Að eyða miklum tíma á hverjum degi fyrir framan tölvu, spjaldtölvu eða farsíma getur valdið einkennum um tölvusjónheilkenni (CVS) eða stafræna augnþreytu.Fullt af fólki upplifir þessa augnþreytu og ertingu.Tölvugleraugu eru gleraugu sem eru sérstaklega hönnuð til að virka þægilega við tölvuna þína eða þegar þú notar önnur stafræn tæki.
Tölvusjónheilkenni og stafræn augnþrýstingur
CVS er safn einkenna af völdum langvarandi notkunar á tölvu eða stafrænu tæki.Einkenni eru augnþurrkur, augnþurrkur, höfuðverkur og þokusýn.Margir reyna að bæta upp þessi sjónvandamál með því að halla sér fram eða horfa á botninn á gleraugunum.Þetta veldur oft verkjum í baki og öxlum.
Einkenni koma fram vegna þess að það getur verið fjarlægð, glampi, ófullnægjandi lýsing eða vandamál með birtustig skjásins á milli augna og heila.Langvarandi fókus á skjáinn í ákveðinni fjarlægð í einu getur valdið þreytu, þreytu, þurrki og sviðatilfinningu.einn
Einkenni
Fólk með CVS getur fundið fyrir eftirfarandi einkennum:
•Þurr augu
•Höfuðverkur
•Erting í augum
•Þokusýn
•Næmi fyrir ljósi
•Tímabundið ófær um að einbeita sér að fjarlægum hlutum (gervisýn eða flogakast)
•Diplopia
•Skjótandi
•Verkir í hálsi og öxlum
Þú gætir fundið fyrir stafrænni augnþreytu þegar þú notar farsímann þinn eða spjaldtölvuna, en sama vandamál kemur ekki upp á tölvuskjánum þínum.Venjulega erum við með farsíma og spjaldtölvur nálægt augunum þannig að þessi tæki taka meira eftir þessu en tölvuskjáir sem eru yfirleitt langt í burtu.
CVS einkenni geta einnig stafað af presbyopia, sjónröskun sem þróast með aldrinum.Presbyopia er tap á getu augans til að breyta fókus til að sjá nálæga hluti.Það er venjulega tekið eftir um 40 árum
Hvernig á að takast á við
Ef þú átt í augnvandamálum meðan þú notar tölvuna þína eru eftirfarandi ráð þess virði að prófa.
•Hugsaðu um tölvugleraugu
•Blikka, anda og hætta.Blikkaðu oftar, andaðu oft djúpt, taktu stuttar pásur á klukkutíma fresti
•Notaðu gervitár við þurrum eða kláða í augum.
•Stilltu birtustigið til að draga úr glampa frá skjánum.
•Auktu leturstærð tölvuskjásins
20/20/20 reglan er einnig gagnleg fyrir langtíma notkun tækja með skjáum.Taktu 20 sekúndur á 20 mínútna fresti til að horfa í 20 feta fjarlægð (út um gluggann, á bak við skrifstofuna / húsið þitt osfrv.).
Einnig getur góð vinnuvistfræði eins og rétt skjáhæð (horft beint fram án þess að velta upp og niður) og að nota betri stól með mjóbaksstuðningi hjálpað þér að takast á við vandamálið.Stafræn sjónþreyta.
Hvernig tölvugleraugu geta hjálpað
Ef þú heldur að þú sért að finna fyrir einhverjum einkennum CVS gætirðu haft gagn af tölvugleraugum.Með tölvugleraugum er öll linsan fókusuð í sömu fjarlægð og þú þarft ekki að halla höfðinu aftur til að skoða tölvuskjáinn.
Tölvuvinna felur í sér að fókusa augun yfir stutta fjarlægð.Tölvuskjáir eru almennt settir aðeins lengra en þægileg lestrarfjarlægð, þannig að venjuleg lesgleraugu duga almennt ekki til að draga úr CVS einkennum.Tölvugleraugu auðvelda manni að einbeita sér að fjarlægðinni frá tölvuskjánum.
Linsunotendur gætu þurft að vera með gleraugu á tengiliðum sínum þegar þeir nota tölvuna.
Tölvusjónvandamál koma einnig fram hjá ungu fólki, svo CVS er ekki vandamál sem er aðeins til staðar fyrir fólk yfir 40 ára aldur. CVS er fljótt að verða algeng kvörtun fyrir alla aldurshópa.
Ef þú eyðir meira en fjórum klukkustundum á dag fyrir framan tölvuna þína, geta jafnvel lítil, óleiðrétt sjónvandamál orðið alvarlegri.
Hvernig á að sækja tölvugleraugu
Heimilislæknirinn þinn eða augnlæknir gæti ávísað tölvugleraugum til að létta CVS einkenni.
Skoðaðu vinnusvæðið þitt áður en þú bókar.Það er mikilvægt að heilbrigðisstarfsmaður þinn viti nákvæmlega hvernig vinnusvæðið þitt er sett upp, svo sem fjarlægðina milli skjásins og augnanna, svo að þeir geti ávísað réttu tölvugleraugun.
Gætið líka að lýsingu.Björt ljós veldur oft augnþreytu á skrifstofunni.Hægt er að setja 4 endurskinsvörn (AR) húðun á linsuna til að draga úr magni glampa og endurkasts ljóss sem berst til augnanna.
Tegundir linsa fyrir tölvugleraugu
Eftirfarandi linsur eru sérstaklega hannaðar fyrir tölvunotkun.
•Einsjón linsa - Einsjón linsa er einfaldasta gerð tölvuglers.Öll linsan er hönnuð til að horfa á tölvuskjáinn, sem gefur breiðasta sjónsviðið.Bæði fullorðnir og börn elska þessar linsur vegna þess að skjárinn lítur út fyrir að vera skýr og óhindrað.Hins vegar munu hlutir sem eru langt í burtu eða nær en tölvuskjárinn virðast óskýrir.
•Flat-top bifocals: Flat-top bifocals líta út eins og venjuleg bifocals.Þessar linsur eru hannaðar þannig að efri helmingur linsunnar stillir fókusinn á tölvuskjáinn og neðri hluti linsunnar stillir fókusinn á næsta lestur.Þessar linsur eru með sýnilegri línu sem skiptir fókushlutanum tveimur.Þessar linsur veita þægilegt útsýni yfir tölvuna þína, en hlutir í fjarlægð virðast óskýrir.Að auki getur komið upp fyrirbæri sem kallast „frame skipping“.Þetta er fyrirbæri sem á sér stað þegar áhorfandinn færist frá einum hluta linsunnar til annars og myndin virðist vera að „hoppa“.
•Varifocal – Sumir augnlæknar kalla þessa linsu „framsækna tölvu“ linsu.Þó að hönnunin sé svipuð og hefðbundnum línulausum ósýnilegum framsæknum fjölfókalinsum, þá eru breytilínsur mun sértækari fyrir hvert verkefni.Þessi linsa er með lítinn hluta efst á linsunni sem sýnir hluti í fjarlægð.Stóri miðhlutinn sýnir tölvuskjáinn og að lokum sýnir litli hluti neðst á linsunni linsuna.Einbeittu þér að nálægum hlutum.Þetta er líka hægt að búa til ofan á með ákveðinni fjarlægð frá tölvuskjánum í stað fjarsýnis.Þessi tegund af linsu hefur engar sýnilegar línur eða hluta, þannig að hún lítur út eins og venjuleg sjón.
Góð passa er lykillinn
Tölvugleraugu geta gagnast tölvunotendum ef þau eru notuð og ávísað á réttan hátt.
Sjóntækja- og augnlæknar eru vel meðvitaðir um vandamálin sem stafa af tölvusjónheilkenni og geta hjálpað þér að finna rétta parið.
Pósttími: Des-08-2021