Համակարգչային ակնոցների և համակարգչային տեսողության համախտանիշ

Համակարգչի, պլանշետի կամ բջջային հեռախոսի առջև ամեն օր շատ ժամանակ անցկացնելը կարող է առաջացնել համակարգչային տեսողական համախտանիշի (CVS) կամ թվային աչքի լարվածության ախտանիշներ:Շատ մարդիկ զգում են այս աչքերի հոգնածությունը և գրգռվածությունը:Համակարգչային ակնոցներ ակնոցներ են, որոնք հատուկ նախագծված են ձեր համակարգչի մոտ կամ այլ թվային սարքեր օգտագործելիս հարմարավետ աշխատելու համար:

Համակարգչային տեսողության համախտանիշ և թվային աչքի լարվածություն

CVS-ը համակարգչի կամ թվային սարքի երկարատև օգտագործման հետևանքով առաջացած ախտանիշների հավաքածու է:Ախտանիշները ներառում են աչքերի լարվածություն, չոր աչք, գլխացավ և մշուշոտ տեսողություն:Շատերը փորձում են փոխհատուցել այս տեսողության խնդիրները՝ թեքվելով առաջ կամ նայելով ակնոցի հատակին:Սա հաճախ մեջքի և ուսի ցավ է առաջացնում:

Ախտանիշներն ի հայտ են գալիս, քանի որ աչքերի և ուղեղի միջև կարող են լինել հեռավորություն, փայլ, անբավարար լուսավորություն կամ էկրանի պայծառության հետ կապված խնդիրներ:Որոշակի հեռավորության վրա էկրանի վրա երկարատև ուշադրությունը կարող է առաջացնել հոգնածություն, հոգնածություն, չորություն և այրման սենսացիա:մեկ

Ախտանիշներ

CVS ունեցող մարդիկ կարող են զգալ հետևյալ ախտանիշները.

•Չոր Աչք

•Գլխացավ

•Աչքի գրգռվածություն

•Մշուշոտ տեսողություն

•Լույսի նկատմամբ զգայունություն

•Ժամանակավորապես անհնար է կենտրոնանալ հեռավոր առարկաների վրա (կեղծոմիոպիա կամ հարմարվողական նոպաներ)

•Դիպլոպիա

•Ճանաչել

•Պարանոցի և ուսի ցավ

Բջջային հեռախոսը կամ պլանշետն օգտագործելիս կարող է թվային աչքերի լարվածություն առաջանալ, սակայն նույն խնդիրը չի առաջանում ձեր համակարգչի էկրանին:Մենք սովորաբար ունենում ենք բջջային հեռախոսներ և պլանշետներ մեր աչքերին մոտ, ուստի այս սարքերը կարող են դա ավելի շատ նկատել, քան համակարգչային էկրանները, որոնք հիմնականում հեռու են:

CVS-ի ախտանիշները կարող են առաջանալ նաև պրեսբիոպիայի պատճառով՝ տեսողության խանգարում, որը զարգանում է տարիքի հետ:Presbyopia-ն աչքի ունակության կորուստ է` փոխելու կենտրոնացումը` մոտ առարկաները տեսնելու համար:Այն սովորաբար նկատվում է մոտ 40 տարեկանում

Ինչպես վարվել

Եթե ​​համակարգչից օգտվելիս աչքի խնդիրներ ունեք, արժե փորձել հետևյալ խորհուրդները:

•Մտածեք համակարգչային ակնոցների մասին

•Թարթեք, շնչեք և կանգ առեք:Ավելի հաճախ թարթեք, հաճախակի խորը շունչ քաշեք, ամեն ժամը մեկ կարճ ընդմիջումներ արեք

•Օգտագործեք արհեստական ​​արցունքներ չոր կամ քոր առաջացնող աչքերի համար:

•Կարգավորեք լույսի մակարդակը՝ էկրանի փայլը նվազեցնելու համար:

•Բարձրացրեք ձեր համակարգչի էկրանի տառաչափը

20/20/20 կանոնը նույնպես օգտակար է էկրանով սարքերի երկարատև օգտագործման համար։Ամեն 20 րոպեն մեկ 20 վայրկյան հատկացրեք 20 ոտնաչափ հեռավորությունից (պատուհանից դուրս, գրասենյակի/տան հետևում և այլն) նայելու համար:

Նաև լավ էրգոնոմիկա, ինչպիսիք են էկրանի ճիշտ բարձրությունը (ուղիղ դեպի առաջ նայելը՝ առանց վեր ու վար թեքվելու) և գոտկատեղով ավելի լավ աթոռ օգտագործելը կարող է օգնել ձեզ հաղթահարել խնդիրը:Թվային տեսողական հոգնածություն.

Ինչպես կարող են օգնել համակարգչային ակնոցները

Եթե ​​կարծում եք, որ դուք զգում եք CVS-ի որոշ ախտանիշներ, կարող եք օգուտ քաղել համակարգչային ակնոցներից:Համակարգչային ակնոցների դեպքում ամբողջ ոսպնյակը կենտրոնացած է նույն հեռավորության վրա, և համակարգչի էկրանը դիտելու համար պետք չէ գլուխը հետ թեքել:

Համակարգչային աշխատանքը ներառում է աչքերի կենտրոնացումը կարճ հեռավորության վրա:Համակարգչային էկրանները սովորաբար տեղադրվում են ընթերցանության հարմարավետ հեռավորությունից մի փոքր ավելի հեռու, ուստի սովորական ընթերցանության ակնոցները սովորաբար բավարար չեն CVS ախտանիշները մեղմելու համար:Համակարգչային ակնոցները հեշտացնում են մարդուն կենտրոնանալ համակարգչի էկրանից հեռավորության վրա:

Կոնտակտային ոսպնյակներ կրողները կարող են համակարգչից օգտվելիս իրենց կոնտակտների վրա ակնոց կրել:

Համակարգչային տեսողության խնդիրներ առաջանում են նաև երիտասարդների մոտ, ուստի CVS-ը խնդիր չէ միայն 40 տարեկանից բարձր մարդկանց համար: CVS-ն արագորեն դառնում է ընդհանուր բողոք բոլոր տարիքային խմբերի համար:

Եթե ​​դուք ամեն օր ավելի քան չորս ժամ եք անցկացնում ձեր համակարգչի առջև, նույնիսկ փոքր, չուղղված տեսողության խնդիրները կարող են ավելի լուրջ դառնալ:

Ինչպես ստանալ համակարգչային ակնոցներ

Ձեր GP-ն կամ ակնաբույժը կարող է նշանակել համակարգչային ակնոցներ, որոնք կօգնեն թեթևացնել CVS-ի ախտանիշները:

Նախքան ամրագրելը նայեք ձեր աշխատանքային տարածքին:Կարևոր է, որ ձեր բուժաշխատողը հստակ իմանա, թե ինչպես է ստեղծվել ձեր աշխատանքային տարածքը, օրինակ՝ ձեր մոնիտորի և ձեր աչքերի միջև եղած հեռավորությունը, որպեսզի նա կարողանա համապատասխան համակարգչային ակնոցներ նշանակել:

Ուշադրություն դարձրեք նաև լուսավորությանը.Պայծառ լույսը հաճախ գրասենյակում աչքերի լարվածություն է առաջացնում:Ոսպնյակի վրա կարող են կիրառվել 4 հակառեֆլեկտիվ (AR) ծածկույթներ՝ աչքերին հասնող փայլի և արտացոլված լույսի քանակությունը նվազեցնելու համար:

Համակարգչային ակնոցների ոսպնյակների տեսակները

Հետևյալ ոսպնյակները հատուկ նախագծված են համակարգչային օգտագործման համար.

•Մեկ տեսողության ոսպնյակներ – Մեկ տեսողության ոսպնյակը համակարգչային ապակու ամենապարզ տեսակն է:Ամբողջ ոսպնյակը նախատեսված է համակարգչի էկրանին նայելու համար՝ ապահովելով ամենալայն տեսադաշտը:Ինչպես մեծահասակները, այնպես էլ երեխաները սիրում են այս ոսպնյակները, քանի որ մոնիտորը պարզ և անխոչընդոտ տեսք ունի:Այնուամենայնիվ, առարկաները, որոնք հեռու կամ ավելի մոտ են, քան ձեր համակարգչի էկրանը, մշուշոտ կթվա:

•Flat-top bifocals. Flat-top bifocals-ները նման են սովորական երկֆոկալների:Այս ոսպնյակները նախագծված են այնպես, որ ոսպնյակի վերին կեսը հարմարվում է կենտրոնանալու համակարգչի էկրանին, իսկ ստորին հատվածը՝ հարմարվում է կենտրոնանալու ամենամոտ ընթերցման վրա:Այս ոսպնյակներն ունեն տեսանելի գիծ, ​​որը բաժանում է երկու կիզակետային հատվածները:Այս ոսպնյակները ապահովում են ձեր համակարգչի հարմարավետ տեսարան, սակայն հեռավորության վրա գտնվող առարկաները մշուշոտ են թվում:Բացի այդ, կարող է առաջանալ մի երևույթ, որը կոչվում է «շրջանակի շրջանցում»:Սա մի երևույթ է, որն առաջանում է, երբ դիտողը ոսպնյակի մի մասից մյուսն է տեղափոխվում, և պատկերը կարծես «ցատկում է»։

•Varifocal – Աչքի խնամքի որոշ մասնագետներ այս ոսպնյակն անվանում են «առաջադեմ համակարգչի» ոսպնյակ:Թեև դիզայնով նման են ավանդական անտեսանելի պրոգրեսիվ բազմաֆոկալ ոսպնյակներին, վարիֆոկալ ոսպնյակները շատ ավելի հատուկ են յուրաքանչյուր առաջադրանքի համար:Այս ոսպնյակը ոսպնյակի վերևում ունի փոքր հատված, որը ցույց է տալիս հեռավորության վրա գտնվող առարկաները:Մեծ միջին հատվածը ցույց է տալիս համակարգչի էկրանը, և վերջապես ոսպնյակի ներքևի փոքր հատվածը ցույց է տալիս ոսպնյակը:Կենտրոնացեք մոտակա օբյեկտների վրա:Դրանք կարող են ստեղծվել նաև վերևում` հեռակառավարվող դիտման փոխարեն համակարգչի էկրանից որոշակի հեռավորության վրա:Այս տեսակի ոսպնյակը չունի տեսանելի գծեր կամ հատվածներ, ուստի այն սովորական տեսողության տեսք ունի:

Լավ հարմարեցումը բանալին է

Համակարգչային ակնոցները կարող են օգտակար լինել համակարգչից օգտվողների համար, եթե դրանք կրեն և ճիշտ նշանակվեն:

Ակնաբույժներն ու ակնաբույժները քաջատեղյակ են համակարգչային տեսողության համախտանիշի պատճառով առաջացած խնդիրների մասին և կարող են օգնել ձեզ գտնել ճիշտ զույգը: