Өдөр бүр компьютер, таблет, гар утасны ард олон цагийг өнгөрөөх нь компьютерийн харааны синдром (CVS) эсвэл дижитал нүд ядрах шинж тэмдгийг үүсгэдэг.Олон хүмүүс нүдний ядаргаа, цочролыг мэдэрдэг.Компьютерийн нүдний шил нь таны компьютер эсвэл бусад дижитал төхөөрөмж ашиглах үед тав тухтай ажиллахад зориулагдсан нүдний шил юм.
Компьютерийн харааны синдром ба дижитал нүдний ядаргаа
CVS нь компьютер эсвэл дижитал төхөөрөмжийг удаан хугацаагаар ашигласнаас үүдэлтэй шинж тэмдгүүдийн цуглуулга юм.Нүд ядрах, нүд хуурайших, толгой өвдөх, нүд бүрэлзэх зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг.Олон хүмүүс нүдний шилний ёроолыг харж эсвэл урагш тонгойх замаар эдгээр харааны бэрхшээлийг нөхөхийг хичээдэг.Энэ нь ихэвчлэн нуруу, мөрөнд өвдөлт үүсгэдэг.
Нүд болон тархины хоорондох зай, хурц гэрэл, хангалтгүй гэрэлтүүлэг, дэлгэцийн гэрэлтүүлгийн асуудал зэргээс шалтгаалан шинж тэмдэг илэрдэг.Тодорхой зайд дэлгэцэн дээр удаан хугацаагаар анхаарлаа төвлөрүүлэх нь ядрах, ядрах, хуурайших, түлэгдэх мэдрэмжийг үүсгэдэг.нэг
Шинж тэмдэг
CVS-тэй хүмүүст дараах шинж тэмдгүүд илэрч болно.
•Хуурай нүд
•Толгой өвдөх
•Нүдний цочрол
•Бүдэг хараа
•Гэрэлд мэдрэмтгий байдал
•Алс холын объектууд дээр түр зуур анхаарлаа төвлөрүүлэх чадваргүй болох (псевдомиопи эсвэл аккомодатив таталт)
•Диплопи
•Нүдээ онийлгон
•Хүзүү ба мөрний өвдөлт
Та гар утас, таблетаа ашиглаж байхдаа дижитал нүд ядрааж магадгүй ч таны компьютерийн дэлгэцэн дээр ижил асуудал гардаггүй.Бид ихэвчлэн гар утас, таблетуудыг нүдэндээ ойртуулдаг тул эдгээр төхөөрөмжүүд нь ерөнхийдөө хол байдаг компьютерийн дэлгэцээс илүүтэйгээр үүнийг анзаардаг.
CVS-ийн шинж тэмдгүүд нь нас ахих тусам харааны эмгэгээс болж үүсдэг.Пресбиопи гэдэг нь ойрын объектуудыг харахын тулд нүдний анхаарлаа төвлөрүүлэх чадвараа алдах явдал юм.Энэ нь ихэвчлэн 40 жилийн дараа ажиглагддаг
Хэрхэн харьцах вэ
Хэрэв та компьютерээ ашиглаж байхдаа нүдний асуудалтай байгаа бол дараах зөвлөмжийг туршиж үзэх нь зүйтэй.
•Компьютерийн нүдний шилийг бодоорой
•Нүдээ анив, амьсгалж, зогс.Илүү олон удаа нүдээ анив, ойр ойрхон гүнзгий амьсгалж, цаг тутамд богино завсарлага аваарай
•Хуурай эсвэл загатнах нүдийг хиймэл нулимс хэрэглээрэй.
•Дэлгэц дээрх хурц гэрлийг багасгахын тулд гэрлийн түвшинг тохируулна уу.
•Компьютерийнхээ дэлгэцийн үсгийн хэмжээг нэмэгдүүлээрэй
20/20/20 дүрэм нь дэлгэцтэй төхөөрөмжүүдийг удаан хугацаагаар ашиглахад хэрэгтэй.20 минут тутамд 20 футын зайнаас (цонхны гадна, оффис, байшингийн ард гэх мэт) 20 секунд хараарай.
Мөн дэлгэцийн зөв өндөр (дээш доошоо хазайлгахгүйгээр урагшаа эгц харах), бэлхүүсийг дэмжигчтэй илүү сайн сандал ашиглах зэрэг сайн эргономик нь асуудлыг шийдвэрлэхэд тусална.Дижитал харааны ядаргаа.
Компьютерийн шил хэрхэн туслах вэ?
Хэрэв та CVS-ийн зарим шинж тэмдгийг мэдэрч байна гэж бодож байгаа бол компьютерийн нүдний шил хэрэглэх нь ашигтай байж магадгүй юм.Компьютерийн нүдний шилний тусламжтайгаар линз бүхэлдээ ижил зайд төвлөрдөг бөгөөд компьютерийн дэлгэцийг харахын тулд толгойгоо хойш тонгойлгох шаардлагагүй.
Компьютерийн ажил нь нүдийг богино зайд төвлөрүүлдэг.Компьютерийн дэлгэц нь уншихад тохиромжтой зайнаас бага зэрэг зайд байрладаг тул стандарт уншлагын шил нь CVS-ийн шинж тэмдгийг бууруулахад хангалтгүй байдаг.Компьютерийн шил нь хүнийг компьютерийн дэлгэцээс хол зайд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хялбар болгодог.
Контакт линз зүүдэг хүмүүс компьютер ашиглахдаа контактууд дээрээ нүдний шил зүүх шаардлагатай байж болно.
Компьютерийн харааны бэрхшээл залуучуудад ч тохиолддог тул CVS нь зөвхөн 40-өөс дээш насны хүмүүст тохиолддог асуудал биш юм. CVS нь бүх насны бүлгийн хүмүүсийн нийтлэг гомдол болж байна.
Хэрэв та өдөр бүр 4-өөс дээш цагийг компьютерийн ард өнгөрүүлдэг бол жижиг, засч залруулаагүй харааны асуудал ч илүү ноцтой болно.
Компьютерийн нүдний шил хэрхэн авах вэ
Таны ерөнхий эмч эсвэл нүдний эмч CVS-ийн шинж тэмдгийг арилгахад туслах компьютерийн шилийг зааж өгч болно.
Захиалга хийхээсээ өмнө ажлын байраа хараарай.Таны эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгч таны монитор болон нүдний хоорондох зай гэх мэт таны ажлын байрыг яг хэрхэн тохируулж байгааг мэддэг байх нь чухал бөгөөд ингэснээр тэд компьютерийн тохирох шилийг зааж өгөх боломжтой.
Мөн гэрэлтүүлэгт анхаарлаа хандуулаарай.Хурц гэрэл нь ихэвчлэн оффис дахь нүдийг ядрах шалтгаан болдог.Нүдэнд хүрэх хурц гэрэл болон ойсон гэрлийн хэмжээг багасгахын тулд линз дээр цацруулагчийн эсрэг (AR) 4 бүрээсийг түрхэж болно.
Компьютерийн нүдний шилний төрөл
Дараах линзүүд нь компьютерийн хэрэглээнд зориулагдсан болно.
•Нэг хараатай линз - Нэг хараатай линз нь компьютерийн хамгийн энгийн шил юм.Бүхэл бүтэн линз нь компьютерийн дэлгэцийг харах зориулалттай бөгөөд хамгийн өргөн хүрээг хамардаг.Дэлгэц нь тодорхой, саадгүй харагддаг тул насанд хүрэгчид болон хүүхдүүд хоёулаа эдгээр линзүүдэд дуртай.Гэсэн хэдий ч таны компьютерийн дэлгэцээс хол эсвэл ойр байгаа объектууд бүдэг бадаг харагдах болно.
•Хавтгай хоёр голомтууд: Хавтгай дээд тал нь ердийн хоёр голомттой төстэй.Эдгээр линз нь линзний дээд тал нь компьютерийн дэлгэцэн дээр, доод хэсэг нь хамгийн ойрын уншлагад анхаарлаа төвлөрүүлэхээр тохируулагдсан байдаг.Эдгээр линз нь хоёр фокусын сегментийг хуваах харагдах шугамтай байдаг.Эдгээр линз нь таны компьютерийг ая тухтай харах боломжийг олгодог боловч алсад байгаа объектууд бүдэгхэн харагдаж байна.Үүнээс гадна "хүрээ алгасах" гэж нэрлэгддэг үзэгдэл тохиолдож болно.Энэ нь үзэгч линзний нэг хэсгээс нөгөө хэсэг рүү шилжих үед дүрс нь "үсэрч" байх үед тохиолддог үзэгдэл юм.
•Varifocal - Зарим нүдний эмч мэргэжилтнүүд энэ линзийг "дэвшилтэт компьютер" линз гэж нэрлэдэг.Загварын хувьд уламжлалт шугамгүй үл үзэгдэх дэвшилтэт олон талт линзтэй төстэй боловч варифокаль линз нь ажил тус бүрт илүү өвөрмөц байдаг.Энэ линз нь линзний дээд хэсэгт алслагдсан объектуудыг харуулдаг жижиг сегменттэй.Том дунд хэсэг нь компьютерийн дэлгэцийг харуулж, эцэст нь линзний доод хэсэгт байрлах жижиг сегмент нь линзийг харуулдаг.Ойролцоох объектууд дээр анхаарлаа төвлөрүүл.Эдгээрийг алсаас харахын оронд компьютерийн дэлгэцээс тогтоосон зайд дээрээс нь үүсгэж болно.Энэ төрлийн линз нь харагдахуйц шугам, сегментгүй тул ердийн алсын хараатай мэт харагдана.
Сайн тохирох нь гол зүйл юм
Компьютерийн шилийг зөв зүүж, зааж өгсөн тохиолдолд компьютер хэрэглэгчдэд ашигтай байдаг.
Оптометр, нүдний эмч нар компьютерийн харааны синдромоос үүдэлтэй асуудлуудыг сайн мэддэг бөгөөд танд тохирох хосыг олоход тусална.
Шуудангийн цаг: 2021 оны 12-р сарын 08