Kuwononga nthawi yochuluka tsiku lililonse pamaso pa kompyuta, piritsi, kapena foni yam'manja kungayambitse zizindikiro za matenda a kompyuta (CVS) kapena digito eyestrain.Anthu ambiri amakumana ndi kutopa kwamaso komanso kukwiya.Magalasi apakompyuta ndi magalasi opangidwa mwapadera kuti azigwira ntchito bwino pakompyuta yanu kapena mukamagwiritsa ntchito zida zina za digito.
Computer Vision Syndrome ndi Digital Diso Strain
CVS ndi mndandanda wazizindikiro zomwe zimachitika chifukwa chogwiritsa ntchito nthawi yayitali kompyuta kapena chipangizo cha digito.Zizindikiro zake ndi kufooka kwa maso, diso louma, kupweteka mutu, ndi kusawona bwino.Anthu ambiri amayesa kubwezera mavuto a masomphenyawa mwa kutsamira kutsogolo kapena kuyang’ana pansi pa magalasi awo.Izi nthawi zambiri zimayambitsa kupweteka kwa msana ndi mapewa.
Zizindikiro zimawonekera chifukwa pakhoza kukhala mtunda, kunyezimira, kusawunikira kokwanira, kapena zovuta zowala pakati pa maso ndi ubongo.Kuyang'ana kwanthawi yayitali pazenera pa mtunda wina pa nthawi kungayambitse kutopa, kutopa, kuuma, komanso kuyaka.imodzi
Zizindikiro
Anthu omwe ali ndi CVS akhoza kukhala ndi zizindikiro zotsatirazi:
•Diso Louma
•Mutu
•Kukwiya m'maso
•Kusawona bwino
•Kumverera kwa kuwala
•Kukanika kuyang'ana zinthu zakutali (pseudomyopia kapena accommodative seizures)
•Diplopia
•Kutsinzina
•Kupweteka kwa khosi ndi phewa
Mutha kukumana ndi maso a digito mukamagwiritsa ntchito foni kapena piritsi yanu, koma vuto lomwelo silimachitika pakompyuta yanu.Nthawi zambiri timakhala ndi mafoni am'manja ndi mapiritsi pafupi ndi maso athu, kotero kuti zidazi zimatha kuzindikira izi kuposa zowonera pakompyuta, zomwe nthawi zambiri zimakhala kutali.
Zizindikiro za CVS zimathanso kuyambitsidwa ndi presbyopia, vuto la masomphenya lomwe limayamba ndi zaka.Presbyopia ndi kutayika kwa diso kutha kusintha maganizo kuti awone zinthu zapafupi.Nthawi zambiri amawonedwa pafupifupi zaka 40
Momwe mungachitire
Ngati muli ndi vuto la maso mukamagwiritsa ntchito kompyuta yanu, malangizo otsatirawa ndi ofunika kuyesa.
•Ganizilani magalasi apakompyuta
•Kuphethira, kupuma ndi kusiya.Kuphethira pafupipafupi, kupuma mozama pafupipafupi, kupuma pang'ono ola lililonse
•Gwiritsani ntchito misozi yopangira maso owuma kapena oyabwa.
•Sinthani mulingo wa kuwala kuti muchepetse kuwala kuchokera pazenera.
•Wonjezerani kukula kwa mafonti pakompyuta yanu
Lamulo la 20/20/20 ndilothandizanso pakugwiritsa ntchito kwanthawi yayitali zida zokhala ndi zowonetsera.Mphindi 20 zilizonse, tengani masekondi 20 kuti muyang'ane kuchokera pamtunda wa mapazi 20 (kunja kwa zenera, kuseri kwa ofesi / nyumba yanu, ndi zina).
Komanso, ma ergonomics abwino monga kutalika koyenera kwa skrini (kuyang'ana kutsogolo popanda kukwera mmwamba ndi pansi) ndikugwiritsa ntchito mpando wabwino ndi chithandizo cha lumbar kungakuthandizeni kuthana ndi vutoli.Kutopa kwa digito.
Momwe Magalasi Pakompyuta Angathandizire
Ngati mukuganiza kuti mukukumana ndi zizindikiro za CVS, mutha kupindula ndi magalasi apakompyuta.Ndi magalasi apakompyuta, mandala onse amayang'ana pa mtunda womwewo, ndipo simuyenera kubweza mutu wanu kuti muwone sewero la pakompyuta.
Ntchito yapakompyuta imaphatikizapo kuyang'ana maso patali pang'ono.Zowonetsera pakompyuta nthawi zambiri zimayikidwa patsogolo pang'ono kuposa mtunda womasuka wowerengera, kotero magalasi owerengera nthawi zambiri sakhala okwanira kuchepetsa zizindikiro za CVS.Magalasi apakompyuta amapangitsa kuti zikhale zosavuta kuti munthu aziyang'ana patali kuchokera pakompyuta.
Ovala ma lens olumikizana angafunikire kuvala magalasi pamalumikizidwe awo akamagwiritsa ntchito kompyuta.
Mavuto a masomphenya apakompyuta amapezekanso mwa achinyamata, choncho CVS sivuto lomwe limakhalapo kwa anthu opitirira zaka 40. CVS ikukhala dandaulo wamba kwa magulu onse ochita masewera.
Ngati mumagwiritsa ntchito maola opitilira anayi tsiku lililonse pamaso pa kompyuta yanu, mavuto ang'onoang'ono osawona bwino amatha kukhala ovuta kwambiri.
Momwe mungapezere magalasi apakompyuta
Dokotala wanu kapena ophthalmologist atha kukupatsani magalasi apakompyuta kuti muchepetse zizindikiro za CVS.
Yang'anani malo anu ogwirira ntchito musanasungitse.Ndikofunika kuti wothandizira zaumoyo wanu adziwe momwe malo anu ogwirira ntchito amapangidwira, monga mtunda pakati pa polojekiti yanu ndi maso anu, kuti athe kukupatsani magalasi oyenera apakompyuta.
Komanso tcherani khutu kuunikira.Kuwala kowala nthawi zambiri kumayambitsa maso muofesi.Zovala za 4 zotsutsana ndi reflective (AR) zitha kuyikidwa pagalasi kuti muchepetse kunyezimira komanso kuwala komwe kumafika m'maso.
Mitundu ya magalasi a magalasi apakompyuta
Magalasi otsatirawa adapangidwa mwapadera kuti agwiritse ntchito pakompyuta.
•Masomphenya amodzi - Lens ya masomphenya amodzi ndi mtundu wosavuta wagalasi lamakompyuta.Magalasi onse adapangidwa kuti aziyang'ana pakompyuta, ndikupereka mawonekedwe akulu kwambiri.Onse akuluakulu ndi ana amakonda magalasi awa chifukwa chowunikira chikuwoneka bwino komanso chosasokoneza.Komabe, zinthu zomwe zili kutali kapena zoyandikira kuposa sikirini ya pakompyuta yanu zidzawoneka zosawoneka bwino.
•Ma Bifocals a Flat-top Bifocals: Ma Bifocal a Flat-top amawoneka ngati ma bifocal abwinobwino.Magalasi awa amapangidwa kuti theka lapamwamba la mandala lisinthe kuti liyang'ane pakompyuta ndipo gawo lapansi lisinthe kuti liyang'ane pa kuwerenga kwapafupi kwambiri.Ma lens awa ali ndi mzere wowonekera womwe umagawaniza magawo awiri owunikira.Magalasi awa amakupatsani mawonekedwe omasuka pakompyuta yanu, koma zinthu zomwe zili patali zimawoneka zosawoneka bwino.Kuphatikiza apo, chodabwitsa chotchedwa "frame skipping" chikhoza kuchitika.Ichi ndi chodabwitsa chomwe chimachitika pamene wowonera akuyenda kuchokera ku mbali ina ya lens kupita ku ina ndipo chithunzicho chikuwoneka ngati "chikudumpha."
•Varifocal - Akatswiri ena osamalira maso amatcha lens iyi "kompyuta yopita patsogolo".Ngakhale magalasi amafanana ndi ma lens achikhalidwe osawoneka bwino, ma lens a varifocal amakhala achindunji kwambiri pantchito iliyonse.Lens ili ndi kagawo kakang'ono pamwamba pa mandala omwe amawonetsa zinthu zakutali.Gawo lalikulu lapakati likuwonetsa zenera la pakompyuta, ndipo pomaliza gawo laling'ono lomwe lili pansi pa disolo likuwonetsa mandala.Ganizirani pa zinthu zomwe zili pafupi.Izi zitha kupangidwanso pamwamba ndi mtunda wokhazikika kuchokera pakompyuta m'malo mowonera kutali.Lens yamtunduwu ilibe mizere yowoneka kapena magawo, kotero imawoneka ngati masomphenya abwinobwino.
Kukwanira bwino ndiye chinsinsi
Magalasi apakompyuta angapindule ndi ogwiritsa ntchito makompyuta ngati atavala ndi kulembedwa bwino.
Optometrists ndi ophthalmologists amadziwa bwino mavuto omwe amayamba chifukwa cha masomphenya a makompyuta ndipo angakuthandizeni kupeza awiri oyenera.
Nthawi yotumiza: Dec-08-2021