Прекарването на много време всеки ден пред компютър, таблет или мобилен телефон може да причини симптоми на компютърен зрителен синдром (CVS) или цифрово напрежение на очите.Много хора изпитват тази умора и дразнене на очите.Очилата за компютър са очила, специално проектирани за удобна работа на вашия компютър или докато използвате други цифрови устройства.
Синдром на компютърно зрение и цифрово напрежение на очите
CVS е набор от симптоми, причинени от продължителна употреба на компютър или цифрово устройство.Симптомите включват напрежение в очите, сухота в очите, главоболие и замъглено зрение.Много хора се опитват да компенсират тези проблеми със зрението, като се навеждат напред или гледат дъното на очилата си.Това често причинява болки в гърба и раменете.
Симптомите се появяват, защото може да има разстояние, отблясъци, неадекватно осветление или проблеми с яркостта на екрана между очите и мозъка.Продължителното фокусиране върху екрана на определено разстояние в даден момент може да причини умора, умора, сухота и усещане за парене.един
Симптоми
Хората със CVS могат да получат следните симптоми:
•Сухо око
•Главоболие
•Дразнене на очите
•Замъглено виждане
•Чувствителност към светлина
•Временна невъзможност за фокусиране върху отдалечени обекти (псевдомиопия или акомодативни гърчове)
•Диплопия
•Кривогледство
•Болки във врата и раменете
Може да изпитате дигитално умора на очите, докато използвате мобилния си телефон или таблет, но същият проблем не възниква на екрана на вашия компютър.Обикновено имаме мобилни телефони и таблети близо до очите си, така че тези устройства могат да забележат това повече от компютърните екрани, които обикновено са далеч.
Симптомите на CVS също могат да бъдат причинени от пресбиопия, нарушение на зрението, което се развива с възрастта.Пресбиопията е загуба на способността на окото да променя фокуса, за да вижда близки обекти.Обикновено се забелязва около 40 години
Как да се справим с
Ако имате проблеми с очите, докато използвате компютъра си, струва си да опитате следните съвети.
•Помислете за компютърни очила
•Мигайте, дишайте и спрете.Мигайте по-често, поемайте често дълбоко въздух, правете кратки почивки на всеки час
•Използвайте изкуствени сълзи за сухи или сърбящи очи.
•Регулирайте нивото на светлината, за да намалите отблясъците от екрана.
•Увеличете размера на шрифта на екрана на вашия компютър
Правилото 20/20/20 е полезно и при продължителна употреба на устройства с дисплеи.На всеки 20 минути отделете 20 секунди, за да погледнете от 20 фута разстояние (извън прозореца, зад вашия офис/къща и т.н.).
Освен това добрата ергономичност, като подходяща височина на екрана (гледайки право напред, без да се накланяте нагоре и надолу) и използването на по-добър стол с лумбална опора може да ви помогне да се справите с проблема.Дигитална зрителна умора.
Как компютърните очила могат да помогнат
Ако мислите, че изпитвате някои от симптомите на CVS, може да се възползвате от компютърни очила.С компютърните очила цялата леща е фокусирана на еднакво разстояние и не е необходимо да накланяте главата си назад, за да гледате екрана на компютъра.
Работата с компютър включва фокусиране на очите на кратко разстояние.Компютърните екрани обикновено се поставят малко по-далеч от удобното разстояние за четене, така че стандартните очила за четене обикновено не са достатъчни за облекчаване на симптомите на CVS.Компютърните очила улесняват фокусирането на разстоянието от екрана на компютъра.
Носещите контактни лещи може да се наложи да носят очила на контактните си лещи, когато използват компютър.
Проблеми с компютърното зрение се появяват и при млади хора, така че CVS не е проблем, който съществува само за хора над 40-годишна възраст. CVS бързо се превръща в често срещано оплакване за всички възрастови групи.
Ако прекарвате повече от четири часа всеки ден пред компютъра си, дори малки, некоригирани проблеми със зрението могат да станат по-сериозни.
Как да вземем компютърни очила
Вашият личен лекар или офталмолог може да предпише компютърни очила за облекчаване на симптомите на CVS.
Разгледайте работното си място, преди да резервирате.Важно е вашият доставчик на здравни услуги да знае точно как е настроено вашето работно пространство, като например разстоянието между монитора и очите ви, така че да може да предпише правилните компютърни очила.
Обърнете внимание и на осветлението.Ярката светлина често причинява умора на очите в офиса.4 антирефлексни (AR) покрития могат да бъдат нанесени върху лещата, за да се намали количеството отблясъци и отразена светлина, която достига до очите.
Видове лещи за компютърни очила
Следните обективи са специално проектирани за компютърна употреба.
•Единични лещи – Едновидовите лещи са най-простият вид компютърно стъкло.Цялата леща е проектирана да гледа към екрана на компютъра, осигурявайки най-широкото зрително поле.И възрастните, и децата харесват тези лещи, защото мониторът изглежда ясен и без препятствия.Въпреки това, обекти, които са далеч или по-близо от екрана на вашия компютър, ще изглеждат замъглени.
•Бифокални очила с плосък връх: Бифокалните очила с плосък връх изглеждат като нормални бифокални очила.Тези лещи са проектирани така, че горната половина на лещата да се регулира, за да фокусира върху екрана на компютъра, а долният сегмент да се регулира, за да фокусира върху най-близкото четене.Тези лещи имат видима линия, която разделя двата фокусни сегмента.Тези лещи осигуряват удобен изглед на вашия компютър, но обектите в далечината изглеждат замъглени.Освен това може да възникне феномен, наречен „прескачане на кадър“.Това е феномен, който възниква, когато зрителят се движи от една част на обектива към друга и изображението изглежда като „скачащо“.
•Варифокална – Някои специалисти по грижа за очите наричат тази леща „прогресивна компютърна“ леща.Въпреки че са подобни по дизайн на традиционните безлинейни невидими прогресивни мултифокални лещи, варифокалните лещи са много по-специфични за всяка задача.Този обектив има малък сегмент в горната част на обектива, който показва обекти в далечината.Големият среден сегмент показва екрана на компютъра и накрая малкият сегмент в долната част на обектива показва обектива.Фокусирайте се върху близките обекти.Те могат да бъдат създадени и отгоре със зададено разстояние от екрана на компютъра вместо отдалечения изглед.Този тип лещи нямат видими линии или сегменти, така че изглеждат като нормално зрение.
Доброто прилягане е ключът
Компютърните очила могат да бъдат от полза за компютърните потребители, ако се носят и предписват правилно.
Оптометристите и офталмолозите са добре запознати с проблемите, причинени от синдрома на компютърното зрение, и могат да ви помогнат да намерите правилния чифт.
Време на публикуване: 8 декември 2021 г