نظارات الكمبيوتر ومتلازمة رؤية الكمبيوتر

يمكن أن يؤدي قضاء الكثير من الوقت كل يوم أمام الكمبيوتر أو الجهاز اللوحي أو الهاتف المحمول إلى ظهور أعراض المتلازمة البصرية للكمبيوتر (CVS) أو إجهاد العين الرقمي.يعاني الكثير من الأشخاص من تعب العين وتهيجها.نظارات الكمبيوتر هي نظارات مصممة خصيصًا للعمل بشكل مريح على جهاز الكمبيوتر الخاص بك أو أثناء استخدام الأجهزة الرقمية الأخرى.

متلازمة رؤية الكمبيوتر وإجهاد العين الرقمي

CVS هي مجموعة من الأعراض الناجمة عن الاستخدام المطول لجهاز الكمبيوتر أو الجهاز الرقمي.وتشمل الأعراض إجهاد العين، وجفاف العين، والصداع، وعدم وضوح الرؤية.يحاول العديد من الأشخاص التعويض عن مشاكل الرؤية هذه من خلال الميل إلى الأمام أو النظر إلى أسفل نظاراتهم.وهذا غالبا ما يسبب آلام الظهر والكتف.

تظهر الأعراض بسبب احتمال وجود مسافة أو وهج أو إضاءة غير كافية أو مشاكل في سطوع الشاشة بين العين والدماغ.التركيز لفترة طويلة على الشاشة على مسافة معينة في المرة الواحدة يمكن أن يسبب التعب والإرهاق والجفاف والإحساس بالحرقان.واحد

أعراض

قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من CVS من الأعراض التالية:

•عين جافة

•صداع

•تهيج العين

•رؤية ضبابية

•حساسية للضوء

•عدم القدرة مؤقتًا على التركيز على الأشياء البعيدة (قصر النظر الكاذب أو النوبات التكيفية)

•الشفع

•أحول العينين

•آلام الرقبة والكتف

قد تواجه إجهاد العين الرقمي أثناء استخدام هاتفك الخلوي أو جهازك اللوحي، ولكن لا تحدث نفس المشكلة على شاشة الكمبيوتر.عادة ما تكون الهواتف المحمولة والأجهزة اللوحية قريبة من أعيننا، لذلك يمكن لهذه الأجهزة ملاحظة ذلك أكثر من شاشات الكمبيوتر، والتي تكون بعيدة بشكل عام.

يمكن أن تكون أعراض CVS أيضًا ناجمة عن طول النظر الشيخوخي، وهو اضطراب في الرؤية يتطور مع تقدم العمر.طول النظر الشيخوخي هو فقدان قدرة العين على تغيير التركيز لرؤية الأشياء القريبة.عادة ما يتم ملاحظته في حوالي 40 عامًا

كيفية التعامل مع

إذا كنت تعاني من مشاكل في العين أثناء استخدام الكمبيوتر، فإن النصائح التالية تستحق التجربة.

•فكر في نظارات الكمبيوتر

•وميض، والتنفس والتوقف.ارمش في كثير من الأحيان، خذ نفسا عميقا متكررا، خذ فترات راحة قصيرة كل ساعة

•استخدم الدموع الاصطناعية للعيون الجافة أو المصابة بالحكة.

•اضبط مستوى الضوء لتقليل الوهج الصادر من الشاشة.

•زيادة حجم الخط في شاشة الكمبيوتر

تعتبر قاعدة 20/20/20 مفيدة أيضًا للاستخدام طويل الأمد للأجهزة المزودة بشاشات عرض.كل 20 دقيقة، خذ 20 ثانية للنظر من مسافة 20 قدمًا (خارج النافذة، خلف مكتبك/منزلك، وما إلى ذلك).

كما أن بيئة العمل الجيدة مثل الارتفاع المناسب للشاشة (النظر للأمام بشكل مستقيم دون الميل لأعلى ولأسفل) واستخدام كرسي أفضل مع دعم أسفل الظهر يمكن أن يساعدك في التعامل مع المشكلة.التعب البصري الرقمي.

كيف يمكن أن تساعد نظارات الكمبيوتر

إذا كنت تعتقد أنك تعاني من بعض أعراض CVS، فقد تستفيد من نظارات الكمبيوتر.باستخدام نظارات الكمبيوتر، يتم تركيز العدسة بأكملها على نفس المسافة، ولا يتعين عليك إمالة رأسك للخلف لمشاهدة شاشة الكمبيوتر.

يتضمن عمل الكمبيوتر تركيز العينين على مسافة قصيرة.يتم وضع شاشات الكمبيوتر عمومًا على مسافة أبعد قليلًا من مسافة القراءة المريحة، لذا فإن نظارات القراءة القياسية ليست كافية بشكل عام للتخفيف من أعراض CVS.تسهل نظارات الكمبيوتر على الشخص التركيز على المسافة من شاشة الكمبيوتر.

قد يحتاج مرتدي العدسات اللاصقة إلى ارتداء نظارات على عدساتهم اللاصقة عند استخدام الكمبيوتر.

تحدث مشكلات رؤية الكمبيوتر أيضًا عند الشباب، لذا فإن CVS ليست مشكلة موجودة فقط للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا. وسرعان ما أصبحت CVS شكوى شائعة لجميع الفئات العمرية التي تمارسها.

إذا كنت تقضي أكثر من أربع ساعات يوميًا أمام جهاز الكمبيوتر الخاص بك، فحتى مشاكل الرؤية الصغيرة غير المصححة يمكن أن تصبح أكثر خطورة.

كيفية الحصول على نظارات الكمبيوتر

قد يصف لك طبيبك العام أو طبيب العيون نظارات كمبيوتر للمساعدة في تخفيف أعراض CVS.

قم بإلقاء نظرة على مساحة العمل الخاصة بك قبل الحجز.من المهم أن يعرف مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بالضبط كيفية إعداد مساحة العمل الخاصة بك، مثل المسافة بين شاشتك وعينيك، حتى يتمكن من وصف نظارات الكمبيوتر المناسبة.

انتبه أيضًا إلى الإضاءة.غالبًا ما يسبب الضوء الساطع إجهادًا للعين في المكتب.يمكن تطبيق 4 طبقات مضادة للانعكاس (AR) على العدسة لتقليل كمية الوهج والضوء المنعكس الذي يصل إلى العينين.

أنواع العدسات لنظارات الكمبيوتر

العدسات التالية مصممة خصيصًا لاستخدام الكمبيوتر.

•عدسة رؤية واحدة - عدسة رؤية واحدة هي أبسط أنواع زجاج الكمبيوتر.تم تصميم العدسة بأكملها للنظر إلى شاشة الكمبيوتر، مما يوفر مجال رؤية أوسع.يحب كل من البالغين والأطفال هذه العدسات لأن الشاشة تبدو واضحة وخالية من العوائق.ومع ذلك، فإن الكائنات البعيدة أو الأقرب من شاشة جهاز الكمبيوتر الخاص بك سوف تظهر ضبابية.

•النظارات ثنائية البؤرة المسطحة: تبدو النظارات ثنائية البؤرة ذات القمة المسطحة مثل النظارات ثنائية البؤرة العادية.تم تصميم هذه العدسات بحيث يتم ضبط النصف العلوي من العدسة للتركيز على شاشة الكمبيوتر والجزء السفلي للتركيز على القراءة الأقرب.تحتوي هذه العدسات على خط مرئي يقسم جزأين التركيز.توفر هذه العدسات رؤية مريحة لجهاز الكمبيوتر الخاص بك، ولكن تبدو الأشياء البعيدة ضبابية.بالإضافة إلى ذلك، قد تحدث ظاهرة تسمى "تخطي الإطار".وهي ظاهرة تحدث عندما ينتقل المشاهد من جزء من العدسة إلى جزء آخر فتبدو الصورة وكأنها "تقفز".

•فاريفوكال - يطلق بعض المتخصصين في العناية بالعيون على هذه العدسة اسم عدسة "الكمبيوتر التقدمية".على الرغم من تشابهها في التصميم مع العدسات متعددة البؤر التقدمية غير المرئية التقليدية، إلا أن العدسات متعددة البؤر أكثر تحديدًا لكل مهمة.تحتوي هذه العدسة على جزء صغير في الجزء العلوي من العدسة يظهر الأجسام على مسافة بعيدة.الجزء الأوسط الكبير يُظهر شاشة الكمبيوتر، وأخيرًا الجزء الصغير الموجود أسفل العدسة يُظهر العدسة.التركيز على الأشياء القريبة.يمكن أيضًا إنشاء هذه العناصر في الأعلى بمسافة محددة من شاشة الكمبيوتر بدلاً من العرض عن بُعد.لا يحتوي هذا النوع من العدسات على خطوط أو أجزاء مرئية، لذا فهي تبدو كالرؤية الطبيعية.

الملاءمة الجيدة هي المفتاح

يمكن لنظارات الكمبيوتر أن تفيد مستخدمي الكمبيوتر إذا تم ارتداؤها ووصفها بشكل صحيح.

يدرك أطباء البصريات وأطباء العيون جيدًا المشكلات التي تسببها متلازمة رؤية الكمبيوتر ويمكنهم مساعدتك في العثور على الزوج المناسب.