iga 20 minuti järel 20 sekundit, et vaadata 20 meetri kauguselt (aknast välja, kontori/maja taha jne).
Probleemiga aitab toime tulla ka hea ergonoomika, nagu ekraani õige kõrgus (üles-alla kallutamata otse ette vaatamine) ja parema nimmetoega tooli kasutamine.Digitaalne visuaalne väsimus.
Kuidas arvutiprillid võivad aidata
Kui arvate, et teil on mõni CVS-i sümptom, võite arvutiprillidest kasu saada.Arvutiprillide puhul on kogu objektiiv teravustatud samale kaugusele ning arvutiekraani vaatamiseks ei pea pead tahapoole kallutama.
Arvutitöö hõlmab silmade teravustamist lühikese vahemaa tagant.Arvutiekraanid on tavaliselt paigutatud mugavast lugemiskaugusest veidi kaugemale, nii et tavalistest lugemisprillidest ei piisa CVS-i sümptomite leevendamiseks.Arvutiprillid võimaldavad inimesel hõlpsasti keskenduda arvutiekraani kaugusele.
Kontaktläätsede kandjatel võib tekkida vajadus kanda arvutit kasutades oma kontaktidel prille.
Arvutinägemisprobleeme esineb ka noortel, nii et CVS ei ole probleem, mis eksisteerib ainult üle 40-aastastel inimestel. CVS on kiiresti muutumas levinud kaebuseks kõigis vanuserühmades.
Kui veedate iga päev rohkem kui neli tundi arvuti taga, võivad isegi väikesed korrigeerimata nägemishäired muutuda tõsisemaks.
Kuidas saada arvutiprille
Teie perearst või silmaarst võib CVS-i sümptomite leevendamiseks välja kirjutada arvutiprillid.
Enne broneerimist vaadake oma tööruumi.On oluline, et teie tervishoiuteenuse osutaja teaks täpselt, kuidas teie tööruum on seadistatud, näiteks kuvari ja silmade vaheline kaugus, et ta saaks välja kirjutada õiged arvutiprillid.
Pöörake tähelepanu ka valgustusele.Ere valgus põhjustab kontoris sageli silmade väsimust.Läätsedele saab kanda 4 peegeldusvastast (AR) katet, mis vähendavad silmadesse jõudvat pimestamist ja peegeldunud valgust.
Arvutiprillide läätsede tüübid
Järgmised objektiivid on spetsiaalselt loodud arvutis kasutamiseks.
•Ühe nägemisega lääts – ühe nägemisega lääts on lihtsaim arvutiklaasi tüüp.Kogu objektiiv on mõeldud arvutiekraanile vaatamiseks, pakkudes kõige laiemat vaatevälja.Nii täiskasvanud kui ka lapsed armastavad neid objektiive, sest monitor näeb selge ja takistusteta välja.Arvutiekraanist kaugemal või lähemal asuvad objektid paistavad aga hägused.
•Lamedad bifokaalid: tasapinnalised bifokaalid näevad välja nagu tavalised bifokaalid.Need läätsed on konstrueeritud nii, et läätse ülemine pool kohandub, et teravustada arvutiekraanil ja alumine segment, et teravustada lähimale näidule.Nendel objektiividel on nähtav joon, mis eraldab kaks fookussegmenti.Need läätsed pakuvad teie arvutile mugavat vaadet, kuid kaugel asuvad objektid paistavad hägused.Lisaks võib esineda nähtus, mida nimetatakse kaadri vahelejätmiseks.See on nähtus, mis ilmneb siis, kui vaataja liigub objektiivi ühest osast teise ja pilt näib "hüppavat".
•Varifocal – mõned silmahoolduse spetsialistid nimetavad seda objektiivi "progressiivseks arvutiobjektiiviks".Ehkki disaini poolest sarnanevad traditsiooniliste joonteta nähtamatute progresseeruvate multifokaalsete läätsedega, on varifokaalläätsed iga ülesande jaoks palju spetsiifilisemad.Sellel objektiivil on objektiivi ülaosas väike segment, mis näitab kaugel asuvaid objekte.Suur keskmine segment näitab arvutiekraani ja lõpuks väike segment objektiivi allosas näitab objektiivi.Keskenduge lähedalasuvatele objektidele.Neid saab luua ka peale, kui kaugvaate asemel on määratud kaugus arvutiekraanist.Seda tüüpi läätsedel pole nähtavaid jooni ega segmente, seega näeb see välja nagu tavaline nägemine.
Hea sobivus on võti
Arvutiprillid võivad olla arvutikasutajatele kasulikud, kui neid kantakse ja neile õigesti ette kirjutatakse.
Optometristid ja oftalmoloogid on hästi teadlikud arvutinägemise sündroomi põhjustatud probleemidest ja aitavad teil leida õige paari.
Postitusaeg: 08. detsember 2021