Проведение много времени каждый день перед компьютером, планшетом или мобильным телефоном может вызвать симптомы компьютерного зрительного синдрома (CVS) или цифрового напряжения глаз.Многие люди испытывают усталость и раздражение глаз.Компьютерные очки — это очки, специально разработанные для комфортной работы за компьютером или при использовании других цифровых устройств.
Синдром компьютерного зрения и цифровое напряжение глаз
CVS — это совокупность симптомов, вызванных длительным использованием компьютера или цифрового устройства.Симптомы включают напряжение глаз, сухость глаз, головную боль и помутнение зрения.Многие люди пытаются компенсировать эти проблемы со зрением, наклоняясь вперед или глядя на нижнюю часть очков.Это часто вызывает боли в спине и плечах.
Симптомы появляются из-за расстояния, бликов, недостаточного освещения или проблем с яркостью экрана между глазами и мозгом.Длительное сосредоточение внимания на экране на определенном расстоянии за один раз может вызвать усталость, утомляемость, сухость и ощущение жжения.один
Симптомы
Люди с CVS могут испытывать следующие симптомы:
•Сухой глаз
•Головная боль
•Раздражение глаз
•Нечеткое зрение
•Чувствительность к свету
•Временная неспособность фокусироваться на удаленных объектах (псевдомиопия или аккомодационные судороги).
•Диплопия
•щурясь
•Боль в шее и плечах
Вы можете испытывать цифровое напряжение глаз при использовании мобильного телефона или планшета, но та же проблема не возникает на экране вашего компьютера.Мобильные телефоны и планшеты обычно находятся рядом с нашими глазами, поэтому эти устройства могут заметить это лучше, чем экраны компьютеров, которые обычно находятся далеко.
Симптомы сердечно-сосудистых заболеваний также могут быть вызваны пресбиопией — нарушением зрения, которое развивается с возрастом.Пресбиопия – это потеря способности глаза менять фокус, чтобы видеть близкие объекты.Обычно это замечают около 40 лет.
Как бороться с
Если у вас возникли проблемы со зрением при использовании компьютера, стоит попробовать следующие советы.
•Подумайте о компьютерных очках
•Моргните, вдохните и остановитесь.Чаще моргайте, делайте частые глубокие вдохи, делайте короткие перерывы каждый час.
•Используйте искусственные слезы при сухости или зуде глаз.
•Отрегулируйте уровень освещенности, чтобы уменьшить блики от экрана.
•Увеличьте размер шрифта экрана вашего компьютера
Правило 20/20/20 также полезно при длительном использовании устройств с дисплеями.Каждые 20 минут уделяйте 20 секунд взгляду с расстояния 20 футов (за окном, за офисом/домом и т. д.).
Кроме того, хорошая эргономика, такая как правильная высота экрана (смотрите прямо перед собой, не наклоняясь вверх и вниз) и использование лучшего стула с поясничной опорой, может помочь вам справиться с этой проблемой.Цифровая зрительная усталость.
Как могут помочь компьютерные очки
Если вы считаете, что испытываете некоторые симптомы сердечно-сосудистых заболеваний, вам могут помочь компьютерные очки.В компьютерных очках вся линза фокусируется на одном и том же расстоянии, и вам не нужно наклонять голову назад, чтобы рассмотреть экран компьютера.
Работа за компьютером предполагает фокусировку взгляда на небольшом расстоянии.Экраны компьютеров обычно располагаются немного дальше, чем комфортное расстояние для чтения, поэтому стандартных очков для чтения обычно недостаточно для облегчения симптомов сердечно-сосудистых заболеваний.Компьютерные очки позволяют человеку легко сфокусироваться на расстоянии от экрана компьютера.
Тем, кто носит контактные линзы, возможно, придется надеть очки на контактные линзы при работе за компьютером.
Проблемы с компьютерным зрением также возникают у молодых людей, поэтому CVS - это проблема, которая существует не только у людей старше 40 лет. CVS быстро становится распространенной жалобой среди всех возрастных групп врачей.
Если вы проводите перед компьютером более четырех часов каждый день, даже небольшие, неисправленные проблемы со зрением могут стать более серьезными.
Как получить компьютерные очки
Ваш лечащий врач или офтальмолог может прописать компьютерные очки, чтобы облегчить симптомы сердечно-сосудистых заболеваний.
Перед бронированием осмотрите свое рабочее место.Важно, чтобы ваш лечащий врач точно знал, как устроено ваше рабочее место, например, расстояние между монитором и вашими глазами, чтобы он мог прописать подходящие компьютерные очки.
Также обратите внимание на освещение.Яркий свет часто вызывает утомление глаз в офисе.На линзы можно нанести 4 антибликовых (AR) покрытия, чтобы уменьшить количество бликов и отраженного света, попадающего в глаза.
Виды линз для компьютерных очков
Следующие линзы специально разработаны для использования на компьютере.
•Однофокальная линза. Однофокальная линза — это самый простой тип компьютерного стекла.Весь объектив предназначен для просмотра на экране компьютера, обеспечивая максимально широкое поле зрения.Эти линзы нравятся и взрослым, и детям, потому что монитор выглядит четким и беспрепятственным.Однако объекты, находящиеся дальше или ближе экрана вашего компьютера, будут выглядеть размытыми.
•Бифокальные очки с плоской вершиной: Бифокальные очки с плоской вершиной выглядят как обычные бифокальные очки.Эти линзы сконструированы таким образом, что верхняя половина линзы настраивается для фокусировки на экране компьютера, а нижняя часть — для фокусировки на ближайшем считывании.Эти линзы имеют видимую линию, разделяющую два сегмента фокусировки.Эти линзы обеспечивают комфортный обзор вашего компьютера, но объекты на расстоянии кажутся размытыми.Кроме того, может возникнуть явление, называемое «пропуском кадров».Это явление возникает, когда зритель перемещается от одной части объектива к другой, и изображение кажется «прыгающим».
•Варифокальный. Некоторые офтальмологи называют эту линзу «прогрессивной компьютерной линзой».Несмотря на то, что вариофокальные линзы похожи по конструкции на традиционные беслинейные невидимые прогрессивные мультифокальные линзы, они гораздо более специфичны для каждой задачи.Этот объектив имеет небольшой сегмент в верхней части линзы, который показывает объекты на расстоянии.Большой средний сегмент показывает экран компьютера, и, наконец, маленький сегмент в нижней части линзы показывает сам объектив.Сосредоточьтесь на близлежащих объектах.Их также можно создавать сверху на заданном расстоянии от экрана компьютера вместо удаленного просмотра.У этого типа линз нет видимых линий или сегментов, поэтому зрение выглядит как нормальное.
Хорошая посадка – это ключ к успеху
Компьютерные очки могут принести пользу пользователям компьютеров, если их правильно носить и назначать.
Оптометристы и офтальмологи хорошо знают о проблемах, вызванных синдромом компьютерного зрения, и могут помочь вам подобрать подходящую пару.
Время публикации: 08 декабря 2021 г.