Passer beaucoup de temps chaque jour devant un ordinateur, une tablette ou un téléphone portable peut provoquer des symptômes de syndrome visuel par ordinateur (SVC) ou de fatigue oculaire numérique.De nombreuses personnes ressentent cette fatigue et cette irritation oculaire.Les lunettes d'ordinateur sont des lunettes spécialement conçues pour travailler confortablement devant votre ordinateur ou lorsque vous utilisez d'autres appareils numériques.
Syndrome de vision par ordinateur et fatigue oculaire numérique
Le CVS est un ensemble de symptômes provoqués par l’utilisation prolongée d’un ordinateur ou d’un appareil numérique.Les symptômes comprennent une fatigue oculaire, une sécheresse oculaire, des maux de tête et une vision floue.De nombreuses personnes tentent de compenser ces problèmes de vision en se penchant en avant ou en regardant le bas de leurs lunettes.Cela provoque souvent des douleurs au dos et aux épaules.
Les symptômes apparaissent en raison de problèmes de distance, d’éblouissement, d’éclairage inadéquat ou de luminosité de l’écran entre les yeux et le cerveau.Une concentration prolongée sur l'écran à une distance particulière à la fois peut provoquer de la fatigue, de la fatigue, de la sécheresse et une sensation de brûlure.un
Symptômes
Les personnes atteintes de CVS peuvent présenter les symptômes suivants :
•Sécheresse oculaire
•Mal de tête
•Irritation de l'oeil
•Vision trouble
•Sensibilité à la lumière
•Temporairement incapable de se concentrer sur des objets distants (pseudomyopie ou crises d'accommodation)
•Diplopie
•Loucher
•Douleur au cou et aux épaules
Vous pouvez ressentir une fatigue oculaire numérique lorsque vous utilisez votre téléphone portable ou votre tablette, mais le même problème ne se produit pas sur l'écran de votre ordinateur.Nous avons généralement des téléphones portables et des tablettes à proximité de nos yeux, ces appareils peuvent donc le remarquer davantage que les écrans d'ordinateur, qui sont généralement éloignés.
Les symptômes du SVC peuvent également être causés par la presbytie, un trouble de la vision qui se développe avec l'âge.La presbytie est la perte de la capacité de l'œil à changer de direction pour voir des objets proches.On le remarque généralement vers 40 ans
Comment faire avec
Si vous avez des problèmes oculaires lorsque vous utilisez votre ordinateur, les conseils suivants valent la peine d'être essayés.
•Pensez aux lunettes d'ordinateur
•Clignez des yeux, respirez et arrêtez-vous.Clignez des yeux plus souvent, respirez profondément et fréquemment, faites de courtes pauses toutes les heures.
•Utilisez des larmes artificielles pour les yeux secs ou qui démangent.
•Ajustez le niveau de lumière pour réduire les reflets de l'écran.
•Augmentez la taille de la police de votre écran d'ordinateur
La règle 20/20/20 est également utile pour une utilisation à long terme d'appareils dotés d'écrans.Toutes les 20 minutes, prenez 20 secondes pour regarder à 20 pieds de distance (devant la fenêtre, derrière votre bureau/maison, etc.).
De plus, une bonne ergonomie, telle qu’une hauteur d’écran appropriée (regarder droit devant vous sans basculer de haut en bas) et l’utilisation d’un meilleur siège avec support lombaire, peuvent vous aider à résoudre le problème.Fatigue visuelle numérique.
Comment les lunettes d'ordinateur peuvent vous aider
Si vous pensez ressentir certains des symptômes du SVC, des lunettes d'ordinateur pourraient vous être utiles.Avec les lunettes d'ordinateur, l'ensemble de l'objectif est mis au point à la même distance et vous n'avez pas besoin d'incliner la tête en arrière pour voir l'écran de l'ordinateur.
Le travail sur ordinateur consiste à focaliser les yeux sur une courte distance.Les écrans d'ordinateur sont généralement placés un peu plus loin qu'une distance de lecture confortable, de sorte que les lunettes de lecture standard ne suffisent généralement pas à soulager les symptômes du SVC.Les lunettes d'ordinateur permettent à une personne de se concentrer facilement sur la distance qui le sépare de l'écran de l'ordinateur.
Les porteurs de lentilles de contact devront peut-être porter des lunettes sur leurs lentilles lorsqu'ils utilisent l'ordinateur.
Des problèmes de vision par ordinateur surviennent également chez les jeunes, le CVS n'est donc pas un problème qui existe uniquement chez les personnes de plus de 40 ans. Le CVS devient rapidement une plainte courante pour tous les groupes d'âge.
Si vous passez plus de quatre heures par jour devant votre ordinateur, même de petits problèmes de vision non corrigés peuvent devenir plus graves.
Comment obtenir des lunettes d'ordinateur
Votre médecin généraliste ou ophtalmologiste peut vous prescrire des lunettes d'ordinateur pour aider à soulager les symptômes du SVC.
Jetez un œil à votre espace de travail avant de réserver.Il est important que votre médecin sache exactement comment votre espace de travail est aménagé, comme la distance entre votre écran et vos yeux, afin qu'il puisse vous prescrire les lunettes d'ordinateur appropriées.
Faites également attention à l'éclairage.Au bureau, une lumière vive provoque souvent une fatigue oculaire.4 revêtements antireflet (AR) peuvent être appliqués sur la lentille pour réduire la quantité d'éblouissement et de lumière réfléchie qui atteint les yeux.
Types de verres pour lunettes d'ordinateur
Les objectifs suivants sont spécialement conçus pour une utilisation sur ordinateur.
•Verres unifocaux – Les verres unifocaux sont le type de verre d’ordinateur le plus simple.L'ensemble de l'objectif est conçu pour regarder l'écran de l'ordinateur, offrant ainsi le champ de vision le plus large.Les adultes et les enfants adorent ces objectifs car le moniteur semble clair et dégagé.Cependant, les objets éloignés ou plus proches de l’écran de votre ordinateur apparaîtront flous.
•Lunettes à double foyer plat : Les lunettes à double foyer plat ressemblent à des lunettes à double foyer normales.Ces objectifs sont conçus de telle sorte que la moitié supérieure de l'objectif s'ajuste pour se concentrer sur l'écran de l'ordinateur et que le segment inférieur s'ajuste pour se concentrer sur la lecture la plus proche.Ces lentilles ont une ligne visible qui divise les deux segments de mise au point.Ces objectifs offrent une vision confortable de votre ordinateur, mais les objets éloignés semblent flous.De plus, un phénomène appelé « saut de trame » peut se produire.Il s’agit d’un phénomène qui se produit lorsque l’observateur se déplace d’une partie de l’objectif à une autre et que l’image semble « sauter ».
•Varifocal – Certains professionnels de la vue appellent cette lentille une lentille « informatique progressive ».Bien que de conception similaire aux verres multifocaux progressifs invisibles sans ligne traditionnels, les verres à focale variable sont beaucoup plus spécifiques à chaque tâche.Cet objectif comporte un petit segment en haut de l'objectif qui montre les objets au loin.Le grand segment du milieu montre l'écran de l'ordinateur et enfin le petit segment en bas de l'objectif montre l'objectif.Concentrez-vous sur les objets proches.Ceux-ci peuvent également être créés en haut avec une distance définie de l'écran de l'ordinateur au lieu de la vue distante.Ce type de lentille n’a pas de lignes ou de segments visibles, elle ressemble donc à une vision normale.
Un bon ajustement est la clé
Les lunettes d'ordinateur peuvent être bénéfiques aux utilisateurs d'ordinateurs si elles sont portées et prescrites correctement.
Les optométristes et les ophtalmologistes sont bien conscients des problèmes causés par le syndrome de vision par ordinateur et peuvent vous aider à trouver la bonne paire.
Heure de publication : 08 décembre 2021