Svakodnevno provođenje puno vremena ispred računala, tableta ili mobilnog telefona može uzrokovati simptome računalnog vizualnog sindroma (CVS) ili digitalnog naprezanja očiju.Mnogi ljudi osjećaju umor i iritaciju očiju.Računalne naočale su naočale posebno dizajnirane za udoban rad za računalom ili dok koristite druge digitalne uređaje.
Sindrom računalnog vida i digitalno naprezanje očiju
CVS je skup simptoma uzrokovanih dugotrajnom upotrebom računala ili digitalnog uređaja.Simptomi uključuju naprezanje očiju, suho oko, glavobolju i zamagljen vid.Mnogi ljudi pokušavaju kompenzirati te probleme s vidom naginjući se naprijed ili gledajući u dno svojih naočala.To često uzrokuje bolove u leđima i ramenima.
Simptomi se pojavljuju jer možda postoji udaljenost, odsjaj, neadekvatno osvjetljenje ili problemi sa svjetlinom zaslona između očiju i mozga.Dugotrajno fokusiranje na ekranu na određenoj udaljenosti može uzrokovati umor, umor, suhoću i osjećaj peckanja.jedan
Simptomi
Osobe s CVS-om mogu doživjeti sljedeće simptome:
•Suho oko
•Glavobolja
•Iritacija očiju
•Zamagljen vid
•Osjetljivost na svjetlost
•Privremeno nemogućnost fokusiranja na udaljene objekte (pseudomiopija ili akomodacijski napadaji)
•Diplopija
•Škiljeći
•Bol u vratu i ramenima
Dok koristite mobilni telefon ili tablet možete osjetiti digitalno naprezanje očiju, ali isti se problem ne pojavljuje na zaslonu vašeg računala.Mobitele i tablete obično imamo blizu očiju, pa ti uređaji to bolje primjećuju nego zasloni računala koji su uglavnom daleko.
Simptomi CVS-a također mogu biti uzrokovani prezbiopijom, poremećajem vida koji se razvija s godinama.Prezbiopija je gubitak sposobnosti oka da promijeni fokus kako bi vidjelo bliske predmete.Obično se primjećuje oko 40. godine
Kako se nositi s
Ako imate problema s očima dok koristite računalo, vrijedi isprobati sljedeće savjete.
•Razmislite o naočalama za računalo
•Trepnite, udahnite i stanite.Trepćite češće, često duboko dišite, svakih sat vremena napravite kratke pauze
•Koristite umjetne suze za suhe ili svrbež očiju.
•Podesite razinu svjetla kako biste smanjili odsjaj sa zaslona.
•Povećajte veličinu fonta na zaslonu računala
Pravilo 20/20/20 također je korisno za dugotrajnu upotrebu uređaja sa zaslonom.Svakih 20 minuta odvojite 20 sekundi da pogledate s udaljenosti od 20 stopa (izvan prozora, iza ureda/kuće itd.).
Također, dobra ergonomija kao što je odgovarajuća visina zaslona (gledanje ravno naprijed bez naginjanja gore-dolje) i korištenje bolje stolice s lumbalnom potporom mogu vam pomoći da se nosite s problemom.Digitalni vizualni umor.
Kako naočale za računalo mogu pomoći
Ako mislite da imate neke od simptoma CVS-a, mogle bi vam pomoći naočale za računalo.S naočalama za računalo cijela leća je fokusirana na istoj udaljenosti i ne morate naginjati glavu unatrag da biste gledali zaslon računala.
Rad na računalu uključuje fokusiranje očiju na malu udaljenost.Zasloni računala općenito su postavljeni malo dalje od udobne udaljenosti za čitanje, tako da standardne naočale za čitanje općenito nisu dovoljne za ublažavanje simptoma CVS-a.Naočale za računalo olakšavaju osobi da se fokusira na udaljenost od ekrana računala.
Nositelji kontaktnih leća možda će morati nositi naočale na kontaktima kada koriste računalo.
Problemi s računalnim vidom javljaju se i kod mladih ljudi, tako da CVS nije problem koji postoji samo kod osoba starijih od 40 godina. CVS brzo postaje uobičajena pritužba svih dobnih skupina.
Ako svaki dan provodite više od četiri sata ispred svog računala, čak i mali, nekorigirani problemi s vidom mogu postati ozbiljniji.
Kako nabaviti naočale za računalo
Vaš liječnik opće prakse ili oftalmolog može vam propisati naočale za računalo kako bi ublažili simptome CVS-a.
Prije rezervacije pogledajte svoj radni prostor.Važno je da vaš liječnik točno zna kako je postavljen vaš radni prostor, kao što je udaljenost između monitora i očiju, kako bi vam mogao prepisati odgovarajuće naočale za računalo.
Također obratite pozornost na rasvjetu.Jako svjetlo često uzrokuje naprezanje očiju u uredu.Na leće se mogu nanijeti 4 anti-refleksna (AR) premaza kako bi se smanjila količina odsjaja i reflektirane svjetlosti koja dopire do očiju.
Vrste leća za računalne naočale
Sljedeći objektivi posebno su dizajnirani za korištenje na računalu.
•Jednostruka leća – Jednostruka leća najjednostavnija je vrsta stakla za računalo.Cijela leća dizajnirana je za gledanje u zaslon računala, pružajući najšire vidno polje.I odrasli i djeca vole ove leće jer monitor izgleda jasno i bez zapreka.Međutim, objekti koji su daleko ili bliže od zaslona vašeg računala bit će mutni.
•Bifokalne naočale s ravnim vrhom: Bifokalne naočale s ravnim vrhom izgledaju kao normalne bifokalne naočale.Ove su leće dizajnirane tako da se gornja polovica leće prilagođava fokusiranju na zaslon računala, a donji segment prilagođava fokusiranju na najbliže očitavanje.Ove leće imaju vidljivu liniju koja dijeli dva fokusna segmenta.Ove leće pružaju ugodan pogled na vaše računalo, ali objekti u daljini izgledaju mutno.Osim toga, može se pojaviti fenomen koji se naziva "preskakanje okvira".Ovo je fenomen koji se događa kada se gledatelj pomiče s jednog dijela leće na drugi i čini se da slika "skače".
•Varifokalno – neki stručnjaci za njegu očiju ovu leću nazivaju "progresivnom kompjutorskom" lećom.Iako su po dizajnu slične tradicionalnim bescrtnim nevidljivim progresivnim multifokalnim lećama, varifokalne leće puno su specifičnije za svaki zadatak.Ova leća ima mali segment na vrhu leće koji prikazuje objekte u daljini.Veliki srednji segment prikazuje zaslon računala, a na kraju mali segment na dnu leće prikazuje leću.Fokusirajte se na objekte u blizini.Oni se također mogu izraditi na vrhu s postavljenom udaljenošću od zaslona računala umjesto daljinskog prikaza.Ova vrsta leće nema vidljive linije ili segmente, tako da izgleda kao normalan vid.
Dobro pristajanje je ključ
Računalne naočale mogu koristiti korisnicima računala ako se pravilno nose i propisuju.
Optometristi i oftalmolozi dobro su svjesni problema uzrokovanih sindromom računalnog vida i mogu vam pomoći pronaći pravi par.
Vrijeme objave: 8. prosinca 2021