แว่นตาคอมพิวเตอร์และโรคการมองเห็นด้วยคอมพิวเตอร์

การใช้เวลาอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ แท็บเล็ต หรือโทรศัพท์มือถือเป็นประจำทุกวันอาจทำให้เกิดอาการของโรคทางการมองเห็นจากคอมพิวเตอร์ (CVS) หรือปวดตาจากดิจิทัลได้หลายๆ คนมีอาการเมื่อยล้าและระคายเคืองต่อดวงตาแว่นตาคอมพิวเตอร์เป็นแว่นตาที่ออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อให้ทำงานได้อย่างสะดวกสบายที่คอมพิวเตอร์ของคุณหรือขณะใช้งานอุปกรณ์ดิจิทัลอื่นๆ

โรคคอมพิวเตอร์วิชั่นและปวดตาจากดิจิตอล

CVS คือชุดของอาการที่เกิดจากการใช้คอมพิวเตอร์หรืออุปกรณ์ดิจิทัลเป็นเวลานานอาการต่างๆ ได้แก่ อาการล้าตา ตาแห้ง ปวดศีรษะ และมองเห็นไม่ชัดหลายๆ คนพยายามชดเชยปัญหาการมองเห็นเหล่านี้ด้วยการโน้มตัวไปข้างหน้าหรือมองที่ด้านล่างของแว่นตาซึ่งมักทำให้เกิดอาการปวดหลังและไหล่

อาการที่ปรากฏเนื่องจากอาจมีปัญหาเรื่องระยะห่าง แสงจ้า แสงไม่เพียงพอ หรือปัญหาความสว่างหน้าจอระหว่างดวงตากับสมองการเพ่งความสนใจไปที่หน้าจอเป็นเวลานานในระยะห่างที่กำหนดในแต่ละครั้งอาจทำให้เกิดความเมื่อยล้า เหนื่อยล้า แห้ง และรู้สึกแสบร้อนได้หนึ่ง

อาการ

ผู้ที่เป็นโรค CVS อาจมีอาการดังต่อไปนี้:

•ตาแห้ง

•ปวดศีรษะ

•ระคายเคืองตา

•มองเห็นไม่ชัด

•ความไวต่อแสง

•ไม่สามารถโฟกัสไปที่วัตถุที่อยู่ห่างไกลได้ชั่วคราว (สายตาสั้นเทียมหรืออาการชักแบบผ่อนปรน)

•ซ้อน

•เหล่

•ปวดคอและไหล่

คุณอาจประสบกับอาการปวดตาแบบดิจิทัลขณะใช้โทรศัพท์มือถือหรือแท็บเล็ต แต่ปัญหาเดียวกันนี้จะไม่เกิดขึ้นบนหน้าจอคอมพิวเตอร์ของคุณเรามักจะมีโทรศัพท์มือถือและแท็บเล็ตอยู่ใกล้ดวงตา ดังนั้นอุปกรณ์เหล่านี้จึงสามารถสังเกตเห็นสิ่งนี้ได้มากกว่าหน้าจอคอมพิวเตอร์ซึ่งโดยทั่วไปจะอยู่ห่างไกล

อาการ CVS อาจเกิดจากสายตายาวตามอายุ ซึ่งเป็นความผิดปกติของการมองเห็นที่เกิดขึ้นตามอายุสายตายาวตามอายุคือการสูญเสียความสามารถของดวงตาในการเปลี่ยนโฟกัสเพื่อดูวัตถุที่อยู่ใกล้มักพบเห็นได้เมื่อประมาณ 40 ปี

วิธีจัดการกับ

หากคุณมีปัญหาสายตาขณะใช้คอมพิวเตอร์ คุณควรลองทำตามคำแนะนำต่อไปนี้

•นึกถึงแว่นตาคอมพิวเตอร์

•กะพริบตา หายใจ และหยุดกระพริบตาให้บ่อยขึ้น หายใจเข้าลึกๆ บ่อยๆ พักสั้นๆ ทุกชั่วโมง

•ใช้น้ำตาเทียมสำหรับตาแห้งหรือคัน.

•ปรับระดับแสงเพื่อลดแสงสะท้อนจากหน้าจอ

•เพิ่มขนาดตัวอักษรของหน้าจอคอมพิวเตอร์ของคุณ

กฎ 20/20/20 ยังมีประโยชน์สำหรับการใช้งานอุปกรณ์ที่มีจอแสดงผลในระยะยาวอีกด้วยทุก ๆ 20 นาที ใช้เวลา 20 วินาทีในการมองจากระยะไกล 20 ฟุต (นอกหน้าต่าง หลังสำนักงาน / บ้านของคุณ ฯลฯ )

นอกจากนี้ การออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์ที่ดี เช่น ความสูงของหน้าจอที่เหมาะสม (มองตรงไปข้างหน้าโดยไม่ก้มลง) และการใช้เก้าอี้ที่รองรับบั้นเอวที่ดีกว่าสามารถช่วยให้คุณจัดการกับปัญหาได้ความเมื่อยล้าของการมองเห็นแบบดิจิตอล

แว่นตาคอมพิวเตอร์ช่วยได้อย่างไร

หากคุณคิดว่าคุณกำลังมีอาการบางอย่างของ CVS คุณอาจได้รับประโยชน์จากแว่นตาคอมพิวเตอร์ด้วยแว่นตาคอมพิวเตอร์ เลนส์ทั้งหมดจะถูกโฟกัสที่ระยะห่างเท่ากัน และคุณไม่จำเป็นต้องเอียงศีรษะกลับไปเพื่อดูหน้าจอคอมพิวเตอร์

งานคอมพิวเตอร์เกี่ยวข้องกับการเพ่งสายตาในระยะใกล้โดยทั่วไปแล้วหน้าจอคอมพิวเตอร์จะอยู่ห่างจากระยะอ่านหนังสือที่สะดวกสบายเล็กน้อย ดังนั้นแว่นตาอ่านหนังสือแบบมาตรฐานจึงไม่เพียงพอที่จะบรรเทาอาการ CVS ได้แว่นตาคอมพิวเตอร์ทำให้บุคคลสามารถโฟกัสไปที่ระยะห่างจากหน้าจอคอมพิวเตอร์ได้ง่าย

ผู้สวมใส่คอนแทคเลนส์อาจต้องสวมแว่นตาบนคอนแทคเลนส์เมื่อใช้คอมพิวเตอร์

ปัญหาการมองเห็นของคอมพิวเตอร์ยังเกิดขึ้นในคนหนุ่มสาว ดังนั้น CVS จึงไม่ใช่ปัญหาที่เกิดขึ้นเฉพาะกับคนที่มีอายุเกิน 40 ปี CVS กำลังกลายเป็นข้อร้องเรียนทั่วไปอย่างรวดเร็วสำหรับทุกกลุ่มอายุ

หากคุณใช้เวลามากกว่าสี่ชั่วโมงทุกวันอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ แม้แต่ปัญหาการมองเห็นเล็กๆ น้อยๆ ที่ยังไม่ได้รับการแก้ไขก็อาจกลายเป็นเรื่องร้ายแรงได้

วิธีการรับแว่นตาคอมพิวเตอร์

แพทย์ทั่วไปหรือจักษุแพทย์อาจสั่งจ่ายแว่นตาคอมพิวเตอร์เพื่อช่วยบรรเทาอาการ CVS

ตรวจสอบพื้นที่ทำงานของคุณก่อนจองสิ่งสำคัญคือผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพต้องทราบอย่างชัดเจนว่าพื้นที่ทำงานของคุณจัดวางอย่างไร เช่น ระยะห่างระหว่างจอภาพและดวงตาของคุณ เพื่อที่พวกเขาจะได้กำหนดแว่นตาคอมพิวเตอร์ที่เหมาะสมได้

ให้ความสนใจกับแสงสว่างด้วยแสงสว่างจ้ามักทำให้ปวดตาในที่ทำงานเลนส์เคลือบสารป้องกันแสงสะท้อน (AR) 4 ชั้น เพื่อลดปริมาณแสงสะท้อนและแสงสะท้อนที่เข้าตา

ประเภทของเลนส์สำหรับแว่นตาคอมพิวเตอร์

เลนส์ต่อไปนี้ได้รับการออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับการใช้คอมพิวเตอร์

•เลนส์ชั้นเดียว – เลนส์ชั้นเดียวเป็นกระจกคอมพิวเตอร์ชนิดที่ง่ายที่สุดเลนส์ทั้งหมดได้รับการออกแบบมาให้มองที่หน้าจอคอมพิวเตอร์ โดยให้มุมมองที่กว้างที่สุดทั้งเด็กและผู้ใหญ่ชอบเลนส์เหล่านี้เพราะจอภาพดูใสและไม่มีสิ่งกีดขวางอย่างไรก็ตาม วัตถุที่อยู่ไกลหรือใกล้กว่าหน้าจอคอมพิวเตอร์ของคุณจะปรากฏไม่ชัด

•แว่นตาชนิดซ้อนแบบ Flat-top: แว่นตาชนิดซ้อนแบบ Flat-top มีลักษณะเหมือนแว่นตาชนิดซ้อนทั่วไปเลนส์เหล่านี้ได้รับการออกแบบเพื่อให้ครึ่งบนของเลนส์ปรับเพื่อโฟกัสบนหน้าจอคอมพิวเตอร์ และส่วนล่างปรับเพื่อโฟกัสไปที่การอ่านที่ใกล้ที่สุดเลนส์เหล่านี้มีเส้นที่มองเห็นได้ซึ่งแบ่งส่วนโฟกัสทั้งสองส่วนเลนส์เหล่านี้ช่วยให้มองเห็นคอมพิวเตอร์ได้สบายตา แต่วัตถุที่อยู่ไกลออกไปจะดูพร่ามัวนอกจากนี้ อาจเกิดปรากฏการณ์ที่เรียกว่า "การข้ามเฟรม" ได้นี่เป็นปรากฏการณ์ที่เกิดขึ้นเมื่อผู้ชมเคลื่อนจากส่วนหนึ่งของเลนส์ไปยังอีกส่วนหนึ่งและภาพดูเหมือนจะ "กระโดด"

•Varifocal – ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลดวงตาบางคนเรียกเลนส์นี้ว่าเลนส์ "คอมพิวเตอร์โปรเกรสซีฟ"แม้ว่าการออกแบบจะคล้ายกันกับเลนส์โปรเกรสซีฟมัลติโฟกัสแบบโปรเกรสซีฟไร้เส้นแบบดั้งเดิม แต่เลนส์ Varifocal ก็ยังมีความเฉพาะเจาะจงมากขึ้นในแต่ละงานเลนส์นี้มีส่วนเล็กๆ ที่ด้านบนของเลนส์ที่แสดงวัตถุในระยะไกลส่วนตรงกลางขนาดใหญ่จะแสดงหน้าจอคอมพิวเตอร์ และส่วนเล็ก ๆ ที่ด้านล่างของเลนส์จะแสดงเลนส์ในที่สุดมุ่งเน้นไปที่วัตถุใกล้เคียงสิ่งเหล่านี้สามารถสร้างจากด้านบนด้วยระยะห่างที่กำหนดจากหน้าจอคอมพิวเตอร์แทนมุมมองระยะไกลเลนส์ประเภทนี้ไม่มีเส้นหรือส่วนที่มองเห็นได้ จึงดูเหมือนการมองเห็นปกติ

ความพอดีที่ดีคือกุญแจสำคัญ

แว่นตาคอมพิวเตอร์จะเป็นประโยชน์ต่อผู้ใช้คอมพิวเตอร์หากสวมใส่และสั่งจ่ายอย่างเหมาะสม

นักตรวจวัดสายตาและจักษุแพทย์ตระหนักดีถึงปัญหาที่เกิดจากโรคการมองเห็นจากคอมพิวเตอร์ และสามารถช่วยคุณค้นหาคู่ที่เหมาะสมได้