Ho qeta nako e ngata letsatsi le leng le le leng ka pel'a k'homphieutha, tablet, kapa fono ea selefouno ho ka baka matšoao a lefu la khomphuta (CVS) kapa digital eyestrain.Batho ba bangata ba na le mokhathala ona oa mahlo le ho teneha.Likhalase tsa k'homphieutha ke likhalase tse etselitsoeng ka ho khetheha ho sebetsa ka boiketlo khomphuteng ea hau kapa ha u ntse u sebelisa lisebelisoa tse ling tsa digital.
Computer vision syndrome le khatello ea mahlo ea digital
CVS ke pokello ea matšoao a bakoang ke tšebeliso ea nako e telele ea komporo kapa sesebelisoa sa dijithale.Matšoao a kenyeletsa mahlo a mahlo, leihlo le omeletseng, hlooho e opang, le pono e lerootho.Batho ba bangata ba leka ho lefella mathata ana a pono ka ho inamela pele kapa ho sheba botlaaseng ba likhalase tsa bona.Hangata sena se baka bohloko ba mokokotlo le mahetla.
Matšoao a hlaha hobane ho ka 'na ha e-ba le sebaka, ho benya, mabone a sa lekaneng, kapa mathata a ho khanya ha skrine pakeng tsa mahlo le boko.Ho tsepamisa maikutlo skrineng nako e telele hole sebaka se itseng ka nako ho ka baka mokhathala, mokhathala, ho omella, le maikutlo a tukang.ngoe
Matšoao
Batho ba nang le CVS ba ka ba le matšoao a latelang:
•Leihlo le Omileng
•Hlooho e opang
•Ho teneha ha mahlo
•Pono e lerootho
•Bohloko ho kganya
•Ha e khone ho tsepamisa maikutlo linthong tse hole ka nakoana (pseudomyopia kapa accommodative seizures)
•Diplopia
•Ho qhitsa ka mahlo
•Bohloko ba molala le mahetleng
U ka ba le mathata a mahlo a dijithale ha u ntse u sebelisa selefounu kapa tablet, empa bothata bo tšoanang ha bo hlahe skrineng sa komporo ea hau.Hangata re na le lithelefono tsa cellular le matlapa haufi le mahlo a rona, kahoo lisebelisoa tsena li ka hlokomela sena ho feta li-skrini tsa k'homphieutha, tseo ka kakaretso li leng hōle.
Matšoao a CVS a ka boela a bakoa ke presbyopia, boloetse ba pono bo hlahang ka lilemo.Presbyopia ke tahlehelo ea bokhoni ba leihlo ba ho fetola ho tsepamisa maikutlo ho bona lintho tse haufi.Hangata e bonoa lilemo tse 40
Mokhoa oa ho sebetsana le
Haeba u na le mathata a mahlo ha u ntse u sebelisa komporo ea hau, malebela a latelang a bohlokoa ho leka.
•Nahana ka likhalase tsa k'homphieutha
•panya, phefumoloha 'me u eme.Panya hangata, phefumoloha hangata, nka khefu e khutšoane hora e 'ngoe le e 'ngoe
•Sebelisa meokho ea maiketsetso bakeng sa mahlo a omileng kapa a hlohlonang.
•Fetola boemo ba khanya ho fokotsa khanya e hlahang skrineng.
•Eketsa boholo ba fonte skrineng sa komporo ea hau
Molao oa 20/20/20 o boetse o na le thuso bakeng sa tšebeliso ea nako e telele ea lisebelisoa tse nang le lipontšo.Metsotso e meng le e meng e 20, nka metsotsoana e 20 ho sheba ho tloha maotong a 20 (ka ntle ho fensetere, ka mor'a ofisi / ntlo ea hau, joalo-joalo).
Hape, li-ergonomics tse ntle tse kang bolelele bo nepahetseng ba skrine (ho sheba ka ho toba ntle le ho theola holimo le tlase) le ho sebelisa setulo se betere se nang le tšehetso ea lumbar ho ka u thusa ho sebetsana le bothata.Mokhathala oa pono ea dijithale.
Kamoo Likhalase tsa Khomphutha li ka Thusang Kateng
Haeba u nahana hore u na le a mang a matšoao a CVS, u ka rua molemo ka likhalase tsa k'homphieutha.Ka likhalase tsa k'homphieutha, lense eohle e shebane le sebaka se le seng, 'me ha ho hlokahale hore u kebise hlooho ea hau morao ho sheba skrine ea k'homphieutha.
Mosebetsi oa k'homphieutha o akarelletsa ho lebisa tlhokomelo ea mahlo sebakeng se sekhutšoanyane.Hangata li-skrini tsa k'homphieutha li behiloe hole ho feta sebaka se phutholohileng sa ho bala, kahoo likhalase tse tloaelehileng tsa ho bala hangata ha lia lekana ho fokotsa matšoao a CVS.Likhalase tsa k'homphieutha li etsa hore ho be bonolo hore motho a shebe bohōle ba k'homphieutha.
Batho ba roalang lense ea ho kopana ba ka 'na ba hloka ho roala likhalase mabitsong a bona ha ba sebelisa k'homphieutha.
Mathata a pono ea k'homphieutha a boetse a hlaha ho bacha, kahoo CVS ha se bothata bo teng feela ho batho ba ka holimo ho lilemo tse 40. CVS e fetoha tletlebo e tloaelehileng ho lihlopha tsohle tsa lilemo tsa boikoetliso.
Haeba u qeta lihora tse fetang tse 'ne letsatsi le leng le le leng ka pel'a komporo ea hau, esita le mathata a manyane a pono a sa lokisoang a ka mpefala le ho feta.
Mokhoa oa ho fumana likhalase tsa k'homphieutha
Ngaka ea hau kapa ngaka ea mahlo e ka u fa likhalase tsa khomphutha ho thusa ho imolla matšoao a CVS.
Sheba sebaka sa hau sa mosebetsi pele u bhuka.Ke habohlokoa hore mofani oa hao oa tlhokomelo ea bophelo a tsebe hantle hore na sebaka sa hau sa mosebetsi se behiloe joang, joalo ka sebaka se pakeng tsa leihlo la hau le mahlo a hao, e le hore ba ka fana ka likhalase tse nepahetseng tsa k'homphieutha.
Hape ela hloko mabone.Leseli le khanyang hangata le baka mahlo ka ofising.Li-anti-reflective (AR) tse 4 li ka sebelisoa lenseng ho fokotsa khanya le khanya e hlahang e fihlang mahlong.
Mefuta ea lilense bakeng sa likhalase tsa k'homphieutha
Lilense tse latelang li etselitsoe tšebeliso ea komporo ka ho khetheha.
•Lense ea pono e le 'ngoe - Lense ea pono e le 'ngoe ke mofuta o bonolo ka ho fetisisa oa khalase ea khomphutha.Lense kaofela e etselitsoe ho sheba skrineng sa komporo, e fana ka sebaka se pharaletseng sa pono.Ka bobeli batho ba baholo le bana ba rata lilense tsena hobane mochine o shebahala o hlakile ebile o sa sitisoe.Leha ho le joalo, lintho tse hole kapa tse haufi ho feta skrineng sa komporo ea hau li tla bonahala li le lerootho.
•Li-flat-top bifocals: Li-flat-top bifocals li shebahala joaloka li-bifocal tse tloaelehileng.Lilense tsena li entsoe ka tsela eo halofo e ka holimo ea lense e ikamahanyang le ho tsepamisa maikutlo skrineng sa k'homphieutha 'me karolo e ka tlaase e itokise e le hore e tsepamise maikutlo ho se baleng se haufi-ufi.Lilense tsena li na le mola o bonahalang o arolang likarolo tse peli tse tsepamisitsoeng maikutlo.Lilense tsena li fana ka pono e ntle ea komporo ea hau, empa lintho tse hole li bonahala li le lerootho.Ho feta moo, ketsahalo e bitsoang "frame skipping" e ka etsahala.Ena ke ketsahalo e etsahalang ha seshebelli se tloha karolong e 'ngoe ea lense ho ea ho e 'ngoe 'me setšoantšo se bonahala se "tlola".
•Varifocal - Litsebi tse ling tsa tlhokomelo ea mahlo li bitsa lense ena "lense ea k'homphieutha e tsoelang pele".Le hoja li tšoana ka moralo ho lilense tsa setso tse sa bonahaleng tse tsoelang pele tse ngata, lilense tsa varifocal li totobetse haholoanyane mosebetsing o mong le o mong.Lense ena e na le karolo e nyane kaholimo ho lense e bonts'ang lintho tse hole.Karolo e kholo e bohareng e bonts'a skrine ea k'homphieutha, 'me qetellong karolo e nyenyane e ka tlaase ho lense e bontša lense.Tsepamisa maikutlo linthong tse haufi.Tsena li ka boela tsa etsoa ka holimo ka sebaka se behiloeng ho tloha skrineng sa k'homphieutha ho e-na le pono e ka thōko.Lense ea mofuta ona ha e na mela kapa likaroloana tse bonahalang, kahoo e shebahala joaloka pono e tloaelehileng.
Ho lekana hantle ke senotlolo
Likhalase tsa k'homphieutha li ka tsoela batho ba sebelisang lik'homphieutha molemo haeba li aparoa le ho ngoloa hantle.
Lingaka tsa mahlo le li-ophthalmologists li tseba hantle mathata a bakoang ke k'homphieutha vision syndrome 'me li ka u thusa ho fumana para e nepahetseng.
Nako ea poso: Dec-08-2021