Menghabiskan banyak waktu setiap hari di depan komputer, tablet, atau ponsel dapat menyebabkan gejala computer visual syndrome (CVS) atau kelelahan mata digital.Banyak orang mengalami kelelahan dan iritasi mata ini.Kacamata komputer adalah kacamata yang dirancang khusus untuk bekerja dengan nyaman di depan komputer atau saat menggunakan perangkat digital lainnya.
Sindrom penglihatan komputer dan ketegangan mata digital
CVS adalah kumpulan gejala yang disebabkan oleh penggunaan komputer atau perangkat digital dalam waktu lama.Gejalanya meliputi kelelahan mata, mata kering, sakit kepala, dan penglihatan kabur.Banyak orang mencoba mengatasi masalah penglihatan ini dengan mencondongkan tubuh ke depan atau melihat bagian bawah kacamatanya.Hal ini sering menyebabkan nyeri punggung dan bahu.
Gejala muncul karena mungkin ada masalah jarak, silau, pencahayaan yang tidak memadai, atau masalah kecerahan layar antara mata dan otak.Fokus yang terlalu lama pada layar pada jarak tertentu pada suatu waktu dapat menyebabkan kelelahan, kelelahan, kekeringan, dan sensasi terbakar.satu
Gejala
Orang dengan CVS mungkin mengalami gejala berikut:
•Mata kering
•Sakit kepala
•Iritasi mata
•Penglihatan kabur
•Sensitivitas terhadap cahaya
•Untuk sementara tidak dapat fokus pada objek yang jauh (pseudomomiopia atau kejang akomodatif)
•Diplopia
•Menyipitkan mata
•Sakit leher dan bahu
Anda mungkin mengalami kelelahan mata digital saat menggunakan ponsel atau tablet, namun masalah yang sama tidak terjadi pada layar komputer Anda.Kita biasanya meletakkan ponsel dan tablet di dekat mata kita, sehingga perangkat ini dapat lebih memperhatikan hal ini dibandingkan layar komputer, yang biasanya terletak jauh.
Gejala CVS juga bisa disebabkan oleh presbiopia, yaitu kelainan penglihatan yang berkembang seiring bertambahnya usia.Presbiopia adalah hilangnya kemampuan mata untuk mengubah fokus melihat objek dekat.Biasanya terlihat sekitar 40 tahun
Bagaimana mengatasi
Jika Anda mengalami masalah mata saat menggunakan komputer, tips berikut ini patut untuk dicoba.
•Bayangkan kacamata komputer
•Berkedip, bernapas, dan berhenti.Berkedip lebih sering, sering-seringlah menarik napas dalam-dalam, istirahat sejenak setiap jam
•Gunakan air mata buatan untuk mata kering atau gatal.
•Sesuaikan tingkat cahaya untuk mengurangi silau dari layar.
•Tingkatkan ukuran font layar komputer Anda
Aturan 20/20/20 juga berguna untuk penggunaan perangkat dengan layar dalam jangka panjang.Setiap 20 menit, luangkan waktu 20 detik untuk melihat dari jarak 20 kaki (luar jendela, belakang kantor/rumah, dll).
Selain itu, ergonomi yang baik seperti ketinggian layar yang tepat (melihat lurus ke depan tanpa miring ke atas dan ke bawah) dan menggunakan kursi yang lebih baik dengan penyangga pinggang dapat membantu Anda mengatasi masalah tersebut.Kelelahan visual digital.
Bagaimana Kacamata Komputer Dapat Membantu
Jika Anda merasa mengalami beberapa gejala CVS, Anda bisa mendapatkan manfaat dari kacamata komputer.Dengan kacamata komputer, seluruh lensa terfokus pada jarak yang sama, dan Anda tidak perlu memiringkan kepala ke belakang untuk melihat layar komputer.
Pekerjaan komputer melibatkan pemfokusan mata dalam jarak dekat.Layar komputer umumnya ditempatkan agak jauh dari jarak membaca yang nyaman, sehingga kacamata baca standar umumnya tidak cukup untuk meringankan gejala CVS.Kacamata komputer memudahkan seseorang untuk fokus pada jarak dari layar komputer.
Pemakai lensa kontak mungkin perlu memakai kacamata pada lensa kontaknya saat menggunakan komputer.
Masalah penglihatan komputer juga terjadi pada kaum muda, sehingga CVS bukanlah masalah yang hanya terjadi pada orang yang berusia di atas 40 tahun. CVS dengan cepat menjadi keluhan umum bagi semua kelompok umur.
Jika Anda menghabiskan lebih dari empat jam setiap hari di depan komputer, masalah penglihatan kecil sekalipun yang tidak diperbaiki dapat menjadi lebih serius.
Cara mendapatkan kacamata komputer
Dokter umum atau dokter mata Anda mungkin meresepkan kacamata komputer untuk membantu meringankan gejala CVS.
Lihatlah ruang kerja Anda sebelum memesan.Penting bagi penyedia layanan kesehatan Anda untuk mengetahui secara pasti pengaturan ruang kerja Anda, seperti jarak antara monitor dan mata Anda, sehingga mereka dapat meresepkan kacamata komputer yang tepat.
Perhatikan juga pencahayaannya.Cahaya terang seringkali menyebabkan kelelahan mata di kantor.4 lapisan anti-reflektif (AR) dapat diaplikasikan pada lensa untuk mengurangi jumlah silau dan pantulan cahaya yang mencapai mata.
Jenis lensa untuk kacamata komputer
Lensa berikut dirancang khusus untuk penggunaan komputer.
•Lensa penglihatan tunggal – Lensa penglihatan tunggal adalah jenis kaca komputer yang paling sederhana.Seluruh lensa dirancang untuk melihat layar komputer, memberikan bidang pandang terluas.Baik orang dewasa maupun anak-anak menyukai lensa ini karena monitor terlihat jernih dan tidak terhalang.Namun objek yang jauh atau dekat dari layar komputer Anda akan tampak buram.
•Bifokal atas datar: Bifokal atas datar terlihat seperti bifokal biasa.Lensa ini didesain sedemikian rupa sehingga bagian atas lensa menyesuaikan untuk fokus pada layar komputer dan segmen bawah menyesuaikan untuk fokus pada pembacaan terdekat.Lensa ini memiliki garis terlihat yang membagi dua segmen fokus.Lensa ini memberikan pandangan nyaman ke komputer Anda, namun objek di kejauhan tampak buram.Selain itu, fenomena yang disebut “frame skipping” mungkin terjadi.Ini adalah fenomena yang terjadi ketika pemirsa berpindah dari satu bagian lensa ke bagian lensa lainnya dan gambar tampak seperti “melompat”.
•Varifocal – Beberapa ahli perawatan mata menyebut lensa ini sebagai lensa “komputer progresif”.Meskipun desainnya serupa dengan lensa multifokal progresif tak kasat mata tradisional, lensa varifokal jauh lebih spesifik untuk setiap tugas.Lensa ini memiliki segmen kecil di bagian atas lensa yang memperlihatkan objek di kejauhan.Segmen tengah yang besar menunjukkan layar komputer, dan terakhir segmen kecil di bagian bawah lensa menunjukkan lensa.Fokus pada objek terdekat.Ini juga dapat dibuat di atas dengan jarak tertentu dari layar komputer, bukan dari tampilan jarak jauh.Lensa jenis ini tidak memiliki garis atau ruas yang terlihat sehingga tampak seperti penglihatan normal.
Kecocokan yang baik adalah kuncinya
Kacamata komputer dapat bermanfaat bagi pengguna komputer jika dipakai dan diresepkan dengan benar.
Dokter mata dan dokter mata sangat menyadari masalah yang disebabkan oleh sindrom visi komputer dan dapat membantu Anda menemukan pasangan yang tepat.
Waktu posting: 08-Des-2021