Штодзённае правядзенне шмат часу перад камп'ютарам, планшэтам або мабільным тэлефонам можа выклікаць сімптомы камп'ютэрнага глядзельнага сіндрому (CVS) або лічбавага зроку.Многія людзі адчуваюць гэтую стомленасць і раздражненне вачэй.Кампутарныя акуляры - гэта акуляры, спецыяльна распрацаваныя для камфортнай працы за кампутарам або пры выкарыстанні іншых лічбавых прылад.
Сіндром камп'ютэрнага гледжання і лічбавае напружанне вачэй
CVS - гэта набор сімптомаў, выкліканых працяглым выкарыстаннем кампутара або лічбавай прылады.Сімптомы ўключаюць напружанне вачэй, сухасць вачэй, галаўны боль і парушэнне гледжання.Многія людзі спрабуюць кампенсаваць гэтыя праблемы са зрокам, нахіляючыся наперад або гледзячы на дно акуляраў.Гэта часта выклікае боль у спіне і плячах.
Сімптомы з'яўляюцца, таму што паміж вачыма і мозгам можа быць адлегласць, блікі, недастатковае асвятленне або праблемы з яркасцю экрана.Працяглы фокус на экране на пэўнай адлегласці можа выклікаць стомленасць, стомленасць, сухасць і пачуццё палення.адзін
Сімптомы
Людзі з CVS могуць адчуваць наступныя сімптомы:
•Сухія вочы
•Галаўны боль
•Раздражненне вачэй
•Расплывістае зрок
•Адчувальнасць да святла
•Часова немагчыма засяродзіцца на аддаленых аб'ектах (псеўдаміопія або аккамадацыйныя курчы)
•Дыплопія
•Прыжмурваючыся
•Боль у шыі і плячы
Падчас выкарыстання мабільнага тэлефона або планшэта вы можаце адчуваць лічбавае напружанне вачэй, але тая ж праблема не ўзнікае на экране кампутара.Мы звычайна маем мабільныя тэлефоны і планшэты побач з вачыма, таму гэтыя прылады заўважаюць гэта больш, чым экраны камп'ютараў, якія звычайна знаходзяцца далёка.
Сімптомы CVS таксама могуць быць выкліканы пресбиопией, парушэннем гледжання, якое развіваецца з узростам.Дальназоркасць - гэта страта здольнасці вока змяняць фокус, каб бачыць блізкія прадметы.Звычайна гэта заўважаецца каля 40 гадоў
Як змагацца з
Калі падчас выкарыстання кампутара ў вас узніклі праблемы з вачыма, варта паспрабаваць наступныя парады.
•Падумайце пра кампутарныя акуляры
•Паміргайце, дыхайце і спыніцеся.Часцей лыпайце вачыма, рабіце частыя глыбокія ўдыхі, кожную гадзіну рабіце невялікія перапынкі
•Выкарыстоўвайце штучныя слёзы пры сухасці або свербу ў вачах.
•Адрэгулюйце ўзровень асветленасці, каб паменшыць блікі ад экрана.
•Павялічце памер шрыфта на экране кампутара
Правіла 20/20/20 таксама карысна для працяглага выкарыстання прылад з дысплеямі.Кожныя 20 хвілін надавайце 20 секунд, каб паглядзець з адлегласці 20 футаў (за акно, за офіс / дом і г.д.).
Акрамя таго, добрая эрганоміка, такая як належная вышыня экрана (гледзячы прама перад сабой, не нахіляючыся ўверх і ўніз) і выкарыстанне лепшага крэсла з паяснічнай падтрымкай можа дапамагчы вам справіцца з праблемай.Лічбавая глядзельная стомленасць.
Чым могуць дапамагчы кампутарныя акуляры
Калі вы лічыце, што адчуваеце некаторыя сімптомы CVS, вам могуць быць карысныя камп'ютэрныя акуляры.У камп'ютэрных акулярах уся лінза сфакусіравана на аднолькавай адлегласці, і вам не трэба адкідваць галаву назад, каб глядзець на экран кампутара.
Праца за кампутарам прадугледжвае факусіроўку вачэй на невялікай адлегласці.Кампутарныя экраны, як правіла, размяшчаюцца крыху далей, чым зручная адлегласць для чытання, таму стандартных ачкоў для чытання звычайна недастаткова, каб палегчыць сімптомы CVS.Кампутарныя акуляры дазваляюць лёгка арыентавацца на адлегласці ад экрана кампутара.
Карыстальнікам кантактных лінзаў, магчыма, спатрэбіцца надзець акуляры на кантакты падчас працы з кампутарам.
Праблемы з камп'ютэрным зрокам таксама ўзнікаюць у маладых людзей, таму CVS - гэта праблема не толькі для людзей старэйшых за 40 гадоў. CVS хутка становіцца звычайнай скаргай для ўсіх узроставых груп.
Калі вы праводзіце больш за чатыры гадзіны кожны дзень перад камп'ютарам, нават невялікія, невыпраўленыя праблемы са зрокам могуць стаць больш сур'ёзнымі.
Як атрымаць кампутарныя акуляры
Ваш урач агульнай практыкі або афтальмолаг можа прапісаць вам камп'ютэрныя акуляры, каб палегчыць сімптомы ССС.
Перад браніраваннем паглядзіце на сваё працоўнае месца.Важна, каб ваш які лечыць лекар дакладна ведаў, як наладжана ваша працоўная прастора, напрыклад, адлегласць паміж маніторам і вачыма, каб ён мог прапісаць правільныя акуляры для кампутара.
Таксама звярніце ўвагу на асвятленне.Яркае святло часта выклікае напружанне вачэй у офісе.Для памяншэння колькасці блікаў і адлюстраванага святла, якое трапляе ў вочы, на лінзу можна нанесці 4 антыблікавых пакрыцця (AR).
Віды лінзаў для кампутарных ачкоў
Наступныя лінзы спецыяльна распрацаваны для выкарыстання на кампутары.
•Аднакамерная лінза - аднакамерная лінза - гэта самы просты тып кампутарнага шкла.Уся лінза прызначана для прагляду экрана кампутара, забяспечваючы самае шырокае поле зроку.І дарослыя, і дзеці любяць гэтыя лінзы, таму што манітор выглядае выразна і без перашкод.Аднак аб'екты, якія знаходзяцца далёка або бліжэй, чым экран вашага кампутара, будуць выглядаць размыта.
•Біфакальныя акуляры з плоскім верхам: біфакальныя акуляры з плоскім верхам выглядаюць як звычайныя біфакальныя акуляры.Гэтыя лінзы распрацаваны такім чынам, што верхняя палова лінзы рэгулюецца для факусіроўкі на экране кампутара, а ніжняя частка - для факусоўкі на бліжэйшым чытанні.Гэтыя лінзы маюць бачную лінію, якая падзяляе два сегменты фокусу.Гэтыя лінзы забяспечваюць зручны агляд вашага кампутара, але аб'екты ўдалечыні выглядаюць размытымі.Акрамя таго, можа адбыцца з'ява, якое называецца «пропуск кадраў».Гэта з'ява, якая ўзнікае, калі глядач пераходзіць ад адной часткі аб'ектыва да іншай, і малюнак здаецца "скачучым".
•Варыфакальны - некаторыя спецыялісты па афтальмалогіі называюць гэтую лінзу "прагрэсіўнай кампутарнай" лінзай.Нягледзячы на тое, што яны падобныя па канструкцыі на традыцыйныя беслінейныя нябачныя прагрэсіўныя мультыфакальныя лінзы, варыяфакальныя лінзы значна больш канкрэтныя для кожнай задачы.Гэтая лінза мае невялікі сегмент у верхняй частцы лінзы, які паказвае аб'екты на адлегласці.Вялікі сярэдні сегмент паказвае экран кампутара, і, нарэшце, маленькі сегмент у ніжняй частцы аб'ектыва паказвае аб'ектыў.Засяродзьцеся на бліжэйшых прадметах.Яны таксама могуць быць створаны зверху на зададзенай адлегласці ад экрана кампутара замест аддаленага прагляду.Гэты тып лінзаў не мае бачных ліній або сегментаў, таму выглядае як нармальнае зрок.
Добрая пасадка - гэта галоўнае
Кампутарныя акуляры могуць прынесці карысць карыстальнікам кампутараў, калі іх правільна насіць і прызначаць.
Акулісты і афтальмолагі добра ведаюць аб праблемах, выкліканых сіндромам камп'ютэрнага зроку, і могуць дапамагчы вам знайсці патрэбную пару.
Час публікацыі: 8 снежня 2021 г