At bruge meget tid hver dag foran en computer, tablet eller mobiltelefon kan forårsage symptomer på computervisuelt syndrom (CVS) eller digital øjenbelastning.Mange mennesker oplever denne øjentræthed og irritation.Computerbriller er briller, der er specielt designet til at fungere komfortabelt ved din computer eller mens du bruger andre digitale enheder.
Computersynssyndrom og digital øjenbelastning
CVS er en samling af symptomer forårsaget af langvarig brug af en computer eller digital enhed.Symptomerne omfatter anstrengte øjne, tørre øjne, hovedpine og sløret syn.Mange mennesker forsøger at kompensere for disse synsproblemer ved at læne sig frem eller se i bunden af deres briller.Dette forårsager ofte ryg- og skuldersmerter.
Symptomerne opstår, fordi der kan være afstand, blænding, utilstrækkelig belysning eller problemer med skærmens lysstyrke mellem øjnene og hjernen.Længerevarende fokus på skærmen på en bestemt afstand ad gangen kan forårsage træthed, træthed, tørhed og en brændende fornemmelse.en
Symptomer
Personer med CVS kan opleve følgende symptomer:
•Tørre øjne
•Hovedpine
•Øjenirritation
•Sløret syn
•Lysfølsomhed
•Midlertidigt ude af stand til at fokusere på fjerne objekter (pseudomyopi eller akkommoderende anfald)
•Diplopi
•At skele
•Nakke- og skuldersmerter
Du kan opleve digital anstrengelse af øjnene, mens du bruger din mobiltelefon eller tablet, men det samme problem opstår ikke på din computerskærm.Vi har normalt mobiltelefoner og tablets tæt på øjnene, så disse enheder kan mærke dette mere end computerskærme, som generelt er langt væk.
CVS-symptomer kan også være forårsaget af presbyopi, en synsforstyrrelse, der udvikler sig med alderen.Presbyopi er tabet af øjets evne til at ændre fokus for at se tætte genstande.Det bemærkes normalt omkring 40 år
Hvordan skal man håndtere
Hvis du har øjenproblemer, mens du bruger din computer, er følgende tips værd at prøve.
•Tænk på computerbriller
•Blink, træk vejret og stop.Blink oftere, tag hyppige dybe vejrtrækninger, tag korte pauser hver time
•Brug kunstige tårer til tørre eller kløende øjne.
•Juster lysniveauet for at reducere genskin fra skærmen.
•Forøg skriftstørrelsen på din computerskærm
20/20/20-reglen er også nyttig til langvarig brug af enheder med skærme.Hvert 20. minut skal du bruge 20 sekunder på at kigge fra 20 fod væk (uden for vinduet, bag dit kontor/hus osv.).
God ergonomi såsom korrekt skærmhøjde (se lige frem uden at vippe op og ned) og brug af en bedre stol med lændestøtte kan hjælpe dig med at håndtere problemet.Digital visuel træthed.
Hvordan computerbriller kan hjælpe
Hvis du tror, du oplever nogle af symptomerne på CVS, kan du have gavn af computerbriller.Med computerbriller er hele linsen fokuseret på samme afstand, og du behøver ikke vippe hovedet tilbage for at se computerskærmen.
Computerarbejde involverer at fokusere øjnene over en kort afstand.Computerskærme er generelt placeret lidt længere end en behagelig læseafstand, så almindelige læsebriller er generelt ikke nok til at lindre CVS-symptomer.Computerbriller gør det nemt for en person at fokusere på afstanden fra computerskærmen.
Kontaktlinsebrugere skal muligvis bruge briller på deres kontakter, når de bruger computeren.
Computersynsproblemer forekommer også hos unge, så CVS er ikke et problem, der kun eksisterer for personer over 40 år. CVS er hurtigt ved at blive en almindelig klage for alle praksisgrupper.
Hvis du bruger mere end fire timer hver dag foran din computer, kan selv små, ukorrigerede synsproblemer blive mere alvorlige.
Sådan får du computerbriller
Din praktiserende læge eller øjenlæge kan ordinere computerbriller for at lindre CVS-symptomer.
Tag et kig på dit arbejdsområde inden du booker.Det er vigtigt, at din sundhedsplejerske ved præcis, hvordan dit arbejdsområde er sat op, såsom afstanden mellem din skærm og dine øjne, så de kan ordinere de rigtige computerbriller.
Vær også opmærksom på belysning.Kraftig lys forårsager ofte øjenbelastning på kontoret.4 anti-reflekterende (AR) belægninger kan påføres linsen for at reducere mængden af blænding og reflekteret lys, der når øjnene.
Typer af linser til computerbriller
Følgende linser er specielt designet til computerbrug.
•Enkeltsynslinse - Enkeltsynslinse er den enkleste type computerglas.Hele objektivet er designet til at se på computerskærmen, hvilket giver det bredeste synsfelt.Både voksne og børn elsker disse linser, fordi skærmen ser klar og uhindret ud.Objekter, der er langt væk eller tættere på end din computerskærm, vil dog virke slørede.
•Flad-top bifokale: Flad-top bifokale ligner normale bifokale.Disse linser er designet således, at den øverste halvdel af objektivet justerer for at fokusere på computerskærmen, og det nederste segment justeres for at fokusere på den nærmeste aflæsning.Disse linser har en synlig linje, der deler de to fokussegmenter.Disse linser giver et behageligt udsyn til din computer, men objekter i det fjerne virker slørede.Derudover kan et fænomen kaldet "frame skipping" forekomme.Dette er et fænomen, der opstår, når seeren bevæger sig fra en del af linsen til en anden, og billedet ser ud til at "springe".
•Varifocal - Nogle øjenplejere kalder denne linse for en "progressiv computer" linse.Selvom design ligner traditionelle usynlige progressive multifokale linser uden linje, er varifokale linser meget mere specifikke for hver opgave.Denne linse har et lille segment øverst på linsen, der viser objekter i det fjerne.Det store midterste segment viser computerskærmen, og til sidst viser det lille segment i bunden af linsen linsen.Fokuser på genstande i nærheden.Disse kan også oprettes ovenpå med en indstillet afstand fra computerskærmen i stedet for fjernvisningen.Denne type linse har ingen synlige linjer eller segmenter, så det ligner normalt syn.
En god pasform er nøglen
Computerbriller kan gavne computerbrugere, hvis de bæres og ordineres korrekt.
Optometrister og øjenlæger er godt klar over problemerne forårsaget af computersynssyndrom og kan hjælpe dig med at finde det rigtige par.
Posttid: Dec-08-2021