Trascorrere molto tempo ogni giorno davanti a un computer, tablet o telefono cellulare può causare sintomi di sindrome visiva del computer (CVS) o affaticamento della vista digitale.Molte persone sperimentano questo affaticamento e irritazione degli occhi.Gli occhiali da computer sono occhiali appositamente progettati per lavorare comodamente al computer o mentre si utilizzano altri dispositivi digitali.
Sindrome da visione artificiale e affaticamento visivo digitale
La CVS è un insieme di sintomi causati dall’uso prolungato di un computer o di un dispositivo digitale.I sintomi includono affaticamento degli occhi, secchezza oculare, mal di testa e visione offuscata.Molte persone cercano di compensare questi problemi di vista sporgendosi in avanti o guardando la parte inferiore degli occhiali.Ciò causa spesso dolore alla schiena e alle spalle.
I sintomi compaiono perché potrebbero esserci problemi di distanza, abbagliamento, illuminazione inadeguata o luminosità dello schermo tra gli occhi e il cervello.La messa a fuoco prolungata sullo schermo a una distanza particolare alla volta può causare affaticamento, affaticamento, secchezza e sensazione di bruciore.uno
Sintomi
Le persone con CVS possono manifestare i seguenti sintomi:
•Occhio secco
•Mal di testa
•Irritazione agli occhi
•Vista annebbiata
•Sensibilità alla luce
•Temporaneamente incapace di mettere a fuoco oggetti distanti (pseudomiopia o convulsioni accomodative)
•Diplopia
•Strabismo
•Dolore al collo e alle spalle
Potresti provare affaticamento visivo digitale mentre usi il tuo cellulare o tablet, ma lo stesso problema non si verifica sullo schermo del tuo computer.Di solito abbiamo telefoni cellulari e tablet vicino agli occhi, quindi questi dispositivi possono notarlo più degli schermi dei computer, che generalmente sono lontani.
I sintomi della CVS possono anche essere causati dalla presbiopia, un disturbo della vista che si sviluppa con l’età.La presbiopia è la perdita della capacità dell'occhio di cambiare messa a fuoco per vedere oggetti vicini.Di solito si nota intorno ai 40 anni
Come affrontare
Se hai problemi alla vista mentre usi il computer, vale la pena provare i seguenti suggerimenti.
•Pensa agli occhiali per computer
•Sbatti le palpebre, respira e fermati.Sbattere le palpebre più spesso, fare frequenti respiri profondi, fare brevi pause ogni ora
•Usa lacrime artificiali in caso di occhi secchi o pruriginosi.
•Regola il livello di luce per ridurre i riflessi provenienti dallo schermo.
•Aumenta la dimensione del carattere dello schermo del tuo computer
La regola 20/20/20 è utile anche per l'utilizzo a lungo termine dei dispositivi dotati di display.Ogni 20 minuti, prenditi 20 secondi per guardare da 20 piedi di distanza (fuori dalla finestra, dietro il tuo ufficio/casa, ecc.).
Inoltre, una buona ergonomia come una corretta altezza dello schermo (guardare dritto senza inclinarsi su e giù) e l'utilizzo di una sedia migliore con supporto lombare possono aiutarti ad affrontare il problema.Affaticamento visivo digitale.
Come gli occhiali per computer possono aiutare
Se ritieni di riscontrare alcuni dei sintomi della CVS, potresti trarre beneficio dagli occhiali da computer.Con gli occhiali da computer, l'intera lente viene messa a fuoco alla stessa distanza e non è necessario inclinare la testa all'indietro per visualizzare lo schermo del computer.
Il lavoro al computer prevede la messa a fuoco degli occhi a breve distanza.Gli schermi dei computer sono generalmente posizionati un po’ più lontano di una comoda distanza di lettura, quindi gli occhiali da lettura standard generalmente non sono sufficienti per alleviare i sintomi della CVS.Gli occhiali per computer consentono a una persona di concentrarsi facilmente sulla distanza dallo schermo del computer.
I portatori di lenti a contatto potrebbero dover indossare occhiali sui contatti quando utilizzano il computer.
I problemi di visione artificiale si verificano anche tra i giovani, quindi il CVS non è un problema che esiste solo per le persone di età superiore ai 40 anni. Il CVS sta rapidamente diventando un reclamo comune per tutte le fasce di età.
Se trascorri più di quattro ore al giorno davanti al computer, anche i piccoli problemi di vista non corretti possono diventare più gravi.
Come procurarsi gli occhiali per computer
Il tuo medico di famiglia o l'oftalmologo possono prescrivere occhiali per computer per alleviare i sintomi della CVS.
Dai un'occhiata al tuo spazio di lavoro prima di prenotare.È importante che il tuo medico sappia esattamente come è allestito il tuo spazio di lavoro, ad esempio la distanza tra il monitor e i tuoi occhi, in modo che possa prescrivere gli occhiali per computer adeguati.
Prestare attenzione anche all'illuminazione.La luce intensa spesso causa affaticamento agli occhi in ufficio.È possibile applicare 4 rivestimenti antiriflesso (AR) sulla lente per ridurre la quantità di abbagliamento e luce riflessa che raggiunge gli occhi.
Tipi di lenti per occhiali da computer
I seguenti obiettivi sono progettati appositamente per l'uso con il computer.
•Lente monofocale – La lente monofocale è il tipo più semplice di vetro per computer.L'intero obiettivo è progettato per guardare lo schermo del computer, fornendo il campo visivo più ampio.Sia gli adulti che i bambini adorano questi obiettivi perché il monitor appare nitido e senza ostacoli.Tuttavia, gli oggetti lontani o vicini rispetto allo schermo del computer appariranno sfocati.
•Bifocali flat-top: le bifocali flat-top sembrano normali bifocali.Queste lenti sono progettate in modo che la metà superiore della lente si regoli per mettere a fuoco lo schermo del computer e il segmento inferiore si regoli per mettere a fuoco la lettura più vicina.Queste lenti hanno una linea visibile che divide i due segmenti di messa a fuoco.Queste lenti forniscono una visione confortevole del tuo computer, ma gli oggetti in lontananza appaiono sfocati.Inoltre, potrebbe verificarsi un fenomeno chiamato “salto di fotogrammi”.Questo è un fenomeno che si verifica quando lo spettatore si sposta da una parte all'altra dell'obiettivo e l'immagine sembra "saltare".
•Varifocale – Alcuni professionisti della cura degli occhi chiamano questa lente una lente “computer progressiva”.Sebbene simili nel design alle tradizionali lenti multifocali progressive invisibili senza linea, le lenti varifocali sono molto più specifiche per ogni attività.Questa lente ha un piccolo segmento nella parte superiore che mostra gli oggetti in lontananza.Il segmento centrale grande mostra lo schermo del computer e infine il segmento piccolo nella parte inferiore dell'obiettivo mostra l'obiettivo.Concentrarsi sugli oggetti vicini.Questi possono anche essere creati sopra con una distanza prestabilita dallo schermo del computer invece che dalla vista remota.Questo tipo di lente non ha linee o segmenti visibili, quindi sembra una visione normale.
Una buona vestibilità è la chiave
Gli occhiali per computer possono essere utili agli utenti di computer se indossati e prescritti correttamente.
Optometristi e oftalmologi conoscono bene i problemi causati dalla sindrome da visione artificiale e possono aiutarti a trovare il paio giusto.
Orario di pubblicazione: 08-dic-2021