Daudz laika pavadīšana katru dienu pie datora, planšetdatora vai mobilā tālruņa var izraisīt datora vizuālā sindroma (CVS) simptomus vai digitālo acu nogurumu.Daudzi cilvēki piedzīvo šo acu nogurumu un kairinājumu.Datorbrilles ir brilles, kas īpaši izstrādātas, lai ērti strādātu pie datora vai citu digitālo ierīču lietošanas laikā.
Datorredzes sindroms un digitālo acu spriedze
CVS ir simptomu kopums, ko izraisa ilgstoša datora vai digitālās ierīces lietošana.Simptomi ir acu nogurums, sausa acs, galvassāpes un neskaidra redze.Daudzi cilvēki mēģina kompensēt šīs redzes problēmas, noliecoties uz priekšu vai skatoties uz brilles dibenu.Tas bieži izraisa muguras un plecu sāpes.
Simptomi parādās tāpēc, ka starp acīm un smadzenēm var būt attālums, atspīdums, nepietiekams apgaismojums vai ekrāna spilgtuma problēmas.Ilgstoša fokusēšanās uz ekrānu noteiktā attālumā vienlaikus var izraisīt nogurumu, nogurumu, sausumu un dedzinošu sajūtu.viens
Simptomi
Cilvēkiem ar CVS var rasties šādi simptomi:
•Sausa acs
•Galvassāpes
•Acu kairinājums
•Neskaidra redze
•Jutība pret gaismu
•Īslaicīgi nespēj koncentrēties uz attāliem objektiem (pseidomiopija vai akomodatīvi krampji)
•Diplopija
•Šķelšanās
•Kakla un plecu sāpes
Izmantojot mobilo tālruni vai planšetdatoru, var rasties digitāls acu nogurums, taču tā pati problēma neparādās datora ekrānā.Mums parasti mobilie tālruņi un planšetdatori atrodas tuvu mūsu acīm, tāpēc šīs ierīces to var pamanīt vairāk nekā datoru ekrānus, kas parasti atrodas tālu.
CVS simptomus var izraisīt arī presbiofija, redzes traucējumi, kas attīstās līdz ar vecumu.Presbiofija ir acs spējas mainīt fokusu zudums, lai redzētu tuvus objektus.Parasti to pamana ap 40 gadiem
Kā tikt galā ar
Ja datora lietošanas laikā rodas problēmas ar acīm, ir vērts izmēģināt šādus padomus.
•Padomājiet par datora brillēm
•Mirkšķiniet, elpojiet un apstājieties.Biežāk mirkšķiniet, bieži dziļi elpojiet, ik pēc stundas veiciet īsus pārtraukumus
•Sausām vai niezošām acīm izmantojiet mākslīgās asaras.
•Pielāgojiet apgaismojuma līmeni, lai samazinātu ekrāna atspīdumu.
•Palieliniet datora ekrāna fonta lielumu
20/20/20 noteikums ir noderīgs arī ierīču ar displeju ilgstošai lietošanai.Ik pēc 20 minūtēm veltiet 20 sekundes, lai paskatītos no 20 pēdu attāluma (ārpus loga, aiz sava biroja/mājas utt.).
Problēmu var atrisināt arī laba ergonomika, piemēram, atbilstošs ekrāna augstums (skatīšanās taisni uz priekšu, nepaceļoties augšup un lejup) un labāka krēsla ar jostasvietas atbalstu.Digitālais vizuālais nogurums.
Kā var palīdzēt datora brilles
Ja domājat, ka jūtat kādu no CVS simptomiem, jums var noderēt datora brilles.Izmantojot datora brilles, viss objektīvs ir fokusēts vienādā attālumā, un jums nav jānoliek galva atpakaļ, lai skatītu datora ekrānu.
Darbs ar datoru ir saistīts ar acu fokusēšanu nelielā attālumā.Datoru ekrāni parasti ir novietoti nedaudz tālāk par ērtu lasīšanas attālumu, tāpēc standarta lasīšanas brilles parasti nav pietiekamas, lai mazinātu CVS simptomus.Datorbrilles ļauj cilvēkam viegli koncentrēties uz attālumu no datora ekrāna.
Lietojot datoru, kontaktlēcu lietotājiem var būt nepieciešams valkāt brilles uz kontaktlēcām.
Datorredzes problēmas rodas arī jauniešiem, tāpēc CVS nav problēma, kas pastāv tikai cilvēkiem, kas vecāki par 40 gadiem. CVS strauji kļūst par izplatītu sūdzību visās vecuma prakses grupās.
Ja katru dienu pie datora pavadāt vairāk nekā četras stundas, pat nelielas, nekoriģētas redzes problēmas var kļūt nopietnākas.
Kā iegūt datora brilles
Jūsu ģimenes ārsts vai oftalmologs var izrakstīt datora brilles, lai palīdzētu mazināt CVS simptomus.
Pirms rezervēšanas apskatiet savu darba vietu.Ir svarīgi, lai jūsu veselības aprūpes sniedzējs precīzi zinātu, kā ir iestatīta jūsu darbvieta, piemēram, attālums starp monitoru un acīm, lai viņš varētu izrakstīt atbilstošas datora brilles.
Pievērsiet uzmanību arī apgaismojumam.Spilgta gaisma birojā bieži izraisa acu nogurumu.Lēcai var uzklāt 4 pretatstarojošus (AR) pārklājumus, lai samazinātu atspīdumu un atstarotās gaismas daudzumu, kas sasniedz acis.
Datorbriļļu lēcu veidi
Tālāk norādītie objektīvi ir īpaši paredzēti lietošanai datorā.
•Viena redzamības lēca – viena redzes lēca ir vienkāršākais datora stikla veids.Viss objektīvs ir paredzēts, lai skatītos datora ekrānā, nodrošinot visplašāko redzes lauku.Šie objektīvi patīk gan pieaugušajiem, gan bērniem, jo monitors izskatās skaidrs un netraucēts.Tomēr objekti, kas atrodas tālu vai tuvāk datora ekrānam, izskatīsies izplūduši.
•Bifokāli ar plakanu augšdaļu: plakana augšdaļas bifokāli izskatās kā parastie bifokālie.Šīs lēcas ir izstrādātas tā, lai objektīva augšējā puse pielāgotos, lai fokusētos uz datora ekrānu, un apakšējais segments pielāgojas, lai fokusētos uz tuvāko rādījumu.Šiem objektīviem ir redzama līnija, kas sadala divus fokusa segmentus.Šie objektīvi nodrošina ērtu datora redzamību, bet tālumā esošie objekti šķiet izplūduši.Turklāt var rasties parādība, ko sauc par “kadra izlaišanu”.Šī ir parādība, kas rodas, kad skatītājs pārvietojas no vienas objektīva daļas uz otru un šķiet, ka attēls "lec".
•Varifokāls — daži acu aprūpes speciālisti šo objektīvu sauc par “progresīvā datora” objektīvu.Lai gan pēc konstrukcijas ir līdzīgas tradicionālajām bezlīniju neredzamajām progresīvajām multifokālajām lēcām, varifokālās lēcas ir daudz specifiskākas katram uzdevumam.Šim objektīvam ir neliels segments objektīva augšdaļā, kas parāda objektus attālumā.Lielais vidējais segments parāda datora ekrānu, un visbeidzot mazais segments objektīva apakšā parāda objektīvu.Koncentrējieties uz tuvumā esošiem objektiem.Tos var izveidot arī augšpusē ar noteiktu attālumu no datora ekrāna, nevis attālā skata.Šāda veida lēcām nav redzamu līniju vai segmentu, tāpēc tas izskatās pēc normālas redzes.
Galvenais ir labs piegulums
Datoru brilles var būt noderīgas datoru lietotājiem, ja tās tiek nēsātas un pareizi izrakstītas.
Optometristi un oftalmologi labi apzinās datorredzes sindroma izraisītās problēmas un var palīdzēt atrast pareizo pāri.
Izlikšanas laiks: 08. decembris 2021